Stupně plochých nohou

Hlavní Kukuřice

Jednou z běžných patologií pohybového aparátu u dospělých, která neustále postupuje a je považována za nevyléčitelnou, jsou ploché nohy. Mnoho pacientů si nevšimne takové deformace nohy a považuje ji za frivolní onemocnění. Takový postoj vede k tomu, že se člověk zhoršuje a zhoršuje, postupně se objevují komplikace. Protože se patologie vyvíjí velmi pomalu a v každé fázi se projevuje různými příznaky, existují tři stupně plochých nohou.

Tato klasifikace je velmi důležitá pro správnou volbu léčebných metod a výběr ortopedické obuvi. Musíte vědět, že konvenční léčba je účinná pouze v prvním stupni onemocnění a v případě vážné deformity může pomoci pouze chirurgický zákrok. Ale ne vždy to pomůže, takže je nejlepší zahájit léčbu co nejdříve. Proto je při diagnostice tak důležité určit stupeň plochých nohou..

Parametry chodidla

Lidská noha plní funkci tlumení nárazů díky přítomnosti dvou oblouků. Podélný běh podél jeho vnitřního okraje. Je tvořen metatarzálními kosti, patní kostí a kvádrem. Rentgenem zjistíte, zda je trezor normální. Chcete-li to provést, nakreslete dvě čáry: z horní části první metatarzální kosti a z patního tuberkulu. Musí se protínat v klínovém spoji. Normálně je úhel mezi nimi 125 - 130 stupňů. Pokud snížíte čáru od průsečíku k základně nohy, její délka by měla být asi 39 mm.

Rentgenové paprsky mohou také zkoumat příčnou klenbu nohy. Obrázek je pořízen v čelní projekci. Na něm musíte nakreslit čáry podél os 1 a 2 metatarzálních kostí a změřit úhel mezi nimi. U zdravé nohy by to nemělo být větší než 12 stupňů.

Trezory jsou podporovány svaly a vazy. Při určování stupně plochých nohou je také věnována pozornost jejich stavu. Koneckonců, právě kvůli slabosti vazů a svalů je noha zploštělá.

Stanovení stupně plochých nohou

Příznaky plochých nohou u dospělých si může všimnout mnoho, ale jen málo lidí ví, kolik stupňů je této nemoci přiděleno. Ale tato informace je velmi důležitá pro správnou léčbu plochých nohou. Koneckonců, musíte vědět vše o vlastnostech deformace. Přesnou diagnózu s důrazem na stupeň patologie stanoví lékař po provedení zvláštních testů. Například rentgen se používá k měření úhlů mezi kostmi a výšce fornixu. Ale často to můžete udělat sami..

Při 2 stupňové ploché noze lze deformaci určit vizuálně. Je to vidět na zvětšení šířky chodidla a jeho zploštění. Boty jsou špatně opotřebované, někdy si pacient musí koupit novou, protože se zvětšuje velikost chodidla.

Ploché chodidla stupně 3 se vyznačují silnou deformací chodidla. Kromě toho se však začínají vyvíjet různé patologie muskuloskeletálního systému. Onemocnění může být komplikováno zakřivením páteře, radikulitidou, artrózou kolenních nebo kyčelních kloubů. Pocity bolesti již nejsou lokalizovány v noze a bérci. Mohou se rozšířit na kolena, stehna a dolní část zad.

Je možné nezávisle zjistit, do jaké míry má nemoc? Je to dokonce nutné udělat, abychom pochopili, že návštěvu lékaře není třeba odkládat. Nejjednodušší domácí test je analýza stopy. Podešev je namazána olejem nebo barvivem, poté musíte stát na listu papíru. Jak určit stupeň deformace podélného oblouku z tohoto dojmu:

  • nakreslete čáru spojující kloub 1 prstu a patní kosti;
  • spusťte na ni kolmo středem chodidla;
  • změřte, jak daleko je odsazení na tisku.

Normálně by měla zabírat 2/3 této linie. Když zářez zabírá jen něco málo přes třetinu, hovoří o plochých stopách stupně 1. Pokud tam stále je, ale velmi malý, je to 2. stupeň. Při 3 stupních deformace chodidla takový zářez vůbec neexistuje.

Můžete také diagnostikovat samostatným měřením pomocí kompasu výšku nohy od podlahy k jejímu okraji. Normálně by to mělo být asi 30 mm. Pokud výška klesne na 25 mm, vyvinou se ploché nohy..

Vážnost

Všechny typy plochých nohou mají své vlastní vlastnosti. Proto je závažnost podélné a příčné deformace nejčastěji zvažována samostatně. Přesto je možné rozlišit běžné příznaky v závislosti na závažnosti patologie. Pokud je pacient zná, může pochopit, že se u něj vyvíjí nemoc, a včas vyhledat lékařskou pomoc..

Jakákoli plochá noha 1 stupně je mírná, protože se téměř v ničem neprojevuje. Navenek jsou jeho znaky patrné jako malá kosmetická vada. Pacient obvykle také nepociťuje vážné bolestivé pocity. Proto únavu nohou a mírnou bolest ve večerních hodinách málokdo bere na nemoc.

Ploché nohy 2. stupně již způsobují pacientovi nepohodlí. Objevují se silné bolesti nohou, kotníku a lýtkového svalu. Chůze se může změnit, večer je těžké nohy, objeví se otoky. V této fázi je deformace již viditelná zvenčí..

U plochých nohou stupně 3 dochází k těžké deformaci chodidla. Nyní se objevují silné bolesti v kolenou, kyčelních kloubech a dolní části zad. Koneckonců, taková deformace negativně ovlivňuje zdraví celého organismu. Objevují se závažné komplikace: osteochondróza, výhřez disku, artróza, zakřivení páteře. Pacient se obtížně pohybuje a v nejobtížnějších případech je postižen.

Podélné ploché nohy

Když je podélná klenba chodidla zploštělá, je celá plocha chodidla v kontaktu s podlahou. Jak mizí klenba, délka chodidla se mírně zvyšuje. Ale taková deformace se vyvíjí postupně, obvykle pod vlivem zvýšeného zatížení. Tento proces má tři fáze..

  1. Při prvním stupni deformity člověk obvykle nepociťuje nepohodlí ani bolest. Pouze nohy se rychleji unaví a těžké břemeno už nebude tak snadno vnímáno. Během vyšetření se taková diagnóza stanoví, pokud je úhel klenby na obrázku 130 - 140 stupňů a jeho výška dosáhne 25 mm.
  2. Podélné ploché nohy druhého stupně lze diagnostikovat podle bolesti nohou. Po cvičení se zintenzivňují. Pacient si všimne, že staré boty jsou pro něj příliš malé. Tato diagnóza se stanoví, pokud je výška chodidla mezi 17 a 25 mm. A úhel oblouku na obrázku by měl být 141-155 stupňů..
  3. Když je noha úplně zploštělá, její výška klesne pod 17 mm a úhel klenby se zvětší o více než 155 stupňů - hovoří o vývoji třetí etapy. Pacient si všimne neustálé bolesti svalů nohou, kloubů, zad. Vyvíjejí se různé komplikace a deformity jsou tak velké, že je často nemožné nosit obvyklé boty nebo se jen pohybovat..

Stupeň příčných plochých nohou

Deformace klenby přední části chodidla se vyvíjí s příčnými plochými chodidly. Tato patologie je charakterizována divergencí prstů a zvětšením šířky nohy. Proto k určení jeho závažnosti dochází měřením úhlu mezi 1. a 2. metatarzální kostí. U příčných plochých chodidel se palec také odchyluje do strany. A při diagnostice se na obrázku měří úhel mezi ním a zbytkem kostí nohy.

