Jak zacházet s plochými nohami u dospělých

Hlavní Dislokace

Na lidské nohy je kladen obrovský náklad. Každý den podnikne člověk v průměru 6 až 20 tisíc kroků. Klenutý tvar nohy absorbuje rázová zatížení. Kosti a svaly nohou tvoří každý dva oblouky - podélný a příčný. Z různých důvodů se jedna nebo obě klenby zplošťují s věkem, vyvíjejí se ploché nohy. Vyvstává otázka - jak zacházet s plochými nohami u dospělých?

Je možné vyléčit ploché nohy u dospělých

Ploché nohy je změna v noze způsobená deformacemi způsobenými zploštěním oblouků a sníženou absorpcí nárazů. Člověk zjistí, že má příčné ploché nohy nebo podélné, pouze když nastane problém s nohama.

Například prsty jsou ohnuté, hrbolek na špičce prstu roste, noha se rozšiřuje, objevují se kuří oka nebo mozoly. Nohy mohou také bolet a bobtnat. Obvykle dochází k vykloubení bolesti dolní části nohy nebo kolena. Když se pacient začne zabývat jedním z problémů s nohama, zjistí, že příčinou jsou příčné nebo podélné ploché nohy..

Příčné ploché nohy

◐ Příčné ploché chodidla se projevují rozšířením přední části, zakřivením prstů. Výsledkem jsou také kuří oka. Příčné ploché nohy postihuje 20krát více žen. Roztažení v důsledku příčných plochých nohou vede k poklesu příčné klenby.

◑ Dále se tvoří mozolky na mozolech chodidla a jádra. Prsty jsou zdeformované. To platí zejména pro palec (hallux valgus), druhý a třetí prst.

◐ Druhý a třetí prst jsou zvednuty a stočeny. Tak se vytvoří patologie podobná kladivu nebo drápům..

◑ Otočné body nohy s příčnými plochými nohami se mění. Proto je chodidlo v přední části chodidla širší. Výběr bot není snadný. Protože prsty jsou zkroucené.

◐ Kromě tohoto problému začíná bolest na spodní části prstů. Tento příznak také hovoří o příčných plochých nohách..

◑ Není možné diagnostikovat příčné ploché nohy na základě stopy. Postačuje vizuální kontrola nohou.

Diagram ukazuje, že ploché nohy se mohou tvořit z různých důvodů. Ploché nohy, kromě podélných a příčných, se dělí na pevné a nefixované.

Pevné ploché nohy - když se pod zatížením nohy nemění stupeň zploštění oblouků.

Nefixované ploché nohy - se zvýšením zatížení nohy se výška oblouků snižuje.

Rozdíl mezi plochou nohou a zdravou nohou vypadá na výtiscích takto. Levá noha s třetím stupněm plochých nohou. Ve středu - první, druhý stupeň. Poslední výtisk je zdravá noha.

Podélné ploché nohy

Podélné ploché nohy jsou vyjádřeny zploštěním vnitřní klenby. Jen stopa s podélnými plochými nohami, kterou vidíme výše.

K pádu nohy dovnitř dochází pouze se silným stupněm. Poté má osoba instalaci nohou ve tvaru X. U středně plochých nohou je již pociťována únava a bolest nohou. Možné problémy s kolenním kloubem a bederní páteří.

Plochá valgusová noha je zploštění podélného oblouku se zablokováním dovnitř. To znamená, odchylka od středové osy.

Takovým skupinám lidí hrozí ploché nohy:

● Dlouhodobí zaměstnanci

● Milovníci vysokých podpatků

● Vedení sedavého životního stylu

● Po poranění nohou

Důsledky plochých nohou

Vzhledem k tomu, že nohy jsou naší hlavní spodní oporou, vede patologie nohou k řadě problémů. Pokud noha není fyziologicky správná, je porušena instalace kotníkového kloubu podél vzestupné osy výše. Dále trpí koleno, páteř až ke krční páteři.

Zdá se tedy, že pouze ploché nohy vedou k nepříjemným následkům. Proto byste tento problém neměli doma ignorovat..

Problémy s nohou

◍ Kukuřice

◍ Neuroma

◍ Calcaneal ostruha

◍ Kukuřice

Onemocnění kolenního kloubu

◍ Bolest

◍ Artróza

◍ Zánět

◍ Poškození menisků

◍ Burzitida

◍ Nestabilita kloubů

Nemoci páteře

◍ Bolesti dolní části zad

◍ Zakřivení páteře

◍ Hernias

◍ Osteochondróza

◍ Radikulitida

◍ Koxartróza

Ortézy a obvazy na nohy

V závislosti na patologii nohou nestačí vložky a poloviční vložky k nápravě deformit. Poté lékař doporučuje použít střední fixační obvaz. Ortéza s výraznější podporou se doporučuje i při zlomeninách, prasknutí vazů.

Obvazy na nohy jsou potřebné pro:

◐ Kompenzace za chybějící podporu

◐ Snížení tlaku na jednotlivé oblasti

Jaké produkty fungují jako ortéza nohy? To znamená, že jsou zaměřeny na kompenzaci selhání kterékoli části nohy. Tyto zahrnují:

◉ Piloti, podpěrky nártu, chrániče paty

◉ Ochranná a nápravná zařízení

Vložky do rámu

Léčivé vložky do rámu jsou vhodné pro řadu problémů a nemocí:

◑ Příčné a podélné nefixované ploché nohy

◑ Chronické žilní onemocnění

Problems Problémy s páteří

Vhodné pro boty s podpatky pod 4 centimetry. Varianta vložek rámu jsou poloviční vložky. Funkce jsou podobné. V otevřených botách je to ale pohodlnější a musí být na botách přilepeny.

Bezrámové vložky

Ortopedické bezrámové vložky jsou vhodné pro starší osoby a osoby se silně změněnými prsty. Mají výraznou příčnou podporu nártu. Která správně rozloží zátěž.

Vhodné pro použití v botách s jakoukoli výškou podpatku. Protože základna stélky je pružná. Jedinou nevýhodou bezrámových vložek je absence tlumiče paty.

Silikonové vložky se také nazývají měkké vložky. Doporučují se pro diabetiky a osoby s citlivou nohou. Vložky mají dvě podpěry nártu. Také indikováno pro artritidu.

Ortopedické boty pro ploché nohy

V některých případech ortopedické vložky nestačí. Například když je zapotřebí pohodlí pro deformované nohy. Se vzrostlou kostí v palci, deformovanými prsty. Osoba si musí vybrat široké boty nebo několik velikostí větších, než jsou jeho vlastní.

V tomto případě si ortopedická obuv poradí s problémem. Ve kterém je prodloužená špička a elastické vložky v oblasti špičky. Kromě toho mají ortopedické boty další pohodlné prvky..

U lidí s plochými nohami stupně 1-2 se pro komplexní řešení problému doporučuje ortopedická obuv. Také pro zdravé lidi, kteří vedou aktivní životní styl a mají vysoké zatížení nohou.

Zařízení pro ploché nohy

Ortopedické polštáře jsou určeny k léčbě příčných plochých chodidel u dospělých. Pokud pacient s problémovou nohou odmítá nosit vložky, poloviční vložky, boty, je vhodné doporučit piloty.

