Křeče v nohou u žen v noci: příčiny a léčba

Hlavní Masáž

Křeč je náhlý svalový křeč, který je doprovázen silnou bolestí a ztuhlostí. Vyskytuje se u lidí různého věku.

Faktory vyvolávající vývoj onemocnění se mohou velmi lišit. Jaké jsou příčiny a léčba křečových nohou v noci?

Druhy nočních křečí

Lékaři rozlišují několik typů záchvatů:

  • Klonický. Vyznačují se krátkým trváním, ovlivňují konkrétní svalovou skupinu. Svalové záškuby se běžně označují jako tento typ. Může to být nervózní klíště století.
  • Tonikum. Svaly pacienta jsou velmi bolavé, křeče se obvykle vyskytují v určité oblasti končetiny. Postižená noha ztvrdne. Tento typ zahrnuje křeče v lýtkovém svalu, prsty.
  • Zobecněný. Pokrývají téměř všechny svalové skupiny. Příčinou jejich výskytu je jakákoli patologie. U tohoto typu záchvatu je nutná urgentní lékařská péče..

Příčiny záchvatů

Necitlivost nohou je způsobena různými faktory. Je důležité je vzít v úvahu při stanovení diagnózy a předepisování léčby..

Hlavní

Idiopatické křeče v nohou se objevují v noci bez zjevného důvodu. Primární „provokatéři“ nástupu nemoci mohou být následující:

  1. Svalové napětí v důsledku fyzické námahy. Když člověk tráví dlouhou dobu na nohou, aktivně sportuje, nosí nepohodlné boty, pak je narušena svalová aktivita.
  2. Nečekané selhání průtoku krve v nohách.
  3. Přirozený proces ve stáří, při kterém se šlachy zkracují.
  4. Nepříjemná poloha při spánku.

Sekundární

Pokud je noha spojena, může být viníkem porušení v práci lidského těla:

  1. Nedostatek stopových prvků v těle. Záchvaty se obvykle vyskytují kvůli nedostatku hořčíku, vápníku a draslíku. Jejich dostatečné množství je důležité pro plnou práci a kontrakci svalů. Důvodem nedostatku těchto látek je nejčastěji nezdravá strava. Někdy se objevují záchvaty kvůli nedostatku železa, glukózy v krvi.
  2. Náhlý pokles tělesné teploty. Tento jev vede ke krátkodobým záchvatům. K teplotním skokům dochází při infekčním onemocnění nebo v důsledku úpalu.
  3. Podráždění části mozku odpovědné za motorickou aktivitu. V tomto případě může chřipka, mrtvice, otrava alkoholem způsobit prudké svalové kontrakce.
  4. Cévní patologie dolních končetin. U těchto onemocnění je narušen krevní oběh, což vede k nedostatku kyslíku ve svalech a křečích..
  5. Nemoci kloubů, kostí. Páteřová onemocnění vyvíjejí tlak na nervová vlákna, což způsobuje zúžení svalů a objevují se silné bolesti.
  6. Teplé počasí. Lidské tělo ztrácí během horka velké množství vody a solí, což může způsobit křečové stavy nohou.
  7. Užívání hormonálních látek, aby se zabránilo početí.

Proč dochází ke křečím??

Výskyt nepříjemných pocitů může doprovázet vývoj určitých patologií.

Pro nemoci pohybového aparátu

Křeče v nohách často postihují osobu trpící osteochondrózou páteře. Tento jev je způsoben skutečností, že vlákna nervového systému jsou stlačena. To vede k křečím, bolesti a zhoršené motorické schopnosti..

Patologie se také mohou stát příčinou nemoci:

  • Intervertebrální kýla.
  • Spondylolistéza.
  • Spondylóza.

Tato onemocnění vyvíjejí tlak na nervové kořeny, které jsou odpovědné za excitabilitu svalů nohou, narušují správný přenos impulsů, a proto dochází ke křečím..

S kardiovaskulárními chorobami

Patologie kardiovaskulárního systému jsou často viníkem vývoje konvulzivního syndromu v noci. Způsobují zhoršený krevní oběh v nohou, stagnaci krve a snížený svalový tonus. To vše nakonec vede k periodickému výskytu záchvatů..

Nejčastěji lidé trpící křečovými žilami čelí této nemoci. Stěny krevních cév se nedokážou vyrovnat s nadměrným stresem, jsou vystaveny protahování, které narušuje průtok krve a způsobuje křečovitý stav.

Také vyhlazovací onemocnění tepen dolních končetin může v noci způsobit křeče v nohou. S takovými patologiemi klesá lumen cévy, oslabuje se krevní oběh, což vede ke křečím, silné bolesti v nohou.

Noční křeče u určitých kategorií pacientů

Nejnáchylnější k tomuto jevu jsou ohrožené osoby: děti, starší lidé, těhotné ženy.

Během těhotenství

Ženy, které pravidelně nosí dítě, pociťují křeče v nohou. Pokud se během těhotenství pravidelně objevuje křečový záchvat, důvodem jsou následující faktory:

  • Nedostatek mikroživin.
  • Nízké hladiny hemoglobinu.
  • Abnormální hladina glukózy v krvi.
  • Dehydratace těla.
  • Nadměrný tlak na svaly.
  • Křečové žíly.
  • Komprese dolní duté žíly.

V dětství

Dítě má záchvaty v různých fázích vývoje. To je obvykle způsobeno skutečností, že tělo se ještě úplně nezformovalo. Proto mají děti nízký práh nervové vzrušivosti, což vede k nemoci..

U novorozenců jsou křeče spojeny s asfyxií, protože tato patologie je doprovázena zhoršeným krevním oběhem. U kojenců se křeče často vyskytují při vysokých tělesných teplotách..

Příčinou patologie je také nedostatečné množství minerálů v těle dítěte a očkování.