Tato deformace je klasifikována následovně:

  • v počáteční fázi by rozdíl mezi 1. a 2. metatarzální kostí neměl být větší než 10–12 stupňů;
  • s plochými nohami 2 stupně se tento úhel zvětší na 15 stupňů;
  • Stupeň 3 se vyznačuje nesrovnalostí až 19 stupňů.

Aby diagnostikovali příčné ploché nohy, měří také to, jak moc se palec odchyluje. U normální nohy by tento úhel neměl být větší než 15 stupňů. Pokud se zvýší, pak se rozvíjejí ploché nohy. V závažných případech může být odchylka navíc více než 40 stupňů.

Někdy, pokud se neléčí, se vyvinou příčné ploché nohy stupně 4. To se stane, když jsou 1. a 2. metatarzály odděleny o více než 20 stupňů. Zároveň je palec silně vychýlen do strany - více než 40 stupňů, často leží na sousedním. Třetí a zbytek změní svůj tvar, mohou se vyrovnat. Často najdete charakteristické fotografie takové patologie, které se také říká hallux valgus..

Vlastnosti léčby v závislosti na závažnosti onemocnění

V počáteční fázi lze u dětí a mladých lidí vyléčit deformaci plochých chodidel. K tomu musíte použít masáž, gymnastiku, ortopedické vložky a vložky, koupele nohou a normalizaci zátěže. Je nutné rozvíjet svaly nohy tak, aby mohly podporovat oblouk.

Léčba plochých nohou 2. stupně obvykle trvá hodně času, ale pokud budete dodržovat všechna doporučení lékaře, pomůže to zpomalit deformaci a zmírnit bolest.

Ale u dospělých nebude možné tuto nemoc úplně vyléčit. Lidé se navíc často obracejí na ortopeda, když je noha již silně zdeformována. Vždy však můžete zastavit jeho progresi a výrazně zmírnit stav pacienta..

K vyléčení plochých nohou stupně 3 se nejčastěji používá chirurgický zákrok. Obvykle, když je onemocnění v této fázi, pacient trpí silnou bolestí a noha je natolik zploštělá, že je obtížné se pohybovat a používat běžnou obuv. Změny jsou pozorovány u mnoha kloubů a svaly a vazy jsou silně oslabeny a již nemohou podporovat klenby nohy. Proto je léčba plochých nohou stupně 3 konvenčními metodami neúčinná..

Stanovení stupně deformity chodidla je nutné u každého pacienta s plochými chodidly. To je nutné nejen pro lékaře při předepisování léčebných metod. Samotný pacient lépe pochopí potřebu předepsaných postupů, pokud uvidí, jak silně je jeho noha deformována. A v tomto případě bude léčba plochých nohou efektivnější..

Ploché nohy: jak identifikovat a jak se zbavit

Ploché chodidlo je deformace tvaru chodidla, která je vyjádřena vynecháním jeho klenby. Projevuje se jako výrazná nebo úplná změna normální struktury klenby chodidla a může ji komplikovat bolest páteře a onemocnění kloubů nohou..

  1. Druhy plochých nohou
  2. Příčné ploché nohy
  3. Podélné ploché nohy
  4. Stupně plochých nohou
  5. Důvody pro rozvoj plochých nohou
  6. Příznaky plochých nohou u dospělých
  7. Proč jsou ploché nohy nebezpečné
  8. Jak určit ploché nohy doma
  9. Jaký lékař léčí ploché nohy?
  10. Diagnóza plochých nohou
  11. Léčba plochých nohou u dospělých
  12. Ortopedické vložky
  13. Cvičení k léčbě plochých nohou
  14. Masáž pro ploché nohy
  15. Léčivé koupele podle receptů tradiční medicíny
  16. Prevence plochých nohou

Druhy plochých nohou

Ploché nohy jsou příčné nebo podélné, v závislosti na směru roztažení chodidla (na šířku nebo délku), lze jej také kombinovat. Nejběžnější boční deformace nohy.

Příčné ploché nohy

S touto deformací nohy se metatarzální kosti, které slouží jako podpora pro celou přední část, rozcházejí ve formě vějíře. Díky tomu je noha kratší, palec na noze se ohýbá směrem ven a prostřední prst se ohýbá nebo nepřirozeně smršťuje..

Abychom pochopili, jak tato vada vypadá, pomůže vám fotografie s příčnými plochými nohami. Podle různých statistik představuje tento typ onemocnění 55% - 80% všech případů. Obvykle je věk těchto pacientů 35-50 let a mezi nimi je 20krát více žen než mužů..

V závislosti na původu se rozlišují ploché nohy:

  • Vrozené - je detekováno od 5 do 6 let, protože v mladším věku je obtížné diagnostikovat onemocnění kvůli strukturálním vlastnostem dětské nohy.
  • Traumatic & # 8212, vytvořený v důsledku zlomeniny kosti, při které jsou narušeny klenby nohy.
  • Rachitic - typické pro děti s křivicí.
  • Statické - typické pro dospělé, jejichž práce vyžaduje dlouhé stání na nohou (prodejci, administrátoři, chirurgové atd.). Příčinou těchto plochých nohou jsou slabé vazy a svaly nohy. Patologie této povahy se může objevit také u starších lidí v důsledku svalové atrofie nebo může být způsobena těhotenstvím nebo obezitou, tj. Stavy, které zvyšují zatížení oblouků nohy.
  • Paralytická plochá noha - vyskytuje se jako komplikace mozkové obrny, mozkové mrtvice, poliomyelitidy a nemoci, při nichž jsou svaly nohy nebo dolní končetiny postiženy parézou nebo paralýzou..

Podélné ploché nohy

U tohoto typu onemocnění je podélná klenba nohy zkreslená, podrážka se prodlužuje a téměř celý povrch se dotýká podlahy. Ženy pravděpodobněji trpí podélnými plochými nohami. Jeho vývoj do značné míry závisí na tělesné hmotnosti: za přítomnosti nadváhy se zvyšuje zatížení nohou, díky čemuž ploché nohy postupují. Tito pacienti jsou obvykle ve věku 16 až 25 let..

Při vývoji podélných plochých nohou je obvyklé rozlišovat čtyři stupně:

  • prodromální stádium (před onemocněním),
  • přerušované ploché nohy,
  • plochá noha,
  • noha planovalgus.

Jak se dozvědět o vývoji nemoci? Pacienti s plochými nohami v první fázi vývoje onemocnění se při chůzi rychle unaví a při dlouhodobém stání také pociťují bolest v horní části klenby nohy a svalů dolní části nohy..

Stupně plochých nohou

  1. První stupeň. Vazivový aparát je oslabený, v nohách jsou periodické bolesti, ke kterým dochází při zvýšené zátěži během dne nebo na konci pracovního dne. V této fázi nejsou žádné známky plochých nohou. Nohy vypadají zdravé a s krátkým odpočinkem dolních končetin bolest zmizí. Můžete si však všimnout změny v chůzi.
  2. Druhý stupeň. V této fázi se objevují viditelné příznaky onemocnění, noha se zplošťuje a rozšiřuje, zplošťuje se, její klenby mizí. Bolest je pociťována neustále, je zřetelnější a zasahuje téměř do celé dolní končetiny. Objeví se Clubfoot.
  3. Třetí stupeň. V této fázi je noha zcela deformována, práce celého muskuloskeletálního systému je narušena a objevují se doprovodná onemocnění. Bolest se stává silnou a chodidlo vypadá nepřirozeně. Sportovní a jiné zátěže jsou nemožné. Důsledky nemoci v této fázi mohou být nejvážnější..