Vysoké podpatky budou pohodlnější s vložkami do přední části chodidla.

Kromě pelotů se k léčbě hallux valgus používají noční a denní nápravná zařízení. V noci se nasadí ortéza, která silně tlačí na palec. Což odstraní prst a deformaci postupně napraví. Během dne interdigitální vložka doplňuje účinek nočního ošetření.

Silikonová vložka je vhodná k překřížení prstů, oděru kůže, mozolům. Měkký materiál je příjemný na pokožku.

Integrovaný přístup k léčbě plochých nohou spočívá v nošení bursoprotektorů, polštářů, vložek, obuvi. U dospělých lze vývoj patologie nohou zastavit téměř vždy. U 60% z nich lze deformity korigovat. Proto je nutné používat ortopedické výrobky..

Ploché nohy: jak identifikovat a jak se zbavit

Ploché chodidlo je deformace tvaru chodidla, která je vyjádřena vynecháním jeho klenby. Projevuje se jako výrazná nebo úplná změna normální struktury klenby chodidla a může ji komplikovat bolest páteře a onemocnění kloubů nohou..

  1. Druhy plochých nohou
  2. Příčné ploché nohy
  3. Podélné ploché nohy
  4. Stupně plochých nohou
  5. Důvody pro rozvoj plochých nohou
  6. Příznaky plochých nohou u dospělých
  7. Proč jsou ploché nohy nebezpečné
  8. Jak určit ploché nohy doma
  9. Jaký lékař léčí ploché nohy?
  10. Diagnóza plochých nohou
  11. Léčba plochých nohou u dospělých
  12. Ortopedické vložky
  13. Cvičení k léčbě plochých nohou
  14. Masáž pro ploché nohy
  15. Léčivé koupele podle receptů tradiční medicíny
  16. Prevence plochých nohou

Druhy plochých nohou

Ploché nohy jsou příčné nebo podélné, v závislosti na směru roztažení chodidla (na šířku nebo délku), lze jej také kombinovat. Nejběžnější boční deformace nohy.

Příčné ploché nohy

S touto deformací nohy se metatarzální kosti, které slouží jako podpora pro celou přední část, rozcházejí ve formě vějíře. Díky tomu je noha kratší, palec na noze se ohýbá směrem ven a prostřední prst se ohýbá nebo nepřirozeně smršťuje..

Abychom pochopili, jak tato vada vypadá, pomůže vám fotografie s příčnými plochými nohami. Podle různých statistik představuje tento typ onemocnění 55% - 80% všech případů. Obvykle je věk těchto pacientů 35-50 let a mezi nimi je 20krát více žen než mužů..

V závislosti na původu se rozlišují ploché nohy:

  • Vrozené - je detekováno od 5 do 6 let, protože v mladším věku je obtížné diagnostikovat onemocnění kvůli strukturálním vlastnostem dětské nohy.
  • Traumatic & # 8212, vytvořený v důsledku zlomeniny kosti, při které jsou narušeny klenby nohy.
  • Rachitic - typické pro děti s křivicí.
  • Statické - typické pro dospělé, jejichž práce vyžaduje dlouhé stání na nohou (prodejci, administrátoři, chirurgové atd.). Příčinou těchto plochých nohou jsou slabé vazy a svaly nohy. Patologie této povahy se může objevit také u starších lidí v důsledku svalové atrofie nebo může být způsobena těhotenstvím nebo obezitou, tj. Stavy, které zvyšují zatížení oblouků nohy.
  • Paralytická plochá noha - vyskytuje se jako komplikace mozkové obrny, mozkové mrtvice, poliomyelitidy a nemoci, při nichž jsou svaly nohy nebo dolní končetiny postiženy parézou nebo paralýzou..

Podélné ploché nohy

U tohoto typu onemocnění je podélná klenba nohy zkreslená, podrážka se prodlužuje a téměř celý povrch se dotýká podlahy. Ženy pravděpodobněji trpí podélnými plochými nohami. Jeho vývoj do značné míry závisí na tělesné hmotnosti: za přítomnosti nadváhy se zvyšuje zatížení nohou, díky čemuž ploché nohy postupují. Tito pacienti jsou obvykle ve věku 16 až 25 let..

Při vývoji podélných plochých nohou je obvyklé rozlišovat čtyři stupně:

  • prodromální stádium (před onemocněním),
  • přerušované ploché nohy,
  • plochá noha,
  • noha planovalgus.

Jak se dozvědět o vývoji nemoci? Pacienti s plochými nohami v první fázi vývoje onemocnění se při chůzi rychle unaví a při dlouhodobém stání také pociťují bolest v horní části klenby nohy a svalů dolní části nohy..

Stupně plochých nohou

  1. První stupeň. Vazivový aparát je oslabený, v nohách jsou periodické bolesti, ke kterým dochází při zvýšené zátěži během dne nebo na konci pracovního dne. V této fázi nejsou žádné známky plochých nohou. Nohy vypadají zdravé a s krátkým odpočinkem dolních končetin bolest zmizí. Můžete si však všimnout změny v chůzi.
  2. Druhý stupeň. V této fázi se objevují viditelné příznaky onemocnění, noha se zplošťuje a rozšiřuje, zplošťuje se, její klenby mizí. Bolest je pociťována neustále, je zřetelnější a zasahuje téměř do celé dolní končetiny. Objeví se Clubfoot.
  3. Třetí stupeň. V této fázi je noha zcela deformována, práce celého muskuloskeletálního systému je narušena a objevují se doprovodná onemocnění. Bolest se stává silnou a chodidlo vypadá nepřirozeně. Sportovní a jiné zátěže jsou nemožné. Důsledky nemoci v této fázi mohou být nejvážnější..

Důvody pro rozvoj plochých nohou

Ploché nohy jsou nejčastěji způsobeny:

  • nadváha,
  • těhotenství,
  • neustálá fyzická aktivita,
  • dědičnost,
  • nosit příliš malé nebo nekvalitní boty,
  • oslabení vazů a svalů, které může být způsobeno změnami souvisejícími s věkem, nedostatkem potřebné zátěže atd..

U 90% pacientů s plochými nohami jsou svaly a vazy nohou špatně vyvinuté. Proto byste měli preventivně pravidelně trénovat svaly nohy..

Příznaky plochých nohou u dospělých

Osoba, která musí trávit hodně času na nohou, si obvykle nevšimne vzhledu plochých nohou, odpisujících bolest a nepohodlí v nohou a nohou kvůli únavě. Jak identifikovat ploché nohy? K tomu existuje několik příznaků, které vám pomohou nemoc nevynechat a přijmout včasná opatření k její léčbě..

