Terapeutická tělesná kultura pro dětské nohy

Hlavní Dermatitida

Kvůli nesprávnému vývoji muskuloskeletálního systému mají děti často nohu s plochým valgem. K zastavení vývoje deformity, k vyléčení stávajících odchylek je zapotřebí cvičební terapie nohou pro děti a masáže.

Co je to plochá noha u dítěte

Jedná se o deformaci, kdy jsou prsty na patách vychýleny směrem ven. Vnitřní zakřivení, při kterém je klenba chodidla zmenšena. Děti s touto funkcí mají nepravidelnou chůzi, rychle se unavují při chůzi.

Deformace může být vrozená nebo se objeví, když jsou svalové vazy oslabené, došlo ke zranění, poliomyelitidě, křivici.

Chcete-li přesně určit přítomnost odchylky, namočte nohy dítěte a položte je na kousek papíru. Stopujte nohy podél obrysu. Pokud klenba nohy klesne dolů na tisk, je to vidět na papíře („Bigfoot print“), pak je to hlavní známka plochého valgusu. Zdravé nohy to nemohou mít..

Diagnostika by měla být prováděna pravidelně, aby bylo možné včas zaznamenat vývoj deformity. Je lepší to dělat hravě. Vytvořte s dítětem vícebarevné stopy (zředěte speciální bezpečnou barvu ve vodě).

Opravné metody

Je důležité začít včas bojovat s deformacemi. V zásadě se jedná o cvičební terapii hallux valgus u dětí, masáž.

Díky speciálnímu komplexu terapie sebevědomě bojuje proti této nemoci. Rychlejší a efektivnější cvičební terapie pomáhá nejmenším pacientům. Koneckonců, jejich tkáně (chrupavčité, kloubní, kostní) jsou stále velmi elastické, měkké a snadno se upravují..

Jejich hlavní výhodou je korekce zakřivení..

Cvičební terapie poskytuje následující výsledky:

  • odstraňuje pocit nepohodlí, tíhy v nohou;
  • zmírňuje bolest, otoky;
  • posiluje svalové skupiny, vazy;
  • normalizuje krevní oběh ve svalech;
  • opravuje nohu (stane se anatomicky správnou);
  • neumožňuje pokrok patologie;
  • opravuje chůzi;
  • působí jako prevence různých komplikací (například ploché nohy).

Sada cvičení

Mnoho instruktorů, specialistů na cvičební terapii, lékařské masáže dětí a fyzioterapeutů doporučuje efektivní, speciálně vyvinutou sadu cvičebních cvičení pro ploché valgusové nohy u dětí, jejichž videa najdete zde.

Pokud bylo vašemu dítěti diagnostikován plochý valgusový postoj, klouby kolen jsou spojeny ve tvaru „X“, pak se při chůzi bude opírat o vnitřní stranu chodidla.

Po konzultaci s ortopedem, podle jeho doporučení, stojí za to okamžitě zahájit každodenní cvičení sady cvičení cvičební terapie pro varózní instalaci nohou u dětí. Možné příklady cvičení:

Cvičení začínají vykonávat vsedě na židli (nízká, tvrdá):

  1. S nohama zase otáčíme malou kouli (pravou, levou, zadní, vpřed). Pak stiskneme, otočíme se v kruhu. Lepší je skákat špičatý míč.
  2. Na podlahu rozházíme zbytky látky nebo barevného papíru. Požádejte dítě, aby je sbíralo prsty na nohou.
  3. Na podlahu můžete rozložit gumové hračky různých velikostí, tvarů a barev. Požádejte dítě, aby tyto věci sbíralo nohama, uložte je do krabice. Během těchto lekcí se nebojte fantazírovat, vymýšlet bajky, pohádky a všemožným způsobem nalákat dítě do tohoto procesu.
  4. Vezměte hůlku nebo váleček správné velikosti, otáčejte jím tam a zpět. Můžete použít dřevěný masér.

Následuje cvičení cvičební terapie pro hallux valgus u dětí ve stoje:

  1. Dítě chodí bokem na dlouhou hůl. Hlavní věc je, že paty a prsty při chůzi dosahují podlahy.
  2. Dřepy (na tyči).
  3. Snažíte se omotat nohy kolem gymnastické hole, kráčet po ní vnějšími stranami chodidel.
  4. Dítě potřebuje spojit podpatky, rozložit ponožky do stran, přilnout k dospělému. Dělejte si dřepy a snažte se roztáhnout kolena do stran.
  5. Převalujeme se od prstů po paty a naopak.
  6. Musíte si sednout a pohybovat se na patách husím krokem.
  7. Dítě chodí na rukou a vy mu držíte nohy („krokodýl“).

Nakonec se cvičení cvičební terapie provádí u dětí s plochým valgusem, sedí na posteli nebo leží:

  1. Dítě si sedne, nohy jsou rovné. Dáte mu prst pod prsty. Dítě by si mělo prsty uchopit za špičky.
  2. Roztáhli jsme nohy do stran. Zpoždění, návrat do původní polohy.
  3. Postupně se navzájem hladte. Začněte dole.
  4. Kolo. Na zádech, dětský pedál.
  5. Lehněte si na záda, držte paty pohromadě, prsty do stran. Pokrčte kolena a vytáhněte je nahoru. Dospělý drží nohy dítěte ve pevné poloze. Svádí volnou dlaní auto. Dítě zvedá pánev, drží tuto pozici, čeká, až auto projde, skloní pánev.
  6. Dítě leží na zádech, nohy jsou rovné. Vezmeme ho za ruce, trochu mu pomůžeme zvednout tělo, snížit ho dozadu. Cvičíme také na břiše..

Komplex končí joggingem na masážní dráze. Bez problémů si ji můžete ušít sami.

Masáž

Hlavní léčbou deformity chodidla je cvičební terapie a masáže. Aplikujte stejné komplexy cvičební terapie pro děti s dětskou mozkovou obrnou.

Masáž pomáhá obnovit svalový tonus dolní části zad, hýždí, nohou a zabraňuje možnému prasknutí mediálního disku.

Provádí se jemně a masíruje bederní oblast dvěma dlaněmi. Vytáhněte stehna rukama, ohněte se. Masáž je velmi důležitá, nutná.

Aby se vaše dítě vyvíjelo normálně, je vhodné zahájit masáž od 1,5 měsíce věku. Přidejte vývojová cvičení, otužování.

Masáž provádí odborník nebo rodiče po absolvování školení. Cvičení se přidává, když je dítě již dobře na nohou (v přítomnosti plochého valgusu je to nutné). Masážní kurz je obvykle 1 měsíc. Poté následuje přestávka 3 týdny. Poté můžete kurz opakovat.

