Jaké boty nosit s plochými nohami - tipy pro výběr a tréninkové funkce pro problémy s nohama (110 fotografií)

Hlavní Artritida

Při změně tvaru chodidla a snižování jeho klenby je jedním z prvních opatření, která působí proti zhoršení stavu, výběr a nákup správné ortopedické obuvi.

V závislosti na stupni plochých nohou se boty budou mírně lišit, ale hlavní funkcí, kterou by správná obuv měla plnit u plochých nohou u dospělých, je dobrá fixace a správné rozložení zátěže při chůzi.

  • Možné komplikace
  • Fáze deformity chodidla
  • Co by měla být neformální obuv
  • Sportovní boty
  • Dámská obuv
  • Ortopedické vložky
  • Výběr dětské ortopedické obuvi
  • Tipy na fotografie, jaké boty nosit s plochými nohami

Možné komplikace

Nosit nepohodlné boty, které jsou mimo velikost, přispívá k rozvoji plochých nohou. Zvláště je třeba poznamenat boty na vysokých podpatcích, které u žen vedou k deformaci chodidel.

Je třeba chápat důležitost výběru správné obuvi, protože zanedbané onemocnění v průběhu času může přinést mnoho nepříjemných překvapení.

Komplikace, které mohou nastat u plochých nohou, jsou: bolesti nohou, kolen, kyčelních kloubů; těžká chůze nebo tlapa; nesprávné držení těla; bolest při ohýbání a dřepu; nesprávný vývoj svalů nohou; možné deformace prstů na rukou a nohou.

Fáze deformity chodidla

K vývoji plochých nohou dochází v několika fázích. Chcete-li určit stupeň plochých nohou, měli byste se poradit s ortopedem, protože první stupeň je viditelný pouze pro odborníky.

Ve druhé fázi lze deformaci detekovat pouhým okem a při chůzi se může objevit bolest..

Co by měla být neformální obuv

U fází I a II musí mít boty pevnou patu, která patu správně zafixuje. Podpatek by měl být malý až 4 cm, ne však menší než dva.

Nedoporučuje se nosit plošinu, protože nedovoluje ohýbat nohu, což zase zvyšuje zatížení. Boty by měly být kožené, s elastickou podrážkou a pevným podpatkem pro fixaci nohy.

Pokud první fáze plochých nohou rychle prošla do druhé, pak by se od jednoduchých bot mělo úplně upustit. Lékaři doporučují nosit styly se šněrováním se širokými kulatými ponožkami a podpěrami nártu ve fázích 1–2 a dále používat ortopedické vložky pro prsty.

Stélka uvnitř boty musí být vyrobena z přírodního materiálu, jako je kůže, semiš nebo nubuk. Protože jsou tyto materiály přírodní, je proces výměny vzduchu dobrý. Noha se méně potí a v důsledku toho zabraňuje tvorbě tření a mozolů.

Sportovní boty

Sportovní obuv s plochými nohami by měla plnit funkci správného přerozdělení zátěže a minimalizovat stres. Prsty v těchto botách by měly být volné a pata by měla být pevně zafixovaná.

Je lepší zvolit modely se šněrováním nebo suchým zipem, abyste mohli botu zafixovat na individuální plnost nohy.

Dámská obuv

U plochých nohou se ženám doporučuje, aby odmítly nosit boty na vysokém podpatku nebo platformu, protože to způsobí další vývoj plochých nohou a rychlý přechod z první fáze do třetí. Nežádoucí jsou také sandály s hlubokým výstřihem, žabky.

Ploché boty pro ženy se vybírají podle následujících parametrů:

  • Při nákupu byste měli vzít v úvahu výšku paty, neměla by být větší než pět centimetrů.
  • Nekupujte modely se zúženými ponožkami, protože by to poškodilo normální krevní oběh..
  • Šířka boty by měla být střední a uvnitř by neměly být žádné švy
  • Podrážka by neměla být pevná a rovná.

Ortopedické vložky

Při nákupu ortopedické obuvi je vhodné objednat individuálně vybrané ortopedické vložky. Vyrábí se podle tvaru nohy a v závislosti na stupni plochých nohou. Vložky podporují klenbu chodidla díky podpoře nártu a mohou mít měkkou patu.

Nejprve v ortopedii

Jaké boty by se neměly nosit s plochými nohami a jak si vybrat správnou

Než začnete hledat boty s plochými nohami, měli byste jasně pochopit, co je to za nemoc. Jedná se o zakřivení a deformaci chodidel s patologickou změnou klenby chodidla a ztrátou ohybu nártu..

Přečtěte si další články o následujících tématech:

V moderním světě je deformita chodidla přítomna prakticky u každého druhého dítěte a dospělého. Mezi nejčastější příčiny plochých nohou patří:

  • nekvalitní a nepohodlné boty,
  • pasivní životní styl,
  • nadváha,
  • zvýšené zatížení dolních končetin.

U žen se patologie může objevit během těhotenství, zejména při výrazném zvýšení tělesné hmotnosti. Lidé si navíc stále častěji zvykají chodit výhradně po rovných površích, zatímco alespoň pravidelně si musí sundat boty a chodit bosí po písku, trávě nebo kamenech..

Definice plochých nohou

Onemocnění je detekováno poměrně jednoduše a u dítěte se hravou formou rychle projeví. Vezme se kousek papíru, barvy nebo mastného krému, kterým jsou nohy rozmazané. Pak musíte stát na kousku papíru celou hromádkou, abyste získali jasný tisk. Mělo by se však pamatovat na to, že až do 3 let mají děti na chodidlech tukovou vložku, což takové studie popírá..

Zbývá jen prostudovat výsledný tisk. Na vnitřním okraji chodidla je zářez o něco více než polovina šířky střední části chodidla. Pokud je vytištěn úplně nebo zářez zabírá méně než polovinu šířky, pak hovoří o přítomnosti plochých nohou.

Příznaky

V některých případech je třeba upozornit na další značky, například:

  • nohy se neobvykle rychle unaví,
  • bolavé nohy po cvičení,
  • otoky v kotnících,
  • pocit zvětšení šířky a délky chodidla, takže si musíte koupit boty o jednu velikost větší.

Samozřejmě můžete provést diagnostiku doma, ale konečné rozhodnutí musí učinit lékař. Pokud odborník již zjistil skutečnost onemocnění, musíte se postarat o nákup vhodné obuvi.

Význam správné obuvi pro ploché nohy

Anatomickým obloukům na noze je přiřazena role tlumení nárazů při chůzi, skákání nebo běhu. U plochých nohou tato funkce zmizí, ale lze ji obnovit pomocí speciální obuvi, která také posiluje svaly a vazy chodidla, dolní části nohy, kotníku.

Nosení ortopedické obuvi nebo použití speciálních vložek pomáhá podporovat páteř, zajišťuje ji proti poklesu, zabraňuje progresi zploštění nohou a předchází komplikacím. V případě zhoršení průběhu onemocnění navíc lékaři předepisují masáže a fyzioterapeutická cvičení.