Ve stáří

Téměř každý třetí pacient ve věku nad 60 let trpí nočními záchvaty. Sedavý životní styl, dlouhý pobyt v nepohodlné poloze může přispět k nástupu onemocnění. Důvodem je také nedostatek vápníku v těle. Starší lidé často trpí žilními křečovými žilami, což může také vést ke křečovitým příznakům..

Naléhavá opatření pro záchvaty

Pokud má člověk záchvaty v noci, používají se doma jako první pomoc následující metody:

  • Chůze naboso po studeném povrchu.
  • Masírujte postiženou oblast nohy.
  • Užívání aspirinu ke zlepšení krevního oběhu v cévách končetin. Pro silné bolesti lze užívat léky proti bolesti.
  • Akupunktura. Tomuto postupu by měl důvěřovat výhradně specialista v této oblasti..

Léčba záchvatů

Způsob léčby nočních křečí vybírá ošetřující lékař v závislosti na příčině jejich výskytu. Pro některé stačí upravit stravu, jiní potřebují léky.

Léky

V současné době nejsou k dispozici žádné léky k léčbě záchvatů. Lékaři proto doporučují pít léky, které pomáhají odstranit příčinu onemocnění..

Pro orální podání

Název drogyAktIndikacepřibližná cena
DetralexEliminuje křečové záchvaty, zvyšuje cévní tonus, normalizuje krevní oběh v nohouBolestivý syndrom trvalé povahy, křeče, pocit tíhy v končetinách, nedostatečnost žil, porušení trofismu
1400„Diosmin“Zlepšuje průtok krve, předchází vzniku záchvatů v noci, pomáhá zmírnit zánětPoruchy oběhu, hemoroidy, křečové žíly, nedostatečnost lymfatického systému450"Venoflebin"Bojuje proti záchvatům, pokud jsou způsobeny křečovými žilamiExpanze žil, hemoroidy, trombóza300VenarusNormalizuje krevní oběh, zvládá křečové stavy, zvyšuje tón stěn cévHemoroidální záchvaty, žilní nedostatečnost, svalové křeče800"Troxerutin"Zmírňuje zánět, předchází vzniku záchvatůKřečové žíly, tromboflebitida, bolestivý syndrom v důsledku úrazu250"Troxevasin"Zlepšuje průtok krve, bojuje proti záchvatůmNedostatek žil, post-flebitický syndrom, porušení trofismu, křečové žíly300

Pro lokální použití

Pro křeče se používají nejen tablety, ale také masti. Lékaři obvykle předepisují "Troxevasin", "Venoflebin", "Diosmin", "Troxerutin". Tyto léky jsou dostupné v perorální i topické formě..

Prostředky se používají podle schématu stanoveného ošetřujícím lékařem a v souladu s následujícími pravidly:

  1. Tření se provádí masážními měkkými pohyby.
  2. Aplikace masti začíná v oblasti nohy, kde je otok nejvýraznější..

Kromě léků, které ovlivňují mechanismus vzniku záchvatů, se také používají oteplovací a nesteroidní protizánětlivé gely. Patří sem léky jako „Nikoflex“, „Capsicam“, „Fastum gel“.

Lidové léky

Alternativní medicína při léčbě nočních křečí se používá pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. Jeho činnost je zaměřena na odstranění příznaků onemocnění. Existuje mnoho receptů na lidové léky. Výběr správného léku by měl být proveden ve spolupráci s lékařem..

U křečí v lýtkách se doporučuje aplikovat teplý obklad s medem a končetinu zabalit do teplé látky. Musíte to držet půl hodiny a poté opláchnout vodou.

V případě křečí v chodidlech můžete otřít nohu citrónovou šťávou. Nemusí se smýt. Pacienti si všimnou účinku po 2 týdnech.

Obzvláště dobrý lék na noční křeče nohou je považován za odvar z mochny. Chcete-li jej připravit, vezměte 4 velké lžíce bylin, nalijte litr vroucí vody, udržujte v ohni po dobu 5 minut, poté ochlaďte a přefiltrujte. Užívají lidovou medicínu 3x denně na skleničku.

Cvičení

Fyzická aktivita pomáhá vyrovnat se s mnoha nemocemi v těle. Výborně se osvědčily při křečích v nohou. K odstranění tohoto onemocnění se lékařům doporučuje provést následující komplex:

  1. Lehněte si, natáhněte dolní končetiny a zatáhněte chodidla dozadu.
  2. Lehněte si a proveďte cvičení „Kolo“.
  3. Lehněte si, natáhněte ruce podél těla a postupně zvedněte nohy.
  4. Postavte se, několikrát se postavte a dolů.
  5. Otáčejte nohama v jakékoli poloze.

Dietní jídlo

Pacientům s nočními křečemi se doporučuje upravit stravu. Hlavním úkolem stravy je normalizovat obsah minerálů v těle. Lékaři doporučují jíst potraviny bohaté na vápník, hořčík, draslík, vitamin D.

Chcete-li doplnit hořčík, musíte konzumovat zeleninu, luštěniny, obiloviny, pšeničný chléb, mořské řasy, sušené ovoce. Pro dobrou absorpci tohoto prvku je zapotřebí dostatečné množství vitaminu B6. Získává se z ryb, masa, jater, ořechů, pohanky.

Můžete poskytnout tělu vápník pomocí mléčných výrobků, zelí, sezamových semínek. Pokud budete jíst med, zabrání to rychlému vyloučení tohoto minerálu, což mu pomůže udržet ho ve správném množství..

Vitamin D se získává z ryb, másla, vaječného žloutku, mléka. Tento prvek se také hromadí v těle, když je vystaven slunečnímu záření..

Pacienti by měli odmítnout jíst mastná, kořeněná, smažená a příliš slaná jídla, rychlé občerstvení, kávu, sycené a alkoholické nápoje, čokoládu.