  1. Položili jsme dítě na břicho na stůl nebo tvrdou pohovku tak, aby jeho nohy visely dolů. Dali jsme váleček pod holeně.
  2. Začneme hladit záda zdola nahoru podél páteře, pak do stran.
  3. Hněte, třepejte svaly konečky prstů. Žehlíme, klepáme okraji dlaní nebo ohnutými prsty. Jemně hladit.
  4. Masírujeme bederní zónu stejným způsobem: hladíme, třeme dolů a do stran.
  5. Rovněž hladíme hýždě, hněteme, hladíme, dokončujeme hladkáním.
  6. Manipulace s boky se nemění: od kolena nahoru se třeme, hladíme.
  7. Pečlivě masírujeme zadní část bérce. Nejprve jemně táhněte zdola do jamky kolena. Vnější část svalu dobře promícháme, natáhneme a pokusíme se uvolnit. Vnitřní - energicky, hluboce hněteme.
  8. Masírujte nohu otočením dovnitř chodidlem. Hladce žehlete a poté protřete zejména jeho vnitřní okraj.
  9. Položili jsme dítě na záda a položili váleček pod kolena. Žehlíme, třeseme, třeme nohy, jdeme na boky.
  10. Masírujeme nohy zdola nahoru. Mícháme kotník v kruhu. Zvláště opatrně protřete vnitřní část kotníku.
  11. Jednou rukou jemně otočte nohu dítěte dovnitř. Druhou dlaní - masírujte.

Doporučení, užitečné tipy

Nezapomeňte na gymnastiku dolní části zad. Deformace se často objevuje u nedostatečně vyvinutých svalů dolní části zad. Váhové zatížení je nerovnoměrně rozloženo na těle dítěte, páteř je zakřivená, nohy začínají padat dovnitř (v oblasti kolenních kloubů).

Důležitý je také komplex cvičebních cvičení na skoliózu u dětí, který je podobný komplexu se špatnou nohou.

Nejlepší je komplexní léčba:

  • Cvičební terapie;
  • masáž;
  • koupele na nohy (mořská sůl, jehličí);
  • fyzioterapie;
  • plavání;
  • chůze;
  • třídy na nástěnných lištách;
  • nosit ortopedické boty.

Chůze je nezbytná, pokud máte problémy s nohama. Lepší je chodit v reliéfních oblastech.

Když své dítě učíte, nebojte se experimentovat. Provádějte různé cviky, abyste své dítě nalákali. Zahřejte jeho zájem. Cvičební terapie bude zábavná, poučná a účinná.

Sada cviků na chodidla s hallux valgus u dítěte

Cvičení pro hallux valgus u dětí je účinná technika, která pomáhá obnovit správný tvar nohy a úspěšně bojovat proti této nemoci. Jak funguje cvičební terapie pro valgus u mladých pacientů? Jaký druh cvičení bude nejúčinnější a nejúčinnější?

Stručný popis nemoci

Hallux valgus je deformita chodidla, při které jsou pata a prsty vychýleny směrem ven. V tomto případě je samotné zakřivení vnitřní a klenba chodidla je výrazně snížena. Děti trpící hallux valgus se při chůzi rychle unaví, mají nepravidelnou chůzi a dolní končetiny mají tvar písmene x. Dítě trpící touto patologií je navíc zvláště náchylné k rozvoji plochých nohou, artritidě, artróze a různým druhům deformit kloubů..

Podle odborníků může být noha malého pacienta deformována v důsledku oslabení svalových vazů, traumatických poranění, křivice, poliomyelitidy a dalších nepříznivých vnějších faktorů..

Kromě toho může být hallux valgus také vrozený, při kterém je noha dítěte ohnutá i během období nitroděložního vývoje, což je obvykle spojeno s komplikovaným průběhem těhotenství.

Bez ohledu na důvody je však nutné bojovat proti hallux valgus u kojenců. Ve většině případů lékaři pro tyto účely doporučují techniky, jako jsou masáže a fyzikální terapie..

Jaké je využití rehabilitační gymnastiky s valgusem?

Speciálně navržená fyzická cvičení pro valgusové umístění nohou jsou nedílnou součástí komplexní terapie zaměřené na boj proti této nemoci..

Fyzioterapie je zvláště účinná při léčbě hallux valgus u mladých pacientů. To je způsobeno skutečností, že kosti, chrupavky a kloubní tkáně dítěte jsou měkké, elastické a velmi snadno se opravují. Pamatujte, že pozitivních výsledků lze dosáhnout pravidelným a systematickým přístupem k výuce..

Samozřejmě, čím mladší je pacient, tím snazší bude napravit stávající deformaci..

Terapeutický kurz fyzických, gymnastických cvičení s hallux valgus umožňuje dosáhnout následujících terapeutických výsledků:

  • odstranění bolesti;
  • odstranění pocitu těžkosti a nepohodlí lokalizovaného v oblasti dolních končetin;
  • korekce chůze;
  • prevence dalšího postupu patologického procesu;
  • prevence rozvoje plochých nohou a dalších komplikací charakteristických pro valgus;
  • posilování vazů a svalových skupin;
  • korekce tvaru nohy a její anatomická správnost;
  • normalizace procesů krevního oběhu ve svalových strukturách;
  • odstranění otoku.

Pro dosažení maximálního účinku odborníci doporučují, aby rodiče navštěvovali s dítětem fyzikální terapeutickou místnost alespoň dvakrát týdně a doma musíte s dítětem pracovat každý den. V tomto případě pozitivní výsledky gymnastiky na sebe nenechají dlouho čekat a budou stabilní..

Základní sada doporučených cviků

Gymnastika s hallux valgus je zaměřena především na posílení svalových skupin nohy. U malých pacientů se doporučují zejména následující jednoduchá, ale velmi účinná cvičení:

  1. Chůze střídavě po patách, poté po prstech (zvláště účinná při deformaci palce na noze).
  2. Nakreslete křídou přímku a vyzvěte dítě, aby se po ní několikrát procházelo (u starších dětí můžete použít také „imaginární čáru“).
  3. Ohyb a prodloužení prstů.
  4. Dřepy.
  5. Svahy k noze. V tomto případě by měla být noha malého pacienta co nejrovnější..
  6. Chůze po vnějším okraji chodidla. V tomto případě by měla být noha mírně vytočená.
  7. Jednou nohou hladíte povrch druhé nohy.

Výše uvedená cvičení představují základní základní element, který by měl být prováděn denně, přičemž každému cviku dává 1,5–2 minuty. Taková gymnastika může být použita nejen k terapeutickým, ale také k profylaktickým účelům (zejména k prevenci rozvoje plochých nohou).