Pravidla výběru

Poté, co odborník stanoví stupeň plochých nohou, jsou vybrány určité boty. Tato otázka je relevantní nejen pro ty, kteří trpí plochými nohami, ale také pro rodiče dětí, protože správně zvolené boty, boty nebo sandály budou vynikající prevencí zakřivení nohou a v budoucnu budou předcházet řadě zdravotních problémů.

Lékařská praxe ukazuje, že je možné eliminovat deformaci a vrátit nohu do normálního vzestupu pouze po dobu 7-8 let. Rodiče by měli být velmi opatrní k nohám dětí a při odstraňování nebo prevenci plochých nohou v botách je třeba dodržovat následující zásady:

  • Téměř současně se začátkem chůze dítěte je třeba se postarat o nákup obuvi upevňující nohu suchým zipem, sponami nebo tkaničkami, které upravují boty podél chodidla. V tomto případě by noha neměla být uvolněná nebo nadměrně stlačená..
  • Svršky obuvi by měly být vyrobeny z přírodních tkanin. Kůže by během chůze neměla podléhat deformacím a měla by se vyznačovat velkou tvrdostí.
    Podešev se dobře ohýbá, což se dá snadno zkontrolovat v obchodě, pokud se pokusíte produkt ohnout na polovinu.
  • Výška paty se volí s ohledem na maximálně 5 cm pro dospělé a 1-1,5 cm pro děti. Pata by měla být široká, dobře stabilní a měla by tvořit alespoň třetinu celkového povrchu. Škodlivé jsou také modely bez paty, protože vedou ke zploštění nártu..
  • Neměly by existovat žádné vnitřní švy, protože by mohly poranit povrch kůže tvorbou mozolů.
  • Špička boty je široká, ale ne příliš volná, jinak bude noha odřená.

Je velmi žádoucí, aby boty měly pevnou špičku a patu, která pomůže podepřít patu a zabránit pohybu nohy do strany a dozadu. Tato bota poslouží jako vynikající prevence plochých nohou a je vhodná pro každodenní použití..

Jaké boty by se neměly nosit s plochými nohami

Lékaři kategoricky zakazují následující možnosti:

  1. Modely se silnou tuhou podrážkou - zde není možné rovnoměrné rozložení zátěže a muskulo-ligamentózní aparát je oslaben.
  2. Vysoké podpatky, které vyvolávají deformaci, nerovnoměrně rozkládají zatížení páteře a posouvají těžiště. Kromě toho dochází ke zvýšení zatížení příčné klenby na spodní části prstů, což vyvolává hallux valgus prvního prstu s tvorbou pevného růstu na spodní části.
  3. Vysoká platforma nebo klínový podpatek, který zabraňuje ohýbání podešve, snižuje stabilitu chodidla a zabraňuje ohýbání podešve.
  4. Těsné boty s příliš úzkou špičkou, která působí téměř stejně jako tvrdá podrážka: svalový a vazivový aparát se neúčastní chůze, časem oslabuje a již nepodporuje nohu.

Je důležité si uvědomit, že ortopedická obuv se kupuje ihned po diagnostice plochých nohou a dodává se se speciálními vložkami. Boty nebo boty se zpravidla vybírají jednotlivě nebo se kupují na objednávku. Moderní modely jsou nejen pohodlné a praktické, ale také se prakticky neliší od stylových běžných bot..

Stejně jako v případě jiných onemocnění se plochým nohám dá předcházet snáze než později vynaložit čas a peníze na jejich léčbu. Pohodlné boty je nutné nosit každý den, zatímco elegantní modely s vysokými podpatky je nejlepší vynechat. A vždy byste měli pamatovat na pohodlí a praktičnost. To platí pro děti i dospělé..

Je možné nosit podpatky s plochými nohami

Podle statistik je u každého muže s plochými nohami 10 žen s podobnou poruchou. Kromě hlavních důvodů vedoucích k plochým nohám nelze připustit skutečnost, že výška paty silně ovlivňuje vývoj deformity chodidla..

Při nošení podpatků se těžiště ženy posouvá dopředu, zvyšuje se zatížení kotníkového kloubu, což dále vede k zasunutí chodidla dovnitř. Ideální velikost podpatku se pohybuje od 3 do 5 centimetrů.

S rozvojem patologie u člověka klesá hlavní funkce končetin, což vyvolává nárůst šokových zátěží v důsledku skákání, běhu a chůze. Ztráta rovnováhy, plynulá chůze, potíže s postavením.

Vysoké podpatky často způsobují statické ploché nohy.

Vliv paty na chodidle

  • Přetížení nohy. V důsledku přetížení chodidla, respektive přední části, se tělesná hmotnost přesune do středu. Tělesnou hmotnost podporují výhradně prsty, což vede k plochým nohám. Největší riziko plochých nohou je u dospívajících, kteří nosí podpatky příliš brzy.

Jak pata vede k plochým nohám

Většina žen, které se nevzdaly podpatků, si postupně vytvoří ploché nohy..

Noha má dva oblouky:

  1. Kříž (od malíčku po palec);
  2. Podélné (od paty po palec).

U žen se zpravidla často objevují příčné ploché nohy. V důsledku posunu tělesné hmotnosti k prstům se příčná klenba klenby začíná zplošťovat a vytváří ploché nohy.

Neustálé nošení bot na vysokém podpatku vyvolává částečné nebo dokonce úplné vymizení klenby klenby, v důsledku čehož se na nohou objevuje únava, otoky a bolest. Výška paty způsobuje silné přepětí v kyčelních, kolenních a kotníkových kloubech, situace je plná vývoje plochých nohou a artrózy.

Napětí v kotníku způsobené nošením podpatků způsobuje zúžení krevních cév, což narušuje krevní oběh. Po práci, chůzi, žena cítí brnění a necitlivost v nohou.

Příčiny plochých nohou

Z výše uvedeného sestavíme seznam důvodů pro vznik onemocnění:

  • Zvýšení tělesné hmotnosti;
  • Těhotenství;
  • Těžká fyzická aktivita;
  • Těsné boty;
  • Citelná výška paty;
  • Dlouhodobý pobyt na nohou.

Podpatky a ploché nohy, řešení problému

Pokud se žena nedokáže vzdát podpatků, lékaři doporučují dodržovat řadu jednoduchých pravidel..

  1. Masáž. Pro ženy, které dávají přednost vysokým podpatkům nebo jehlovým podpatkům, je užitečné masírovat chodidla. Nestojí za to čekat, až bolest sama odezní. Čím déle táhnete regeneračními procedurami, tím silnější je stagnace v důsledku křečových žil a vyčnívajících kostí.
  2. Masáž lze provádět doma, ve zdravotnických zařízeních. Smyslem masáže je hnětení chodidla, je povoleno provádět prsty, kostmi prstů nebo oblázky.
  3. Ortopedické vložky - podpora nártu. Vložky do nártu snižují napětí v kotníku, normalizují krevní oběh, zlepšují výživu vazivového aparátu.
  4. Koupele s mořskou solí. Koupel s mořskou solí (1 lžíce soli na litr vody) pomůže zmírnit únavu, bolest a otoky nohou..
  5. Tělesné cvičení a gymnastika. Dej gymnastiku 5-10 minut denně. Cvičení: pohyb prstů; prodloužení a ohnutí nohy; chůze po prstech; válcování válečkem; rotace kotníku. Díky jednoduchým cvikům bude každá žena schopna oddálit vývoj plochých nohou na dlouhou dobu..