Preventivní opatření

Chcete-li snížit riziko záchvatů v noci, postupujte podle těchto pokynů:

  • Vyvarujte se přílišného namáhání nohou.
  • Snižte spotřebu kávy, sycených šťáv.
  • Odmítnout špatné návyky.
  • Jezte správně.
  • Dělat sport.
  • Vyvarujte se podchlazení dolních končetin.
  • Každý večer provádějte koupel nohou.
  • Vyhněte se stresu.

Křeč je nepříjemný pocit, který někdy způsobuje silnou bolest a narušuje normální spánek. Patologie se můžete zbavit cvičením a dietou. Pokud však bolest trpí jakoukoli nemocí, je nutná komplexní terapie.

Křeče v nohou

Možná jste si vícekrát všimli, že lýtka, břicho, nohy nebo paže se samy začaly hýbat, když se svaly nedobrovolně stahovaly nebo nadměrně napínaly. Nejčastěji se to děje v noci. Může to být způsobeno svalovou únavou, nervovým napětím, opakující se sedavou prací, dlouhodobou chůzí nebo plaváním, dehydratací a dalšími různými nemocemi. Je důležité pochopit, který signál vaše tělo vysílá..

Příčiny záchvatů v noci

Existují dva typy záchvatů: klonické, při kterém se svaly rychle stahují a poté uvolňují, a tonikum, které se vyznačuje delším svalovým napětím. Oba typy se vyskytují v důsledku řady infekčních onemocnění, otravy, intoxikace, kraniocerebrálního traumatu, metabolických poruch, neuróz, onemocnění krve, srdce, nedostatku vitamínů a stopových prvků. Pokud se křeče vyskytují často po delší dobu, je důležité navštívit lékaře, aby zjistil příčinu. Přestože konkrétní důvody, proč se v noci vyskytují křeče lýtkových svalů, stále nejsou známy (vyskytují se i při absenci jakýchkoli nemocí), budeme analyzovat nejoblíbenější z nich:

Dehydratace těla

Vlhkost se ztrácí v létě, v sauně, při cvičení. Během toho se zvyšuje pocení, tělo ztrácí tekutinu. Kromě toho je při léčbě srdečního selhání nutné užívat diuretika, která mohou také způsobit noční křeče v lýtkách, protože tělo ztrácí draslík, hořčík, sodík, které jsou nezbytné pro správný přenos nervových impulsů, svalové kontrakce a relaxaci..

Nerovnováha excitačních a inhibičních signálů

K tomu dochází, když klesá tvorba kyseliny adenosintrifosforečné (ATP), takže metabolické procesy uvnitř svalů dolních končetin se zhoršují, svaly přestávají dobře relaxovat. Metabolické procesy se začínají zpomalovat v důsledku změn viskozity krve, vaskulární patologie, svalové únavy, což zvyšuje reflex ke kontrakci.

Vysoká tělesná teplota až +38.. + 39 ° C

Příčinou je otrava odpadními produkty mikrobů.

Silný stres

Během stresu se vytváří adrenalin, dýchání se zrychluje, což vede ke snížení hladiny oxidu uhličitého a záškubu svalů.

Tlapka

Když je pata nakloněna dovnitř a způsobí zakřivení kotníku, nohy se časem začnou rychle unavovat, pociťují tíhu, bolí kolena, lýtka, rozšiřují se žíly nohou a nohou. Nohy v noci zmrznou, otupějí, objevují se křeče.

Polyneuritida

Toto onemocnění postihuje nervy. Příčinou jsou virová onemocnění, hypovitaminóza, intoxikace, metabolické poruchy při cukrovce. Během tohoto onemocnění se objevují křeče v nohou, někdy necitlivost končetin. Bolesti hlavy, závratě, ztráta sluchu, nepohodlí v oblasti srdce, zvýšená podrážděnost jsou dalšími příznaky onemocnění.

Křečové žíly

U tohoto onemocnění se žíly rozšiřují a dosahují velkého průměru. K tomu dochází, když žilní chlopně oslabují, krev silně stagnuje a začíná protahovat stěny žil. Telata bobtnají a v noci způsobují křeče. Nohy mohou také bolet, svědění a únava v nich bude neustále cítit. Chcete-li zabránit nočním křečím, stimulovat oběh, stojí za to věnovat nohám mírnou fyzickou aktivitu a chodit. Stojí za to si koupit speciální punčochy nebo punčochy. Je nutné opustit těsný pás, neseďte se zkříženýma nohama. Kromě toho se v pozdním těhotenství mohou rozšířit žíly dolní končetiny, stehna a perinea, což může způsobit těžké krvácení během porodu..

Hypoparatyreóza

Příštítné tělíska regulují metabolismus kyseliny fosforečné v těle. Jelikož jsou umístěny vedle štítné žlázy, jsou během operace často poškozeny. Známky hypoparatyreózy: svalové křeče, křeče nohou, prstů, bolesti břicha, řídká stolice, alergie, podrážděnost, poruchy spánku. Příčinou bolestivých, opakujících se křečí v lýtkách je nedostatek vápníku způsobený hypoparatyreoidismem. Vápník se nachází v sýrech, sušeném mléce, sóji, ořechech, zelí, smetaně, fazolích, jogurtech, tvarohu. Nehty křehnou, imunita se zhoršuje, paměť trpí, krev špatně koaguluje. Je také potřebný vitamin D, který podporuje vstřebávání vápníku a fosforu. Nachází se v rybím tuku, tresčích játrech, sledě, tuňáku, sýru, tvarohu.

Hemoroidy

Onemocnění, při kterém se žíly v konečníku dilatují a sevřou. To se děje u zácpy, sedavého životního stylu, zvedání různých závaží. Onemocnění se projevuje nedostatkem hořčíku, vitamínů C, K, R. Během stolice se objevují bolesti nebo krvácení, dochází ke křečím v nohou a na těle se tvoří modřiny. U takového onemocnění je důležité doplnit nedostatek hořčíku, který se nachází v pšeničných otrubách, slunečnicových semenech, dýňových semínkách, sóji, ořechech a čočce. Také stojí za to vybudovat si stravu tak, aby byla bohatá na vitamíny C, K, P.

