Masáž pro ploché nohy: techniky a vlastnosti masáže pro děti i dospělé

Hlavní Kukuřice

Ploché nohy představují patologickou změnu tvaru chodidel, při které jsou deformovány jejich podélné a příčné okraje: jsou sníženy a zhutněny. Noha se stává plochá a přestává plnit své funkce, které jsou automaticky přiřazovány kloubům a páteři. Když jsou napjaté, také se mění a vytvářejí bolestivé pocity. Masáž nohou pro ploché nohy u dospělých je účinným prostředkem v boji proti onemocnění.

Účinnost masáže

Vazy oslabují, tlumicí vlastnosti ztrácejí pevnost. Je nutné provést včasnou léčbu, aby se zabránilo rozvoji patologie.

Nejčastěji předepisovanou terapií je masáž chodidel.

Zvládá problémy jako:

  • nadměrné napětí, otoky;
  • svorky po těžkém nákladu (běh, dlouhá chůze, tělesná výchova);
  • bolestivé pocity;
  • porušení zásobování krví a místního oběhu;
  • pokles svalového tonusu;
  • ztráta tlumících vlastností podešve;
  • neúčinné fungování nohou;
  • stres;
  • špatný spánek, chuť k jídlu, imunitní systém;
  • ztráta nálady;
  • porucha rovnováhy stopových prvků a živin;
  • zhoršení metabolismu.

Příprava na postup

Než budete pokračovat v masážních procedurách, jsou pro ně povinné přípravy. Noha spojuje mnoho šlach, tkání, nervových zakončení - k práci s ní musíte přistupovat opatrně.

Doporučuje se osprchovat se nebo vykoupat teplou vodou, aby se tělo zahřálo a umožnilo mu úplné uvolnění. Ve spěchu napařte nohy v lázni s mořskou solí. Poté očistěte a odstraňte drsnou pokožku, mozoly pomocí peelingů, pemzy nebo štětce.

Všechny nervové zakončení jsou úzce spojeny: proveďte obecnou posilovací masáž celého těla, určitě - na nohou a zádech.

Pokud není k dispozici vyhrazený masážní stůl, křeslo nebo křeslo, myslete na místo konání předem. V závislosti na rozhodnutí masážního terapeuta to bude ležet nebo sedět.

Druhy masáže nohou

Základní typy zahrnují čtyři třídy.

Ruce sevřené do pěsti, klouby prstů hladí kotník tlakem směrem k prstům dolních končetin.

Provádí se na vnitřním a vnějším povrchu nohy sevřením.

Spočívá v lehkém zatřesení nohou simulujícím vibrace. Hotovo stisknutím a tlakem na důležité body.

Otřete chodidlo kruhovým pohybem vnitřní stranou dlaně.

Indikace a kontraindikace

Masáž nohou ovlivňuje mnoho procesů v těle. Bude to užitečné zejména pro lidi se silným stresem, přetížením, syndromem chronické únavy, artritidou, aktivním nebo pasivním životním stylem, otoky, artrózou, bolestmi dolních končetin..

  • přítomnost kožních lézí: otevřené rány, odřeniny, popáleniny;
  • infekční, virová onemocnění;
  • trombóza nebo tromboflebitida;
  • krvácení (včetně menstruace u žen);
  • nádorové formace;
  • akutní chronická onemocnění;
  • užívání konkrétních léků.

Základní pravidla a techniky provedení

Existuje nespočet různých masážních technik. Liší se v závislosti na lézi a stupni. Nejoblíbenější metodou je klasická relaxační metoda, která obnovuje energii a tonus nohou. To je zvláště užitečné pro prevenci žen a dívek po botách na podpatcích, aby se zabránilo křečovým žilám a dalším komplikacím na nohou..

Jakákoli masáž chodidel plochými chodidly by měla být zahájena zahřívacími prsty. Jedná se o extrémně citlivé body. Musíte je hnětet od podložky k základně, abyste rozptýlili krev. Dále proveďte lehké kruhové pohyby, aniž byste silně zlomili nebo ohnuli klouby, a poté bez rukou proveďte flexi a prodloužení prstů 15-20krát pro každou nohu.

Jakákoli „operace“ kotníku se provádí pouze při opření o podlahu ve stoje.

Sevřením a hlazením protáhněte achilovku, lýtkové svaly. Poté uchopte kotník rukama, mírně pokrčte kolena a 15-20krát proveďte kruhové otáčení. Postavte se rovně, narovnejte se. Položte jednu nohu mírně dopředu a prsty položte na podlahu. Proveďte 15 otočení kotníku v každém směru. Vyměňte nohu.

Tato masáž je prevencí onemocnění kostí. Vznikají v důsledku nošení nepohodlných, nekvalitních, nevhodných bot, bot nebo bot na vysokém podpatku. Chcete-li provést zotavení, musíte vzít palec každé nohy a provést lehké kruhové rotace v obou směrech.

  • Akupresura

Akupresurní masáž provádí lékař stisknutím zvláštních bodů. Cvičí se také akupunktura - akupunktura, která také ovlivňuje aktivní zóny. Celkem je takových bodů devět. Jsou odpovědné za játra, plíce, žlučník, žaludek, ledviny, slinivka břišní, nervový systém, močový měchýř, bolesti hlavy.