Vývoj plochých nohou v první fázi je doprovázen následujícími příznaky:

  • Nohy se rychle unaví, postupem času se to může změnit na celkovou únavu.
  • V nohou se objevují bolestivé bolesti.
  • Při pohybu se bolest objevuje ve svalech stehen, dolních končetin, dolní části zad, v průběhu času se bolest začne cítit, když je člověk v klidu (stojící).
  • S výběrem obuvi se objevují potíže.
  • U lýtek se objevuje napětí, nohy se zvětšují.
  • Kůže na nohou se zhrubne a zhoustne, na spodní části palce se objeví kuří oka, což způsobí nepohodlí při chůzi.
  • Boty se začínají rychle opotřebovávat z vnitřní strany chodidla.
  • Někdy existuje pocit, že se noha prodlužuje, je nutné kupovat větší boty.

S rozvojem onemocnění se objevuje bolest v křížové kosti a dolní části zad, stejně jako bolesti hlavy. Je těžké chodit na dlouhé vzdálenosti.

Jak vypadají podélné ploché nohy??

  • silná únava nohou,
  • bolest v dolní části zad a chodidel,
  • otok,
  • bolest při stlačení na střed chodidla,
  • problém s výběrem obuvi, zejména podpatků,
  • deformace boty dovnitř, zploštění paty.

Jak se projevují příčné ploché nohy??

Lze jej rozpoznat podle následujících příznaků:

  • bolest v přední části chodidla,
  • vzhled mozolů, kuří oka,
  • deformace prstů.

Proč jsou ploché nohy nebezpečné

Nebezpečí tohoto onemocnění spočívá ve skutečnosti, že vede k rozvoji řady specifických komplikací:

  • bolest zesiluje a šíří se na boky, kolena, záda, hlavu,
  • vyvíjí se tlapka,
  • páteř je ohnutá, vyvíjejí se onemocnění jako skolióza, osteochondróza, kýla atd..,
  • zarostlé nehty,
  • dystrofické změny se objevují ve svalech zad a nohou,
  • chodidla jsou zdeformovaná, na nich se objeví mozoly, zkroucené prsty, ostruhy, vyvíjí se neuritida atd..

Jak určit ploché nohy doma

Existuje několik způsobů, jak sami zkontrolovat ploché nohy:

  1. Získejte stopu. Musíte položit list papíru na podlahu, potřít si nohy mastným krémem nebo jakýmkoli snadno omyvatelným barvivem a šlápnout na bílý papír. Musíte stát rovně a neopírat se o nic. Poté musíte zkontrolovat tisk. Nedostatek zářezu na vnitřní straně chodidla je důvodem k obavám.
  2. Zkontrolujte chodidla Friedlandovou metodou, která je založena na studiu podometrického indexu. Jak pochopit použití této metody, pokud máte ploché nohy? Za tímto účelem musí být výška chodidla vydělena délkou a výsledné číslo musí být vynásobeno 100. Výsledná hodnota v rozsahu 29-31 označuje normu.

Pomocí těchto jednoduchých metod můžete určit přítomnost patologie, aniž byste opustili svůj domov. Pouze odborník však může zjistit stupeň onemocnění a předepsat účinnou léčbu..

Jaký lékař léčí ploché nohy?

Nyní víte, jak se ploché nohy vyvíjejí, jak tato nemoc hrozí a jak rozpoznat její příznaky. Mnoho pacientů se zajímá o jméno lékaře, který léčí tuto patologii. Nejprve se můžete poradit s terapeutem nebo pediatrem (pro děti).

Po prostudování anamnézy, individuálních charakteristik pacienta a jeho stížností provede lékař počáteční analýzu klinického obrazu a v případě potřeby poskytne doporučení ortopedovi, chirurgovi nebo jinému specializovanému lékaři.

Diagnóza plochých nohou

Základem pro diagnostiku plochých nohou je rentgen nohy ve dvou projekcích se zátěží (stojící). Ortoped může provést předběžnou diagnózu fyzickým vyšetřením pacienta na základě umístění anatomických orientačních bodů nohou a hlezenního kloubu, jakož i podle toho, jak klenby a svaly reagují na zátěž, jaké vlastnosti pacientovy chůze a opotřebení obuvi jsou sledovány, zohledňuje se také objem pohybu nohy a úhlů její odmítnutí.

Ženy musí věnovat zvláštní pozornost příznakům plochých nohou, protože se u nich rozvinou čtyřikrát častěji než muži. To je způsobeno skutečností, že nohy žen trpí více kvůli nárůstu tělesné hmotnosti během těhotenství..

Hlavní metody diagnostiky plochých nohou:

  1. Radiografie ve dvou projekcích. Umožňuje vám určit nejen přítomnost nemoci, ale také její stupeň a povahu. Během rentgenového vyšetření musí pacient stát, aby zajistil potřebné zatížení.
  2. Plantografie. Tato technika využívající tukový krém byla popsána výše jako metoda pro rozpoznávání plochých nohou. Místo mastného krému specialisté často používají lugol, aby získali přesnější a výraznější stopu.
  3. Podometrie. Na základě měření určitých parametrů nohy a výpočtu různých indexů, pomocí kterých se dospělo k závěru, že existuje plochá noha a stupeň patologie.

Léčba plochých nohou u dospělých

Mnoho lidí považuje ploché nohy za frivolní chorobu. Ve skutečnosti jde o nebezpečnou a rychle se rozvíjející patologii, kterou je obtížné napravit. Úplné vyléčení plochých nohou a odstranění jejich následků je možné pouze v dětství.

Může být boj proti této nemoci úspěšný v dospělosti? Léčba samozřejmě také přinese ovoce v podobě zpomalení progrese onemocnění. Čím dříve je léčba zahájena, tím úspěšnější bude její výsledek..

U dospělých je cílem boje proti plochým nohám:

  • eliminovat bolest,
  • zvýšit tón svalově vazivového aparátu nohou.

Ortopedické vložky

Dobrý účinek při léčbě plochých nohou u pacientů v jakémkoli věku umožňuje přijímat ortopedické vložky do nártu.

Jsou vyrobeny individuálně pro každou nohu, s přihlédnutím ke všem jejím anatomickým vlastnostem. Nejběžnější jsou plastové vložky. Takové podpěry nártu jsou vyrobeny pro jakoukoli botu, s podpatky i bez nich..

Nošení ortopedických vložek vám umožňuje:

  1. U dětí mladších než sedm let & # 8212 úplně vyléčte ploché nohy za předpokladu, že léčba byla zahájena ve věku dvou až tří let. Jak dítě roste, měly by se opěrky nártu měnit podle velikosti chodidla..
  2. U dospívajících a dospělých - pro zlepšení pohodlí při chůzi, zpomalení progrese onemocnění nebo zastavení. Zpočátku se opěrky nártu mohou zdát nepříjemné při nošení, ale v průběhu času bude tento pocit nahrazen pocitem pohodlí..

Cvičení k léčbě plochých nohou

Cvičení je důležitou součástí léčby a prevence plochých nohou. Posilují svaly nohy, zpomalují rozvoj již vzniklé nemoci.

Aby však měly trvalý účinek, musí být prováděny systematicky po dobu nejméně šesti měsíců. Bez pravidelného cvičení nemůžete dosáhnout dobrých výsledků..

Speciální cvičení pomohou napravit klenbu chodidla, posílit svaly a vazy a vytvořit správnou chůzi. Mezi mnoha cvičeními vám lékař pomůže individuálně vybrat vhodná cvičení podle věku pacienta, existujících potíží, tvaru a polohy chodidla..