Léčba záchvatů

Před výběrem léčby byste měli přesně identifikovat příčinu jejich výskytu. Obvykle se bere v úvahu povaha základního onemocnění. Jako doprovodná léčba je často předepsána speciální strava, která obsahuje více základních vitamínů. V současné době není vyvinut žádný lék, který by se mohl zaměřit na záchvaty. Pokud existuje onemocnění, které způsobuje křeče, správná terapie odstraní jak základní onemocnění, tak příznaky..

Prevence nočních křečí cvičením

Bez ohledu na to, zda trpíte onemocněním, které způsobuje křeče v nohou, či nikoli, měli byste si před spaním udělat několik jednoduchých cviků..

  • Chcete-li napnout lýtkové svaly, položte přední část chodidel na malou římsu (nízký stoh knih), přilepte se na stůl nebo židli.
  • Zatlačte paty na podlahu, počkejte 10-20 sekund. Cvičení opakujte s prsty na nohou, patami od sebe a poté prsty na nohou, paty k sobě.
  • Když se křeče přiblíží, vytáhněte ponožky směrem k sobě, abyste se mohli protáhnout a uvolnit lýtka.
  • Pokud je noha stále spojena, postavte se, posuňte přinesenou nohu zpět, položte prsty na podlahu a jemně zatlačte váhou těla, abyste uvolnili lýtkové svaly.

Prevence nočních křečí pomocí tradičních metod

Křeče v nohách v noci: příčiny a léčba

Křeč svírá lýtka, boky zevnitř nad kolenem, chodidla, prsty. Svalový křeč je doprovázen silnou bolestí. Svalová únava, dehydratace, nemoci, nedostatek vitamínů a minerálů, metabolické poruchy, nervové vypětí jsou častými příčinami křečí v noci. Léčba nemocí, při nichž se svaly stahují, uvolňuje křeče.

Nemoc nebo nedostatek jsou častými důvody, proč se v noci lýtka, stehna, chodidla křečí. Co dělat v tomto případě? Pokud jsou svaly často a po dlouhou dobu napnuté, zejména ve věku 50 let a více, poraďte se s odborníkem na konkrétní onemocnění.

Přepracování a u nohou

Jednou z příčin lýtkových křečí v noci je přepracování svalů, které zvyšuje stahový reflex..

Únava se často objevuje v oblasti chodidla, kde je pata nakloněna dovnitř a způsobuje zakřivení kotníku. Vada je patrnější u bot na vysokém podpatku, zhoršuje držení těla, způsobuje „ostruhu“ na patě nohy.

Nohy se rychle unaví, těžká, žíly jsou rozšířené, lýtka, bolí kolena, v noci otupějí a mrznou.

Pokud je páteř nohou způsobena křečemi lýtka, stejně jako stehny, chodidly v noci, ošetření provádí ortopedický chirurg. Někteří lidé mají prospěch ze změny obuvi..

Výzkum potvrzuje nedostatek údajů podporujících souvislost mezi intenzivním cvičením a záchvaty.

Další studie tvrdí, že souvislost s nohou nervu, který způsobuje svalové křeče.

Dehydratace je příčinou záchvatů

Typické známky nedostatku vlhkosti:

  • závratě nebo závratě;
  • letargie, deprese, únava;
  • podrážděnost, úzkost;
  • zácpa;
  • pálení nebo křeče lýtkových svalů, chodidel a prstů.

Ve věku 50 let a více chcete pít méně vody. Důvodem je utlumení pocitu žízně, i když tělo potřebuje vlhkost stejně.

Nedostatek tekutin dehydratuje buňky, plní horší funkce. Redukuje lýtka, stehna, přes kolena, chodidla, prsty v noci.

Někteří poskytovatelé zdravotní péče se domnívají, že nedostatek vody během dne je stejně škodlivý jako kouření..

Jednoduchý a cenově dostupný lék na odstranění příčiny, léčba nočních křečí v nohou, zejména ve věku 50 let - dostatečný příjem čisté vody během dne, až osm sklenic (1,6 litru).

Voda zvyšuje účinnost, zmírňuje stres, úzkost, normalizuje spánek, udržuje hladkou pokožku, podporuje metabolismus.

Existují vážné pochybnosti o souvislosti mezi dehydratací po cvičení a křečemi v nohou.

Snížená produkce ATP

Snížení produkce ATP (adenosintrifosfát, adenosintrifosfát) v těle, hlavního nosiče energie, zhoršuje metabolické procesy uvnitř lýtkových svalů, stehen a nohou, narušuje rovnováhu excitačních a inhibičních signálů, zvyšuje reflex kontrakce a snižuje schopnost svalu relaxovat.

Kyselina jantarová se používá k odstranění této příčiny křečí v noci a k ​​léčbě svalů nohou, aby se nespojily..

Lék stimuluje metabolické a energetické procesy v těle, mobilizuje, rychle obnovuje sílu, zmírňuje bolesti v přetrénovaných nebo unavených svalech, urychluje regeneraci svalové tkáně.

Léčba je příčinou záchvatů

Nohy se v noci snižují zneužíváním laxativ, hormonálních, antihypertenzních (snižujících tlak) léků.

Jednou z příčin křečí v lýtkách a stehnech v noci je léčba diuretiky, jsou předepsány pro hypertenzi, srdeční selhání.

S močí ztrácí tělo hodně hořčíku, sodíku, draslíku, které se podílejí na kontrakci a relaxaci nohy a dalších svalů, přenosu nervových impulsů.