Důvody pro rozvoj plochých nohou

Ploché nohy jsou nejčastěji způsobeny:

  • nadváha,
  • těhotenství,
  • neustálá fyzická aktivita,
  • dědičnost,
  • nosit příliš malé nebo nekvalitní boty,
  • oslabení vazů a svalů, které může být způsobeno změnami souvisejícími s věkem, nedostatkem potřebné zátěže atd..

U 90% pacientů s plochými nohami jsou svaly a vazy nohou špatně vyvinuté. Proto byste měli preventivně pravidelně trénovat svaly nohy..

Příznaky plochých nohou u dospělých

Osoba, která musí trávit hodně času na nohou, si obvykle nevšimne vzhledu plochých nohou, odpisujících bolest a nepohodlí v nohou a nohou kvůli únavě. Jak identifikovat ploché nohy? K tomu existuje několik příznaků, které vám pomohou nemoc nevynechat a přijmout včasná opatření k její léčbě..

Vývoj plochých nohou v první fázi je doprovázen následujícími příznaky:

  • Nohy se rychle unaví, postupem času se to může změnit na celkovou únavu.
  • V nohou se objevují bolestivé bolesti.
  • Při pohybu se bolest objevuje ve svalech stehen, dolních končetin, dolní části zad, v průběhu času se bolest začne cítit, když je člověk v klidu (stojící).
  • S výběrem obuvi se objevují potíže.
  • U lýtek se objevuje napětí, nohy se zvětšují.
  • Kůže na nohou se zhrubne a zhoustne, na spodní části palce se objeví kuří oka, což způsobí nepohodlí při chůzi.
  • Boty se začínají rychle opotřebovávat z vnitřní strany chodidla.
  • Někdy existuje pocit, že se noha prodlužuje, je nutné kupovat větší boty.

S rozvojem onemocnění se objevuje bolest v křížové kosti a dolní části zad, stejně jako bolesti hlavy. Je těžké chodit na dlouhé vzdálenosti.

Jak vypadají podélné ploché nohy??

  • silná únava nohou,
  • bolest v dolní části zad a chodidel,
  • otok,
  • bolest při stlačení na střed chodidla,
  • problém s výběrem obuvi, zejména podpatků,
  • deformace boty dovnitř, zploštění paty.

Jak se projevují příčné ploché nohy??

Lze jej rozpoznat podle následujících příznaků:

  • bolest v přední části chodidla,
  • vzhled mozolů, kuří oka,
  • deformace prstů.

Proč jsou ploché nohy nebezpečné

Nebezpečí tohoto onemocnění spočívá ve skutečnosti, že vede k rozvoji řady specifických komplikací:

  • bolest zesiluje a šíří se na boky, kolena, záda, hlavu,
  • vyvíjí se tlapka,
  • páteř je ohnutá, vyvíjejí se onemocnění jako skolióza, osteochondróza, kýla atd..,
  • zarostlé nehty,
  • dystrofické změny se objevují ve svalech zad a nohou,
  • chodidla jsou zdeformovaná, na nich se objeví mozoly, zkroucené prsty, ostruhy, vyvíjí se neuritida atd..

Jak určit ploché nohy doma

Existuje několik způsobů, jak sami zkontrolovat ploché nohy:

  1. Získejte stopu. Musíte položit list papíru na podlahu, potřít si nohy mastným krémem nebo jakýmkoli snadno omyvatelným barvivem a šlápnout na bílý papír. Musíte stát rovně a neopírat se o nic. Poté musíte zkontrolovat tisk. Nedostatek zářezu na vnitřní straně chodidla je důvodem k obavám.
  2. Zkontrolujte chodidla Friedlandovou metodou, která je založena na studiu podometrického indexu. Jak pochopit použití této metody, pokud máte ploché nohy? Za tímto účelem musí být výška chodidla vydělena délkou a výsledné číslo musí být vynásobeno 100. Výsledná hodnota v rozsahu 29-31 označuje normu.

Pomocí těchto jednoduchých metod můžete určit přítomnost patologie, aniž byste opustili svůj domov. Pouze odborník však může zjistit stupeň onemocnění a předepsat účinnou léčbu..

Jaký lékař léčí ploché nohy?

Nyní víte, jak se ploché nohy vyvíjejí, jak tato nemoc hrozí a jak rozpoznat její příznaky. Mnoho pacientů se zajímá o jméno lékaře, který léčí tuto patologii. Nejprve se můžete poradit s terapeutem nebo pediatrem (pro děti).

Po prostudování anamnézy, individuálních charakteristik pacienta a jeho stížností provede lékař počáteční analýzu klinického obrazu a v případě potřeby poskytne doporučení ortopedovi, chirurgovi nebo jinému specializovanému lékaři.

Diagnóza plochých nohou

Základem pro diagnostiku plochých nohou je rentgen nohy ve dvou projekcích se zátěží (stojící). Ortoped může provést předběžnou diagnózu fyzickým vyšetřením pacienta na základě umístění anatomických orientačních bodů nohou a hlezenního kloubu, jakož i podle toho, jak klenby a svaly reagují na zátěž, jaké vlastnosti pacientovy chůze a opotřebení obuvi jsou sledovány, zohledňuje se také objem pohybu nohy a úhlů její odmítnutí.

Ženy musí věnovat zvláštní pozornost příznakům plochých nohou, protože se u nich rozvinou čtyřikrát častěji než muži. To je způsobeno skutečností, že nohy žen trpí více kvůli nárůstu tělesné hmotnosti během těhotenství..

Hlavní metody diagnostiky plochých nohou:

  1. Radiografie ve dvou projekcích. Umožňuje vám určit nejen přítomnost nemoci, ale také její stupeň a povahu. Během rentgenového vyšetření musí pacient stát, aby zajistil potřebné zatížení.
  2. Plantografie. Tato technika využívající tukový krém byla popsána výše jako metoda pro rozpoznávání plochých nohou. Místo mastného krému specialisté často používají lugol, aby získali přesnější a výraznější stopu.
  3. Podometrie. Na základě měření určitých parametrů nohy a výpočtu různých indexů, pomocí kterých se dospělo k závěru, že existuje plochá noha a stupeň patologie.

Léčba plochých nohou u dospělých

Mnoho lidí považuje ploché nohy za frivolní chorobu. Ve skutečnosti jde o nebezpečnou a rychle se rozvíjející patologii, kterou je obtížné napravit. Úplné vyléčení plochých nohou a odstranění jejich následků je možné pouze v dětství.

Může být boj proti této nemoci úspěšný v dospělosti? Léčba samozřejmě také přinese ovoce v podobě zpomalení progrese onemocnění. Čím dříve je léčba zahájena, tím úspěšnější bude její výsledek..

U dospělých je cílem boje proti plochým nohám:

  • eliminovat bolest,
  • zvýšit tón svalově vazivového aparátu nohou.

Ortopedické vložky

Dobrý účinek při léčbě plochých nohou u pacientů v jakémkoli věku umožňuje přijímat ortopedické vložky do nártu.

Jsou vyrobeny individuálně pro každou nohu, s přihlédnutím ke všem jejím anatomickým vlastnostem. Nejběžnější jsou plastové vložky. Takové podpěry nártu jsou vyrobeny pro jakoukoli botu, s podpatky i bez nich..

Nošení ortopedických vložek vám umožňuje:

  1. U dětí mladších než sedm let & # 8212 úplně vyléčte ploché nohy za předpokladu, že léčba byla zahájena ve věku dvou až tří let. Jak dítě roste, měly by se opěrky nártu měnit podle velikosti chodidla..
  2. U dospívajících a dospělých - pro zlepšení pohodlí při chůzi, zpomalení progrese onemocnění nebo zastavení. Zpočátku se opěrky nártu mohou zdát nepříjemné při nošení, ale v průběhu času bude tento pocit nahrazen pocitem pohodlí..