Samo-masáž pro ploché nohy

Jak udělat masáž pro ploché nohy doma na vlastní pěst? Příprava na to je úplně stejná. Celé rozcvičení a předběžné koupele si můžete udělat sami.

K přípravě hojivého krému smíchejte půl lžíce sójového, olivového nebo ricinového oleje, 5 kapek éterického oleje podle vašeho výběru a pár kapek vody, rozemlejte.

Sedněte si tak, aby vaše záda byla blízko opěry (povrchu) a vaše tělo bylo v úhlu 90 stupňů. Odpočinout si. Ohněte jednu nohu v koleni a přitlačte ji k sobě tak, aby se pata dotýkala hýždí, a druhou natáhněte. Pohlaďte nohu shora dolů. Po dobu 30 sekund v kruhu nejdříve promněte vnitřek nohy a poté chodidlo směrem ke kotníku. Omotejte si ruce kolem nohy a hladkejte ji nahoru a dolů. Opatrně otočte každý prst v obou směrech a poté mezi nimi 5krát promíchejte oblasti. Masírujte si patu po dobu 30 sekund. Krouží kolem kotníku a poté přejde na lehké hladení.

Pro vlastní masáž jsou také vhodné další nástroje: masážní válečky, koule, koberce.

Vlastnosti masáže pro ploché nohy dětí

Masáž plochých nohou u dětí je zaměřena na odstranění onemocnění a jeho následků, vyrovnání kostí.

K tomu se provádějí následující manipulace: dolní část zad a páteř jsou natažené, kde jsou kontakty s nervovými zakončeními; kotník je natažen pomocí běžných fyzických cvičení: rotace vpravo a vlevo nohou; falangy jsou vyvinuty, jsou rolovány; masážní cvičení se provádějí na šlachy lýtkového svalu. Rovněž se doporučuje provést rehabilitační gymnastiku a po hlavní masáži - regenerační během pěti minut.

Dopad se provádí v pěti oblastech:

  1. Lýtkový sval.
  2. Achillova šlacha.
  3. Mimo bérce.
  4. Vnitřní strana bérce.
  5. Samotný povrch nohy.

Cvičení se provádějí celkem po dobu 15–20 minut po dobu dvou až tří týdnů, některá se provádějí dítěti každý druhý den.

Kurzy masáží

Masážní zařízení a zařízení pro nohy jsou vynikajícím řešením problému nohou.

Nelze je použít jako samostatnou metodu léčby plochých nohou, ale v kombinaci se základními masážními cviky bude terapie nohou nejúčinnější..

Nezabírají mnoho místa, jsou kompaktní a snadno použitelné. Není třeba jim individuálně přidělit čas: stačí dát simulátor během práce nebo studia, on sám bude masírovat nohy z plochých nohou.

Masážní podložka pro prevenci a léčbu

Masážní podložka je malý čtvercový produkt. Na něm jsou vytvořeny speciální boule, které ovlivňují aktivní místa nohou a stimulují proces krevního oběhu. Rozkládá se na podlaze, můžete se o ni opřít během nehybných póz při sledování televize, práci, studiu, mytí nádobí.

Pro děti byla vyvinuta řada samostatných masážních rohoží. Podle jmenování jsou identické s dospělými, ale liší se menší velikostí, malým objemem a frekvencí boulí.

Posílení svalů klenby chodidla

Pro posílení klenby chodidla byla vyvinuta řada cviků:

  1. Se skloneným tělem pomalu přenášejte váhu z podpatků na prsty. Opakování - 15krát.
  2. Sedněte si na židli a opřete se zády o záda. Rukama uchopte boční povrch nohy židle na obou stranách a přeneste tam váhu. Ohněte prsty a vnější stranou kostí nohy dosáhnete na podlahu. Vyvíjejte malý tlak vlastní váhou 15krát na sadu.
  3. Postavte se a položte ruce na opasek. Vyšplhejte vysoko na prsty, roztáhněte paty, vyrovnejte rovnováhu a stojte od 30 sekund do minuty.

Zabránění rozvoji plochých nohou

Chcete-li zabránit vzniku:

  • fyzické cvičení, aktivní životní styl, který by měl člověk vést, sport;
  • pohodlné boty ve velikosti;
  • ortopedické vložky do chodidla;
  • správné držení těla, kontrola nad ním;
  • preventivní masáž chodidel pro ploché nohy u dospělých.

Možné komplikace

Mezi závažné důsledky patří:

  • Pata podnět. Silná bolest, jako kdyby člověk při chůzi šlapal s podpatkem na hřebíku.
  • Mortonova neuroma. Případ, kdy došlo k chybnému rozložení hmotnosti v noze v důsledku její deformace. Doprovázeno spálením.
  • Kukuřice.
  • Zarostlé nehty.
  • Patologie páteře.

Jak masírovat chodidla plochými chodidly: přehled technik a účinnosti léčby

Masáž chodidel pro ploché nohy je účinná metoda, která poskytuje viditelné výsledky v počátečních stádiích onemocnění. Mezi hlavní funkce chodidel patří odpružení, udržování rovnováhy a rozložení tělesné hmotnosti při chůzi. Zploštění oblouků nohou zvyšuje zátěž celého pohybového aparátu. Oprava deformit by měla být komplexní, kombinovat lékovou a manuální terapii, fyzioterapii (elektrickou stimulaci svalů), cvičební terapii.

