Stehenní svaly

Hlavní Dermatitida

Stehenní svaly obklopují stehenní kost a jsou dále rozděleny do přední svalové skupiny, která se skládá hlavně z extenzorů, střední skupiny, která zahrnuje adduktory, a zadní svalové skupiny, která zahrnuje flexory.

Přední skupina

Sartoriový sval (m. Sartorius) (obr. 90, 129, 132, 133, 134, 145) ohýbá stehno a dolní končetinu, přičemž současně otáčí stehnem směrem ven a dolní končetinou dovnitř, čímž poskytuje možnost přehodit nohu přes nohu. Jedná se o úzkou pásku umístěnou na přední ploše stehna a sestupně spirálovitě přecházející na přední plochu. Sartorius sval je jedním z nejdelších svalů u lidí. Začíná od horní přední kyčelní páteře a je připevněna k tuberositě holenní kosti a samostatnými svazky na fascii dolní končetiny.

Postava: 131.
Pohled zepředu na pánevní a stehenní svaly
1 - sval piriformis;
2 - sval gluteus maximus;
3 - vnější uzamykací sval;
4 - čtyřhlavý sval stehna;
5 - krátký addukční sval;
6 - velký addukční sval;
7 - boční široký sval stehna;
8 - přední kanál
Postava: 132.
Boční pohled na pánevní a stehenní svaly
1 - velký sval psoas;
2 - iliakální sval;
3 - sval piriformis;
4 - vnitřní uzamykací sval;
5 - hřebenatka;
6 - sval gluteus maximus;
7 - dlouhý addukční sval;
8 - velký addukční sval;
9 - krejčovský sval;
10 - tenký sval;
11 - semitendinosus sval;
12 - nejdelší rectus femoris;
13 - semi-membranózní sval;
14 - široký střední stehenní sval;
15 - sval gastrocnemius

Sval čtyřhlavého femoris (m. Quadriceps femoris) (obr. 131) se skládá ze čtyř hlav a je největším lidským svalem. Když jsou všechny hlavy zmenšené, prodlužuje bérce a když se smršťuje rectus femoris, podílí se na její flexi. Nachází se na anterolaterální ploše stehna, ve spodních částech zcela přechází do boční strany. Každá z hlav má svůj vlastní výchozí bod. Nejdelší rectus femoris (m. Rectus femoris) (obr. 90, 129, 132, 145) začíná na dolní přední kyčelní páteři; střední široký sval stehna (m. vastus medialis) (obr. 90, 129, 130, 132, 133, 145) - na středním rtu hrubé linie stehenní kosti; boční široký sval stehna (m. vastus lateralis) (obr. 90, 129, 130, 131, 133, 145) - na větším trochanteru, intertrochanterické linii a laterálním rtu hrubé linie stehenní kosti; střední široký sval stehna (m. vastus intermedius) (obr. 130, 145) - na přední straně stehenní kosti. Všechny hlavy rostou společně a vytvářejí společnou šlachu, která se připojuje k vrcholu a postranním okrajům čéšky, přičemž obchází šlachu pod ní a prochází do kolenního vazu, který se připojuje k tuberositě holenní kosti. V místě svalového svazku se nachází patelární bursa (bursa suprapatellaris), subkutánní prepatelární bursa (bursa subcutanea prepatellaris), subkutánní popliteální bursa (bursa subcutanea infrapatellaris) a hluboká subpatelární bursa (bursa infrapatellaris profunda).

Kloubní sval kolena (m. Articularis rod) (obr. 136) táhne vak kolenního kloubu. Je to plochá deska a je umístěna na přední ploše stehna pod meziproduktem vastus. Jeho počáteční bod je na přední ploše dolní třetiny stehenní kosti a upevňovací bod na přední a boční ploše kloubního vaku kolenního kloubu.

Mediální skupina

Hřebenatkový sval (m. Pectineus) (obr. 90, 129, 130, 132) se ohýbá a vede stehno a otáčí ho směrem ven. Dlaždicový sval má čtyřúhelníkový tvar, začíná na hřebenu a horní větvi stydké kosti a je připevněn k mediálnímu okraji hrubé linie stehenní kosti pod menším trochanterem.

Jemný sval (m. Gracilis) (obr. 90, 129, 130, 132, 134, 145) vede stehno, podílí se na flexi bérce a nohu otočí dovnitř. Dlouhý plochý sval je umístěn přímo pod kůží. Jeho počáteční bod je na spodní větvi stydké kosti a bod připojení je na tuberositě holenní kosti. Šlacha jemného svalu se spojí se šlachy svalů sartorius a semitendinosus a fascií bérce, čímž se vytvoří povrchní vrány. Nachází se zde také tzv. Husí vak (bursa anserina)..