Cvičení k léčbě plochých nohou

Cvičení je důležitou součástí léčby a prevence plochých nohou. Posilují svaly nohy, zpomalují rozvoj již vzniklé nemoci.

Aby však měly trvalý účinek, musí být prováděny systematicky po dobu nejméně šesti měsíců. Bez pravidelného cvičení nemůžete dosáhnout dobrých výsledků..

Speciální cvičení pomohou napravit klenbu chodidla, posílit svaly a vazy a vytvořit správnou chůzi. Mezi mnoha cvičeními vám lékař pomůže individuálně vybrat vhodná cvičení podle věku pacienta, existujících potíží, tvaru a polohy chodidla..

Sada gymnastických cvičení:

  1. Vstávejte po špičkách. Opakujte 10-12krát. Před provedením cvičení je třeba udělat hlavní postoj, nohy položit paralelně k sobě a mírně od sebe.
  2. Nohou po dobu 5 minut nohu malou elastickou kouli nebo kulatou tyčinkou. To by mělo být provedeno s celou plochou chodidla..
  3. Otočte nohama. Musíte si sednout s nohama vytaženými dopředu a opřenými patami o podlahu a střídavě otáčet chodidly v různých směrech. Cvičení musíte provést 10krát vpravo a vlevo.
  4. Chůze po opačných stranách chodidla. Musíte udělat 10 kroků z vnějšku, pak 10 kroků zevnitř, pak 20 kroků a v každém kroku změnit osu otáčení.
  5. Dělejte role, stojící od paty k patě. Proveďte 10krát.
  6. Ohněte a roztáhněte prsty na 3 minuty.
  7. Držte malou kouli nohama nebo přesouvejte malé předměty z místa na místo a držte je prsty na nohou.

Celý komplex denně netrvá déle než 20–30 minut. Po ukončení terapeutických cvičení se doporučuje provést masáž.

U plochých nohou se také doporučuje chůze po nerovném povrchu:

  1. Na písku nebo pěnové podložce ohýbejte prsty a opřete se o vnější okraj chodidla. K tomu je vhodný také velký vlasový koberec..
  2. Na zkoseném povrchu, spočívající na vnějším okraji chodidla,
  3. Bokem na kládě.

Tato cvičení by měla být prováděna alespoň 12krát..

Důležitý bod: je nutné denně provádět speciální terapeutická cvičení pro ploché nohy. Aby se zabránilo onemocnění, musí být trénink svalů a vazů konstantní, jinak by mohly oslabit, což je plné rozvoje ploché nohy.

Masáž pro ploché nohy

K léčbě plochých nohou lze při masáži použít širokou škálu technik, jako je hlazení, tření, hnětení a další metody. Při masírování chodidla se musíte pohybovat od prstů k patě, při masírování dolní končetiny & # 8212, od kotníku ke kolennímu kloubu.

Masáž, stejně jako cvičení, pomáhá tonizovat svaly a vazy nohy a v konečném důsledku i léčbu nejen plochých nohou, ale i dalších onemocnění nohou. Tuto léčbu lze doplnit speciálními koupelemi na nohy..

Nejčastěji se při provádění masáže plochými nohami používají následující techniky:

  • masírování nohou od kotníků až po rozkroky. Je třeba je pohladit, poklepat nebo otřít zdola nahoru,
  • masírovat chodidla a jejich záda (od prstů po kotníky). Je třeba je otřít, to znamená provádět kruhové pohyby se spojenými špičkami prstů, nebo poklepávat okrajem dlaně přes nohu,
  • masírování klenby nohy "hřebenem" tvořeným klouby proximálních falangů čtyř prstů, když je ruka stlačena do pěsti (jinými slovy, "klouby"),
  • masírujte paty (nejprve na jedné noze, pak na druhé), stejně jako spodní část prstů ze strany nohy. Současně je lepší ohnout nohu v koleni a k ​​masáži použít čtyři spojené prsty obou rukou.

Musíte provádět cvičení na léčbu plochých nohou dvakrát denně, přičemž jim dejte alespoň 20 minut.

Léčivé koupele podle receptů tradiční medicíny

Odpověď na otázku, jak se zbavit plochých nohou, bude neúplná bez popisu lidových prostředků. Bylo prokázáno, že vodní postupy jsou vynikajícím způsobem, jak zabránit plochým nohám.

To platí zejména pro lidi, kteří na základě své profese musí strávit dlouhou dobu na nohou.

V tomto případě poskytují teplé koupele s použitím odvarů bylin a jiných přírodních léků vynikající relaxační účinek na nohy:

  1. S odvarem z dubové kůry: nalijte 100 g suchých surovin 0,5 litru vroucí vody, zapalte po dobu půl hodiny, poté po naléhání a namáhání přidejte do umyvadla s teplou vodou.
  2. S odvarem z heřmánku, šalvěje nebo jehličí: nalijte sklenici suché trávy horkou vodou a vařte 15-20 minut, pak trvejte, dokud úplně nevychladne, přidejte do teplé vody a nechte v ní nohy asi půl hodiny.
  3. S mořskou nebo jodizovanou solí: rozpusťte jednu dezertní lžičku soli v litru teplé vody, nohy v tomto roztoku udržujte deset minut. Poté je musíte otřít do sucha a provést lehkou masáž rukama namazaným zvlhčovačem.

Tyto postupy pomáhají zlepšit krevní oběh, posílit kosti a uvolnit nohy..

Prevence plochých nohou

Prevence nemocí spočívá v dodržování jednoduchých pravidel. Častěji byste měli navštěvovat přírodu, kde můžete několik minut chodit bosí po trávě, oblázcích, jehličí, zemi.

Nosit správnou obuv je zásadní. To platí zejména pro děti, pro které je správný výběr obuvi zásadní, aby se takovým porušením předcházelo..

Důležité! Obuv pro dítě by měla být zakoupena s očekáváním, že pevně drží nohu, neodletí a netlačí. V opačném případě můžete mít nepříjemné následky v podobě raných plochých nohou..

Je také nutné provést speciální cvičení, která pomohou zabránit rozvoji plochých nohou. To vyžaduje jen několik minut denně, ale účinek takových cvičení lze jen těžko přeceňovat. Kromě toho nohy potřebují masáž..

Při chůzi a stání je nutné dbát na držení těla a správnou polohu nohou. Chodidla by měla být téměř navzájem rovnoběžná a spočívat na vnějších hranách chodidla.

Vynikající prevencí plochých nohou jsou domácí koupele s přírodními protizánětlivými léky (heřmánek, třezalka tečkovaná, šalvěj). Pomáhají zmírnit únavu nohou po chůzi, eliminovat záněty a otoky, připravit pokožku na relaxaci před masážními procedurami.

Masáž nohou pomáhá zlepšit prokrvení chodidla a aktivovat reflexní body (na podrážce je až 90 takových bodů). Obecná masáž pro prevenci plochých nohou pomáhá zvyšovat obranyschopnost těla, zejména u dětí.

Existují kontraindikace, musíte se poradit s odborníkem.

Jak určit stupeň plochých nohou doma

Všechna degenerativní onemocnění skeletu se vyznačují hlavním rysem - jakmile se objeví, budou postupovat jen časem. Toto ustanovení se vztahuje také na jednu z běžných nemocí - podélné ploché nohy. Kořeny této nemoci obvykle spočívají v dětství, ale v plné síle se projevuje až po deseti a více letech..