Výhody a nevýhody používání masáže

Výsledkem použití masáže chodidel s plochými chodidly jsou pozitivní změny stavu pacienta:

  • otok končetin;
  • intenzita pocitů bolesti klesá;
  • únava klesá;
  • zlepšuje se cévní tonus, obnovuje se normální tok lymfy a krve;
  • svaly, vazy, které tvoří klenby, jsou posíleny;
  • je obnovena snadnost chůze;
  • je optimalizováno zatížení páteře, kolen, kyčelních kloubů.

Technika masážních technik je jednoduchá, zvládne ji každý. Pokud není možné navštívit chiropraktika, je nutné provést samo-masážní relace doma po prostudování mnoha pokynů a doporučení. Je třeba si uvědomit, že nesprávný mechanický účinek na pohybový aparát může zhoršit vývoj patologie. Před zahájením samoléčby je nutné se poradit s ortopedickým chirurgem, absolvovat několik tréninkových lekcí od profesionálního maséra.

Masážní technika pro ploché nohy

Hlavním úkolem terapeutické masáže je uvolnit napnuté svaly, napnout slabé svaly, posílit je, odstranit vytvořené svorky, obnovit lymfodrenáž a prokrvení. Za inervaci nohou je odpovědná lumbosakrální páteř. Doporučuje se zahájit manuální terapeutické sezení zezadu, postupně sestupovat ke stehnám, nohám, chodidlům. Během procedury jsou masážní pohyby směrovány zdola nahoru: od prstů k patám, od kotníků ke kolenním kloubům. Jemně působte na nohy a snažte se masáží nedotýkat se kolenních kloubů. Aby pacient co nejvíce uvolnil spasmodické svaly, leží na gauči, na zádech (kladení válečků pod kolena), na břiše (válečky kladení pod kotníky).

Existují masážní techniky pro ploché nohy, které se používají pro různé typy patologie:

Podélný

Typ deformace planovalgus je charakterizován poklesem podélných oblouků, chodidla nohou jsou delší a širší, vyvíjí se chodidlo. Podélné ploché nohy jsou typické pro děti, dospívající pacienty. Technika masáže je následující: nejprve se zadní část dolní končetiny ošetří zahřívacími pohyby, napne se pata a Achillova šlacha, poté se odhalí přední povrch dolní končetiny, chodidlo chodidla, na konci procedury se masíruje lýtkový sval.

Příčný

Příčně roztažené nohy jsou typické pro lidi starší 35 let. Známky příčných plochých chodidel jsou tvorba hrbole na spodní části palce, zakřivení, odchylka všech prstů směrem ven v důsledku divergence kostí nohy. Metoda manuální expozice zahrnuje následující sekvenci: hladění končetiny od prstů ke kolenům, aktivní masáž svalů dolní končetiny, hnětení plantární oblasti chodidla, na závěr jít na palec nohy.

Léčebná masáž trvá 20 minut, procedury se provádějí každý druhý den, jeden kurz trvá od 12 do 20 sezení. V průběhu roku se doporučuje podstoupit až tři léčebné kúry, v závislosti na závažnosti stavu.

Základní pohyby k nápravě deformace

K masáži nohou použijte techniky pro jakoukoli klasickou masáž:

  1. Hladění různé intenzity. Pohyby by měly být lehké, klouzavé, neměly by se natahovat a neměly by vytlačovat kůži. Dělají pokožku pružnější, zlepšují pohyb krve a lymfy po dálnicích. Používají se ke snížení bolesti, uvolnění svalů.
  2. Hluboké, mělké, přerušované, nepřetržité tření. Vyrábí se dlaní nebo okrajem ruky. Výsledkem je příval krve do tkání, krevní cévy se rozšiřují, stagnující procesy odcházejí a zvyšuje se svalový tonus..
  3. Hnětení (vzrušující, zvedání, mačkání, mačkání). Možnosti jsou rotační pohyby pěstí nebo sevření. Stimulují se metabolické procesy v tkáních, zlepšuje se jejich výživa, zrychluje regenerace. Aktivní hnětení je indikováno ke snížení svalového selhání.
  4. Vibrace Klouby nebo okraj dlaně produkují oscilační pohyby různé frekvence a amplitudy (klepání, klepání). Normalizuje se krevní tlak, stimulují se nervová zakončení, obnovují se šlachové reflexy, ulevuje se od bolesti.

Efektivita používání masérů

Mechanickou masáž nohou lze provádět pomocí speciálních zařízení - manuální, automatické, poloautomatické. Ze široké škály produktů je snadné vybrat ten správný masér pro ploché nohy.

Všechny druhy koberců jsou považovány za jednoduché zařízení pro korekci hallux valgus a prevenci nemocí. Jsou vyrobeny z gumy s hrbolatým povrchem nebo z tkaniny s lepenými konvexními úlomky ve formě zaoblených oblázků. Při šlápnutí na nerovný povrch se noha reflexně napne, svaly, které podporují klenby, se protáhnou a zlepší se zásobení tkání krví. Nejjednodušší ortopedickou podložku si můžete vyrobit sami nalepením hladkých prvků (velké oblázky, kaštany, ovocná semínka) na odolný materiál.