Co nosit s plochými nohami

K překonání plochých nohou je důležité dodržovat doporučení lékaře, zvolit pohodlnou a správnou obuv. Lékaři doporučují zaměřit se na zásady při výběru obuvi:

  • Nakupujte boty pouze z pravé a měkké kůže;
  • Střední podpatek je přijatelný;
  • Flexibilní podešev;
  • Bez vnějších a vnitřních vad, estetického vzhledu, bez zápachu;
  • Při chůzi by měla být obuv pohodlná, nesmí otírat nebo způsobovat alergie;
  • Mnoho pracovníků v oboru ortopedie doporučuje úplně opustit vysoké podpatky, ale ne každá žena je připravena na rozloučení se stiletto. Lékaři doporučují:
  1. Nevybírejte boty a boty s úzkými a pevnými prsty;
  2. Vzdálenost mezi prstem a prstem by měla být alespoň 1 centimetr;
  3. Při výběru se nevzdávejte tkaniček, které regulují vzestup.

Ortopedické boty

Podle lékařů největšího výsledku dosáhnou speciální ortopedické boty, které ovlivňují kotníkový kloub několika směry najednou. Ve většině případů jsou ortopedické boty předepsány, když je zjištěn první stupeň plochých nohou..

Pokud má noha plochý valgusový tvar, měla by mít ortopedická obuv vysoký a tuhý pata. Pro rychlé ošetření je nejlepší nosit boty na míru založené na sádrové stopě..

Jaké boty nosit s plochými nohami: jaké boty přispívají k rozvoji plochých nohou?

Lidské nohy vykonávají důležitou funkci odpružení, která tlumí zátěž při chůzi a běhu. Složitý vazivový aparát, který tvoří příčnou a podélnou klenbu nohy, poskytuje tuto důležitou vlastnost.

Jednou z hlavních příčin deformace chodidla je nošení nesprávně vybavené nebo nepohodlné obuvi. V průběhu času to vede k výskytu dalších problémů s pohybovým aparátem. Nejdůležitější roli v léčbě a prevenci plochých nohou hraje nošení ortopedické obuvi.

K čemu jsou speciální boty?

Ortopedické boty jsou navrženy tak, aby eliminovaly bolest během chůze a po ní a korigovaly počáteční formu deformity. Vyrábí se nekomplikovaná a složitá obuv, která se vybírá v závislosti na závažnosti deformačních procesů v klenbách nohy. Existují pouze dva z nich - podélný a příčný a v závislosti na prevalenci porušení se rozlišují příčné a podélné ploché nohy.

Jeho výběr provádí odborník, ale nejlepší ze všech je, že produkt pomáhá v případě, že je vyroben na zakázku, podle dojmu nohy.

Mírné typy varus nebo hallux valgus, ploché nohy, výběžek paty a další odchylky jsou ukazatelem pro snadnou korekci a výběr jednoduchých speciálních bot. U pokročilých forem byste měli nosit složitější modely.

Výhody používání ortopedické obuvi jsou následující:

  • je zabráněno dalšímu rozvoji porušování;
  • vady, které se již objevily, jsou kompenzovány;
  • zaznamenávají se výsledky aplikované terapie;
  • při chůzi je zátěž správně rozložena na jednotlivé části chodidla;
  • mnohem menší bolest v patě a klenbě chodidla při zatížení;
  • u dětí dochází k růstu kostí a měkkých tkání
  • potřebný směr.

Nevýhody nošení je málo. Potíž spočívá v ceně, čím lepší je model kvality, tím vyšší jsou jeho náklady. U dětí je nutné s růstem chodidla měnit velikost produktu. Ženy se mohou psychologicky cítit nepříjemně, protože vzhled takové obuvi nejčastěji neodpovídá konceptu módy a krásy a kromě toho je její výběr malý. Produkční doba pro jednotlivou objednávku je přibližně dva měsíce, takže si musíte počkat.

Správné nošení ortopedických modelů však může významně zlepšit celkovou pohodu pacienta s plochými nohami a umožnit mu vést normální život bez bolesti..

Jak si nenechat ujít vývoj plochých nohou u dětí

U dítěte ve věku 3 let (ale ne dříve) můžete samostatně provést počáteční diagnózu patologie pomocí jednoduchého testu (otisk nohy potažené tenkou vrstvou krému na listu papíru).

Snad všichni rodiče chápou, že preventivní prohlídky odborníky nejsou rozmarem lékařů, ale nezbytným opatřením. Hlavní věcí je nevynechat čas návštěvy lékaře..

Přihlaste se k odběru našeho účtu INSTAGRAM!

Vyšetření ortopedem se provádí v prvním měsíci života, je nutné vyloučit vrozené deformity a onemocnění skeletu, včetně vrozených plochých nohou, ve věku 3 a 6 měsíců, kdy lze detekovat křivici, a po 1 roce.

Toto je důležitá etapa v životě dítěte, když sedí, plazí se, chodí samo..

V tomto okamžiku lékař zkontroluje správnost přirozených křivek páteře, rozsah pohybu v kloubech. Ve věku 3 let ortoped kontroluje držení těla, chůzi, měří délku končetin, zkoumá stav nohou.

V ideálním případě je od tohoto věku nutné každý rok navštívit ortopeda s dítětem - aby nezmeškal vývoj plochých nohou.

Rodiče musí být připraveni na to, že ortoped (pokud pochybuje o konečné diagnóze) pošle malého pacienta na další vyšetření do Konzultačního a diagnostického centra.

Pokud dítě chodí do mateřské školy, tento problém sám o sobě zmizí - děti předškolního věku v zařízeních péče o děti jsou vyšetřovány poměrně pravidelně. Pokud však dítě do 1. třídy vyrůstá doma, měli by si rodiče pamatovat na datum lékařské prohlídky.

Noha se tedy stále deformovala. Co se děje v těle?

Vazy vysílají nervovému systému signály o problémech v této oblasti.

V reakci na to jsou svaly „instruovány“, aby „bojovaly“ s deformujícími silami - tj. Aby se správně namáhaly.

Ale nejsou schopni vydržet takovou zátěž po dlouhou dobu, proto se rychle vyčerpají, uvolní se a protáhnou..

A deformační síla nadále působí - nyní na vazy.

Brzy v nich dojde k protažení (zejména pokud existuje vrozená patologie pojivové tkáně), protože bez podpory svalů nemohou dlouho pracovat.