Další cvičení

Další sada gymnastických cvičení pro hallux valgus je poněkud obtížnější, ale s pomocí rodičů je zvládne i ten nejmenší pacient:

  1. Nechte své dítě sedět se zkříženýma nohama. Vezměte si jeho ruce. Dále by dítě mělo pomalu stoupat a padat na podlahu. Po několika průchodech budete muset cvičení opakovat a přitom měnit nohu ležící na dně.
  2. Vyzvěte své dítě, aby si lehlo na záda a položilo ruce na podlahu. Umístěte malou kouli mezi nohy dítěte a požádejte ho, aby na vás hračku hodil nohama. Tato hra se dětem zpravidla líbí..
  3. Položte kapesník na podlahu a požádejte své dítě, aby jej sestavilo pouze prsty na nohou.
  4. Vyzvěte dítě, aby si lehlo na záda a nohama provádělo pohyby, jako je jízda na kole. Počet požadovaných opakování - od 10 do 15.
  5. Požádejte malého pacienta, aby nakreslil „vějíř“ tím, že roztáhne prsty co nejširší. Cvičení se doporučuje opakovat asi 10krát..
  6. Posaďte dítě na židli, položte mu pod nohy malou gumovou kouli a požádejte dítě, aby hračku nohalo. Optimální doba cvičení je 5 minut..
  7. Vyzvěte své dítě, aby si hrálo dobře, ale místo dlaní tleskejte pouze nohama.
  8. Posaďte dítě a požádejte ho, aby spojilo nohy. Opakujte 10 až 15krát.
  9. Položte širokou hůl na podlahu a požádejte dítě, aby si sedlo na této hůlce. Doporučené trvání tohoto cvičení je 3 až 5 minut..
  10. Nechte dítě ležet na zádech, natáhněte nohy dopředu a střídavě je ohýbejte v oblasti kotníku. Musíte udělat 10 opakování s každou nohou.

Odborníci doporučují provádět tuto sadu cviků dvakrát denně a pro dosažení maximálního terapeutického účinku je vhodné dát malému pacientovi masáž chodidel.

Zdravotní výhody chůze

Chůze je důležitým krokem v boji proti hallux valgus u dětí. Kromě toho se dětem doporučuje chodit po reliéfních nerovných površích. Pro tyto účely si rodiče malých pacientů budou muset zakoupit speciální ortopedickou podložku. S úkolem se ale můžete vyrovnat sami, jednoduše přišitím velkých knoflíků na látku.

V létě se snažte, aby vaše dítě chodilo co nejvíce naboso po trávě, písku nebo oblázcích. Pokud odpočíváte na moři, nasbírejte co nejvíce oblázků, které se vám budou hodit, aby vaše dítě bylo v teple vykoupat nohy s účinkem další stimulace.

V zimě můžete hrášek nebo obiloviny jednoduše rozptýlit na podlahu bytu a vyzvat dítě, aby po nich přejelo. To vše přispěje k maximálnímu posílení svalových skupin chodidla, zvýší citlivost chodidel, navíc účinnost fyzioterapeutických cvičení pomůže výrazně urychlit proces hojení..

Jak dělat gymnastiku

Hlavním pravidlem v rehabilitační gymnastice je pravidelné a systematické cvičení. Vysvětlení potřeby výuky pro malé dítě je však někdy velmi obtížné. Pokuste se proto malého pacienta zaujmout procesem fyzioterapeutických cvičení a zábavným způsobem vést hodiny. Mnoho dětí napodobuje své rodiče, takže dítě bude mnohem ochotnější pracovat s mámou nebo tátou a opakovat po nich cvičení.

Pokuste se na lekci udělat maximální rozmanitost, pravidelně měňte cvičení, je důležité, aby se malý pacient nenudil gymnastikou. Pokud je dítě opravdu unavené, bude vhodné trénink ukončit a pokračovat v něm o něco později..

Další doporučení

Navzdory vysoké míře účinnosti a efektivity terapeutické gymnastiky nemusí samotné cvičení k úplnému vítězství nad hallux valgus u dítěte stačit, zvláště pokud je nemoc v těžké, pokročilé fázi. Následující extrémně jednoduchá doporučení pomohou urychlit proces hojení:

  1. Vyberte si pro své dítě kvalitní a pohodlnou obuv s ortopedickými vložkami.
  2. Dopřejte svému dítěti teplou koupel na nohy s jehličí nebo mořskou solí. Takové terapeutické postupy pomáhají eliminovat napětí v oblasti svalových skupin a vazů nohy..
  3. Kombinujte fyzioterapeutická cvičení s masáží chodidel, která se doporučuje provádět pravidelně.
  4. Při sestavování sady cvičení se o tom poraďte s odborníkem.
  5. Dobrý efekt je dán cvičením sportů, jako je plavání a cvičení na hrazdě.

Pokud jde o prevenci tohoto onemocnění, kompetentní plánování těhotenství a pravidelné návštěvy odborníka během čekání na dítě pomohou zabránit rozvoji hallux valgus u dítěte. Kromě toho se nedoporučuje dávat dítě na nohy, které ještě nedosáhlo věku osmi měsíců. Sledujte váhu a vývoj dítěte: nadbytečné kilogramy i nedostatečná tělesná hmotnost působí také jako faktory vyvolávající vývoj hallux valgus.

Kdy očekávat pozitivní výsledky?

Se systematickým přístupem k fyzikální terapii a přísným dodržováním doporučení odborníků jsou první výsledky patrné po týdenním kurzu. Dětem se snáze chodí, bolesti a nepohodlí jsou eliminovány. Je obtížné určit délku léčby, protože to závisí na stadiu patologického procesu a individuálních charakteristikách dítěte.

Nejvýraznějším výsledkem jsou terapeutická cvičení na nohy s valgusem po roce pravidelných, systematických cvičení.

Fyzioterapie pro valgus u dětí je časem prověřená a účinná technika, která vám umožní eliminovat známky deformity a zastavit další vývoj patologického procesu. Pro dosažení mimořádně příznivých výsledků se doporučuje kombinovat gymnastiku s terapeutickou masáží a ortopedickou obuv.