Sada gymnastických cvičení:

  1. Vstávejte po špičkách. Opakujte 10-12krát. Před provedením cvičení je třeba udělat hlavní postoj, nohy položit paralelně k sobě a mírně od sebe.
  2. Nohou po dobu 5 minut nohu malou elastickou kouli nebo kulatou tyčinkou. To by mělo být provedeno s celou plochou chodidla..
  3. Otočte nohama. Musíte si sednout s nohama vytaženými dopředu a opřenými patami o podlahu a střídavě otáčet chodidly v různých směrech. Cvičení musíte provést 10krát vpravo a vlevo.
  4. Chůze po opačných stranách chodidla. Musíte udělat 10 kroků z vnějšku, pak 10 kroků zevnitř, pak 20 kroků a v každém kroku změnit osu otáčení.
  5. Dělejte role, stojící od paty k patě. Proveďte 10krát.
  6. Ohněte a roztáhněte prsty na 3 minuty.
  7. Držte malou kouli nohama nebo přesouvejte malé předměty z místa na místo a držte je prsty na nohou.

Celý komplex denně netrvá déle než 20–30 minut. Po ukončení terapeutických cvičení se doporučuje provést masáž.

U plochých nohou se také doporučuje chůze po nerovném povrchu:

  1. Na písku nebo pěnové podložce ohýbejte prsty a opřete se o vnější okraj chodidla. K tomu je vhodný také velký vlasový koberec..
  2. Na zkoseném povrchu, spočívající na vnějším okraji chodidla,
  3. Bokem na kládě.

Tato cvičení by měla být prováděna alespoň 12krát..

Důležitý bod: je nutné denně provádět speciální terapeutická cvičení pro ploché nohy. Aby se zabránilo onemocnění, musí být trénink svalů a vazů konstantní, jinak by mohly oslabit, což je plné rozvoje ploché nohy.

Masáž pro ploché nohy

K léčbě plochých nohou lze při masáži použít širokou škálu technik, jako je hlazení, tření, hnětení a další metody. Při masírování chodidla se musíte pohybovat od prstů k patě, při masírování dolní končetiny & # 8212, od kotníku ke kolennímu kloubu.

Masáž, stejně jako cvičení, pomáhá tonizovat svaly a vazy nohy a v konečném důsledku i léčbu nejen plochých nohou, ale i dalších onemocnění nohou. Tuto léčbu lze doplnit speciálními koupelemi na nohy..

Nejčastěji se při provádění masáže plochými nohami používají následující techniky:

  • masírování nohou od kotníků až po rozkroky. Je třeba je pohladit, poklepat nebo otřít zdola nahoru,
  • masírovat chodidla a jejich záda (od prstů po kotníky). Je třeba je otřít, to znamená provádět kruhové pohyby se spojenými špičkami prstů, nebo poklepávat okrajem dlaně přes nohu,
  • masírování klenby nohy "hřebenem" tvořeným klouby proximálních falangů čtyř prstů, když je ruka stlačena do pěsti (jinými slovy, "klouby"),
  • masírujte paty (nejprve na jedné noze, pak na druhé), stejně jako spodní část prstů ze strany nohy. Současně je lepší ohnout nohu v koleni a k ​​masáži použít čtyři spojené prsty obou rukou.

Musíte provádět cvičení na léčbu plochých nohou dvakrát denně, přičemž jim dejte alespoň 20 minut.

Léčivé koupele podle receptů tradiční medicíny

Odpověď na otázku, jak se zbavit plochých nohou, bude neúplná bez popisu lidových prostředků. Bylo prokázáno, že vodní postupy jsou vynikajícím způsobem, jak zabránit plochým nohám.

To platí zejména pro lidi, kteří na základě své profese musí strávit dlouhou dobu na nohou.

V tomto případě poskytují teplé koupele s použitím odvarů bylin a jiných přírodních léků vynikající relaxační účinek na nohy:

  1. S odvarem z dubové kůry: nalijte 100 g suchých surovin 0,5 litru vroucí vody, zapalte po dobu půl hodiny, poté po naléhání a namáhání přidejte do umyvadla s teplou vodou.
  2. S odvarem z heřmánku, šalvěje nebo jehličí: nalijte sklenici suché trávy horkou vodou a vařte 15-20 minut, pak trvejte, dokud úplně nevychladne, přidejte do teplé vody a nechte v ní nohy asi půl hodiny.
  3. S mořskou nebo jodizovanou solí: rozpusťte jednu dezertní lžičku soli v litru teplé vody, nohy v tomto roztoku udržujte deset minut. Poté je musíte otřít do sucha a provést lehkou masáž rukama namazaným zvlhčovačem.

Tyto postupy pomáhají zlepšit krevní oběh, posílit kosti a uvolnit nohy..

Prevence plochých nohou

Prevence nemocí spočívá v dodržování jednoduchých pravidel. Častěji byste měli navštěvovat přírodu, kde můžete několik minut chodit bosí po trávě, oblázcích, jehličí, zemi.

Nosit správnou obuv je zásadní. To platí zejména pro děti, pro které je správný výběr obuvi zásadní, aby se takovým porušením předcházelo..

Důležité! Obuv pro dítě by měla být zakoupena s očekáváním, že pevně drží nohu, neodletí a netlačí. V opačném případě můžete mít nepříjemné následky v podobě raných plochých nohou..

Je také nutné provést speciální cvičení, která pomohou zabránit rozvoji plochých nohou. To vyžaduje jen několik minut denně, ale účinek takových cvičení lze jen těžko přeceňovat. Kromě toho nohy potřebují masáž..

Při chůzi a stání je nutné dbát na držení těla a správnou polohu nohou. Chodidla by měla být téměř navzájem rovnoběžná a spočívat na vnějších hranách chodidla.

Vynikající prevencí plochých nohou jsou domácí koupele s přírodními protizánětlivými léky (heřmánek, třezalka tečkovaná, šalvěj). Pomáhají zmírnit únavu nohou po chůzi, eliminovat záněty a otoky, připravit pokožku na relaxaci před masážními procedurami.

Masáž nohou pomáhá zlepšit prokrvení chodidla a aktivovat reflexní body (na podrážce je až 90 takových bodů). Obecná masáž pro prevenci plochých nohou pomáhá zvyšovat obranyschopnost těla, zejména u dětí.

Existují kontraindikace, musíte se poradit s odborníkem.

Jak rozpoznat a zacházet s příčnými plochými nohami?

Příčná plochá noha je typ zploštělé nohy, ve které má díky snížené příčné klenbě plný kontakt s podlahou. Délka chodidla se zmenšuje díky metatarzálním kostím ve tvaru vějíře a také směrem ven posunutému palci na noze. Normální anatomická struktura nohy - s ohyby (oblouky), které vám umožní absorbovat jakékoli zatížení a nezaznamenávat ortopedické problémy.