Nyní celá zátěž padá na kosti.

Když také selžou, začne kompresní deformace..

Do této doby jsou vazy zcela mimo provoz a deformace vstupuje do závěrečné nevratné fáze.

Chůze ztrácí svou plasticitu, hladkost.

Děti si často stěžují na únavu při chůzi, bolesti v kotnících nebo dolních končetinách a často v dolní části zad.

Někteří lidé nedokáží jasně určit, kde zažívají nepohodlí nebo bolest, takže si nestěžují, ale jednoduše upřednostňují klidné a méně aktivní hry.

Objeví se deformita hlezenního kloubu (připomeňme si, že se tomu také říká valgus nebo tvar X).

Někdy může deformita chodidla existovat po mnoho let (až do dospělosti), aniž by se nějak projevila.

Ale dříve nebo později dojde ke zhoršení, protože kompenzační schopnosti těla nejsou neomezené..

Děti, které mají ploché nohy, jsou registrovány u ortopeda a podstupují odpovídající léčbu až do věku 14-15 let.

Během této doby absolvují fyzioterapeutické kurzy, terapeutické masáže, jsou posláni na lázeňskou léčbu a v případě potřeby jsou pro ně vyrobeny speciální ortopedické boty..

Nejjednodušším způsobem, jak se vyhnout patě, je koupit v lékárně nebo si objednat stabilizační vložky pro stabilizaci nohy.

Bolest se zpravidla vyskytuje v důsledku skutečnosti, že svaly plochých nohou pracují tvrději a nadměrně. Podpora nártu tento problém vyřeší.

Vložka do nártu vrací zploštělou nohu dítěte do správné polohy a během dne funguje jako cvičební stroj pro svaly nohy: svaly, které byly dříve v hypertonicitě odpočívají, a ty, které nepracovaly, začínají získávat tvar.

Podpěry nártu také pomohou dětem s pružnými plochými chodidly, které někdy trpí bolestmi nohou.

Správný výběr ortopedických vložek vede k vyrovnání klenby nohy a normalizuje polohu paty.

Ne všichni ortopedové s tím však souhlasí..

Medicína nestojí na místě a stále častěji se ukazuje, že mnoho věcí, které byly před několika desítkami let považovány za pravdivé, již nemá vědecké základy..

Jedním z těchto mýtů je podle mnoha ortopedů potřeba obecné korekce plochých nohou.

Říká se, že pokud děti něco potřebují, jsou to dobře padnoucí boty..

A nejdůležitější pro zdraví dítěte je vybrat ten správný..

Existuje další mýtus o plochých nohách - to znamená, že ploché nohy mohou ovlivnit sportovní aktivity dítěte..

Výzkum ukazuje, že tomu tak není, a dítě s plochými nohami může normálně cvičit a vynikat ve sportu..

Je zajímavé, že antropologové také potvrzují tuto skutečnost: pokud by naši předkové s plochými nohami nemohli rychle uniknout před predátory, pak by díky přirozenému výběru nikdo z nás neměl ploché nohy..

K léčbě plochých nohou u dětí je v každém případě třeba přistupovat velmi konzervativně..

Přestože je chirurgická korekce v některých případech indikována u tuhých plochých chodidel, měla by být operace poslední možností, protože riziko komplikací po těchto operacích je velmi vysoké.

Co se nedoporučuje nosit s plochými nohami

Pokud máte ploché nohy u dospělých a dětí, měli byste vědět, které boty jsou v tomto případě kontraindikovány:

  • na vysokém a tenkém podpatku (výška podpatku s plochými nohami by neměla překročit 4-5 cm);
  • zcela bez paty;
  • se zúženou špičkou;
  • nepohodlné, odřené, s drsnými vnitřními švy;
  • vyrobeno z nekvalitní syntetiky nebo drsné kůže;
  • jedna velikost větší nebo menší;
  • na platformě nebo klínové patě;
  • s tuhou nebo vysoce ohnutou podešví.

Moderní výrobci vyvíjejí řadu obuvi určené pro lidi s plochými nohami. Široký sortiment představují následující typy obuvi:

  • Boty,
  • Sandály,
  • Tenisky,
  • Baletní boty,
  • Kotníkové boty,
  • Sandály.

Všechny modely jsou vyráběny s ohledem na zvláštnosti onemocnění, mají atraktivní vzhled a jsou vyrobeny z ekologických materiálů. V průměru jsou náklady na jeden pár od 10 000 do 25 000 rublů.

Špatně zvolená obuv s dlouhodobým používáním se stane jedním z důvodů deformace nohy a nerovnoměrného zatížení pohybového aparátu, proto je nutné podstoupit včasnou lékařskou prohlídku a nezapomenout na prevenci nemoci.

Co si vybrat: vložky nebo boty

V raných stádiích vývoje onemocnění lze použít ortopedické vložky. Jsou dostatečné k prevenci kloubních komplikací, změn v držení těla a další progresi plochých nohou. Tyto typy produktů by měly být používány při sebemenších známkách plochých nohou pro sportovce, kadeřníky, prodejce a chirurgy. Na základě své profese jsou nuceni neustále přetěžovat nohu nebo být po dlouhou dobu ve vzpřímené poloze. Takové výrobky by také měly používat těhotné ženy při prvních známkách plochých nohou..


Pokud je deformace viditelná pouhým okem, za předpokladu zanedbaného tvaru mohou vložky do určité míry zmírnit stav, ale pro významnou korekci je nejlepší použít speciální boty. V teplém počasí je zvolena otevřenější možnost, aby se zabránilo tvorbě kuřích a pocení nohy.

Nejobtížnější typy deformit vyžadují nošení ortopedických výrobků i doma. Měly by být odstraněny pouze před spaním nebo během hygienických postupů..

Důležité! Abyste se vyhnuli zhoršení, nemusíte se sami rozhodovat, co koupit nebo objednat. Pro správný výběr se doporučuje poradit se s ortopedem.

Vlastnosti korekčních bot (podpory nártu)

Tyto boty jsou vyrobeny z přírodních surovin. Kromě toho je střed fixován stabilizátory a pata - hustým pata. Podpora nártu se používá k podepření klenby chodidla..

Tyto boty samy o sobě již léčí ploché nohy, brzdí vývoj deformačních procesů, přivádějí nohy do normální polohy a zajišťují, že jsou při chůzi uvolněny z břemene..

Jak si vybrat

Hledání správné obuvi pro tuto odchylku se mírně liší v závislosti na pohlaví a věku. Ortopedické boty pro ženy s plochými nohami se vybírají podle následujících kritérií:

  • podešev by neměla být příliš tvrdá nebo měkká;
  • výška paty ne více než 4-5 cm;
  • produkt je vybrán se střední plností, dokonce is tenkými nohami, aby se vyloučil tlak a odření;
  • zevnitř by neměly být žádné švy.