Během této doby probíhá patologie zcela skrytá, často zůstává samotnými pacienty bez povšimnutí. Obracejí se na lékaře již v pozdních stádiích onemocnění, kdy se v kostech a měkkých tkáních klenby nohy vyvinou nevratné změny. Jedním z prvků prevence nemocí je proto diagnostika plochých nohou v rané fázi vývoje. Během tohoto období lze nemoc snadno napravit, což zabrání vzniku přetrvávajících komplikací..

Ale jak určit ploché nohy doma? V lékařské praxi již dlouho existují metody, které vám umožní rychle zkontrolovat stav klenby nohy. Mohou být snadno reprodukovány doma pomocí jednoduchých nástrojů po ruce. Pokud je s pomocí nich možné identifikovat příznaky patologie, musíte okamžitě konzultovat lékaře s dalším vyšetřením.

JE DŮLEŽITÉ VĚDĚT! Jediný lék na SPOLEČNOU BOLEST, artritidu, artrózu, osteochondrózu a další nemoci pohybového aparátu, doporučený lékaři!...

Doma

Kromě cílevědomého provádění zvláštních testů existuje několik situací, kdy je jejich chování oprávněné. Profylaktické testování je samozřejmě podporováno, aby bylo onemocnění diagnostikováno co nejdříve. Vývoj následujících znaků by však měl osobu upozornit a vyvolat nezávislé vyšetření:

Prudké nebo postupné snižování odolnosti vůči dlouhodobé chůzi - po celém dni „na nohou“ se v oblasti nohou a chodidel objeví výrazné bolesti nebo tažení. Procedury odpočinku a vody zároveň přinášejí úlevu a zmírňují nepohodlí. Neschopnost zůstat ve stoje po dlouhou dobu - po chvíli se na dolních končetinách objeví pocit nepohodlí. To nutí osobu pravidelně překračovat, aby se snížilo nepohodlí. Silné prodloužení prstů nebo zvednutí chodidla nahoru je omezené a také mírně bolestivé. Navíc v oblasti největší tuhosti je často hustý pramen, určený pocitem. Konečně si člověk může objektivně všimnout změny tvaru stopy. Tato situace je obvykle pozorována po vodních postupech - mokrá stopa zůstává na zemi nebo na hladké podlaze. Normálně má podél vnitřního okraje výrazný zářez, který se s plochými nohami zmenšuje.

Při sebemenším podezření na onemocnění by osoba měla provést nezávislé komplexní vyšetření, které se skládá z posouzení vnějších projevů a výsledků zvláštních testů.

Podle příznaků

Diagnóza plochých nohou začíná stanovením znaků charakteristických pro toto onemocnění. Podle jejich charakteristických rysů bylo možné je rozdělit na 4 stupně, což přibližně odpovídá závažnosti patologie. Proto je nutné provést kompetentní posouzení vašich vlastních stížností:

První fáze je považována za skrytou - její projevy se prakticky neliší od příznaků běžné únavy. Pravidelně po dlouhé procházce (večer) je v oblasti podešve pocit těžkosti nebo nepohodlí. Pokud cítíte svaly dolní končetiny, můžete zjistit jejich napětí. Druhá fáze onemocnění se nazývá přerušovaná - změny v klenbě chodidla jsou během dne dočasné. Ve druhé polovině dne se objeví pocit únavy v nohou a začíná růst. Večer nabývá na charakteru bolesti, po vyšetření - vnitřní okraj podrážky se stává edematózním. Do rána tyto změny úplně zmizí. Třetí stupeň znamená tvorbu přetrvávajících plochých nohou - mechanismy kompenzace vazů a svalů v této fázi jsou již vyčerpány. Příznaky - bolest nohou a chodidel, zmenšení vnitřního okraje chodidla - se stanou pozitivními. Snižuje se odolnost člověka proti stresu, což ovlivňuje jeho výkon. V konečné fázi se vyvíjí noha planovalgus - v důsledku deformace vazů se postupně odchyluje ven. Při chůzi v oblasti vnitřního kotníku přetrvávají silné bolesti, kulhání, deformace kloubů kotníku a Achillovy šlachy.

Meziproduktové fáze ploché nohy často probíhají bez povšimnutí pacientů, proto se i při absenci stížností doporučuje provést níže uvedené preventivní testy.

Plantografie

Tato metoda je nejjednodušší a nejpřímější, protože obsahuje kreativní komponentu. Jeho podstata spočívá v hodnocení stop vytvořených na listu čistého papíru. To vyžaduje následující kroky:

Chcete-li zahájit test, musíte si vzít dva prázdné listy papíru A4 a také ve vodě rozpustnou barvu (kvaš, akvarel). Pomocí měkkého tampónu se barvicí roztok rovnoměrně nanáší na plantární povrch nohy. Pak byste měli počkat několik sekund a pak nohu pevně položit na list papíru - je lepší to udělat ve stoje.

Když získáte plochý tisk, můžete jej začít hodnotit. K tomu je na listu nakreslena přímka od středu zadního okraje paty k vnějšímu okraji třetí špičky pomocí pravítka. Umožňuje vám rozdělit podešev na dvě části - naloženou a volnou. Změna jejich poměru je známkou plochých nohou:

Za normálních okolností je načtená část mnohem méně volná (poměr je asi 1: 2) - její vnitřní okraj je jen nepatrný nebo nepřesahuje hranice nakreslené čáry. První stupeň je charakterizován zvětšením klenby nohy ve střední části - plantografie naznačuje její expanzi za dělící čáru. Poměr mezi prvky se mění a je přibližně 2: 3 kvůli zploštění klenby. Ve druhé fázi zatěžovaná část zasahuje daleko za hranice nakreslené čáry a dělí se s volným okrajem již podél střední osy chodidla. V této fázi má člověk již docela hmatatelné příznaky. Ploché nohy třetího stupně je těžké přehlédnout - jediný otisk má zcela symetrický tvar. Konkávní linie vnitřního okraje oblouku zcela chybí.

Pokud doma není barva nebo papír, pomohou při diagnostice plochých nohou další metody založené na měření vzdáleností mezi jednotlivými prvky chodidla..

Podografie

Tato technika zahrnuje hodnocení dvou hlavních indikátorů: výšky klenby a její délky - po výpočtech tvoří podometrický index. Jeho výpočet se provádí následovně:

Nejprve musíte znát délku chodidla v milimetrech - určuje se pomocí pravítka nebo měkké měřicí pásky. Tato vzdálenost se bere jako přímý segment od špičky palce až do středu zadního okraje paty. Poté se určí výška oblouku - pravítko se umístí blízko vnitřního povrchu nohy. Hodnota se také bere v milimetrech od podlahy k nejvyššímu bodu..

Po obdržení údajů se výpočty provádějí podle následujícího vzorce - výška klenby se vynásobí 100 a vydělí se délkou chodidla. Výsledky měření mají dvě možnosti:

Pokud je číslo v rozmezí od 29 do 31 (nebo více), pak osoba nemá ploché nohy. Když hodnota vyšla méně než 29, pak můžeme hovořit o mírném poklesu oblouku. Pokud byl výsledek pod 27, pak je to spolehlivý znak vývoje plochých nohou..

Tato metoda neumožňuje spolehlivě určit stupeň onemocnění, proto se používá pouze v kombinaci s dalšími diagnostickými možnostmi.