Cvičení pro hallux valgus u dětí

  • Výhody gymnastiky
  • Funkce:
  • Indikace a kontraindikace
  • Efektivní cvičení
    • Sedící pozice
    • Při výkonu ve stoje
    • Leží na koberci

    Hallux valgus není v dětství vzácnou diagnózou. Nesprávné umístění dítěte na nohou s nohou posunutou do vnitřní části může být „ohromená“ noha, která vytváří iluzi nohou ve tvaru X, způsobena různými důvody. Ale metody léčby deformace planovalgus se používají přibližně stejně. Pokud je indikována konzervativní léčba, rodiče budou muset zvládnout specializovanou masáž a speciální terapeutická cvičení. O tom, jak takové třídy provádět, jaká cvičení lze dítěti nabídnout, si povíme v tomto článku..

    Výhody gymnastiky

    Nesprávné umístění dítěte na deformovaných nohách vede k nesprávnému rozložení zátěže na pohybový aparát. Těžiště se posouvá, zvyšuje se opotřebení kyčelních a kolenních kloubů. Trpí také páteř - držení těla dítěte s hallux valgus není správné a chůze je nepříjemná.

    Valgusovo zakřivení je velmi často doprovázeno zploštěním chodidel, to znamená, že se valgus i ploché nohy zaznamenávají současně. Nohy Plovalgus nutně vyžadují ošetření a podporu, jinak může dítě zůstat postižené.

    Konzervativní schéma léčby obvykle zahrnuje nošení ortopedické obuvi, masáže, cvičební terapii. Gymnastika, kterou lze provádět doma, je klasifikována jako terapeutická. Každé dítě má svůj vlastní komplex - záleží na stupni valgusu a plochých nohou, na závažnosti a úhlu odchylky od normy. Ale základní cvičení pro všechny děti s touto diagnózou jsou přibližně stejná..

    Výhodou gymnastiky je efektivní doplnění masáží a ortopedických účinků. Úkolem je maximálně uvolnit napětí a vazy a svaly. Gymnastika vám umožňuje tyto svaly protáhnout a zvýšit jejich pružnost. Zlepšuje se krevní oběh nohou, kotníků, boků. Postupně svaly zaujmou správnou polohu a udržují nohu v normální poloze. Rozložení zátěže dolních končetin se přirozeně mění.

    Funkce:

    Pokud vezmeme v úvahu rehabilitační gymnastiku s hallux valgus samostatně, pak bude obtížné posoudit její účinnost. Nejlepší výsledky jsou obvykle pozorovány při přechodu na nabíjení bezprostředně po předběžné masáži nohou. Ortopedická masáž je předepsána také lékařem, ale může být prováděna i samostatně, za předpokladu, že masér matce ukáže, jak správně masírovat chodidla s různým stupněm odchylky.

    Rodiče, kteří se pevně rozhodli bojovat s valgusem u dítěte samostatně, budou muset být trpěliví - masážní účinek bude prováděn v několika kurzech, lze stále doporučit nošení ortopedické obuvi, gymnastika by se měla stát denně. Pokud dítě a jeho rodiče nebudou líní, problém bude jistě vyřešen, ale ne tak rychle, jak bychom si přáli. Někdy to trvá rok, někdy rok a půl a více.

    Terapeutický komplex cvičení pro tuto patologii se nejlépe provádí naboso. Gymnastické boty, ponožky a všechno ostatní musí být ponechány až do lepších časů.

    I když existuje takový problém jako valgus, musíte se s ním vypořádat, aniž byste ušetřili vlastní nervy a dětské podpatky.

    Indikace a kontraindikace

    Pro gymnastiku není mnoho kontraindikací. Pokud mluvíme o základním onemocnění, pak se gymnastické zátěže nedoporučují při 3 a 4 stupních hallux valgus. Za prvé, v takových případech je obvykle předepsána operace. Dítě přejde na cvičební terapii, včetně domácí gymnastiky, až po dokončení rehabilitačního procesu.

    Dočasný zákaz gymnastiky je uložen, pokud má dítě horečku, pokud se necítí dobře, objeví se zvracení a průjem. Je nemožné provádět gymnastiku pro určité poruchy vestibulárního aparátu, při kterých je pro malého pacienta obtížné udržovat rovnováhu.

    Gymnastika by měla být také opuštěna, pokud se po masáži nebo během cvičení zvýší bolest nohou, kolen. I když je to vzácné, stále se to stává a vyžaduje povinnou konzultaci s ortopedem - je možné, že masáže nebo gymnastika byly prováděny nesprávně.

    Cvičení se nedoporučuje u dětí s epilepsií a zvýšeným sklonem k záchvatům. S velkou péčí, nejlépe pouze pod dohledem lékaře cvičební terapie, se tato gymnastika provádí u dětí s vrozenými srdečními a cévními vadami.

    Terapeutický cvičební komplex může být velmi účinný při prvním a druhém stupni hallux valgus a planovalgusové deformity chodidel. Většinu cviků lze použít samostatně na ploché nohy..

    Efektivní cvičení

    Pokud neexistují žádné kontraindikace, ortoped schválil domácí gymnastiku, můžete začít. Postupně přijdete s vlastními jedinečnými cviky, když pochopíte podstatu gymnastiky a cíle, kterých je třeba dosáhnout. Nejprve se však doporučuje použít program, který je připraven a testován mnoha matkami a dětmi, schválen ministerstvem zdravotnictví a používán v řadě zdravotnických středisek pro fyzioterapeutická cvičení.

    Lekce bude probíhat ve třech fázích. Při prvním cvičení není nutné umístit všechna cvičení. Začněte s 1–2 cviky v každé fázi a postupně zvyšujte zátěž, přidávejte nové úkoly a prodlužte čas na dokončení již známých technik a cvičení.

    Sedící pozice

    Pro tuto část nabíjení budete potřebovat malou tvrdou židli s opěradlem. Dítě sedící na takové židli by mělo dosáhnout nohama na podlahu, nemělo by se houpat ve vzduchu.

    • "Ježci". Pro toto cvičení budete potřebovat malý míček, například tenisový míček. Nejlepší je však použít speciální ortopedické kuličky, které mají nerovnoměrnou, uhrovitou strukturu. Položte míč na podlahu a požádejte dítě, aby ho celou nohou otočilo do kruhu v obloucích, klikatě. Cvičení opakujte s druhou nohou. Později můžete použít dvě koule „ježka“ najednou k provedení úkolu se dvěma nohama současně.
    • Ztraceni. K tomuto úkolu budete potřebovat kousek hedvábí nebo kapesník a tužky. Roztáhněte předměty na podlahu před sedícím dítětem a požádejte ho, aby sbíral kousky látky a „ztracené“ tužky prsty na nohou.
    • „Pomozte hrdinům pohádky.“ K této činnosti používejte hračky vyrobené z čokoládových vajíček s překvapením a malou krabičku, například od bot. Umístěte hračky před dítě a vyprávějte příběh. Můžete si vzpomenout na pohádku o tom, jak se zvířata vydala na cestu, a bouře je předběhla. Úkolem dítěte je rychle shromáždit všechny malé hračky s nohama a dát je do krabice (samozřejmě také s nohama). Postupem času lze počet hraček zvyšovat..
    • "Tvarohové koláče". Pro toto cvičení je vhodný nejběžnější váleček, který je k dispozici v kuchyni každé ženy v domácnosti. Položte jej na podlahu, položte obě nohy vašeho dítěte na váleček a požádejte ho, aby jej co nejvíc otočil sem a tam, aby byly chodidla plně zasunuta - od prstů po paty.