Požadavky na boty od ploché nohy pro muže se prakticky neliší:

  • elastická podrážka;
  • široký prst;
  • podpatek ne vyšší než 3-4 cm;
  • tkaničky pro upevnění šířky chodidla a normálního střihu;
  • výška po úroveň kotníku;
  • letní modely z prodyšného materiálu.

Výběr obuvi pro kojence by měl vycházet z následujících pravidel:

  • podpatek 2 cm;
  • vysoce kvalitní kůže nebo jiný materiál;
  • pevná fixace, ale bez mačkání;
  • uzavřená záda;
  • nedostatek podpory nártu (až dva roky);
  • přítomnost podpory nártu (po 2 letech);
  • mírná deprese v oblasti paty;
  • plynulý přechod od paty k patě;

Běžecké boty Flatfoot by se neměly objednávat pro trvalé nošení. Musí „dýchat“, mít pružnou podrážku a nárty.

Co se nosí pro dospělé

Správné rozhodnutí o výběru obuvi pro ploché nohy je nesmírně důležité v přítomnosti hmatatelného stresu v dospělosti. Práce ve stoje, nutkání zůstat dlouho na nohou, chůze, běh na dlouhé vzdálenosti jsou komplexem faktorů, díky nimž se budete starat o pohodlí končetin vážně. Ortopedové důrazně doporučují odmítnout:

Společné zatížení

  • Z vysokých podpatků;
  • Blízké nebo prostorné vzorky obuvnického průmyslu;
  • Příliš měkké materiály v mokasínech, botách, pantoflích;
  • Dokonale ploché podložky;
  • Možnosti skákání nebo houpání paty.

Je zakázáno nosit měkké pantofle na turistických výletech, pokud je jasně vyjádřen stupeň plochých nohou. Únava se dostaví do hodiny a půl po zahájení cesty. V takových případech je pro muže pohodlnější chodit v teniskách se stranami, děti budou potřebovat boty.

Nákup nových věcí je lepší odložit na druhou polovinu dne. Noha večer trochu nabobtná, velikost se zvětší. Šance na to, že se nemýlí, jsou tedy zachovány.

Jaké druhy sportů a cvičení jsou pro ploché nohy kontraindikovány

V případě deformačních změn v kostech nohy je léčba a prevence zaměřena na posílení svalů, aby se zabránilo progresi, kdy jediným východiskem je chirurgický zákrok. Proto je u této choroby nutné provádět aktivní pohyby, ale ne všechny sporty a cvičení jsou užitečné pro ploché nohy.

Co vyloučit

Vzpírání by mělo být vyloučeno, protože to výrazně zvyšuje svislé zatížení chodidla. Ze stejného důvodu škodí dřepy, mrtvé tahy, vertikální zvedání závaží, házení jader, silový trojboj..

Profesionální sport, který přispívá k významnému zatížení prstů a samotné nohy, je v tomto případě také zakázán. Kontraindikováno:

  • Fotbal;
  • hokej;
  • tenis;
  • badminton;
  • Basketball;
  • dlouhé běhy (dlouhý běh a ploché nohy jsou nekompatibilní);
  • umělecká nebo umělecká gymnastika;
  • freestyle wrestling a sumo.

Zátěž na nohou by měla být správně uspořádána, proto je nejlepší se poradit s odborníkem. Jak běhat s plochými nohami? Běhání na krátké vzdálenosti není zakázáno. S tímto pohybem dochází ke střídavému tréninku různých svalů, což pomáhá udržovat je v dobré kondici, ale nevyvolává další posunutí a deformaci kostí..

Ploché boty (žabky, žabky, ugg boty)

Je zde také místo a čas pro žabky a žabky - pláž, bazén, aquapark, sauna. Nasaďte si na 10 minut chůze od moře do hotelu, vzlétli a zapomněli. Už ne.

Proč je toto pravidlo nutné? Při nošení žabek osoba neustále mírně ohýbá prsty, aby udržovala boty na nohou. Takže dochází k přetížení svalů nohy, pak se napětí zvyšuje - na dolní končetiny, dolní část zad, stehna, dokonce i krk. To může na konci dne vést k bolestem hlavy nebo bolesti zad. Metabolické produkty se hromadí ve svalech nohou a způsobují bolestivé pocity.

Doporučujeme seznámit se s tím, co je systolický a diastolický tlak

Noste sandály, sandály s popruhy, které pevně drží patu a špičku. Stejný požadavek platí i pro zimní boty. Podrážka by měla být měkká a pružná a noha by se neměla „houpat“. Ploché boty neposkytují potřebnou oporu, takže chůze v nich po asfaltu je škodlivá.

Mějte také na paměti jedno pravidlo: zimní boty vždy měňte. Musíte mít více párů, abyste je mohli střídat. Noha bude tedy pracovat s různými zátěžemi a během „přechodu“ na jarní a letní modely tato změna nebude mít vliv na tělo, nohy nebudou bolet, zažívají nepohodlí z prudké změny podmínek.

Co je povoleno?

U plochých nohou jsou povoleny následující sporty:

  • bezplatné plavání a vodní aerobik;
  • klidné lyžování;
  • lidové tance (ale ne balet);
  • jízda na koni;
  • zápas (aikido, judo).

Pro běh byste si měli vybrat speciální obuv nebo ortopedické vložky. Nejlepší je neběhat po asfaltu, ale použít cesty v lese nebo v parku.

Můžete také jít do posilovny, která má běžecké pásy s různými režimy. Bojová umění pomáhají rozvíjet flexibilitu nohou, udržovat správné držení těla a rovnováhu.

To je důležité! Jakmile se objeví známky únavy nebo nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit.

Po cvičení a před ním je užitečné udělat si masáž nohou nebo relaxační koupel. V průběhu tréninku se doporučuje použít silikonové koberce pro další dopad na pokožku nohy. Lze je zakoupit pro terapeutické nebo profylaktické účely v ortopedických salonech. Trvání zátěží je považováno za optimální, pokud cvičíte 30 minut, dvakrát až třikrát týdně. Je užitečné chodit naboso po písku, malých kamenech, chodit po patách a po vnitřní straně chodidla.

Jak zabránit rozvoji plochých nohou u dětí

Pozorní rodiče si mohou všimnout známky plochých nohou již u 2 - 3letého dítěte:

  • Po krátké procházce (30 minut a více) se dítě rychle unaví, požádá o ruce nebo se raději pohybuje v kočárku.
  • Nové boty po 1 - 2 měsících ztrácejí svůj původní tvar (například vnitřní okraj podešve nebo paty na vnitřním okraji se opotřeboval nebo se ilegální deformuje dovnitř).

Ve všech těchto případech je naléhavá potřeba poradit se s ortopedickým lékařem.

Který pár zvolit v různých fázích deformace?