Funkčnější jsou moderní automatická zařízení, která provádějí několik operací - vibrace, stlačení, hnětení. Hydromasážní stroje kombinují masážní účinek bublajících vodních toků s ohřívací vanou.

Kontraindikace a prognóza léčby

Kontraindikace při jmenování manuální terapie jsou:

  • těhotenství;
  • křečové žíly dolních končetin;
  • tromboflebitida;
  • ekzém, pustulární kožní vyrážky;
  • akutní stavy se zvýšením tělesné teploty;
  • kostní léze (osteomyelitida, tuberkulóza);
  • zvětšení a ztvrdnutí lymfatických uzlin;
  • silná bolestivost v oblastech zamýšleného nárazu.

Konzervativní lékařská péče je nejúčinnější pro ploché nohy stupně I-II. Počáteční fáze deformace se dobře hodí ke korekci pomocí integrovaného přístupu k léčbě. Současně s masážními kurzy jsou pacientovi předepsána terapeutická cvičení. Speciálně navržená cvičení zvyšují účinek manuální terapie, urychlují metabolické procesy ve tkáních a obnovují funkce pohybového aparátu.

Postup patologie vede k silné bolesti, neschopnosti plně se pohybovat, problémům s páteří. Pokročilé formy onemocnění vyžadují zásah chirurga nebo traumatologa. Doporučuje se korigovat tvar chodidla tuhou fixací (sádrové obvazy, ortézy). U plochých chodidel IV. Stupně je indikována chirurgická léčba.

Masážní technika pro ploché nohy

Ploché nohy jsou deformace nohy se zploštěním jejích oblouků. V anatomické struktuře nohou jsou dva oblouky - podélný a příčný. Když je podélný oblouk zploštělý, ploché nohy se nazývají podélné; když je příčný oblouk zploštělý, je příčný. To je vzácné - obvykle u žen kvůli přetížení přední části chodidla při nošení obuvi s vysokými podpatky s vazivovou nedostatečností svalů.

U podélných plochých chodidel se klenba chodidla zmenšuje ve směru od prstů k patní kosti a příčně - klenba chodidla se zmenšuje ve směru od malého prstu k velkému prstu prostřednictvím klínovitých, kvádrových a metatarzálních kostí.

V závislosti na důvodech se rozlišuje vrozená plochá noha, paralytická, rachitická, traumatická a statická.

K vrozeným plochým nohám dochází v důsledku různých malformací. V tomto případě se ploché nohy nacházejí krátce po narození dítěte a mohou být jednostranné nebo oboustranné.

Paralytický - v důsledku poliomyelitidy s ochrnutím jednoho nebo obou tibiálních svalů. V prvním i ve druhém případě může dítě potřebovat specializovanou lékařskou péči (ošetření sádrovými odlitky, jmenování speciálních vložek podporujících oblouk a speciální obuv).

K rachitickým plochým nohám dochází v důsledku měkkých kostí a celkového oslabení pohybového aparátu.

Traumatické - v důsledku zlomeniny kostí nohy a bérce.

Statické ploché nohy se u dětí vyvíjejí v důsledku slabého svalového tonusu, přetížení nohou a používání iracionální obuvi s nedostatečně vyvinutými svaly dolních končetin.

V druhém případě ke snížení výšky klenby chodidla dochází primárně tehdy, když na chodidlo neustále působí velká váhová zátěž, například u obézních dětí se sníženým metabolismem tuků..

Statická plochá noha se vyvíjí také u lidí, kteří tráví většinu dne na nohou (pošťáci, číšníci, kadeřníci, prodejci, maséři, osoby s řadou povolání atd.).

Hlavním důvodem pro rozvoj plochých nohou je slabost svalů a vazů podílejících se na udržování klenby nohy. Tyto svaly oslabují a atrofují.

Obzvláště důležitou roli hraje funkce zadního tibiálního svalu, jehož šlacha, připojená k několika kostem nohy, je přibližuje. Napětí na flexorových šlachách prstů také narušuje snižování klenby. Slabost svalového systému vede k roztahování svalů, lopatková kost se pohybuje dolů a dovnitř.

V počátečních fázích plochých nohou při chůzi dochází ke konci dne k rychlé únavě dolních končetin, zejména v oblasti lýtkových svalů. V budoucnu se bolesti v chodidlové části chodidla spojí, což závisí na roztažení vazů kloubů a v některých případech na tlaku kostí na nervové kmeny směřující k prstům. Typickými bolestivými body jsou střed oblouku, spojení talusových a scaphoidních kostí a vnější okraj midfoot. Známkou plochých nohou je prodloužení chodidel a jejich rozpínání ve středu, zmenšení podélné klenby. Jedním z projevů plochých nohou mohou být bolesti hlavy v důsledku snížené pružinové funkce nohou..

U malých dětí je podkožní tuk zvláště dobře vyvinut v oblasti plantárního povrchu nohy, což lze zaměnit za ploché nohy. Konečná diagnóza je proto potvrzena plantografií (otisk stopy pomocí řešení barviv) a teleradiometrií.