Toto onemocnění je charakteristické pro lidi, kteří se dlouhodobě pohybují nebo stojí na nohou. První z nich zažívají velké zatížení dolních končetin, které vazy nemohou vydržet. Ty naopak nemají zátěž, a proto vazy oslabují. Takové příklady lze nalézt ve více než 80% případů. Zřídka ploché nohy se vyskytují v důsledku poranění - zlomeniny kostí nohou. Někdy křivice, charakterizovaná oslabeným stavem kostní tkáně, ovlivňuje vývoj patologie..

Ženy častěji než muži mají příčné ploché nohy, což se vyskytuje u poloviny všech případů těch, kteří vyhledají lékařskou pomoc. Stává se, že u dospívajících a malých dětí jsou zaznamenány příčné ploché nohy. Ploché nohy příčného typu se obvykle objevují ve věku 37-40 let. Symptomatický obraz, způsoby léčby jsou jisté, proto včasná diagnóza onemocnění přispívá k úplnému uzdravení.

Odrůdy plochých nohou

Podle umístění podélných a příčných kleneb existují tři typy patologie:

  1. Ploché nohy jsou příčné. Vyznačuje se sníženou příčnou klenbou: tato část chodidla je zkrácena a její zvětšená přední část.
  2. Podélné ploché nohy. V tomto případě se podélný ohyb sníží, délka chodidla se naopak zvýší. Tento typ onemocnění se často vyskytuje u mladých lidí ve věku 15-26 let..
  3. Kombinované ploché nohy (podélně-příčně). Tento typ patologie má vážné následky v důsledku zrychleného opotřebení pohybového aparátu, vyvolává proces deformace postoje, vývoj patologií páteře:
    • osteochondróza;
    • radikulitida;
    • intervertebrální kýla.

Klouby také zažívají degenerativní změny, záněty: artrózy, osteoartrózy, koxartrózy.

Možné komplikace

Negativní důsledky plochých nohou jsou spojeny s:

  • zhoršená koordinace pohybu;
  • kulhání způsobené neschopností žilních cév ve svalech lýt dolních končetin plně fungovat;
  • vývoj křečových žil;
  • tvorba tzv. patní ostrohy;
  • dysfunkce srdce a jeho systému.

U křečových žil s plochými chodidly hrozí u pacientů s cukrovkou, kteří jsou náchylní k srdečním patologiím, riziko „vzniku“ trofických vředů na chodidlech a nohou v malé pánvi. Tkáně jsou patologicky oteklé.

Důvody pro rozvoj nemoci

Mezi důvody, které vyvolávají vývoj plochých nohou, patří:

  1. Nepříznivá dědičnost. Patologie je v tomto případě vrozená a má název „aristokratická noha“. Nástup nemoci je možný kvůli slabému svalstvu klenby. Tento typ onemocnění nedává člověku potíže, pokud dodržuje zdravý životní styl, nosí pohodlné boty.
  2. Anomálie svalového a vazivového aparátu nohy. Dokonce i mírné porušení polohy falangů prstů v důsledku nesprávného vývoje svalů nebo vazů může vést k jejich vejčitému uspořádání. „Rozmetání“ vede k příčným plochým nohám.
  3. Nadváha. Noha je zploštělá kvůli nadměrnému tlaku velké váhy na pohybový aparát.
  4. Nadměrné zatížení nohou v důsledku profesionální činnosti. „Stálá“ práce učitelů, kadeřníků, lektorů a dalších lidí vede k nerovnováze nohou a rozvoji plochých nohou (získaných).
  5. Zranění. Právě se zraněními je spojen vznik „mužských“ plochých nohou. Je pravděpodobnější, že než ženy budou náchylné ke zlomeninám kostí, vykloubení, natažení svalů, vazům a dalším problémům..
  6. Ne pohodlné boty. Nesprávná poslední část, hygiena nohou, chůze na vysokých podpatcích „pomáhají“ rozvíjet ploché nohy. Boty na vysokém podpatku nutí své milenky ke změně polohy těla tak, aby se veškerá jeho váha přenesla do přední části chodidel. To způsobuje deformaci kostí, vyvíjí se v průběhu času..

Vnější příznaky vyvíjející se ploché nohy

Určení přítomnosti plochých nohou „okem“ je poměrně jednoduché. Jeho silný tvar upravuje chodidlo a vytváří „kost“: palec na noze je zakřivený a je umístěn nad druhým. Deformace ovlivňuje také prostředníček, který trpí extrémním namáháním.

To, zda jsou ploché nohy přítomné, můžete zkontrolovat velmi snadným způsobem tak, že si na suchý povrch podlahy vytisknete mokré nohy (vodou nebo mastným krémem). Je normální, že se vnější strana chodidel otiskuje. Pokud je celá noha „odražena“, pak lze posoudit přítomnost plochých nohou. Symptomatologie onemocnění sestává z následujících příznaků:

  • bolest a únava nohou (večer se pocity zesilují);
  • otok dolních končetin;
  • pocit těsných bot;
  • silnější opotřebení na vnitřní straně podrážek jakékoli boty;
  • bolest v bederní oblasti;
  • změna držení těla, chůze;
  • rozvoj tlapky;
  • vzhled podpatků;
  • silná bolest v kolenních kloubech (v případě pokročilé formy onemocnění);
  • zakřivená páteř;
  • neschopnost udržet rovnováhu, dřep;
  • zvýšení délky a šířky chodidla v poslední fázi patologie;
  • fialovo-modrá barva chodidla (kvůli ucpanému krevnímu oběhu).
Patka s příčnými plochými nohami

Hlavní příznaky patologie se týkají:

  • proces vyhlazení příčného ohýbání nohy, což vede k deformaci prstů;
  • drsnost kůže na nohou;
  • kladivkové prsty;
  • bolest v horní části chodidla.
Typické kuří oka s vyvíjejícími se plochými nohami

Příčné ploché nohy mají také jeden z hlavních příznaků - deformaci palce na nohou, nazývanou valgus. Medicína definuje tento typ patologie s bursitidou. Je to způsobeno neustálým mechanickým podrážděním.

Hallux valgus

Stupeň onemocnění

Patologie se liší vrozenými a získanými typy a také v následujících stupních:

  1. Slabě vyjádřeno. Tím se palec vychýlí maximálně o 19 stupňů. Pacient má mírný otok, sám cítí slabost nohou.
  2. Středně výrazný. Úhel vychýlení prstu může být 40 stupňů. Pacient má potíže s chůzí a bolest v nohách se stává intenzivnější.
  3. Silně vyjádřeno. Prst se vychýlí o více než 35 stupňů. Nohy jsou deformované, pacient cítí bolest v bederní oblasti, dolní končetiny. Pohyb se provádí s velkými obtížemi.

Děti a dospělí se neliší v symptomatologii onemocnění, ale diagnóza - přesná a konečná - je záležitostí odborníka. Korekční terapie, její metody závisí na důvodech, procesu vývoje plochých nohou. Budou určeny pouze lékařem, takže stanovení diagnózy pro sebe, provádění terapeutických opatření je plné zhoršení průběhu onemocnění.