    Při výkonu ve stoje

    Pro cvičení v této poloze budete potřebovat gymnastickou hůl nebo hůl z dřevěného mopu, stejně jako ortopedickou podložku (dostatečně tvrdou, s konvexními strukturovanými prvky nebo základnou jehly). Pokud není koberec, můžete to udělat sami tím, že na látku přilepíte mušle, knoflíky, zátky a jiné malé předměty.

    • "Provazochodec". Položte hůl na podlahu a nechte na ní vaše dítě chodit bokem tam a zpět. Prsty a paty udržujte v kontaktu s podlahou. Zkomplikujte úkol, až bude dítě připraveno - požádejte ho, aby si sedlo na hůl (prsty a paty by měly být také na podlaze).
    • "Úzká cesta". Požádejte dítě, aby sevřelo ležící gymnastickou hůl nohama tak, aby se jí dotýkaly pouze vnitřní části chodidel, vnější by měly spočívat na podlaze. Když se dítě naučí sebevědomě stát, požádejte ho, aby takto chodilo, aniž by uvolnilo hůlku, a to šoupací chůzí na vnější straně chodidel..
    • "Klaun". Požádejte své dítě, aby si představovalo sebe jako klauna a ukažte mu, jak vtipně dokáže chodit. Úkolem je chodit jako rybí kost, kolébat se, roztahovat nohy v různých směrech a dotýkat se paty. Dokončete válcováním od paty k patě a chůzí po prstech. Všechna tato cvičení lze provádět na masážní ortopedické podložce.

    Leží na koberci

    Pro tuto část cvičení potřebujete podložku, která neumožňuje průchod chladu - existují speciální podložky pro gymnastiku.

    • "Houpačka". Položte dítě na záda, vezměte jeho nohy do rukou a požádejte dítě, aby ohlo a uvolnilo nohy od sebe a k sobě. Vaše ruce budou překážkou, břemenem, které dítě musí překonat.
    • "Helikoptéra". Požádejte dítě, aby ukázalo, jak fungují lopatky vrtulníku - mělo by zobrazovat kruhové pohyby nohou, když leží na zádech.
    • "Kolo s nákladem". Ohnuté nohy ležícího dítěte by měly být na kole, ale s odporem. Chcete-li to udělat, můžete si odpočinout nohy na rukou své matky. Maminka by naopak měla na sebe snadno tlačit na nohy..
    • "Most na silnici". Dítě leží na zádech, nohy jsou ohnuté v kolenou, chodidla jsou roztažena v různých směrech, paty se dotýkají. Úkolem dítěte je v této poloze zvednout dolní část zad a nechat auto projít pod ním, které jeho matka s výkřiky „BBC“ převalí „pod most“.

    Po nabití je užitečné chodit po hrášku. Balanční kola a skútry jsou také užitečné..

    Techniku ​​provádění cvičení na hallux valgus u dětí naleznete v následujícím videu.

    Cvičení pro nohy planovalgus

    Speciální cvičení pro chodidla s plochým valgusem by měla začít masáží ve stejný den a trvat dvakrát déle, alespoň 20 sezení. Masáž pro ploché valgusové nohy viz odkaz.

    Pro dobrý výsledek:

    • Cvičení s plochými valgusovými chodidly by měla být prováděna v kalhotkách, nikoli v plenkách;

    • účinek cvičení a masáže by měl být zesílen nošením korekční obuvi.

    • takové kurzy by se měly opakovat 2–4krát ročně. Čím výraznější je problém, tím více kurzů bude vyžadováno..

    Pro výuku budete potřebovat: vybavení pro gymnastiku: gymnastická podložka, gymnastická hůl, masážní míč, vysoká židle.

    Naučit se cvičení je zde důležitý a obtížný okamžik. Úspěch bude také záviset na věku dítěte. Čím je dítě starší, tím rychleji se tato cvičení naučí a tím rozmanitější bude gymnastický komplex. Budeme muset být trpěliví. Budete také muset vymyslet malé triky, které vaše dítě zaujmou o třídu, například používání vašich oblíbených hraček nebo vyprávění příběhů a básní o třídě. Nejjednodušší cvičení, která jsou vhodná pro děti od jednoho roku, se provádějí s pomocí rodičů. Začneme s nimi naše hodiny..

    Cvičení pro ploché valgusové nohy pro děti 10-15 měsíců. Počáteční komplex.

    Nejprve trénujeme správnou podporu nohou, když se nohy dítěte dotýkají povrchu podlahy. Při provádění tohoto cvičení by dítě mělo ležet na zádech na gymnastické podložce a vy sedět na boku jeho nohou. Nyní pojďme s dítětem ležícím na zádech. Chcete-li to provést, vezměte nohy v oblasti kotníků, ohněte je v kolenou a položte je na podlahu a pevně přitlačte chodidla na povrch podlahy. Nyní jděte po podlaze, nejprve na jednom místě, poté přesuňte nohy o několik kroků dopředu a pak se vraťte. Cvičení opakujte 7-10krát. Dbejte na to, aby vaše prsty nebyly stočené a chodidla nešlapaná.

    Nyní vezměte masážní míč o velikosti středního jablka. Omotejte ruku kolem nohy dítěte, ohněte mu nohu v kolenním kloubu a položte je podrážkou na míč. Kuličkujte míč s nohou vašeho dítěte po dobu 2–3 minut. Opakujte s druhou nohou..

    Další cvik proveďte ve stejné výchozí poloze. Budete potřebovat gymnastickou hůl, kterou budete muset umístit na podlahu před ohnutými koleny vašeho dítěte. Uchopte každou nohu dítěte vlastními rukama a položte je na hůlku. Nejprve vykročte nohama dítěte na hůlku tak, aby se dotýkala hůlky v její střední části. Při kontaktu s holí přitlačte nohy dítěte k jeho povrchu. Opakujte krokové pohyby po dobu jedné minuty.