Klinická metoda

Jak určit ploché nohy, pokud doma nebyla barva nebo měřicí páska? V tomto případě budou člověku pomáhat originální diagnostické metody založené na hodnocení fyziologických linií. Také vám nedovolí přesně určit stupeň onemocnění, ale umožní to alespoň podezření:

Linie obličeje je tažena od špičky vnitřního kotníku k hlavě první metatarzální kosti, vyčnívající kosti po straně palce. Normálně prochází kolem středu klenby nohy. Se středně silnými nebo výraznými plochými nohami je posunut nahoru (k hřbetu), což je spojeno se snížením většiny kostí, které tvoří vnitřní okraj. Další možností je konstrukce trojúhelníku - body v něm se stávají vnitřním kotníkem, hlavou první metatarzální kosti a vnější hranou paty. V tomto případě jsou hodnoceny dva úhly - u patní kosti a kotníku - u plochých nohou jsou menší než 60, respektive více než 95 stupňů.

Tyto metody doma jsou zřídka informativní, což je spojeno s chybami při jejich vlastní implementaci..

Lékařská diagnostika

Detekce plochých nohou lékařem se obvykle provádí s přihlédnutím k výše uvedeným metodám. Lékař však zná jejich techniku ​​mnohem lépe a také srovnává objektivní data s popisem projevů získaných po výslechu. Toto onemocnění je často zcela odhaleno náhodou - během preventivních lékařských prohlídek.

Jelikož se patologie nejčastěji vyvíjí v dospívání, směřuje úsilí lékařů k její včasné detekci a léčbě. Zkušenému lékaři stačí jednoduché vyšetření nohou v různých polohách k podezření na jejich zploštění. Proto již nemusí provádět speciální testy a pacient je okamžitě odeslán na rentgen.

Rentgenová metoda

Chyby při externím vyšetření jsou obvykle způsobeny odlišnou tloušťkou měkkých tkání u každého pacienta. To ztěžuje použití standardních hodnot, které poskytují přesné stanovení stupně plochých nohou. A na rentgenovém snímku jsou okamžitě viditelné všechny anatomické útvary, které slouží jako orientační body při hodnocení úhlů:

Nejprve je znovu postaven trojúhelník, ve kterém jsou standardní body - vrchol patní kosti patní kosti, hlava první metatarzální kosti a spodní okraj scaphoidu. Pouze jeden roh umístěný v horní části obrázku je skórován. Normálně se pohybuje od 120 do 130 stupňů. S prvním stupněm plochých nohou tato hodnota klesá na 140. Druhá fáze onemocnění vede k dalšímu snížení výšky klenby nohy - zatímco horní úhel je v rozmezí od 140 do 155. Silné ploché nohy jsou doprovázeny výrazným zploštěním trojúhelníku - požadovaný ukazatel se stává více než 155 stupňů.

Pomocná hodnota ve studii je stanovení výšky klenby chodidla, které se hodnotí také na rentgenovém snímku. Normálně je čára nakreslená mezi nejvzdálenějšími body více než 35 milimetrů. S rozvojem patologie je pozorován její progresivní pokles..

Nejprve stojí za to definovat nemoc. Jedná se o změny polohy chodidla, které se objevují v souvislosti se snížením podélné nebo příčné klenby chodidla. U této nemoci se ztrácí funkce nohy jako tlumící účinek. Proto je celá zátěž přesunuta do kyčelního kloubu a zpět. Jednoduše řečeno, jedná se o zploštění nohy, které vede k bolestivým účinkům a kostním komplikacím..

Podstatou účinku tlumení nárazů je to, že při chůzi je zátěž rovnoměrně rozložena mezi klouby a páteř.

Příznaky a známky plochých nohou

Mnoho lidí nevěnuje dostatečnou pozornost prvním známkám plochých nohou. Ale přesně tak můžete v raném stadiu podezření na nemoc - to jsou opotřebované boty uvnitř. V první fázi se může projevit ve formě česaných podpatků na boku a 3. stupně plochých nohou - úplné posunutí boty dovnitř.

Příznaky, které byste měli věnovat pozornost, jsou rychlá únava s dlouhou chůzí, bolesti zad a páteře, neschopnost dlouho stát na jednom místě, výskyt otoku v nohou, noční křeče. U žen mohou ploché nohy doprovázet bolesti hlavy, silné bolesti nohou při nošení podpatků. Ve většině případů se velikost nohy zvětšuje s prodlužováním klenby nohy.

Ploché nohy (foto)

Příčiny plochých nohou

Chcete-li správně určit ploché nohy, potřebujete znát příčiny výskytu, mohou existovat následující:

Boty, které jsou těsné a nepohodlné. Ženy, které nosí spíše vysoké podpatky, budou pravděpodobněji trpět. Zúžené nosy negativně ovlivňují polohu nohy. Pasivní životní styl. Nízká aktivita vede k tomu, že svaly relaxují, ztrácejí pružnost a v důsledku toho se vyvíjejí ploché nohy. Může se objevit u těhotných žen. Je to způsobeno nárůstem hmotnosti dívky, dítě roste a zvyšuje se zatížení nohou. Nadváha negativně ovlivňuje polohu chodidla. Svaly prostě nedokážou zvládnout tlak vyvíjený na ně. Vrozená onemocnění svalů nohou nebo nohou. Příčinou mohou být křivice nebo obrna, ale to je poměrně vzácné.

Pozornost! V samostatné položce, která ovlivňuje vývoj plochých nohou, se rozlišují boty s plochou podrážkou nebo s nízkým střihem. Noha musí mít nedobrovolně nepříjemný tvar.

Jak určit ploché nohy doma

Pokud se takové příznaky objeví, je vhodné samostatně zkontrolovat přítomnost plochých nohou. Existuje několik možností pro domácí detekci.

První metoda - barvy a list papíru

Sečteno a podtrženo, je potřít nohy jakýmkoli barvivem a snadno omyvatelnou látkou a stát na jakémkoli bílém listu papíru.

Pozornost! Na postup se nemůžete spolehnout. Musíte jen stát rovně.

Při prohlížení výsledného obrázku udělejte závěr. Pokud je celá oblast nohy natřená, pak je choroba určitě přítomna. Pokud je na vnitřní straně chodidla zářez a prostor mezi přední částí chodidla a patou, nejsou s nohama žádné problémy..

Pozornost! Pokud není dodržena mezera mezi horní a dolní částí chodidla, je pozorována jedna z odrůd plochých chodidel.

Je třeba poznamenat, že tato metoda není vhodná pro kontrolu kojenců. Je také nutné si uvědomit chyby, které se mohou v procesu objevit. Hlavní věc je dobře promazat nohu. Pokud je roztok kapalný, pak jasný vzor nebude fungovat, ovlivní to kvalitu.

Druhou metodou je kreslení přímek

Nejprve se vše provádí stejným způsobem jako v předchozím odstavci: barva se vezme a noha je rozmazaná, pak musíte stát na listu papíru. Po ukončení procedury nakreslete čáru od spodní části palce až do středu paty. Druhá čára je nakreslena od středu paty do prostoru mezi indexem a středními prsty. Pokud deprese na obrázku jde doprava za obě čáry - ploché nohy nejsou pozorovány.

Jak kontrolovat ploché nohy doma pomocí Frinlandovy metody

Je nutné změřit výšku a délku chodidla. Poté se první indikátor vynásobí stovkou a dělí se délkou. Pokud jsou čísla v rozmezí od 29 do 31, jedná se o normu. Pokud výsledek spadá do intervalu menšího než je obvyklé, jedná se o nemoc.

Přibližná šance na získání nemoci

Doma můžete určit přibližnou šanci na ploché nohy. Neměly by nastat žádné potíže.