Nedostatek hořčíku

Známky nedostatku: závratě, zamlžené oči, vypadávání vlasů, lámavé nehty, snížená chuť k jídlu, nevolnost, úzkost, bez nálady. Spánek je narušen, sny jsou neklidné, probuzení je obtížné, nervozita a podrážděnost, nedostatek síly během dne. Rychlý srdeční rytmus (tachykardie). Přebytek vápníku snižuje pružnost cév, rozvíjí aterosklerózu a anémii (anémii). Pružnost kloubů je narušena, práce žlučníku a slinivky břišní je narušena. Nadměrná absorpce vápníku je příčinou ledvinových kamenů.

Pokud je nedostatek hořčíku příčinou křečí v noci, léčba svalů nohou, aby se v noci nesnížily, se provádí v lékárně vitamín-minerální komplexy, pomáhají po několika dnech.

Následující potraviny eliminují nedostatek hořčíku v těle: pšeničné otruby, dýňová semínka, slunečnicová semínka, lněná semínka, piniové oříšky a vlašské ořechy, čokoláda, kakaový prášek, fazole, čočka, naklíčená pšeničná semínka.

Výzkum potvrzuje příslib hořčíku při léčbě nočních křečí v nohou.

Nedostatek sodíku

Nedostatek sodíku je způsoben častým hojným pocením, nadměrným příjmem tekutin, nedostatkem prvku ve stravě, používáním výhradně rostlinných potravin (syrová strava), což vede k nadbytku draslíku v těle - antagonista sodíku.

Při nedostatku sodíku křeče v noci svíjí lýtkové svaly. Snížená tělesná hmotnost, žádná chuť k jídlu, tělo je dehydratované. Deprese, tachykardie, nízký krevní tlak, slabost, oslabená imunita.

Při léčbě nočních křečí v lýtkách, stehnech, chodidlech, prstech na nohou se eliminuje příčina - nedostatek sodíku přidáním stolní (potravinové) soli do produktů.

Co dělat, když vám v noci křečí nohy a tělu chybí sodík?

  • na špičku jazyka dejte trochu kuchyňské soli a chvíli držte ústa otevřená.

Nedostatek draslíku

Draslík udržuje rovnováhu vody a soli. Nedostatek způsobuje rychlou únavu, metabolické poruchy, změny krevního tlaku a opožděné hojení ran. Matné, slabé vlasy, suchá kůže, ženy mají potíže s porodem, předčasný porod, někdy neplodnost.

Nedostatek draslíku narušuje nervosvalové vedení - příčina křečí v lýtkových svalech, stehnech a nohou v noci. Léčba se provádí užíváním lékárenských produktů k odstranění nedostatku draslíku.

Je užitečné zahrnout do stravy následující potraviny bohaté na draslík: oves, pohanka, proso, rýže, pšeničné otruby, maso, ryby, mořské plody, drůbež, luštěniny, ořechy, slunečnicová semínka, rajčata, brambory, zelí, petržel, rozinky, švestky, třešně, rybíz, mléčné výrobky.

Studie pacientů s cirhózou jater potvrzuje, že křeče v nohou nejsou spojeny se změnami hladiny vápníku, hořčíku, sodíku, draslíku, zinku.

Anémie

Anémie (anémie) - příznak zdravotní patologie způsobený poklesem hladiny hemoglobinu, je doprovázen snížením počtu červených krvinek v krvi.

Příznaky anémie: poruchy spánku, rychlá únava, nadměrná bělost kůže, „cyanóza“ rtů, závratě, dušnost, bušení srdce (tachykardie).

Pokud je nízká hladina hemoglobinu příčinou křečí v nohách v noci, je léčba předepsána hematologem.

U některých lidí ve věku nad 50 let a starších se v noci křeče svalů nohou kvůli toxickému účinku alkoholu na játra - jedna z příčin anémie.

Anémie je spojena s nedostatkem železa, vitaminu B9 (kyselina listová) nebo B12 (kyanokobalamin).

Nedostatek železa

S anémií kvůli nedostatku železa je chuť k jídlu zvrácená - chcete jíst jíl, křídu. Je potěšením dýchat nepříjemné pachy. Vlasy vypadávají, pokožka je suchá, popraskaná, nehty jsou konkávní a lámavé, sliznice jsou zapálené, neustále studené - horní a dolní končetiny zmrznou.

K odstranění nedostatku železa a zvýšení nízké hladiny hemoglobinu - příčiny nočních křečí v nohou - se v léčbě používají Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer..

Vepřové a hovězí játra, ledviny, telecí maso, mořské plody, maliny, luštěniny, pohanka, celozrnné, petržel, kopřivy, ovesné vločky, granátová jablka, sušené meruňky, švestky, broskve, sušené meruňky, šípky, pečené brambory ve slupce, černý rybíz, hodně železa, brusinky, ořechy.

Nedostatek kyseliny listové

Anémie, jejíž příčinou je nedostatek vitaminu B9 v těle, se projevuje slabostí, zvýšenou únavou, podrážděností, zvýšenou srdeční frekvencí, nechutenstvím, poruchou paměti, bolestmi hlavy.

Důvodem nedostatku je dlouhodobý příjem kozího mléka chudého na vitamin B9, operace střev, dlouhodobé užívání léků na záchvaty (fenobarbital), pití.

Pro léčbu křečí v lýtkách, stehnech, chodidlech, prstech na nohou v noci je důvod - nedostatek B9 - eliminován použitím lékových komplexů vitamínů.

Nedostatek kyseliny listové v těle eliminují produkty: játra, luštěniny, petržel, špenát, vlašské ořechy, ledviny, hříbky, pšenice, žito, zelí, ovesné vločky, kukuřice, dýně, červená řepa, rajčata, brambory, vejce, pomeranče, hrozny.

Nedostatek kyanokobalaminu

S anémií způsobenou nedostatkem vitaminu B12 je narušena koordinace, pohyby jsou omezené, nemotorné, chůze se mění. Zdá se, že kůže mravenčí, jazyk je jasně červený, „lakovaný“.