Ve výsledku je získán otisk (otisk podpůrné plochy chodidla), podle jehož tvaru je možné zjistit přítomnost plochých nohou u dítěte (obr. 334). K získání tisku se používají různé metody. Nejvhodnější je podle nás metoda stopy na bílém listu papíru. Normální zdravá noha má dvě zakřivení - podélnou a příčnou.

U příčných plochých chodidel je přední část chodidla zploštělá, což je jednou z příčin deformace prstů. Na spodní části palce se objeví kostnaté zesílení, které roste ve formě boule.

Léčba plochých nohou by měla být komplexní a zaměřená na posílení svalově vazivového aparátu dolní končetiny a chodidla. Za tímto účelem se používají terapeutická cvičení a masáže. Běžné instalace chodidla je také dosaženo nosením speciální obuvi, vložek do nártů a výtahů.

Úkoly masáže: pomoci posílit svaly klenby chodidla; zmírnit lokální svalovou únavu v jednotlivých svalových skupinách; snížit bolest svalů; přispívají k odstranění kongescí v cévách dolních končetin; obnovit funkci nohy, její pružinové vlastnosti. Plochá chodidla. Masáž má obzvláště znatelný účinek v případech, kdy si dítě stěžuje na pocit únavy a tíhy v nohou, bolestivost v přední části dolní části nohy a v oblasti nohy.

Masážní technika

Počáteční poloha dítěte leží na zádech. Masáž začíná masáží chodidla, která má obecný účinek. Příjem se provádí z chodidla do oblasti rozkroku, podél přední a zadní části stehna a dolní části nohy, pokaždé, když obejde patellu zespodu a vyhne se nárazům v kolenním kloubu.

Pak se holení masírují. Nejprve se masíruje záda, poté přední plocha bérce. Techniky hlazení (podélné, přímé, hřebenové), mačkání (podélné, obvodové), hnětení (běžné, příčné ve tvaru kleští, falangy ohnutých prstů, stimulace svalů), tření (radiální hrana ruky se provádí na přední ploše nohy) a lehké perkusní techniky (sekání, klepnutím). Zvláštní pozornost je třeba věnovat zadní části lýtkových svalů. Všechny masážní pohyby se provádějí ve směru od kotníku ke kolennímu kloubu.

Po masáži holení pokračují v masáži kotníku pomocí technik soustředného hladení a tření (pomocí podložky pro palec, podložky pro čtyři prsty, „kleští“). Tření se střídá s pasivními pohyby nohy v kotníku. Při tření kotníku by měl být příjem prováděn velmi opatrně, s mírným posunem vazů a svalů, jinak by to vedlo ke snížení kontraktilní funkce svalů a ke zvýšení laxnosti kloubů.

Hlavními pasivními pohyby plochých nohou jsou plantární flexe (tažení prstů dolů) a supinace nohou (otáčení dovnitř). Není možné pronajmout chodidlo, tento pohyb zvyšuje patologický stav vazivového svalového aparátu nohou a nohou. Kromě výše uvedených pohybů můžete opatrně provádět kruhové pohyby nohy ve směru a proti směru hodinových ručiček. S ohledem na svalovou hypotonii a výraznou laxnost kloubů by měly být pasivní pohyby prováděny v mezích nepřesahujících fyziologický rozsah pohybu.

Poté pokračujte v masáži na ploše chodidla (přímo na klenbě chodidla). Masáž chodidla se provádí v poloze na břiše (dítě do tří let se doporučuje ležet na zádech). Zvedněte dolní končetinu pod úhlem 45 °. Pokud se masáž provádí jednou rukou, pak druhá ruka podepírá nohu za kotníkový kloub. Při masáži oběma rukama by noha měla ležet na válečku. Masáž nohou se provádí za účelem posílení svalů a vazů nohy a výchovy podpůrné funkce.

Používají se techniky hlazení (hřbetem ruky, hřebenové), příčné mačkání, hřebenové tření, hnětení (pomocí podložky pro palec, podložky pro čtyři prsty, falangy ohnutých prstů) a perkusní techniky (poklepávání prstem). Všechny techniky se provádějí od špiček prstů po oblast paty.

Na plantární ploše nohy se kromě masáže provádějí také reflexní tělesná cvičení (plantární reflex). Reflexní pohyby se provádějí u dětí od 1,5 do 6 měsíců věku, kdy má dítě fyziologickou hypertonicitu flexorů svalů dolních končetin, aby stimulovalo aktivní pohyby nohy. Reflexní cvičení se provádějí následovně: s lehkým tlakem na kůži chodidla v blízkosti prstů dítě reflexně ohne prsty. Pokud běžíte po vnější straně podešve ve směru od prstů k patě, dojde k reflexnímu prodloužení prstů. Opakujte 2-3krát pro každou nohu.

Po masáži je užitečné používat mechanické masérky na nohy..

Metodické pokyny

1. Masáž trvá 10–15 minut. Masážní kurz - 10–15 sezení, denně nebo každý druhý den.

2. Techniky masáže pro kojence a malé děti by se měly lišit od masáže pro dospělé s lehkostí a něhou.

3. Masáž je zvláště účinná při léčbě plochých nohou u dětí předškolního věku a méně účinná u školních dětí..

4. Masáž je kombinována s rehabilitační gymnastikou, lze ji provádět před a po gymnastice. Pokud je bolest, měla by být po gymnastice předepsána masáž..