Pokud se podíváte na nohu a uvidíte, že je úzká s vyčnívajícím palcem nad ostatními, pak se nemusíte bát. Riziko plochých nohou je přibližně 50 procent. Tato noha se nazývá egyptská.

Pokud je noha široká a má dva prsty stejné délky (palec a ukazováček), pak je riziko bohužel poměrně vysoké. Doporučuje se chodit více bez obuvi a pravidelně masírovat chodidlo.

Pokud ukazováček vyčnívá před ostatními a šířka chodidla není velká, pak existuje riziko, ale spíše malé.

Jak určit ploché nohy u dětí doma

Je třeba říci, že i v děloze jsou nohy dítěte umístěny nepřirozeně. Když svaly začnou posilovat, zaujmou normální polohu. U velmi malých dětí je to proto téměř nemožné. Do 4–5 let se noha ještě úplně nevytvořila. Zbytek je docela obtížné udělat, ale je to možné. Existují dvě hlavní kritéria:

ponožky se mohou vyhrnout dovnitř; při chůzi jde podpora dovnitř; otok jedné nebo dvou stop.

Doporučuje se neprodleně kontaktovat ortopedického chirurga. Správnou diagnózu může provést pouze zkušený odborník.

Pozornost! Ploché nohy se léčí snadněji od dětství. Čím dříve se odhalí, tím lépe. U dospělých je kurz trochu komplikovanější..

Jaké jsou stupně plochých nohou

V profesionální oblasti se stupeň plochých nohou stanoví pomocí rentgenografie. Doma to lze provést pomocí výše popsaných metod. Z listu s otiskem lze vyvodit následující závěry:

prohloubení trvá více než třetinu, ale méně než polovinu - prvního stupně; méně než třetina tisku je druhého stupně; bílá deprese není vůbec pozorována - třetí stupeň.

Stojí za zmínku, že lékař po vyšetření určí úhel klenby a výšku. Pokud se první parametr mění v rozmezí od 131 do 140, pak je stupeň onemocnění první; od 141 do 155 - druhá, od 155 a výše - třetí.

Odrůda

Někdy se objeví tzv. Příčná flatfoot. Obvykle se objevuje u žen středního věku. Hlavním znakem je otočení palce na obě strany. To je snadno diagnostikováno doma. Existují také tři stupně.

Jaké je nebezpečí plochých nohou

Ploché nohy, pokud nejsou léčeny, mohou ohrozit výskyt bolesti kloubů, chodidel a páteře, mohou se objevit kýly, artróza a skolióza. Kromě toho je narušen přívod krve do nohy, což negativně ovlivňuje celé tělo..

Možné komplikace

bolesti kloubů a zad; hlasitá a těžká chůze; slabost svalů na nohou; zakřivení prstů; vzhled takzvaných podpatků; osteochondróza; skolióza; oslabení a pohyb kolenního kloubu; šance na zarostlé nehty na nohou.

Léčba plochých nohou

Existuje velké množství cvičebních komplexů. Každý z nich je jedinečný a silný. Jeden z nich lze uvést jako příklad..

Pozornost! Můžete se naučit, jak se zbavit plochých nohou doma.

Posaďte se na židli a položte nohy na podlahu. Poté musíte několikrát utáhnout prsty ve 3-5 přístupech. Pak byste měli zvednout nohy nahoru, aniž byste zvedali paty. Poté se všechno změní na místech: aniž byste museli hýbat prsty, musíte zvednout paty 3-5krát. Dále vytáhněte palce a po dokončení postupu musíte zvednout všechny prsty. Při extrémním cvičení by měly být chodidla vytočena dovnitř..

Z důvodu prevence bude užitečné při odpočinku hodit jakoukoli malou elastickou kouli nebo kouli s vnitřkem chodidla. Kromě pozitivního vlivu na polohu nohy dochází ke zlepšení krevního oběhu, což je velmi prospěšné.

Shrnutí

Na závěr můžeme říci, že ploché nohy u dětí je někdy obtížné diagnostikovat. A doma je to docela problematické, ale možné. Včasné odhalení plochých nohou je zárukou dobrého zdraví a absence mnoha problémů. Hlavní věc je správně diagnostikovat.

Flatfoot je dnes poměrně časté onemocnění, které často doprovází moderní lidi kvůli jejich životnímu stylu. Jedná se o různý stupeň deformity nohy, při absenci včasné léčby, vedoucí k nesnesitelné bolesti nohou, dolní části zad a dokonce i hlavy..

Ploché nohy jsou poměrně zákeřné onemocnění, protože mohou probíhat bez výrazných příznaků a zároveň značně kazit život. Ve skutečnosti se stěží najde člověk, který si nikdy nestěžoval na únavu nohou, zvláště pokud tomu předcházela dlouhá procházka nebo jiné významné zatížení. Pokud vás však pocit únavy v nohách dlouho neopouští a pravidelně se opakuje, doprovázený bolestí, je to důvod přemýšlet o nutnosti navštívit ortopeda.

Hlavní příznaky plochých nohou jsou následující:

nohy se rychle unaví nepřetržitým pohybem nebo dlouhodobým stáním; na konci dne se nohy zdají být olověné, znatelně oteklé; často se vyskytují křeče v nohou, zejména ráno; záda pravidelně bolí, zejména dolní část zad.

Příčné ploché nohy mají následující charakteristické příznaky:

kost, která se objevuje ve spodní části palce; prodloužení chodidla; palec je znatelně odkloněn směrem ven, druhý a třetí prst jsou zdeformovány.

Všimněte si, že takové příznaky nemusí nutně znamenat přítomnost plochých nohou: některá vaskulární a endokrinní onemocnění se projevují podobným způsobem. Pouze vyšetření ortopedickým chirurgem umožní stanovit přesnou diagnózu.

Dalšími znaky, které naznačují narušení tvaru nohy, jsou nerovnoměrné našlapování obuvi (vnitřní okraj je více opotřebovaný), vizuální zvětšení šířky nebo délky chodidla, v důsledku čehož je nutné zakoupit boty o jednu velikost větší, potíže s nohama na vysokých podpatcích.

Příčiny plochých nohou

Nohy člověka jsou jakýmsi tlumičem nárazů (pružinami) při chůzi díky dvěma typům oblouků - příčnému a podélnému. Příčná klenba probíhá pod spodní částí prstů a podélná klenba probíhá zevnitř podél okraje chodidla. Tato struktura zabraňuje nadměrnému namáhání páteře a kloubů a zajišťuje správné fungování celého pohybového aparátu..

Správný provoz celého systému je však možný pouze tehdy, když jsou klenby nohou dostatečně vysoké. Pokud je výška klenby pod předepsanou mezí, výrazně se zvyšuje zátěž pohybového aparátu, což může vést k nejzávažnějším následkům pro tělo..

V závislosti na struktuře, která je klenbou rozbitá, existují dva hlavní typy plochých nohou - příčné a podélné. Pacient má často oba typy současně..

Fáze nemoci

Ploché nohy se neobjevují náhle; proces vývoje nemoci je poměrně dlouhý. Lze jej rozdělit do tří hlavních fází.

Nohy začínají bolet poměrně často, rychle se unavují, pozice člověka se znatelně zhoršuje. Současně kosti nohy ještě neprošly hmatatelnou transformací, oblouky si zachovávají požadovaný tvar. Oblouky nohou se začínají deformovat: jejich výška klesá o 1,5-2,5 cm, nohy bolí čím dál častěji, a to nejen chodidla, ale i nohy s kotníky. Chůze je znatelně těžká. Změna nohy je stále více patrná. I malá zátěž vede k silným bolestem a otokům nohou. Pacient také pociťuje nepohodlí v dolní části zad a bolesti hlavy. Pokud choroba dosáhla tohoto stádia, následky mohou být docela vážné: je možný vývoj herniovaného disku, skolióza, osteochondróza, artróza..