Volba ortopedického přípravku přímo závisí na stupni plochých nohou. Při detekci deformit ortopedové doporučují:

  • Fáze 1-2 (první deformace se mění, nohy se rychle unaví, může dojít k mírnému otoku) - semiš, nubukové výrobky s ortopedickými vložkami na malém širokém podpatku, s těsným podpatkem, kulatým nebo čtvercovým prstem, šněrováním pro kontrolu hustoty příčného obvodu; speciální vložky, držáky prstů; odmítnutí tuhých klínů, plošin;
  • Fáze 3 (výrazné změny, které lze detekovat i při zběžném vizuálním vyšetření) - neustálé nošení ortopedické obuvi, jejíž výběr musí být pod dohledem specializovaného odborníka.

První stupeň onemocnění je špatně vyjádřen, proto je nutné zvolit boty s plochými nohami u dospělých s ohledem na výšku paty a osobní vnímání. Nemělo by to provokovat bolest a je pro vás pohodlné zůstat v ní dlouho..

I když je počáteční fáze plochých chodidel mírná, stále vytváří nepohodlí, proto se plochých bot s vysokými tenkými podpatky zbavte, což nemůže poskytnout podporu celé patě..

Boty na klínu nebo na platformě neumožňují ohnutí nohy, z tohoto důvodu je vhodné je odmítnout.

Nejlepším řešením jsou boty s podpůrným podpatkem, pružnými podešvemi a lehkými nárty. Pokud jsou vám tyto boty nepříjemné, vyzkoušejte jemné modely v semiše nebo nubuku.

Třetí krok plochých nohou má zjevnou vnější vadu, která je viditelná pouhým okem na fotografiích a obrázcích nohy. S touto formou onemocnění je pacient neustále sledován bolestí, při dlouhých procházkách se setkává s obtížemi.

Dochází také k posunutí disků a k progresi onemocnění páteře. Pouze speciální obuv může poskytnout podporu, která je vytvořena z odlitku nohy, vedeného podle pokynů ortopedického lékaře.

Nebojte se, že ortopedické boty nebudou mít dostatečně estetický vzhled - moderní modely jsou naprosto k nerozeznání od běžných.

Vložky a vložky

Používají se ve spojení s terapeutickými cvičeními, když jsou viditelné pouze první příznaky onemocnění. V případě potřeby je lze objednat, ale k dispozici jsou také dva standardní modely:

  • VP-1 - má tuhou podpěťovou římsu;
  • VP-2 - vybaven prohlubní, podélnou klenbou pod patou a podporou nártu.

Odborníci stále dávají přednost práci s těmito výrobky na zakázku..

Podpora oblouků má několik konfigurací.

  • Plně - zabírejte nohu a nepotřebujete zapínání, prostě se rozprostřete uvnitř.
  • Poloviční vložky - od středu k patě.
  • Vložky. Lepené páskou.

Produkty jsou vybírány v souladu s potřebami, předpisy, stanovenou diagnózou. Špatná volba slibuje problémy, nepohodlí, odření, puchýře. Podélná podpora nártu je umístěna na jasně určeném místě. Výběr se provádí podle velikosti nohou, nikoli bot. Podobné pravidlo platí i pro kombinovanou možnost. Příčné vzorky se mohou lišit. Zde je důležitá poloha podložky..

Průměry otevřených sandálů jsou obzvláště oblíbené u módy žen a mužů. Jsou uzavřeny nohou a stávají se neviditelnými. Gramotnost a povědomí v této věci pomohou využívat výhod civilizace bez pocitu omezení. Nezáleží na tom, zda si obujete pantofle nebo kotníkové boty, boty dokonale padnou k noze a používají podobné výrobky.

S podpatky nebo bez nich? Ortopedický chirurg o správné obuvi a léčbě plochých nohou

Vedoucí ortopedického oddělení, docent katedry traumatologie, ortopedie a artrologie univerzity RUDN, kandidát lékařských věd - Alexey Kanaev hovořil o problémech nohou a chorob nohou..

"AiF": - Jaké je nejčastější onemocnění nohou dnes?

Alexey Kanaev: - Dnes se jedná o problém spojený se zploštěním chodidla, příčnými a podélnými klenbami chodidel (ploché chodidla), tedy s dalšími problémy s klouby a páteří, protože pokaždé, když uděláte krok, dojde k rázovému zatížení kteréhokoli z nadložních kloubů, včetně páteře, kyčelních a kolenních kloubů.

"AiF": - Co přesně vede k plochým nohám?

A.K.: - Jedním ze způsobů, jak vydělat ploché nohy, je mít podpatky. Obvykle, když k nám pacienti přijdou na schůzku a zeptají se, jaký druh paty lze nosit a jaké boty by se obecně měly nosit, odpovíme, že boty bez paty jsou kontraindikovány, nelze je nosit, musíte nosit boty s podpatky od 2 do 6 tee cm maximálně a se širokou špičkou. Problémy s hrbolky nebo kostmi na nohou jsou častější u žen než u mužů. Pokud vezmeme naše statistiky, pak na 100 pacientů máme 5 mužů, zbytek jsou ženy. Důvodem je právě nošení úzké nepohodlné obuvi a slabost pojivových tkání nebo vazivového aparátu, jeho pružnost, protože nohy se pravděpodobně deformují. Celé zatížení při chůzi se vzpřímenou polohou těla zpravidla spadá na pružinovou funkci chodidla.

„AiF“: - To znamená, že pokud je žena milenkou vysokých podpatků, má přímou cestu k ortopedovi?

A.K.: - Je velmi zajímavé to pozorovat. Když se člověk narodí, nohy jeho dětí jsou stejné, tukové polštářky jsou pro všechny stejné. V budoucnu se dítě začne pohybovat, chodit a matka si všimne, že noha není umístěna správným způsobem, pak něco jiného. Poté můžete vidět, jak se noha začíná formovat - jiná tělesná hmotnost, jiná zátěž, jiná pěší vzdálenost. Tak je vytvořen oblouk nohy. Proto je velmi závislé na rodičích, aby se formovali a dělali to správně..

"AiF": - Jak pochopit, zda jsou ploché nohy nebo ne, pokud v tuto chvíli není bolest?

A.K.: - Pamatujete si na stopu v písku? Pokud je šířka nohy na výtisku více než jedna třetina skutečné šířky nohy, pak již existují ploché nohy. Pokud je pata opotřebovaná zvenčí nebo zevnitř, existují již některá porušení, která je třeba nějak kompenzovat nebo eliminovat. Proto, když k nám pacienti právě přijdou, můžeme již vidět, co se děje, chůzí..

"AiF": - Ortopedické vložky mohou nějak pomoci?

A.K.: - Podle posledního sčítání lidu žije v Moskvě asi 20 milionů obyvatel, z toho 52% jsou ženy - asi 10 milionů. Těchto 10 milionů podmíněně nosí 5 standardních velikostí obuvi od 35 do 40. Rozdělíme těchto 10 milionů na 5 standardních velikostí a získáme podmíněně 2 miliony žen s jednou velikostí obuvi. Mezi těmito 2 miliony nebude jedna noha jako druhá, všechny jsou odlišné. Proto jsou vložky vyrobené průmyslově bohužel neúčinné. Musí být vyrobeny pouze individuálně, protože často jsou i dvě nohy jedné osoby odlišné, zátěž je jiná, nemluvě o tom, že u různých lidí je to jiné.