5. Všechna fyzická cvičení by měla být především zaměřena na přiblížení přední části chodidla (špičky) dozadu (paty), tj. Pomoci prohloubit klenbu chodidla. Například, když dítě zvedne vnitřní okraj chodidla (chodidlo), svaly, které podpírají oblouk a zabraňují jeho pádu, se napnou. V důsledku pohybu addukce nohy a ohybu prstů se odpovídající svaly postupně posilují a také se zvyšuje jejich tón..

Za tímto účelem se doporučuje provádět speciální cvičení s různými předměty doma, například posouvat malé předměty nohou, mačkat gumovou baňku nohou, vytáhnout látkovou podložku prsty, chytit a držet míč oběma nohama, chytit malé předměty (kluby, tužky) prsty a také cvičte ve stoje na kladině nebo polstrované kouli.

Chůze po písku a kamenech na pláži je také užitečná v teplém počasí.

6. S výraznými plochými chodidly, doprovázenými valgusovou instalací patní kosti, by měla být cvičební terapie a masáž kombinována s použitím speciální stélky, která podporuje supinaci nohy a údržbu podélného oblouku.

Masáž pro ploché nohy u dětí: vlastnosti výkonu, důležité body

Dětská noha se liší od chodidla dospělého. Svaly na noze kojenců jsou stále nedostatečně vyvinuté, nepodporují váhu těla. Pod tíhou oblouk klesá, takže se objevují fyziologické ploché nohy. Jak se tvoří vazy, prochází. Ve věku tří let podrážka získává vzhled nohy dospělého. Je na ní nakreslen jasný oblouk mezi špičkou a patou a mastná vrstva zmizí. Masáž plochými nohami je vhodná k prevenci a léčbě dystrofie.

  1. Příčiny nemoci
  2. Výhody masáže pro různé typy klenby nohou
  3. Indikace a kontraindikace
  4. Masážní techniky
  5. Speciální pozornost
  6. Doba trvání
  7. Masáž dolní části zad a hýždí
  8. Masáž stehen
  9. Masáž lýtkových svalů
  10. Masáž nohou
  11. Pasivní masážní pohyby
  12. Důležité body

Příčiny nemoci

Oblouk je potřebný k odpružení kostry během pohybu a skákání. Tvoří se během prvních 5-6 let života, ale někdy může tento proces v důsledku fyziologických charakteristik těla trvat až 12 let. Díky klenbě dochází k zátěži páteře při fyzické aktivitě. Stupeň vývoje chodidla lze určit pomocí mokré stopy.

Příčiny deformace jsou považovány za:

  • nadváha;
  • nesprávně vybrané boty;
  • vady ve vývoji kostí, vazů a svalů;
  • dědičnost, dětská mozková obrna;
  • poranění nohou nebo chodidel;
  • oslabení kostní tkáně v důsledku obrny nebo křivice;
  • nedostatečná fyzická aktivita;
  • nedostatek vápníku a fosforu.

K dispozici jsou dvě klenby: příčná a podélná. Kombinují se a způsobují ploché nohy. Nazývá se také podélně-příčně. Patologie je charakterizována „roztaženou nohou“ s kostí vyčnívající z vnějšku. Podélné ploché nohy se u dětí neobjevují, je to charakteristické pro dospívání. Je určena absencí klenby mezi špičkou a patou. Příčná se vyskytuje u lidí starších 35 let. V závislosti na závažnosti deformace existují:

  • Stupeň I - pružná deformita, kterou lze snadno napravit po cvičební terapii, nevyžaduje léčbu a registraci zdravotního postižení;
  • II stupeň - zkrácení Achillovy šlachy je charakteristické, při dlouhodobé chůzi a běhu způsobuje bolest, při absenci terapeutických a profylaktických opatření se stává závažným;
  • III stupeň - těžká deformita, není možné ji opravit ručně, vyskytuje se s dysfunkcí pohybového aparátu nebo přítomností vrozené patologie nohou.

První a druhý stupeň jsou rozšířené u dětí a dospělých. Ve věku 4-5 let je noha dítěte prakticky vytvořena. Pokud dítě nezvedne střední okraj chodidla ve stoje, noha spočívá úplně na podlaze, pak je to první známka vývojové poruchy. Doporučuje se ukázat své dítě pediatrovi. V některých situacích vývoj pokračuje až 9-12 let. Během tohoto období by měla být tvorba nohy pečlivě sledována mokrou stopou..

Výhody masáže pro různé typy klenby nohou

Léčba deformit chodidel pomocí léků je nemožná. Dětská masáž plochých nohou u dětí je zaměřena na posílení svalů a vazů za účelem nápravy vady. Je to nutné pro porušení chůze, tlapky, stížnosti na bolest zad a nohou, potíže s podřepem, zjevná deformita chodidla.

Sezení se provádějí ve spojení s fyzioterapeutickými cvičeními za tímto účelem:

  • posílit svaly a vazy na nohou;
  • zlepšit průtok krve, odstranit ucpání žil;
  • zmírnit napětí v určitých svalových skupinách;
  • obnovit funkci nohy.