Jak je patrné z výše uvedeného, ​​aby se předešlo komplikacím, měla by se věnovat co největší pozornost diagnostice plochých nohou, protože pouze kompetentní a včasná léčba vrátí pacientovi plnohodnotný život. V tomto případě je žádoucí, ale není to nutné, pravidelně navštěvovat ortopeda: existuje několik jednoduchých způsobů, jak zjistit, zda máte ploché nohy přímo doma.

Příčiny nemoci

Někteří vědci se domnívají, že ploché nohy mohou být výsledkem genetické predispozice. Ať je to jakkoli, riziková skupina jasně zahrnuje všechny lidi, kteří mají přímé příbuzné s podobnou nemocí..

Také rozvoj plochých nohou je do značné míry podporován nadváhou, těhotenstvím, profesionálním sportem nebo povoláním, ve kterém musíte dlouho stát. Mezi přímé příčiny plochých nohou patří řada nemocí:

křivice; osteoporóza; obrna; dysfunkce kolenních a kyčelních kloubů; přijatá zranění.

Ploché nohy jsou nejčastější u starších lidí.

Jak diagnostikovat ploché nohy doma

Tuto diagnózu obvykle stanoví ortopedický chirurg. Existuje však několik způsobů, jak určit ploché nohy doma. Samozřejmě, pokud se podezření potvrdí, je stále nutná návštěva ortopeda. Nakonec je nemožné zahájit nemoc, protože hrozí s poněkud strašlivými následky..

Nejjednodušší a nejjistější způsob, jak určit přítomnost plochých nohou, je následující. Je nutné vzít tukový krém a aplikovat ho na celý povrch chodidla (obě chodidla jsou mazána najednou). Pak musíte stát nohama na bílém listu papíru. Měli byste stát rovně a neopírat se o nic: pouze tak bude výsledek správný. Na papíře zůstanou výtisky, které naznačují přítomnost nemoci. Například tam můžete vidět velikost zářezu umístěného na vnitřní straně chodidla, který by měl být alespoň polovinou jeho šířky..

Pokud je zářez menší nebo vůbec ne, znamená to přítomnost plochých nohou. Místo krému lze použít rostlinný olej nebo slabý roztok brilantně zelené. Na klinikách se podobný test používá pomocí speciálního přístroje - plantografu. Jedná se o rám pokrytý polyethylenem. Aplikuje se na něj vrstva inkoustu, na kterou je položen prázdný list. Takto získané výtisky jsou nejpřesnější..

Je třeba si uvědomit, že tato metoda je vhodná pouze pro dospělé, protože u dětí do 5 let není noha zcela vyvinuta a má ochrannou tukovou vrstvu. V tomto případě může určit přítomnost onemocnění pouze odborník..

Další metoda je také založena na studiu stopy. Proveďte přímku mezi středem spodní části palce a středem paty. Pak musíte opravit vzdálenost mezi středem paty a bodem umístěným mezi základnami středních a indexových prstů. Pokud je nejužší místo na noze umístěno mimo hranice obou linií nebo uvnitř hranice druhé, ploché nohy chybí. Pokud zářez končí mezi nakreslenými čarami, máte pravděpodobně ploché nohy prvního stupně. Pokud vyšetřovaný obrys přesahuje obě čáry, znamená to druhý a možná třetí stupeň transformace nohy.

Další známá metoda, kterou často používají ortopedičtí chirurgové, je Frinlandova metoda. V tomto případě se výška chodidla vynásobí jeho délkou. Výsledek musí být minimálně 29-31. Pokud jsou čísla v rozmezí 27-29, mohou být přítomny ploché nohy. Skóre pod 25 znamená výrazné ploché nohy. Činnost přístroje - podometru je založena na stejné metodě.

Stupeň náchylnosti k plochým nohám lze určit podle tvaru nohy.

Pokud je druhý prst delší než ostatní a chodidlo je střední šířky, ploché nohy se pravděpodobně nevyskytují. Široká noha v kombinaci s prvními prsty stejné délky naznačuje, že vývoj plochých nohou je extrémně pravděpodobný. Úzká noha a dlouhý palec naznačují riziko plochých nohou přibližně 50%.

Stanovení plochých nohou u dětí

V prvních dvou letech nemá dítě výrazné klenby nohou, protože váha dítěte je stále malá a prakticky nezažije žádné zatížení nohou. Zvenku vypadají jejich nohy úplně ploché, protože mají vrstvu tuku. Jakmile dítě začne šlapat nohama, má obvyklé klenby nohou. Aby se chodidla správně tvarovala, je nutné zvolit pro dítě pohodlnou a kvalitní obuv a pravidelně ho vozit k ortopedickému lékaři.

Rodiče by měli být ve střehu, pokud jejich dítě:

kroky s prsty směrem dovnitř, tj. holeň; správná poloha nohou u dětí je rovnoběžná; při chůzi hlavní náklad spadá na vnitřní okraje nohou.

Přítomnost takových znaků by neměla zůstat bez povšimnutí: koneckonců, ploché nohy lze vyléčit pouze v mladém věku. Kostra v tomto věku ještě není zkostnatělá a lze ji snadno upravit. Statistiky ukazují, že pokud provádíte kompetentní léčbu plochých nohou ve věku 6 let, můžete se vyhnout závažným následkům nemoci v dospělosti.

Nejpřesnějším způsobem, jak určit ploché nohy u dětí, je rentgen. Lékař pořídí snímek v různých projekcích, určí přítomnost a stupeň plochých nohou a předepíše také léčebné metody. Rentgenové záření by mělo být použito ve všech pochybných případech, kdy je vyžadována přesná diagnóza.

Jak zabránit plochým nohám

Prevence onemocnění spočívá v první řadě v pravidelné, ale mírné fyzické aktivitě. Nejjednodušším a nejúčinnějším cvičením je střídání chůze po špičkách a patách, které by se mělo provádět každé ráno a každý večer. Ranní běhání několikrát týdně je také dobrou prevencí plochých nohou. Je důležité, abyste se nenechali unést nadměrnou fyzickou aktivitou, protože jejich přebytek, stejně jako nedostatek, může vést k nebezpečnému onemocnění.

Soubor konkrétních pohybů však může pomoci nejen předcházet nemocem, ale také zmírnit příznaky již existujícího onemocnění. Neméně užitečné pro nohy jsou obvyklé procházky naboso po trávě, písečné pláže, oblázky. Svaly nohy jsou také dobře trénovány během procházení, prsa a dalších stylů, do nichž jsou nohy aktivně zapojeny..

Důležitým faktorem ovlivňujícím výskyt plochých nohou je správná volba obuvi: nepohodlný poslední, úzké boty nebo vysoké podpatky, pokud se nosí pravidelně, mohou vést k onemocnění nohou.

Večerní teplé koupele pomáhají zlepšit krevní oběh v nohou. Jsou také dobré pro zmírnění únavy nohou. Neublíží chodidlům a týdenní masáž, dobře uvolňující svaly.

V počátečních fázích se nám ploché nohy nezdají být něčím vážným, schopným omezit životní aktivitu a způsobit bolest. Je důležité si uvědomit, že se jedná o závažné onemocnění, a pokud je onemocnění zahájeno, může způsobit mnoho problémů. Ploché nohy by proto měly být identifikovány co nejdříve. S tím vám může pomoci průběžné domácí pozorování. Nezanedbávejte proto zdraví svých nohou a sledujte chůzi dětí..

Články O Burzitida