Diagnostika

První fází diagnostiky je vyšetření pacienta. Ortopedický chirurg věnuje pozornost vyhlazenému zářezu v oblasti chodidla, změnám prstů na nohou, otokům. Shromažďování anamnézy se ptá pacienta na pocity bolesti v nohou, dědičné faktory, srdeční choroby, revmatické patologie. Specialista dále předepisuje řadu diagnostických opatření, která zahrnují:

  • geometrická a topografická studie podešve (podometrie, plantografie);
  • Rentgenový snímek, který pomáhá určit závažnost onemocnění, deformitu (valgus);
  • provádění CT, MRI za účelem posouzení postižené měkké tkáně.

Pacient je odeslán k dalšímu vyšetření k chirurgovi phlebologu, neuropatologovi, protože příčné ploché nohy ve svém vývoji mají patologický účinek na vlákna nervového systému a cévy v bezprostřední blízkosti.

Metody léčby příčných plochých nohou

Nedávno „omlazené“ onemocnění nutí lidi ve věku 23–56 let chodit k lékařům, aby jim pomohli se stížnostmi na narostlou „kost“ na noze, bolest, otok a slabost nohou. Každý pacient má určitou závažnost a stupeň onemocnění, doprovodné příznaky, takže výběr léčby se provádí individuálně.

Terapeutická korekce

Provádí se v počáteční fázi patologického procesu pomocí speciálních zdravotnických prostředků. Například korekce válečkem se provádí na zaníceném metatarsofalangeálním kloubu. Přílohy jsou umístěny mezi palcem a druhým prstem a jsou připevněny k boku. Tímto způsobem se prvnímu prstu pomáhá vrátit se do své anatomické polohy..

Použití speciálních vložek k obnovení fyziologického zakřivení nohy snižuje zátěž na hlezenním kloubu, páteři a zastavuje progresi onemocnění.

V pooperačním období, ve spojení s těžkým průběhem onemocnění, je pro udržení nohy předepsáno nošení ortopedické obuvi.

Terapeutické korekční přístroje

Drogová terapie

Terapeutická opatření určená k úlevě od zánětu, bolesti kloubů a svalů jsou zaměřena na užívání NSAID - nesteroidních protizánětlivých léků. Jsou založeny na přípravcích „Indomentacin“, „Kerotolac“, „Diclofenac“. Vzrušující bolesti, výrazný zánět vyžadují intramuskulární / intravenózní léčbu.

Cvičební terapie a fyzioterapie

Tyto metody fungují jako doplňky k hlavní léčbě. Používá se pro první dva stupně příčné ploché nohy, rehabilitační opatření v období po operaci.

Fyzioterapie je předepsána pro zánětlivý proces pomocí následujících postupů:

  • bahenní koupele;
  • elektroforéza;
  • UHF.

Fyzioterapie pomáhá posilovat svaly, vazivový aparát na podporu nohou v přirozeném stavu, předcházet progresi patologie.

Chirurgická léčba

Anatomie nohy je účinně obnovena pomocí chirurgického zákroku. Operace se provádí za účelem přerozdělení šlach a svalové trakce, které jsou odpovědné za polohy prstů I a II. V některých případech je kostní fragment před přesunutím na požadované místo částečně odstraněn.

Chirurgie pro bursitidu

etnoscience

Alternativní medicína se nemůže úplně zbavit plochých nohou, ale může uklidnit bolest, zmírnit stav pacienta a zastavit progresi patologie.

Používají se obklady se silnou izolací aplikované na nohy. Například jeden z nich používá listy pelyňku.

Aby se odstranila bolest, použijte roztok obsahující aspirin (v množství dvou tablet), citronovou šťávu, jód (3%). Používá se jako kompresní obvaz.

Solné koupele pomáhají dobře (lépe - s mořskou solí). Připravuje se teplá voda, nohy by v ní měly být drženy po dobu 30 minut, poté důkladně otřeny a potřeny krémem.

Účinnost a účinnost prokázaly kontrastní koupele s bylinnými výluhy - šalvěj, máta, dubová kůra.

Účinnou pomoc poskytují cvičení speciálně určená pro ty, kteří trpí plochými nohami. Jsou schopni posílit svaly nohy a zabránit postupu plochých nohou:

  1. Každodenní chůze naboso po různých malých kulatých předmětech po dobu čtvrt hodiny: korálky, knoflíky, kameny.
  2. Cvičení v uchopení prstů roztroušených po podlaze po drobných předmětech: tužky, baterie, díly z lega atd. Můžete také uchopit roztřepený kousek látky.
  3. Chůze po prstech a mimo chodidla. Zkuste podniknout 40–45 kroků.
  4. Sedět na židli a dát bosé nohy na počítadlo (účetnictví). Rolovat nohy přes kosti po dobu 10-12 minut. Můžete také hodit gumovou kouli, plastovou láhev naplněnou teplou vodou.
  5. S chodidly cvičte rytmická flexe a extenze.

Prevence

Lze zabránit příčným plochým nohám - nepříjemnému a nebezpečnému onemocnění. Prevenci je třeba věnovat od dětství výběrem správné obuvi pro děti. V dospělosti je třeba tomuto pravidlu věnovat zvláštní pozornost. Vysoké podpatky, které ženy tak milují, se nedoporučují pro stálé nošení. Stejně jako boty jsou však zcela bez podpatků. Jejich nejpřijatelnější výška je 3-3,5 cm.

Preventivní opatření zahrnují také:

  • Oprava nadváhy.
  • Vyvarujte se nadměrného zatížení dolních končetin.
  • Chůze naboso na speciální masážní podložce na nohy, trávu, zemi, říční písek, kulaté kameny atd..

Tyto příklady cvičení by se neměly stát základem při léčbě plochých nohou. Integrovaný přístup k terapeutickým opatřením, konzultace s odborníkem, dodržování pravidel rehabilitace pomůže zbavit se plochých nohou a vyřešit všechny problémy spojené s tímto onemocněním.

Příčné ploché nohy nejsou věta. Operativní metoda navždy eliminuje patologii, konzervativní metoda zastavuje rozvoj onemocnění. Dodržování doporučení lékaře vám umožňuje vést normální život bez nepohodlí.

Než hrozí ploché nohy a co s tím dělat

Ploché nohy nejsou omluvou armády, ale vážným problémem, který ztěžuje chůzi a dokonce i sedění. Life hacker přišel na to, jak provést jednoduchý test na ploché nohy a jak nezměnit nohy na ploutve.

Co jsou ploché nohy a odkud pochází

Ploché nohy jsou deformace nohy. U zdravého člověka tvoří kosti dvě klenby: podélnou a příčnou. Vypadají jako oblouk uprostřed chodidla. Tento oblouk slouží jako tlumič nárazů, pomáhá rozložit zátěž při chůzi..

U nemocného je noha při chůzi v kontaktu s podlahou. Kosti a klouby tím trpí..

Všechny malé děti mají ploché nohy do jednoho či druhého stupně. Není to spojeno s odchylkami, ale projevuje se to, protože dítě stále roste a formuje se. Proto až do věku 5-6 let není diagnostikována plochá noha.