"AiF": - A kde jsou takové vložky vyrobeny?

А.К.: - Existují ortopedické salony, které se zabývají individuálním výběrem vložek. Dnes je naše oddělení jedním ze spoluautorů vynálezu tenkých vložek, které nemění rozsah velikostí chodidla a poskytují mu dobrou oporu, ale nevyrábíme je sami, protože máme mnoho pacientů, kteří potřebují chirurgickou korekci, konzervativní i poradenský příjem. Pacienti obvykle odkazujeme na organizaci, kde již bylo zkontrolováno zpracování.

„AiF“: - Kromě vložek, jaké jsou další způsoby řešení plochých nohou?

A.K.: - Fyzioterapie, jakákoli gymnastika, kterou najdete na internetu, rehabilitační lékaři obvykle dávají dobré rady, různé koupele s fyziologickým roztokem - to vše je prevence plochých nohou. Jak pravidelně to člověk bude dělat, jak úspěšně bude sledovat své zdraví, to je přímo úměrná závislost.

„AiF“: - Pokud existuje možnost vyléčit ploché nohy?

AK: - Samozřejmě. Chcete-li to provést, musíte nejprve navštívit ortopeda a pochopit, co se děje, jak výrazný je stupeň. V ruské klasifikaci jsou 3 stupně, v zahraniční - 4. Druhý a třetí stupeň vyžadují korekci. U druhého stupně je možná konzervativní korekce a poté bude nutné navštívit lékaře. Kvalifikovaný ortoped vám řekne, jak nejlépe postupovat.

Konzervativní korekce jsou stejné vložky, fyzioterapeutická cvičení. I po zavedení nových technik vyvinutých naším oddělením do praxe ortopedických lékařů, minimálně invazivních, nízko traumatických operací, po nichž pacienti vstávají druhý den, se stále zobrazují hodiny fyzikální terapie v pooperačním období a existuje nějaké rehabilitační období, protože to je vše - tak operace.

Škodlivé boty pro ploché nohy


„Nevinné“ tenisky a baletní byty mohou vyvinout ploché nohy

Boty přímo ovlivňují zdraví pohybového aparátu. Právě kvůli nesprávné obuvi se mohou vyvinout ploché nohy, onemocnění kloubů dolních končetin, skolióza a osteochondróza..

V tomto článku se podíváme na nejžádanější modely stojanu na boty a na to, jak ovlivňují vaše zdraví..

Boty s podpatky nad pět centimetrů

Vysoký podpatek mění těžiště. Zatížení chodidla je nerovnoměrně rozloženo - jeho hlavní procento spadá na přední část chodidla. Příčný oblouk trpí. A na tomto základě může vzniknout „roztažená“ noha.

U vysokého podpatku se navíc vyvine patologická změna chůze..

Neustálé nošení bot na vysokém podpatku se neobejde bez zdravotních následků. Objeví se mozoly a mozoly. Krevní oběh je narušen, proto se na konci dne objeví otoky a riziko vzniku křečových žil. Noha v nepřirozené poloze neposkytuje tlumení nárazů. A páteř začíná trpět - postupem času se vyvíjí skolióza a osteochondróza.

Pro každodenní život je lepší používat boty s podpatkem pod pět centimetrů..

Dámské boty Karl 100 SA822M t hnědé

Dámské boty Elena 301 9448 barva černá

Ploché boty

Pohodlí obuvi neznamená, že jsou neškodné. Ploché boty nepodporují klenby nohy ve fyziologicky správné poloze a nechrání pohybový aparát před nárazovým zatížením při chůzi. Noha se „rozprostírá“.

Kromě toho existují boty s plochou podrážkou, které nejsou k noze připevněny pomocí tkaniček a spojovacích prostředků. To jsou baletní byty. Jsou uvolněné a drží se hlavně na prstech, a proto jsou prsty v neustálém napětí a při každém kroku se ohýbají dovnitř. Stejně jako boty na vysokých podpatcích vedou baletní byty ke změnám v chůzi: člověk zamíchá a udeří do chodidla.

Známá „kost“ nebo deformace palce je nejčastějším důsledkem pravidelného nošení baletních ploch, tenisek, pražců, ugg bot. Ostruha paty, ke které dochází, když plochá podrážka není schopna absorbovat dopad paty na zem, je doprovázena silnou bolestí. V budoucnu způsobí tyto „pantofle“ vážnější problémy - s držením těla a klouby.

Je nutné tyto boty vyměnit za boty s reliéfem poslední, stabilní patou a „správnou“ stélkou s podporou nártu.

Mokasíny R.V. žena 3141-17 žlutá

Boty R.V. žena 3173-4 růžová

Příliš těsné boty

Těsné boty stlačí nohu. Přední část chodidla nelze volně polohovat. Palec a malíček jsou přitlačeny dovnitř a prostřední prsty se ohnou. Nepřirozená poloha především provokuje vzhled kuřích ok.

Mačkané prsty se také nepodílejí na plynulém pohybu nohy od paty k patě. Chůze přestává být lehká a klouby trpí - rázové zatížení při chůzi se sevřenými prsty je nerovnoměrně rozloženo.

Díky těsnosti bot je narušen normální průtok krve. Existují předpoklady pro znecitlivění, křeče, předčasnou únavu nohou a otoky na konci dne.

Proto je vhodnější nosit boty, které úzce kopírují přirozené kontury chodidla..

Dámské tenisky Dr Comfort Sandy 220050MW modré

Ortopedické boty Sursil-Orto zimní pro muže 29009 černé

Nepřirozená obuv

Umělé materiály jsou často prodyšné. Noha v takových botách „nedýchá“. To vede ke zvýšenému pocení a následkem je plenková vyrážka, houbová onemocnění a časté mozoly..

Boty vyrobené z nepřirozených materiálů nejsou vhodné pro protahování - pomalu nabývají přirozeného tvaru nohy. Počáteční doba používání proto vyvolává vývoj plochých nohou. V nepohodlné poloze je pro nohu obtížné udržovat anatomicky správný ohyb klenby nohy, zmírnit dopad paty na zem a při chůzi hladce zatočit na špičku..

Dámské ortopedické boty Sursil-Orto 241125 černé

Ortopedické boty Sursil-Orto zimní pro muže 29009 černé

Boty se špatnou podporou nártu v stélce

Podpora nártu udržuje fyziologicky přirozenou polohu podélné klenby nohy. To pomáhá chodidlu vykonávat tlumicí funkci..

Pokud je díl vyroben špatně, jeho umístění a tvar neodpovídají anatomickým vlastnostem chodidla. V tomto případě nejsou klouby a páteř chráněny před nárazovým zatížením při chůzi..