Pokud je nedostatek kyanokobalaminu příčinou záchvatů, léčba svalů nohou, aby se v noci nespojovaly, se provádí farmaceutickými přípravky..

Nedostatek vitaminu B12 v těle vylučují produkty: játra, játrová klobása, hovězí srdce a jazyk, králičí maso, jehněčí maso, hovězí maso, kuře, vejce, mléčné výrobky, sledě, makrely, sardinky, pstruhy, losos, mořský vlk.

Studie tvrdí, že existuje jen málo důkazů o souvislosti mezi křečemi v nohou a anémií, krevním cukrem, funkcí štítné žlázy a onemocněním ledvin, i když uvádí omezené důkazy pro léčbu nočních křečí v nohou cvičením, protahováním, doplňky hořčíku, vitamínem B12.

Hořčík, vitamin B12 příznivý pro snížení nočních křečí u starších lidí.

Cévní pavouci

Trvalá vazodilatace v kůži se nazývá telangiektázie. Tvar hvězd je jiný: jednoduchý, stromovitý, pavoukovitý, tečkovaný.

Jsou častější u žen a nezpůsobují nepohodlí. Kosmetická vada však signalizuje výskyt nemocí - příčin křečí v nohách v noci - které jsou léčeny po diagnóze lékařem..

Křeče v noci křeče nohou:

  • v případě zhoršeného přívodu krve - snížení přísunu kyslíku do svalů (hypoxie);
  • se změnou viskozity krve - zpomalení metabolických procesů uvnitř pomalých svalů nohou.

Na kůži se objevují pavoučí žíly, vyvíjí se tromboflebitida, ateroskleróza je příčinou nočních křečí v nohou. Tyto nemoci léčí lékaři: phlebolog, angiolog, neurolog, kardiolog.

Vzhled pavoučích žil může signalizovat narušení syntézy nebo vstřebávání vitamínů a minerálů ve střevě. S jejich nedostatkem také snižuje lýtko a další svaly na nohou.

U žen je možnou příčinou pavoučích žil a nočního svalového křeče užívání antikoncepčních prostředků, nerovnováha pohlavních hormonů, a to i během těhotenství, které přispívají k expanzi cév dolních končetin, změnám v množství a složení krve, která vstupuje do stehen, lýtek, nohou.

Křečové žíly

Při nemoci jsou žíly rozšířené, krev stagnuje, táhne jejich stěny. Důvodem je dědičná predispozice, sedavý životní styl, metabolické poruchy, nadváha, hormonální změny, pravidelná dlouhodobá práce ve stoje.

Pokud nezačnete léčbu, po chvíli jsou pod kůží viditelné uzliny žíly, bobtnají, konstantní tíha a únava v nohou, lýtka a nohy bobtnají, dolní končetiny a prsty jsou často stísněné, křeč je doprovázena silnou bolestí.

Pokud jsou křečové žíly příčinou křečí v nohách v noci, léčbu provádí phlebolog. Předepisuje speciální gel, kurz vitamínů k posílení stěn cév.

Během těhotenství hormony změkčují žíly a mačkání venózního plexu dělohou narušuje odtok krve. V pozdějších fázích jsou cévy stehen a lýt rozšířeny. Žilní nedostatečnost - příčina křečí v nohách v noci, někdy od šestého měsíce těhotenství, po porodu vše zmizí.

Článek dospěl k závěru, že existuje riziko dlouhodobého stání a vývoje křečových žil, nočních křečí v nohou..

Hepatitida

Příčinou onemocnění je virus:

  • infekce hepatitidou A (Botkinova choroba) se vyskytuje v domácnosti, prostřednictvím jídla a vody;
  • K infekci hepatitidy B dochází krví;
  • hepatitida C je nejnebezpečnější, často je detekována v pozdějších stádiích s maximálním poškozením tkání.

Dlouhodobý zánět může způsobit nevratnou degeneraci tkáně (cirhóza jater).

Při zánětlivém procesu v játrech, hořkosti v ústech, pálení žáhy, říhání, nevolnosti, nechutenství, ztmavnutí moči, nažloutlé skléry a kůže. Někdy svědění, teplota až + 37,5 ° C, studené končetiny, pocení, zarudnutí kůže palců nebo malíčků.

Pokud je zánět jaterní tkáně příčinou nočních křečí lýtkových svalů a prstů na nohou, předepisuje léčbu terapeut, specialista na infekční onemocnění, hepatolog.

Výzkum potvrzuje souvislost mezi cévním onemocněním, onemocněním jater a nočními křečemi v nohou.

Hypoparatyreóza

Příštítné tělíska (příštítná tělíska) jsou umístěny na krku. Paratyroidní hormon, který produkují, reguluje výměnu vápníku a fosforu v těle. Jeho nedostatkem v krvi se snižuje obsah vápníku a zvyšuje se obsah fosforu..

Narušení minerální rovnováhy a propustnosti buněčných membrán se projevuje zvýšenou neuromuskulární excitabilitou a svalovými křečemi. Vznikají spontánně nebo jsou vyvolávány mechanickými, akustickými, tepelnými podněty, zvýšenou ventilací plic.

Nejprve svaly ztuhnou, ztuhnou, nad horním rtem a na prstech - „husí kůže“, brnění a chlad nohou a paží. Poté redukuje symetrické svalové skupiny - nejprve horní, pak dolní končetiny. Kůže zbledne, tlakové skoky, bušení srdce se zvyšuje, nevolnost, řídká stolice, některé ztrácejí vědomí.

U mírné formy onemocnění se svalový křeč vyskytuje 1-2krát týdně a trvá několik minut. V těžké formě - opakovaně během dne po dobu několika hodin.

Pokud je hypoparatyreóza příčinou svalových křečí v nohou, když se noha ohne a ohne, je léčba předepsána endokrinologem.