    Nyní gymnastickou hůl otočte nohama vašeho dítěte. Nohy dítěte držíte stejně jako v předchozím cvičení, jeho nohy jsou ohnuté v kolenních kloubech. Položte nohy na hůl, počínaje spodní částí prstů, vyvalte nohy podél hůlky do oblasti paty a vraťte se. Opakujte postupný pohyb s lehkým tlakem po dobu jedné minuty.

    Hrajte si s podpatky dítěte. Chcete-li to provést, vezměte mu nohy v oblasti nohou, ohněte se v kolenních a kyčelních kloubech a nasměrujte chodidla na sebe, poklepejte je jako dlaně, upozorněte na to dítě slovy o miláčku.

    Cvičení pro ploché valgusové nohy pro děti od 1,5 roku. Komplex pro pokročilé

    Vyrovnávací podložka je přidána do inventáře cvičení. Je to gumový disk částečně naplněný vzduchem.

    U dětí od 2 let lze část cvičení nahradit cviky na vyvažovacím polštáři. To přispěje k tréninku svalů nohou a nohou, vestibulárního aparátu, který zase vytváří stabilní a vyvážený tón svalů nohou. Povrch vyrovnávací podložky má hrbolatý reliéf, který dále stimuluje chodidla nohou a zlepšuje mikrocirkulaci krve ve tkáních

    Cvičení pro ploché valgusové nohy na vyrovnávacím polštáři

    Položte své dítě na vysokou židli a pod nohy mu položte balanční polštář. Natáhněte ho a požádejte ho, aby vstal ze židle. Pomozte mu udržet rovnováhu na začátku relace. V budoucnu naučte své dítě vstávat a udržovat rovnováhu bez vaší pomoci. Cvičení opakujte 5-7krát.

    Požádejte dítě, aby se postavilo na vyvažovací polštář a zůstalo na něm až minutu, nejprve s otevřenýma očima, poté na několik sekund zavřete oči.

    Poté, co se dítě naučí sebevědomě stát na polštáři, zahrajte si s ním míč. Nejprve na vás hodí míč, chytíte. Poté hodíte míč dítěti, musí ho chytit a spočívat na polštáři. Cvičení opakujte 8–10krát.

    „Lezení po schodech.“ Umístěte balanční podložku na schod. Krok může být vyroben z robustní krabice. Dítě by mělo vyšplhat po kroku, na kterém leží balanční podložka, a vrátit se dolů. Cvičení opakujte 5krát pro každou nohu..

    Další cvičení pro ploché valgusové nohy pro děti od 1,5 roku

    V tomto cvičení si dítě kroutí nohama gymnastickou hůlkou. Položte jej na podlahu před nohy svého dítěte a položte na něj chodidla. Nejprve rukou ukažte pohyb tam a zpět, který bude dítě muset dělat samo. Poté ho požádejte, aby je zopakoval. Dítě musí hůl házet samostatně po dobu jedné minuty

    V dalším cvičení musíte chodit na gymnastické hůlce. Umístěte jej před nohy svého dítěte. Držte ho za ruce a pomozte mu stát na jednom konci hole. Chodidla by měla být umístěna napříč a samotná hůl bude pod středem nohou dítěte. Nyní se pohybujte malými bočními kroky podél páčky na druhý konec a vraťte se opačným směrem. Cvičení opakujte ve 2-4 průchodech.

    Vezměte malé vycpané zvíře a položte ho na podlahu před nohy vašeho dítěte. Potom vezměte nohy dítěte, omotejte je kolem hračky, zvedněte ji z podlahy a požádejte dítě, aby hračku nezávisle drželo nohama. Trénujte, dokud neuspěje. Poté by měl být schopen samostatně omotat nohy kolem hračky a zvednout ji nad podlahu. Cvičení opakujte 10krát. Dále změňte své hračky na uchopení, včetně pokusu o zvednutí plastových a masážních koulí.

    Nyní přejděte k cvičení ve stoje.

    Chůze po desce s podporou dítěte jednou rukou. Pro toto cvičení budete potřebovat prkno o šířce 10–12 cm a délce 1,5 metru. Umístěte jej na podlahu na dvě podpěry. Deska by měla být zvednuta několik centimetrů nad povrch. Dítě by po něm mělo chodit a snažit se nešlápnout na podlahu. Počet průchodů je 8–10. V tomto cvičení je důležité naučit dítě, aby neudržovalo rovnováhu, ale aby chodilo správně při chůzi: blízko u sebe, aniž by otáčelo prsty do stran.

    Nyní hrajte medvěda s nohou. Vyprávějte dětským básním o medvědi s prsty, ukažte na svém příkladu, jak chodit po malých krůčcích po vnějších okrajích nohou, zvedat ty vnitřní a líčit medvěda z pohádky. Požádejte své dítě, aby tyto kroky zopakovalo i po vás. Když se to naučí, cvičení se provádí jednu minutu samostatně..

    • Zeptejte se na toto téma na fóru.
    • Přihlaste se k odběru mé stránky na Instagramu.
    • Použijte můj kanál pro osteopata online v Telegramu.
    • Přihlaste se k osobní schůzce v Moskvě.

    Efektivní cvičení pro hallux valgus u dětí

    Lékaři zajišťují, že právě cvičení je nejlepší variantou v léčbě hallux valgus u dětí. A čím dříve předepíšete fyzikální terapii, tím lepší bude výsledek terapie. Jak se dělá celá tato gymnastika?

    Hallux valgus je důsledkem nesprávného vývoje muskuloskeletálního systému. Léčba v tomto ohledu je neúčinná, ale fyzioterapeutická cvičení v kombinaci s masáží jsou velmi užitečná. Hlavním úkolem rodičů a lékařů je obnovit primární svalový tonus v bederní oblasti, hýždě, vnitřní straně nohou a zabránit dalšímu prasknutí mediálního disku..

    Jak cvičení může pomoci v boji proti Hallux Valgus?


    Hallux valgus gymnastika je příležitost k posílení svalového systému, který podporuje kosti, klouby a chrupavku v jejich normální poloze při stresu. Pokud je jejich tón slabý, dochází k zlomům v ISS, středním menixu, je narušen úhel kolenního kloubu a za tím vším se mění nominální poloha nohou - zhroutí se s vnitřkem, zatímco paty se otočí o něco výše. Současně se mění rovina kontaktu chodidla a vyvíjí se chronické ploché nohy. Ale čelit tomu všemu není těžké.