Ortopedické polobotky Sursil-Orto pro muže 160231 černé

Ortopedické kotníkové boty Sursil-Orto s kožešinou pro ženy 251206 černé

Ploché nohy „milují“ nejen cvočky, ale také ploché povrchy, nekvalitní materiály a výkon. Chcete-li zastavit vývoj onemocnění, je nutné zvolit boty s reliéfem poslední, malou patou, co nejpřesněji opakující tvar nohy a skládající se z materiálů, které se mohou protáhnout.

Vedoucí výcvikového střediska Ortix, lékařský expert v oboru ortopedických výrobků, praktický lékař

Jaké boty nosit s plochými nohami?

Pro ty, kteří tímto onemocněním trpí, je problém výběru správné obuvi velmi důležitý. Ale než začnete hledat vhodnou obuv, musíte zjistit, o jakou patologii jde..

Ploché nohy - co to je?

Důležité! Plochým nohám se říká podhodnocený oblouk nohy, který slouží jako druh tlumiče nárazů. Zmírňuje zátěž kolen, kotníku, páteře, kyčelních kloubů při chůzi.

V opačném případě začne nerovnoměrný šokový účinek postupně ničit celý pohybový aparát, což negativně ovlivňuje práci vnitřních orgánů. Proto je tak důležité nosit speciální obuv..

Příčiny plochých nohou

V dnešní době je takové zakřivení diagnostikováno téměř u poloviny dětí i dospělých mužů a žen..

Mezi hlavní příčiny nemoci patří odborníci:

nosit nekvalitní obuv:

  • hypodynamie;
  • nadměrná tělesná hmotnost;
  • vysoké zatížení nohou.

Ženy mohou během období porodu získat deformaci chodidel, zejména při výrazném přibývání na váze.

Důležité! Abyste se vyhnuli nepříjemnému onemocnění, chodte častěji bosí a vybírejte nerovný povrch pokrytý pískem, trávou a malými kamínky.

Jaká obuv přispívá k rozvoji plochých nohou?

Provokuje oslabení vazů, které podporují klenbu nohy:

  • nepohodlné boty, velké nebo menší;
  • vysoký tenký podpatek;
  • úzké boty;
  • absolutně plochá podrážka letních žabek nebo sandálů;
  • dlouhodobé nošení gumových holínek.

Kritéria pro výběr obuvi pro ploché nohy

Není těžké vybrat si pohodlnou obuv, která se řídí obecnými kritérii:

  • Podpatek vysoký ne více než 4 cm, ideálně 5 až 10 mm.
  • Hladký přechod do výšky od středního oblouku k patě.

Důležité! Podrážka by neměla být rovná. Je vyžadován malý podpatek.

  • Hubené třecí boty nejsou pro vás.
  • Materiál pro výrobu obuvi je přírodní nebo vysoce kvalitní náhražka, která umožňuje dobrý průchod vzduchu.
  • Velikost je přesně upravena: noha není stlačená a není, jak se říká, „ve volném letu“.
  • Podešev je středně pevná, ale neměla by se příliš snadno ohýbat.

V první a druhé fázi byste měli nosit modely s nejvhodnějšími vlastnostmi:

  • nízký, široký podpatek (pro stabilitu a správné usazení paty);
  • pevná záda;
  • flexibilní podešev s podporou nártu;
  • prst je zaoblený nebo hranatý.

Ve třetí fázi nemůžete bez konzultace s lékařem. Jinak může dojít k deformaci kostí..

Pro ženy

Ženská polovina lidstva je zvláštní skupina, kde se znásobuje riziko vzniku takového onemocnění. To je způsobeno jejich dodržováním módy diktující vysoké podpatky. Zdraví je však dražší a neměli byste na něj zapomenout.

S rozvojem plochých nohou by se ženy a dívky měly rozhodnout pro měkké boty. Jejich optimální vlastnosti:

  • podpatek do 5 cm;
  • průměrná plnost;
  • udržitelnost;
  • hustá záda;
  • nedostatek jakýchkoli švů zevnitř.

Pro muže

Letní a polosezónní boty by měly mít elastickou podrážku, pevnou patu, která ulehčí chodidlu a podpěru pro patu.

Ortopedové doporučují silnějšímu pohlaví:

  • zvolte pevné šněrování, které fixuje nohu;
  • přední plášť je široký, neškrábe prsty;
  • přesná volba velikosti;
  • nosit speciální vložky tlumící nárazy.

Ortopedické boty

Lékařské modely by se měly začít nosit, jakmile je stanovena lékařská diagnóza v souladu se stupněm onemocnění. Ve vzhledu se boty pro korekci příliš neliší od běžných..

Pokud deformace teprve začíná, s největší pravděpodobností lze upustit od vložek nebo vložek. U více opomíjené verze si budete muset objednat bezpečnostní obuv.

Vlastnosti korekčních bot (podpory nártu)

Tyto boty jsou vyrobeny z přírodních surovin. Kromě toho je střed fixován stabilizátory a pata - hustým pata. Podpora nártu se používá k podepření klenby chodidla..

Tyto boty samy o sobě již léčí ploché nohy, brzdí vývoj deformačních procesů, přivádějí nohy do normální polohy a zajišťují, že jsou při chůzi uvolněny z břemene..

Na poznámku! Ortopedické boty by neměly sklouzávat. Pevná konstrukce zvaná „Thomasova pata“ chrání patu před pádem dovnitř.

Vložky a vložky

Používají se ve spojení s terapeutickými cvičeními, když jsou viditelné pouze první příznaky onemocnění. V případě potřeby je lze objednat, ale k dispozici jsou také dva standardní modely:

  • VP-1 - má tuhou podpěťovou římsu;
  • VP-2 - vybaven prohlubní, podélnou klenbou pod patou a podporou nártu.

Odborníci stále dávají přednost práci s těmito výrobky na zakázku..

Jaké boty by se neměly nosit s plochými nohami?

Ortopedové jsou kategoricky proti řadě modelů, které mají:

  1. Podrážka je silná a prakticky se neohýbá (nerovnoměrnost zátěže není stejná, proto svaly a vazy oslabují).
  2. Pata je příliš vysoká (vzhledem k tomu, že těžiště je posunuto k základně prstů, je možné vyvinout deformaci palce jako hallux valgus a vzhled kostnatého výrůstku).
  3. Pevná podešev ve tvaru klínu nebo na vysoké platformě (snížená stabilita, překážka v ohybu nohy).
  4. Úzká, těsná obuv (pohybový aparát není při chůzi zapojen, postupně oslabuje a přestává plnit svoji funkci).

Stejně jako každé jiné onemocnění, ploché nohy potřebují prevenci a kontrolu. Není to tak těžké. Musíte jen každý den používat pohodlnou a pohodlnou obuv a modelové boty nechat pro zvláštní příležitosti.

Muži i ženy by nikdy neměli zapomínat na praktičnost. I když v moderním světě není plochá noha důvodem nosit pouze „babičkovské“ boty. Módní časopisy jsou plné modelů, které plně splňují všechny zde uvedené požadavky..

Články O Burzitida