Nedostatek vápníku se projevuje křehkými nehty, oslabením imunitního systému, poruchou paměti a sníženou srážlivostí krve. Prvek je obzvláště nezbytný během těhotenství, během dospívání, vstupuje do těla mlékem, sýrem, ořechy, zelím, petrželkou, smetanou, jogurtem, fazolemi, tvarohem.

Pro lepší vstřebávání vápníku je potřebný vitamin D, jsou bohaté na rybí tuk, tresčí játra, sledě, tuňák, sýr, tvaroh, vaječný žloutek.

U pacientů s nízkou hladinou parathormonu, kteří podstupují hemodialýzu, je nižší než očekávaný výskyt křečí v nohou.

Jak zmírnit křeče cvičením

  • Pokud je noha spojena v noci, okamžitě vstaňte a začněte chodit se snahou tlačit nohy do podlahy.

Křeč se rychle uvolní.

Pro prevenci před spaním proveďte cviky na protažení lýtkových svalů:

  1. postavte se prsty na nohou na staré knize, podpatky ve vzduchu, nohy na šířku ramen, udržujte rovnováhu, držte se zdi, stabilního stolu nebo židle;
  2. současně přitiskněte paty k podlaze po dobu 10-20 sekund;
  3. dát ponožky dohromady, podpatky od sebe, opakovat cvičení;
  4. dát dohromady paty, ponožky od sebe, opakovat cvičení.

Když se přiblíží křeče, vytáhněte ponožky směrem k sobě, abyste se natáhli a uvolnili lýtkové svaly.

Co dělat, když lýtkové křeče?

  • Postavte se, zatáhněte za páskovou nohu dozadu, položte prsty na podlahu a jemně zatlačte váhou těla, abyste uvolnili lýtko.

Co dělat s křečemi v nohou doma

Citronová šťáva:

  • Namažte nohy čerstvou citronovou šťávou, nechte vstřebat.

Léčte 1-2 týdny.

Miláček:

  • Naneste na kaviár teplý med, zabalte.

Po 30 minutách omyjte.

Hořčičný prášek:

  • Přes noc potřete svaly na nohou hořčicovým práškem.

Vavřínový olej:

  • Vavřínový olej potřete oblastmi nohou, které se v noci křečí.

Pelyněk:

  • Nalijte 2c l. nasekané sušené bylinky 100 ml rostlinného oleje, neustále míchejte, přiveďte k varu na mírném ohni, nechte vychladnout, opatrně vypusťte.

Před aplikací lehce zahřejte a nechte v chladu. V létě aplikujte nasekané čerstvé listy na noc.

Studie potvrzuje, že neexistují žádné důkazy o nelékařských ošetřeních pro léčbu nebo zmírnění svalových křečí.

Co dělat pro noční křeče v nohou - lidové způsoby

Vřele:

  • Teplo pomáhá rychle eliminovat svalové křeče - nohu stísněnou v horké vodě, abyste to vydrželi, okamžitě zmizí.
  • Další způsob: přiložit horkou vyhřívací podložku na sval, který se stáhl, se postupně křeč uvolní.

Studený:

  • Led pomáhá zmírnit stav, aplikuje se na snížená lýtka, chodidla, prsty - vezměte si sáček s jakýmkoli zmrazeným výrobkem v mrazáku.

Magnet:

  • Magnety pomáhají zmírnit bolest, často jsou zdobeny ledničkami.

Mýdlo:

  • Připevněte malé mýdlo na stísněný sval přes noc.

Menovazin:

  • V některých případech pomáhá tření Menovazinem rychle zmírnit svalové křeče..

No-shpa:

  • Některá pilulka No-shpy pomáhá rychle odstranit bolestivý syndrom křečemi.

Křečové nohy v noci: proč a co dělat?

Noční křeče v nohou jsou známý jev. Problém se často vyskytuje u starších osob, těhotných žen, sportovců. Křeče dolních končetin jsou paroxysmální, někdy doprovázené nesnesitelnou bolestí.

Trochu o křečích v nohách v noci

Záchvaty jsou podmínkou nekontrolovatelné svalové kontrakce. Objevují se náhle, jsou doprovázeny silnými bolestivými pocity, mohou se po určité době opakovat.

V medicíně se opakované křeče v lýtkových svalech nazývají křeče..

Křeče dolních končetin jsou častěji rušeny v noci. Pacient má bolesti, křeče, napětí v lýtkách. Člověk se probudí, třese nohama, hnije holeně a chodidlo. Sval je vtažen, noha je napnutá, prsty jsou zkroucené.

Se vzácnými projevy stavu se nebojte. Příčinou náhlého výskytu může být nepohodlná poloha těla, ve které je nerv sevřen a svaly ochromeny. Po změně polohy vše zmizí, bez relapsů.

Podle statistik má téměř každý záchvaty. Křeč se může objevit v různých částech dolních končetin:

  • v chodidlech a prstech;
  • v oblasti stehen;
  • v lýtkových svalech.

Povolání člověka je důležitým faktorem při projevu tohoto stavu. Křeče v nohou jsou častější u sportovců, nakladačů, pracovníků v obchodě.

Onemocnění vyvolává také:

  • chladné prostředí;
  • patologické změny v těle, chronická onemocnění;
  • změny související s věkem v těle.

Druhy křečí v nohou v noci

Křeče jsou reakcí na vnější a vnitřní podněty, mechanismus je u každého člověka individuální.

Tento stav se projevuje náhle a má různé trvání, intenzitu a rozsah šíření.

Rozděleno do typů.

  1. Klonický. Jedná se o krátkodobé křeče s tahem určitých svalových skupin..
  2. Tonikum. Proces trvá 3 a více minut. Je zaznamenáno ztvrdnutí svalů. Bolest je silná, proces nelze ovládat.