Terapeutická masáž chodidel je určena dětem starším 5 let. U malých dětí se neprovádí, protože noha není zcela vytvarována.

Masáž pro ploché nohy u dětí snižuje bolest při běžném cvičení, obnovuje schopnost nohy absorbovat nárazy. Je to důležitá fáze léčby zaměřená na obnovení správné struktury chodidla. Během procedury jsou vypracovány všechny klouby a svaly, stimuluje se krevní oběh. Obnovený tón kloubu a krevní oběh pomáhají chodidlům získat správný anatomický tvar.

Indikace a kontraindikace

Ve starověké Číně byla masáži chodidla věnována velká pozornost. Nohy byly považovány za druhé nejdůležitější po srdci. Vedou nimi energetické linky, které se říkalo meridiány. Tento postup odstraní svorky, aby tělo fungovalo dobře. Ovlivňuje tělo jako celek, takže existují kontraindikace.

  • onemocnění nohou a kloubů s akutním průběhem;
  • benigní novotvary a onkologie;
  • trombóza, křečové žíly, popáleniny, gangréna;
  • kousnutí hmyzem, poškození kůže;
  • srdeční onemocnění a abnormality v jeho práci;
  • křeče a epilepsie, žaludeční vředy;
  • v těle jsou bradavice a papilomy;
  • podvrtnutí, zranění, rány.

Čínští léčitelé věří, že na podrážce je „mapa“ celého organismu. Aktivními body prochází asi 300 nervových vláken. Kliknutím na ně se aktivuje práce určitého orgánu nebo systému, odstraní se zánětlivý proces. Po ukončení procedury se zlepšuje spánek, zlepšuje se práce většiny orgánů a systémů a snižuje se úzkost. Můžete to udělat pro své dítě sami. Hlavní věc je vědět, jak správně provádět masáž.

Masážní techniky

  1. Hladění - provádí se klouby na pěst ve směru od kotníku k noze.
  2. Hnětení - sevřením. Zpracovává se vnitřní a vnější povrch chodidla.
  3. Vibrace - simuluje vibrace. Prsty zatlačte na aktivní body a nohou lehce zatřeste.
  4. Tření - provádí se s vnitřkem dlaně. Otřete chodidlo a bérce krouživými pohyby.
  5. Pohyb kloubů - u dětí předškolního věku jsou prováděny násilně, starším je nabídnuto, aby pohybovaly klouby samostatně, poté pokračují v postupu násilně.

Speciální pozornost

Při dětské masáži plochými nohami je důležité zvolit sílu nárazu. Lehké hladění a příliš jemný dotek mohou vaše dítě polechtat. Sebevědomý, klidný pohyb je uklidňující a uvolňující. Intenzivní účinek aktivuje práci těla, dodává sílu.

Žádné masážní pohyby by neměly být doprovázeny silnou bolestí nebo nepohodlí. Na přední straně nohou by měl být vyloučen silný tlak, klepání a další ostré a intenzivní vlivy.

Masáž se provádí po zvlhčení rukou dětským krémem nebo dětským olejem, jinak může manipulace způsobit nepohodlí a poškození pokožky. Můžete použít studený kalcinovaný rostlinný olej. Masážní oleje, aromatické oleje a další produkty, které nejsou určeny pro dětskou pokožku, mohou vyvolat lokální alergickou reakci.

Pozitivní výsledek nastane po prvním kurzu, pokud je masáž kombinována s amplipulzou a jinou fyzioterapií, nošení ortopedické obuvi a zdravotních vložek, které jsou vyráběny individuálně podle lékařského předpisu. Kromě toho se provádí sada cvičení pro nohy a chodidla. Doporučuje se plavání, které sníží svalový tonus, uvolní napětí a uvolní se.

Doba trvání

Vizuálního pozitivního výsledku se dosáhne až po několika masážních kurzech. Délka jedné relace je 10-15 minut. Jeden kurz zahrnuje 10-15 procedur. Doporučuje se provádět alespoň dva kurzy s intervalem 1 měsíc. Taktiku léčby a počet sezení v jednom kurzu doporučuje ortoped, s přihlédnutím ke stupni zakřivení nohy a doprovodným onemocněním.

Masáž dolní části zad a hýždí

Masáž plochých nohou u dětí se provádí ve směru zdola nahoru v poloze na břiše. Hýždě a křížová kost jsou hladěny sebevědomými pohyby, ale bez silného tlaku. Bedra se třou kruhovým pohybem, dokud na konci nezčervená a pohladí ji uklidňujícími pohyby. Poté je oblast zpracována vibracemi. Dokončete proceduru uklidňujícím hladkáním bederní oblasti a hýždí.

V oblasti ledvin je zakázáno poklepávání, intenzivní a náhlé pohyby.

Masáž stehen

Dítě nadále leží na břiše. Zde jsou masážní pohyby různé. Obsahují:

  • tření a hladění;
  • hnětení, poklepávání a sevření;
  • vibrace a třes;
  • řezání a sekání.

Nejsou povoleny žádné nárazy pod kolena. Na tomto místě je citlivá oblast, která způsobuje nepohodlí a bolest.

Masáž lýtkových svalů

Je zkoumána velká kost, která odděluje měkké tkáně uprostřed. V této oblasti se nachází sval gastrocnemius. Procházejí skrz sondovací pohyby shora dolů..