    Pokud mluvíme o malém dítěti do 1-1,5 let, pak je pro něj místo gymnastiky ideální terapeutická masáž. Provádí se analogicky s tělesnou výchovou, ale v tomto případě mu pomáhá lékař nebo rodič. Taková gymnastika s plochým valgusovým chodidlem u dětí umožňuje za pouhých 20 až 25 procedur po dobu 20 minut výrazně snížit zakřivení, obnovit primární tón svalové struktury nohou a zabránit dalšímu rozvoji onemocnění.

    Pokud se však u dětí používá halux valgus cvičební terapie, je nutné to dělat neustále a nepřetržitě podle harmonogramu vypracovaného ortopedem. I několik zmeškaných sezení způsobí rozšíření mediálního menixu. Kromě toho bude v budoucnu léčba obtížnější, protože klouby spolu s hlavním vačnatcem mohou změnit svůj tvar a částečně mineralizovat.

    Klasická cvičení od 1,5 roku a starší

    Lékaři doporučují, aby cvičební léčba hallux valgus u dětí byla prováděna naboso nebo s tenkými ponožkami - to navíc stimuluje zvýšený průtok krve v dolních končetinách, díky čemuž se zvyšuje transport užitečných stopových prvků do oblasti kloubního vaku.

    Nejjednodušší a nejúčinnější je chůze po vnějším okraji podrážky. Nějaká variace „medvědí“ chůze. Pokud je obtížné udržet tuto polohu nohou, můžete si s tím pomoci držením rukou. Nebojte se - neublíží mu to. Nemusíte ani dělat kroky. Hlavní věcí je zafixovat polohu a vytvořit malé zatížení na podrážce. Pro zjednodušení cvičení můžete dokonce použít štítovou žebrovanou desku a polohu na ní jen zafixovat. Nejlépe bez podpaží podpaží.

    Neméně efektivní je chůze po reliéfním povrchu.

    Taková cvičení na hallux valgus u dětí jsou také velmi účinná proti plochým nohám (včetně profylaxe). Ale znovu - musí dělat všechno bez podpory, což vytváří krátkodobé vysoké zatížení nohou.

    Vynikající gymnastika pro hallux valgus - zvedání malých předmětů. To vše lze provést v jakékoli poloze vhodné pro dítě (vsedě nebo ve stoje). Takovými předměty mohou být kapesníky, kousky lega nebo jen pero a tužka. To vše společně výrazně zlepšuje motoriku prstů, rozvíjí obratnost pohybu a tím obnovuje polohu kloubů (včetně falangů, brání vzniku tvrdé kosti).

    A nemůžeme zapomenout na dřep při zachování polohy podešve. Zároveň by neměly spadnout z rovného povrchu a jsou navzájem rovnoběžné. Je vhodné podepřít nohy dítěte tlakem na nohu. Zároveň jej může někdo jiný podepřít rukama nebo podpaží, čímž reguluje zátěž. V prvních dnech používání cvičební terapie stačí jen několik takových dřepů denně (2–5krát). O něco později se množství zvyšuje podle uvážení ošetřujícího lékaře.

    I „zanedbaná“ kost může být vyléčena doma. Jen nezapomeňte jednou denně.

    Gymnastika pro nejmenší

    Křivá poloha nohou se nejčastěji objevuje v období, kdy se dítě začíná pokoušet chodit samo nebo dokonce s důrazem na něco. Současně jsou svaly nedostatečně vyvinuté a nemohou normálně podporovat podporu kloubů, což má za následek zakřivení. Z tohoto důvodu lékaři doporučují omezit čas chůze dítěte v raných fázích (až 12 měsíců) nebo to dělat s podporou podpaží, paží.

    Pokud však rodiče z nějakého důvodu dítě přehlédli a lékař tvrdí, že má známky hallux valgus, měla by být okamžitě použita masážní terapie, aby se zabránilo dalšímu zakřivení a obnovila normální poloha kloubů. Čím dříve to uděláte, tím jednodušší je odstranit příznaky nemoci..

    Nejjednodušší způsob boje je mačkání hračky mezi polštářky prstů a v této poloze zvedněte nohy v poloze „bříza“. Přirozeně je třeba dítě podporovat. V průběhu času lze hmotnost a velikost hračky zvýšit na malou kouli.

    Náležitá pozornost musí být věnována gymnastice dolní části zad. Primární deformace nastává kvůli nedostatečnému rozvoji místní svalové struktury. Dochází k nesprávnému rozložení zatížení tělesné hmotnosti dítěte, páteř je ohnutá, ze které nohy v oblasti kolenních kloubů padají dovnitř. Lumbální masáž zahrnuje masáž této oblasti dlaněmi, stejně jako ohýbání a utahování boků. Můžete si vzít nohy pod stehna a jednoduše je zvednout nad rovný povrch. V této chvíli se dítě zaměřuje na oblast paží, zad a hrudníku.

    Neméně účinná jsou cvičení na ploché valgusové chodidlo u dětí s ohýbáním chodidel. Je nutné zatěžovat podrážku, a tím trénovat kloubní část falangů. Zakřivení je také eliminováno podobnou metodou, ale pouze pokud není vyčnívající kost (to naznačuje přítomnost kalcifikované oblasti chrupavky, kterou nelze odstranit pomocí masáže).

    Cvičení pro školní věk

    Při dlouhodobé instalaci valgusu je docela obtížné obnovit normální formu. Pokud předpokládáme, že dítě již chodí do školy s podezřením na zakřivení, bude nutná dlouhá rehabilitace. Můžete použít držáky, ale toto je základní způsob léčby. Je mnohem snazší použít následující cvičení:

    • Výchozí pozice je vsedě. Pravá noha je umístěna na levém koleni. S dlaněmi je noha držena blízko linie falangů a příliš se neroztahuje. Tato poloha musí být fixována po dobu 2-3 minut, poté se nohy změní (levá noha na pravé koleno).
    • Výchozí pozice je vsedě. Pod nohy a válečky na podlaze se umístí kuličkový nebo válcový válec (tyto se dokonce prodávají v lékárnách). V tomto případě musí být paty drženy pohromadě a prsty roztažené. Optimální velikost koule je až 15 centimetrů v průměru.
    • Cvičení pro valgus u dětí s elastickým pásem mezi palce na každé z nohou jsou velmi účinná. Držte paty pohromadě. Nyní musíte pružnost natáhnout a na několik sekund fixovat amplitudu. Optimální zatížení - 25krát nebo více (zvýšení počtu úseků denně).
    • Pokud jsou chodidla nesprávně nainstalována, jsou dřepy a zdvihy v „turecké“ póze účinné. Zároveň jsou nohy zkřížené, hlavní důraz je kladen na vnější část podešve. Zpočátku si můžete pomoci zaměřením na židli nebo stoličku;
    • Chcete-li opravit zakřivení palce, můžete cvičit chůzi. To nejen trénuje kloubní část falangů, ale také zabraňuje plochým nohám..
    • Pozice sedí. Podpatky dohromady. Nyní se pomocí prstů nohy pohybují tam a zpět jako housenka. V prvních dnech po tomto cvičení na nohy s hallux valgus se mohou projevit nepohodlí a dokonce i bolest - to je normální..