Klenba nohy je tvořena kostmi, vazy a svaly. Když vazy a svaly nemohou fungovat normálně, nepodporují kosti ve správné poloze, vyvíjejí se ploché nohy. Nejčastěji se ploché nohy začínají formovat v dětství a dospívání a postupem času se jen zesilují..

Hlavní příčiny plochých nohou:

  1. Nohy nemají zatížení. Pokud nebudete chodit, běhat, cvičit a obecně neustále sedět, svaly nebudou pracovat, ochabovat a nebudou moci vykonávat základní funkce.
  2. Zatížení nohou je příliš vysoké. K tomu dochází v důsledku nadváhy nebo pokud musíte hodně stát bez pohybu. To zahrnuje také nepohodlné boty a vysoké podpatky: nemůžete vždy udržet nohu v nepohodlné poloze..
  3. Zranění a nemoci. To jsou zlomeniny, paralýza, křivice v dětství.

Někdy však ploché nohy jsou genetickým pozdravem rodičů, když se normální klenba nohy netvoří kvůli dědičnosti.

K čemu ploché nohy vedou?

Pokud je stupeň plochých nohou malý, nezpůsobuje to nepříjemnosti. Pokud je ale noha silně deformována, objeví se nepříjemné následky: nohy se rychle unaví a nabobtnají, začnou bolet.

Jak již bylo zmíněno výše, klenby chodidla jsou potřebné k odpružení a rozložení zátěže při chůzi a ve vzpřímené poloze. Pokud to noha nedělá, zatížení spadá na ostatní klouby: koleno, kyčle. Bolí to, mění se chůze člověka. Trpí také páteř. Ploché nohy mohou vést k vážným problémům, včetně herniovaných meziobratlových plotének..

Proto nejsou lidé s plochými nohama přijímáni do armády: vysoká fyzická aktivita během služby může vést ke zranění páteře.

Pokud nejsou ploché nohy léčeny, deformita chodidel se zvyšuje, objevují se podpatky, bolestivé kosti na palcích, mozoly.

Jak najít ploché nohy

Ploché nohy jsou podélné a příčné. Ale to je ve své čisté formě vzácné. Chcete-li zjistit, zda máte problémy, musíte se podívat na křivky oblouků..

Chcete-li to provést, proveďte základní test. Takové měření je libovolné a přibližné, ale nevyžaduje výpočty. Namažte nohu barvivem (například barvami na prsty pro děti, které se snadno omyjí) nebo mastným krémem. Pak se postavte oběma nohama na list papíru (nohy by měly být ve vzdálenosti 10-15 cm od sebe) a analyzujte tisk.

Začněte nakreslením přímky mezi vyčnívajícími částmi vnitřního okraje chodidla. Poté najděte střed této čáry a položte kolmo na opačný okraj chodidla. Výslednou čáru rozdělte na tři stejné segmenty.

Za normálních okolností by otisk trezoru měl zabírat jednu třetinu řádku, maximálně polovinu. Pokud tisk překročil tyto hodnoty, pak je čas jít k lékaři, který provede přesnější diagnostiku, pošle ji na rentgen a dá doporučení.

Jak zacházet s plochými nohami

Je téměř nemožné úplně se zbavit plochých nohou, zvláště pokud si to všimli pozdě: deformace ovlivňuje kosti a nelze je snadno změnit. Léčba však omezuje nemoc, neumožňuje její rozvoj. Co pomáhá s plochými nohami:

  1. Úkon. V závažných případech je nutná chirurgická léčba.
  2. Léky. Předepisuje je lékař k úlevě od bolesti a napětí..
  3. Fyzioterapie. Doporučení ke kurzu vydává také lékař.
  4. Masáž. Natáhněte si nohy a nezapomeňte absolvovat kurzy terapeutické masáže několikrát do roka.
  5. Speciální obuv a vložky do nártu. S mírným stupněm plochých nohou dobře pomáhají zpomalit rozvoj onemocnění. Nelze je však neustále nosit jako prevenci, aby nedošlo k oslabení svalů. V obtížných případech jsou ortopedické boty vyráběny na zakázku.
  6. Fyzioterapie. Toto je efektivní způsob, jak napravit ploché nohy, ale musíte pravidelně cvičit..

Cvičení pro léčbu a prevenci plochých nohou

Cvičení pro léčbu a prevenci plochých nohou mají velké plus: jsou zábavná a nejsou nudná. Některé jsou jako cvičení ve školní tělocvičně.

  1. Chůze po špičkách a patách, na vnitřní i vnější straně chodidel.
  2. Chůze se zvlněnými prsty a zvednutými prsty.
  3. Sundejte si boty a nohama vyvalte malou těsnou kouli nebo láhev s vodou.
  4. Sbírejte malé předměty z podlahy a uchopte je prsty na nohou.
  5. Zůstaňte v klidu, převalujte se od prstů po paty.
  6. Posaďte se nebo lehněte a otáčejte chodidly v různých směrech.

Provádějte některá z těchto cvičení po celý den. Například, když sedíte u stolu, cestou z práce vyvařte nohy nebo chodte po špičkách a patách.

Existuje také několik cviků, kterým byste se měli věnovat 5 minut po práci..

  1. Posaďte se na židli, roztáhněte kolena a spojte nohy. Stiskněte prsty na nohou k sobě, zatáhněte paty zpět a spojte se. Představte si, že jste žába, která tleská.
  2. Poklepejte nohou od špičky po koleno nohou druhé nohy..
  3. Squat na prsty. Vezměte si gymnastickou hůl (kulatou), postavte se na ni a dřepte si.
  4. Posaďte se na židli a položte na podlahu papírový ubrousek. Sbírejte to prsty na nohou, aniž byste zvedali nohy z podlahy.
  5. Kreslete nohama: alespoň barvami na prsty, alespoň tužkami.

Jak zabránit plochým nohám

Děti jsou pravidelně vyšetřovány chirurgem, takže si nenechte ujít požadovanou schůzku: lékař si všimne, pokud je něco v nepořádku s vývojem dítěte.

Dospělí budou muset sledovat své nohy sami. Není to tak těžké: změřte namáhání nohou, udržujte zdravou váhu a noste pohodlnou obuv. Správná obuv je stabilní a dostatečně volná, aby vám neškrtila nohu. Má malý podpatek (do 3 cm), vysoký a pevný podpatek.

A pokud nemůžete žít bez krásných, ale nepohodlných bot, pak je alespoň nenoste od rána do večera a častěji se zahřívejte na nohy.

Příčné ploché nohy: příznaky, léčba, prevence

Příčné ploché nohy - změna konfigurace skeletu nohy. K deformaci dochází, když je svalový a vazivový aparát oslaben.

Formy a typy onemocnění

Podélné ploché nohy jsou způsobeny poklesem oblouků spočívajících na patní kosti hrbolu. Patologické změny ovlivňují chodidlo. Zplošťuje se a prodlužuje se. Tento tvar je často kombinován s příčnými plochými nohami různého stupně. S příčnými plochými nohami je architektonika nohy narušena blíže k falangám prstů. Odchylky jsou vyjádřeny zmenšením délky chodidla, rozšířením jeho přední části.

Provokatéři nemoci jsou vnější faktory nebo přítomnost přenesených patologií.