  • lehké hladění celého povrchu;
  • třít nohu po stranách polštářem palce;
  • tlak se provádí v oblasti kotníku;
  • brnění k aktivaci krevního oběhu;
  • poklepávání a sekání v oblasti svalu gastrocnemius;
  • broušení pilovými prvky.

Oblast kotníku je velmi citlivá. Pohyby způsobující bolestivost by neměly být povoleny. Nepohodlí může způsobit záchvaty u dítěte s predispozicí.

Masáž nohou

Pozornost je věnována vnitřní podrážce a růstovým bodům prstů. Na těchto místech dochází ke zploštění oblouku..

Komplex masážních pohybů se provádí v následujícím pořadí:

  1. Sebevědomé hladění. Pohyby by měly být střední intenzity, lehký dotek bude lechtat.
  2. Třením chodidla od paty k patě okrajem dlaně.
  3. Při silném tlaku palce jsou podél nohy nakresleny podélné čáry a pečlivě se pracuje na vnitřním okraji.
  4. Příčný oblouk se masíruje palcem stejným způsobem, poté se obě oblasti spojí a nakreslí se na ně sedmička.
  5. Masáž paty sevřením a přitlačením.
  6. Prsty zpracovávám krouživými pohyby, jeden po druhém, přičemž dávám pozor na prostor mezi nimi.
  7. Držte palec a po dobu 15 sekund fixujte podešev do správné polohy.
  8. Vypracujte aktivní body klepnutím na každou zónu.

Masáž nohou je nezbytná k uvolnění svalů a zvýšení jejich pružnosti. Po ukončení procedury je třeba dítě obout ortopedickou obuv, aby se výsledek napravil. Pro dosažení trvalého pozitivního účinku v průběhu roku se doporučuje provést 3-4 kurzy.

Pasivní masážní pohyby

Pasivní pohyby jsou poslední fází masáže plochých nohou. Jsou zaměřeny na udržení a posílení trezoru. Cvičení provádí masér pro dítě. Dítě je v poloze na zádech.

Sada cvičení zahrnuje:

  • flexe a prodloužení nohou v různých směrech;
  • zvedání narovnaných nohou bez zvedání hýždí z masážního stolu;
  • flip na břiše za účelem provádění jiných typů pohybů;
  • ohýbání kolen ležících na břiše, přitahování podrážky k hýždím;
  • zatáčky s chodidly doleva a doprava, kruhové pohyby;
  • pohyby prstů, stlačení chodidla.

Nemůžete nastavit rychlé tempo cvičení, stejně jako přepracovat dítě velkým počtem pohybů. Počet cvičení a jejich rozmanitost jsou vybírány s přihlédnutím k věku, zdraví a fyzickému vývoji.

Pasivní pohyby se u dítěte s rýmou nedoporučují. Fyzická aktivita zahrnuje relativně volné dýchání nosem. Nedostatek kyslíku v důsledku ucpání nosu může způsobit závratě a mdloby. Během nachlazení, doprovázeného zvýšením teploty, jsou masáže a pasivní pohyby zrušeny, dokud se stav nezlepší.

Důležité body

Masáž začíná obecným účinkem hlazení pohybů od dolní části zad k chodidlům. Poté se přední a zadní část stehna a dolní končetiny masírují od chodidla po rozkroky. V oblasti kolenního kloubu a kloubu není povolena žádná manipulace. Na konci je každá zóna zpracována samostatně v následujícím pořadí:

  • dolní část zad a hýždě;
  • boky;
  • holeně;
  • chodidla.

Podrážka a klenba jsou masírovány v poloze na břiše. U dětí do 3 let se postup provádí na zadní straně. Bérec je upevněn pod úhlem 45⁰. K tomu je vhodný velký ručník nebo rolka. Celý komplex pohybů se provádí ve směru od prstů k patě.

Po masáži se doporučuje cvičit pomocí masérky. Vhodné jako simulátor:

  • koule různých tvarů a průměrů, které se válí, aniž by se nohy z míče stáhly;
  • na válcování se používají dřevěné tyčinky o průměru nejméně 4 cm;
  • speciální zaoblené tyčinky pro thajskou masáž;
  • válcovací masérky s různými typy zubů;
  • ortopedické podložky s různými typy reliéfu.

Masážní zařízení pro nohy musí být použito pro ploché nohy, pokud je deformace chodidla doprovázena porušením držení těla.

Plochý masér nenahrazuje práci masážního terapeuta, ale trénuje nohu a konsoliduje výsledek. Používá se bezprostředně po relaci nebo kdykoli několikrát denně bez ohledu na postup. Simulátory jsou vhodné také v období remise mezi masážními kurzy. Taková cvičení lze provádět po dlouhou dobu..

Pro trénink svalů nohou se doporučuje zvedat z podlahy různé malé, neostré předměty, uchopovat je prsty, aniž by do nich zasahovaly ruce. Pera, gumy, malé kuličky budou stačit. Doporučuje se chodit bosý po písku a trávě. Pro děti s tvarovanou nohou můžete ušít masážní podložku, což je taška s kaštany uvnitř. Chůze na takové podložce dokonale stimuluje aktivní body a svaly chodidla.

Články O Burzitida