Záchvaty jsou také následujících typů:

  • zobecněný. Celý svalový systém se smršťuje. Často jsou to příznaky vážného onemocnění;
  • lokalizovaný. Jsou ovlivněny určité svalové skupiny. Ve většině případů jsou lokalizované tonické kontrakce fixovány v oblasti holení a stehen..

Proč se mi v noci křečí nohy?

Časté křeče v nohách v noci mohou být předzvěstí poměrně závažných onemocnění nebo určitých narušení těla..

ZpůsobitPopis
DehydrataceI mírná dehydratace může být spouštěčem křečí v nohou. To je způsobeno skutečností, že společně s vodou se z těla vylučují nejdůležitější prvky (měď, chrom, zinek) a elektrolyty (vápník, draslík, sodík). Příčinou může být také nadměrné pocení..
Dobrovolné buzení motorických signálů v mozkuPozorováno:

  • v počáteční fázi mozkové mrtvice, někdy během rehabilitačního období;
  • když je infikován nervový systém;
  • v případě otravy alkoholem.

Oblast lokalizace záchvatů je spojena s místem excitace mozku.

Místní hypoxieVyvolává porušení v cévách v určité oblasti.
Zvýšená teplotaZáchvaty hypertermické povahy jsou způsobeny určitými chorobami. Identické projevy jsou možné i při úpalu..
OsteochondrózaNervová vlákna jsou stlačena, což má za následek narušení činnosti jednotlivých nervů. Proces je doprovázen reflexivními svalovými křečemi.
HypokalémieJe výsledkem dlouhodobého užívání hormonálních nebo diuretických léků, které aktivně odstraňují draslík.
Neurologická onemocněníTo zahrnuje:

  • radikulitida;
  • vertebrální kýla;
  • neuropatie traumatické povahy;
  • obrna;
  • myositida;
  • parkinsonismus;
  • roztroušená a amyotrofická laterální skleróza;
  • infekční alergická polyneuropatie.
HypomagnezémieProjevuje se v důsledku dlouhodobého užívání léků, které zpomalují vstřebávání vitamínů a minerálů.
StresStresující stav je doprovázen nedostatkem vápníku, který se podílí na stabilním fungování nervového systému a v procesu rychlého tažení svalů.
Proteinové dietyNadměrné množství bílkovin v těle ztěžuje vstřebávání vápníku.
TěhotenstvíZáchvaty se vyskytují v důsledku dalšího tlaku ze zvětšené dělohy na cévy a nervy nohou.

Křeče v dolních končetinách se také objevují pod vlivem určitých poruch v těle:

  1. Nadměrně časté impulsy mozku. Křeče vyvolávají:
  • epilepsie;
  • akutní psychóza;
  • eklampsie;
  • traumatické zranění mozku.
  1. Snížení koncentrace ATP. Křeče s tímto porušením se objevují v důsledku následujících patologických stavů:
  • diabetes mellitus;
  • srdeční selhání;
  • křečové žíly;
  • tromboflebitida;
  • vyhlazení aterosklerózy;
  • anémie;
  • hypertyreóza;
  • s plochými nohami.
  1. Genetický faktor. To zahrnuje Tourettův syndrom.

První pomoc při křečích v nohách v noci

Pokud jsou záchvaty tonické, místní povahy, lze stav zmírnit:

  • chodit naboso po studené podlaze;
  • zaujměte vodorovnou polohu, natáhněte nohu, natáhněte ponožku přes sebe;
  • masírujte postiženou oblast;
  • užívat aspirin ke zlepšení mikrocirkulace v cévách nohou;
  • při křečích lýtkových svalů je účinná injekce jehlou v oblasti křečí. Proceduru musí provádět odborník, který zná pravidla akupunktury.
  1. v poloze na břiše je třeba zvednout dolní končetiny;
  2. pak uchopte prsty a proveďte flexe nohou na koleno. Nejprve se ohněte a uvolněte, pak se pomalu ohýbejte a držte, dokud útok neprojde. Svaly po proceduře jsou aktivně zásobovány krví obohacenou kyslíkem.

Lidové léky

  • Nohy jsou ráno a před spaním potřeny citronovou kaší (15 dní). Po vysušení navlékněte ponožky.
  • Účinné je také potření hořčičným olejem, alkoholem, jablečným octem a zahřívacími obklady..
  • Jehličnaté koupele a mořská sůl jsou účinné.
  • Lehké běhání po dobu 15 minut denně pomůže předcházet křečím v nohou.
  • Oteplovací masti jsou považovány za osvědčený lék..

Prevence nočních křečí v nohou

Při preventivních opatřeních proti záchvatům byste měli:

  1. vyhnout se nadměrnému stresu;
  2. omezit používání sycených nápojů, kávy, sladkostí;
  3. vzdát se tabáku;
  4. jíst potraviny bohaté na hořčík a vápník;
  5. pravidelné cvičení a tření (zakázané křečovými žilami);
  6. spát v teplých ponožkách;
  7. denně proveďte kontrastní koupel nohou;
  8. vyhnout se stresu.
  • V poloze na břiše se musíte natáhnout. Natáhněte nohy a ponožky vytáhněte směrem k sobě.
  • Ležet, kroutit nohama a předstírat, že jste na kole.
  • V poloze na břiše natáhněte ruce podél těla. Poté zvedněte nohu a přitáhněte ji k sobě a držte ji rukama. Dolní. Opakujte s druhou nohou..
  • Postavte se na prsty, dosahujte nahoru a dolů. Musíte opakovat akce dvakrát denně..
  • Sedět nebo ležet na podlaze, otáčet, ohýbat a prodlužovat chodidla po dobu 3-5 minut.

S nočními křečemi dolních končetin člověk zapomíná na plný spánek. Prevence nepříjemného stavu je docela možná, pokud dodržujete pravidla zdravého životního stylu. Pokud vás záchvaty pravidelně obtěžují, měli byste vyhledat lékařskou pomoc od odborníka.

Články O Burzitida