Ploché nohy jsou rozděleny do několika typů:

    traumatické - vytvořené v důsledku úplného nebo částečného porušení integrity patní kosti, tarzálních kostí a kotníků; paralytický - ochrnutí tibiálního nervu, postihuje dolní část nohy a plantární svaly; anamnéza poliomyelitidy; křivice - slabost pohybového aparátu, nesrovnatelná se zátěží těla; statický je nejběžnější typ; předpoklady - přibývání na váze, sedavý životní styl, změny související s věkem, nadměrné zatížení pohybového aparátu, nošení nepohodlných bot.

Příčiny a známky vzhledu příčných plochých nohou

V dobře tvarované noze jsou falangy prstů připojeny k hlavám metatarzálních kostí paralelně k sobě. Vazy a svaly jim pomáhají zůstat v této poloze, když jsou oslabené, deformuje se příčná klenba nohy. Kosti zaujímají vějířovitý směr, následovaný odchylkami šlach. Změna konfigurace je doprovázena zakřivením palce směrem ven a posunem metatarzální hlavy.

Živé projevy příčného tvaru plochých nohou:

    úprava obrysů chodidla; rychlá únava dolních končetin; bolest v přední části chodidla; zdrsnění kůže pod hlavami metatarzu; tvorba mozolů a bursitidy na interfalangeálních kloubech; osteochondrální výrůstky; pálení, nedobrovolná kontrakce svalů nohou; těsnost šlach na prodloužení prstů.

Ženy v období těhotenství musí věnovat pozornost bolesti nohou. Mohou být předzvěstí vývoje plochých nohou v důsledku přibývání na váze a posunu těžiště..

Diagnostické metody

Hlavní metodou diagnostiky patologie je radiografie nohy. Postup se provádí ve svislé poloze. Pro podrobnější popis klinického obrazu jsou snímky pořízeny z různých úhlů. Studie je předepsána ortopedem po vizuálním vyšetření nohy, s přihlédnutím ke zvláštnostem chůze, opotřebení obuvi, svalových reakcí.

Provádí také počítačovou diagnostiku k určení typu klenby chodidla a jeho zatížení. Počítač přesně zobrazuje ty body, které jsou přetížené v důsledku tlaku tělesné hmotnosti.

Nejstarší, ale stále relevantní metodou je studium nohy pomocí stopek nebo běžného pravítka, kompasu, úhloměru. Po změření nohy nástroji a prostudování tisku bosé nohy na papír se zobrazí podometrický index. Čísla od 29 do 31 označují normu. Se zvětšením šířky nohy ve vztahu k délce 42 a více lékař diagnostikuje příčné ploché nohy.

Patologické změny mohou ovlivnit blízké krevní cévy a nervová vlákna. Proto jsou navíc jmenováni konzultace s flebologem a neurologem..

Komplex terapeutických opatření

Při léčbě patologie se dává přednost konzervativní metodě.

Prioritní úkol:

    odstranění příznaků bolesti; posílení svalově vazivového aparátu - gymnastická cvičení; poskytování výživy buněčných tkání - masáž krémy obohacenými o užitečné látky; koupele na nohy s bylinnými nálevy; nošení ortopedické obuvi; použití speciálních vložek a interdigitálních válečků; fyzioterapie - UHF; parafín; elektroforéza s trimecainem, novokainem; fonoforéza s hydrokortizonem.

V nejzávažnějších případech s výrazným průběhem je indikován chirurgický zákrok. Během operace je odstraněn chrupavkový růst, kosti jsou vyrovnány, šlachy jsou posunuty a utaženy. Aby se zabránilo zakřivení, jsou kosti fixovány na vnitřní straně chodidla speciálním zařízením. Nový vývoj v této oblasti minimalizuje nepohodlí operovatelného pacienta a zkracuje rehabilitační období.

Jak zabránit rozvoji plochých nohou

Nečekejte na kritické výsledky. Je lepší předcházet nemoci, než řešit následky později. Chůze je vynikající prevencí plochých nohou. Přednost má chůze naboso na nerovném nerovném povrchu: písek, oblázky, masážní podložka, cvičební zařízení. Pohyb na prstech, patách, převrácení z jedné strany na druhou - terapeutické cvičení pro nohy. Můžete spojit podnikání s potěšením - tančit. Pohyb přinese nejen radost, ale také velké výhody..

Zdravá strava obohacená o ovoce a zeleninu je příležitostí k prevenci patologie. Přírůstek hmotnosti způsobuje nadměrný tlak na klenbu chodidla.

Důležitým aspektem v prevenci rozvoje plochých nohou je použití ortopedických vložek-suppinátorů. Uvolňují svaly, které jsou v neustálém tónu, a přenášejí zátěž na dříve nepoužívané. Při chůzi vytvořte správné umístění nohou. Zabraňuje narušení pohybového aparátu. Vložky lze koupit hotové nebo na zakázku v ortopedickém salonu.

A co je nejdůležitější, preventivní obuv. Je vyvíjen s přihlédnutím ke změnám v konfiguraci nohy v počátečním stadiu plochých nohou a k prevenci tohoto onemocnění. Pomáhá hojit mozoly a růst, zlepšuje krevní oběh, snižuje únavu nohou.

Při výběru této položky šatníku byste se měli řídit následujícími kritérii:

    přítomnost vysokého zad, utěsněného koženou vložkou pro upevnění chodidla; stabilní široká platforma a pata; přiměřená plnost - prst je široký, ale zároveň zapadá do nohy; nedostatek vnitřních švů, které mohou způsobit nepohodlí při chůzi.

Ortopedické výrobky pro usnadnění chůze

Ortopedická obuv je povinná podstoupit klinické zkoušky. Před uvedením na trh jsou produkty certifikovány na shodu s deklarovanou kvalitou a úrovní. Obuv je navržena k nápravě patologických změn dolních končetin, proto je vybavena:

    podpora nártu, která absorbuje vibrace při chůzi, zajišťuje plynulé převrácení nohy; stélka v oblasti podélné klenby chodidla; Thomasova pata s prodlouženou vnitřní částí, která poskytuje podporu a rovnováhu nohy při chůzi, pomáhá ji nepřekonat uvnitř; dobře se ohýbající podrážka.
Jméno značkyOrtopedický přípravekCeny v rublech
ORTEK (Rusko)obuv5 000 - 7 000
boty12000 - 16000
dámské kotníkové boty4900 - 5100
JANITA (Finsko)boty13000 - 17000
Woopy (Turecko)Dětská obuv1 000 - 1 200
Lucro (Itálie)pánské boty16800
Adidas (Německo)tenisky7 000 - 25 000
Nike (USA)tenisky5000 - 16000
Belwest (Bělorusko)domácí pantofle650 - 750

Sortiment obuvi pro usnadnění chůze je různorodý (od bot až po domácí pantofle) a estetický (neliší se od konvenčních modelů). V případě potřeby lze po celý den chodit po ortopedické obuvi.

Kontraindikace pro příčné ploché nohy

Aby se zabránilo komplikacím s diagnostikovanými příčnými plochými nohami, nedoporučuje se:

Články O Burzitida