    Musíte také definovat koncept maximálního zatížení. Záleží zcela na věku a obecném vývoji pohybového aparátu. V tomto ohledu je lepší konzultovat s ortopedem nebo traumatologem. Provede vizuální vyšetření, určí stav pacienta a podrobně řekne, jaké je maximální obnovení tvaru nohou.

    Jak se zbavit kosti

    V procesu exacerbace valgusové choroby se na palci tvoří vyčnívající kosti. Je to důsledek abnormálního růstu záhybu falangy, při kterém je vnitřní část kloubního vaku vytlačena ven. Okamžitě je třeba objasnit, že gymnastika z kostí na nohou pomáhá dobře pouze v počátečním stadiu onemocnění, kdy vymačkaný obsah není kalcifikován. Jinak se kosti na noze nezbavíte..

    Jednou z nejlepších metod prevence kalcifikovaného nahromadění jsou speciální držáky. Podobné vzory se používají pro Hallus valgus.

    Jejich nošení zpočátku způsobuje nepohodlí, ale zároveň je upravena normální poloha nohy při chůzi nebo běhu. Samotný držák je pružný nástavec, který se vejde přes palec a je připevněn obláčky na zadní straně paty (ve spojení s dolní končetinou). Jejich výběr však musí nutně provést lékař, protože je třeba vzít v úvahu hmotnost, věk a stupeň zakřivení.

    Jaká cvičení na chodidla s hallux valgus přispívají k odstranění hrudky? Sedení s koleny zastrčenými pod sebou (na tvrdém povrchu) pomáhá. V tomto případě jsou paty roztažené od sebe. Póza je fixována ne déle než 10 minut, protože je dále narušen krevní oběh. U této instalace se dorazové zatížení přenese na vnější okraj a dosáhne se mírného posunu podél falang. Podobně můžete bojovat proti hrbolům u dospělých, zejména pokud je růst malý (bez kalcifikace).

    Prevence

    Cvičební terapie u nohy planovalgus u dětí není dostatečným prostředkem prevence. Lékaři říkají, že abyste zabránili zakřivení, musíte se neustále věnovat svému fyzickému rozvoji. Plavání, lezení po švédské zdi, pohyb po schodech ležících na podlaze jsou obzvláště účinné. A co boty? Při mírně zakřivené instalaci nohou bude stačit použití ortopedické obuvi (ne ploché). A rozhodně - se zády. Kromě toho je přísně zakázáno nakupovat boty, které jsou o něco větší (pro růst). To je pro dětské nohy velmi škodlivé..

    Mnoho rodičů se mylně domnívá, že standardní cvičební terapie valgusu u všech pacientů je vynikající jako prevence..

    Pokud není zakřivení, musíte jej opravit. Je nutné se vypořádat se svalovým tónem. A proto neexistuje lepší konvenční masáž a flexe končetin v kloubech. Pokud dospělý nemá v tomto ohledu žádné dovednosti, můžete si domluvit schůzku s ortopedem nebo masérem.

    Pokud mluvíme o vrozeném zakřivení, pak je nejdůležitější zvolit správnou ortopedickou obuv (zejména vložky). Jsou vyrobeny tak, aby při chůzi nedocházelo k ploché ploše, což chrupavce a kloubům dodává normální tvar. Jak ukazuje praxe, pro ploché valgusové nohy u dětí stačí několik měsíců aktivního nošení takové obuvi, aby byla podrážka zafixována v její normální poloze..

    Ale s hallusem je valgus ve výrazném stadiu, bohužel, ortopedické boty jsou kontraindikovány. Konzervativní léčba zde není účinná, proto je nutné myslet na rychlou operaci chirurgického odstranění výrůstku. Jen tak se vyhnete dalšímu zakřivení a zkrácení chrupavky. Jakýkoli druh cvičení z hrudky již nepomůže, protože je nemožné tlačit růst zpět do kloubního pouzdra. Pokusy o to mohou nohu zranit jen vážněji..

    I u pacientů, včetně dospělých, musí prevence nutně zahrnovat specializovanou stravu s obsahem dostatečného množství bílkovin, vitamínů a minerálních stopových prvků. Odborník na výživu vám o tom může říct více..

    Co dělat, když děti odmítnou cvičební terapii?

    Dítě z nějakého důvodu často odmítá provádět cvičení z valgusu. V takové situaci můžete převést třídy do formátu hry. Například pro chlapce je cvičební terapie ideální pro ploché valgusové nohy u dětí s montáží konstruktoru nohama. Můžete vytvořit podmíněnou soutěž - kdo bude sbírat nějakou postavu rychleji. Může to být dokonce obyčejné kostky nebo geometrické objemové obrazce - na tom nezáleží. Zpočátku to bude těžké, ale brzy se třídy budou zdát velmi zajímavé a návykové..

    Ale u dívek můžete zkusit kreslit tak, že budete štětec držet prsty na nohou. Vypadá zábavně, zábavně, ale skvěle pro vývoj motorů. Pozitivní účinek má také fixace polohy na prstech (jakýsi postoj baleríny). Pokud je to nutné, můžete si na něčem odpočinout. To vše může být také dáno formou tanečního tréninku, který se malým dívkám opravdu líbí.

    A jednou z nejdůležitějších poznámek pro rodiče je snaha chodit s dítětem co nejčastěji naboso. Doporučuje se to provést na dvoře vašeho webu, kde si můžete být jisti, že tam nejsou žádné nečistoty. Později může být úkol komplikován chůzí po štěrku nebo jednoduše nasypáním pšeničných zrn. Je to zábavné a užitečné při léčbě valgusu..

    Pokud budete postupovat podle všech navrhovaných pokynů a rad, můžete očekávat úplné zbavení se nemoci za 6-10 měsíců. A čím dříve je léčba zahájena, tím je pravděpodobnější obnovení původního tvaru zakřivených kostí, chrupavek a kloubů. To platí zejména pro ty, u kterých byla diagnostikována vrozená valgus, kdy dochází ke zakřivení ještě v děloze kvůli nesprávné poloze plodu. A je nutné řešit léčbu takových problémů okamžitě po narození, doslova od prvních dnů života. Pouze tak lze zabránit možným následkům..

    Články O Burzitida