Postava: 133.
Boční pohled na pánevní a stehenní svaly
1 - nejširší sval zad;
2 - vnější šikmý sval břicha;
3 - sval gluteus medius;
4 - sval gluteus maximus;
5 - krejčovský sval;
6 - sval přitahující širokou fascii stehna;
7 - iliotibiální trakt;
8 - nejdelší rectus femoris;
9 - biceps femoris: a) dlouhá hlava, b) krátká hlava;
10 - boční široký sval stehna;
11 - sval gastrocnemius
Postava: 134.
Pohled zezadu na pánevní a stehenní svaly
1 - sval gluteus maximus;
2 - velký addukční sval;
3 - ilio-tibiální trakt;
4 - můstek šlachy svalu semitendinosus;
5 - semitendinosus sval;
6 - biceps femoris;
7 - tenký sval;
8 - semi-membranózní sval;
9 - krejčovský sval;
10 - plantární sval;
11 - sval gastrocnemius
a) střední hlava,
b) boční hlava

Dlouhý adduktorový sval (m. Adductor longus) (obr. 90, 129, 130, 132) vede stehno, podílí se na jeho flexi a rotaci směrem ven. Jedná se o plochý sval, který má tvar nepravidelného trojúhelníku a je umístěn na anteromediální ploše stehna. Začíná to od horní větve stydké kosti a připojuje se ke střední třetině mediálního rtu hrubé linie stehenní kosti.

Krátký adduktorový sval (m. Adductor brevis) (obr. 131) vede stehno, podílí se na jeho flexi a rotaci směrem ven. Tento sval má trojúhelníkový tvar, začíná na přední ploše spodní větve stydké kosti, laterálně od svalu gracilis a připojuje se k horní třetině mediálního rtu hrubé linie stehenní kosti.

Velký adduktorový sval (m. Adductor magnus) (obr. 129, 130, 131, 132, 134) vede stehno a částečně ho otáčí směrem ven. Silný, široký, nejsilnější z této svalové skupiny, umístěný hlouběji než ostatní adduktory. Jeho výchozí bod se nachází na ischiální tuberositě, stejně jako na větvi ischia a spodní větvi stydké kosti. Bod připojení je umístěn na středním okraji hrubé linie a středním epikondylu femuru. Ve svalových svazcích je vytvořeno několik otvorů, které umožňují průchod krevních cév. Největší z nich se nazývá hiatus tendineus. Nad ním je fasciální deska a mezi ní a svalem je vytvořen trojúhelníkový prostor, který se nazývá addukční kanál (canalis adductorius) (obr.131). Prochází jím femorální žíla, tepna a skrytý nerv dolní končetiny..

Zpět skupina

Biceps femoris (m. Biceps femoris) (obr. 133, 134, 145) prodlužuje stehno a ohýbá bérce. V ohnuté poloze otočí spodní nohu směrem ven. Prochází podél bočního okraje horní části stehna. Sval má jedno břicho a dvě hlavy. Dlouhá hlava (caput longum) vychází z ischiální tuberosity, krátká hlava (caput breve) - na spodní části bočního rtu hrubé linie stehenní kosti. Břicho končí v dlouhé, úzké šlachě, jejíž připojovací bod je umístěn na hlavě lýtkové kosti. Část svazků je vpletena do fascie bérce. Horní vak bicepsu femoris (bursa m. Bicipitis femoris superior) je umístěn blízko začátku dlouhého svalu. V oblasti šlachy je burza dolní šlachy biceps femoris (bursa subtendinea m. Bicipitis femoris inferior).

Semitendinosus sval (m. Semitendinosus) (obr. 130, 132, 134, 145) rozepne stehno, ohne dolní končetinu, v ohnuté poloze otočí dovnitř a také se podílí na prodloužení trupu. Sval je dlouhý a tenký, částečně pokrytý svalem gluteus maximus, někdy přerušovaný propojkou šlachy (intersectio tendinea) (obr.134). Jeho počáteční bod je umístěn na ischiální tuberositě a připojovací bod je na mediálním povrchu holenní tuberosity. Jednotlivé svazky svalů jsou vpleteny do fascie bérce a podílejí se na tvorbě vraních nohou.

Semi-membranózní sval (m. Semimembranosus) (obr. 130, 132, 134, 145) prodlužuje stehno a ohýbá dolní část nohy a otáčí ji dovnitř. Prochází podél středního okraje zadní části stehna a je částečně zakrytý semitendinosovým svalem. Sval začíná od ischiální tuberosity a připojuje se na okraji mediálního kondylu holenní kosti.

Šlacha je rozdělena do tří svazků, které tvoří hluboké vrány. Vnější svazek prochází do podkolenní fascie, do zadního vazu kolenního kloubu.

V místě rozdělení šlachy na samostatné svazky je synoviální vak semimembranosového svalu (bursa m. Semimembranosi).

Stehenní svaly. Přední skupina

Svaly stehna jsou zapojeny do vzpřímeného držení těla a podpory těla ve vzpřímené poloze, čímž uvádějí do pohybu dlouhé kostěné páky. V tomto ohledu se stávají dlouhými a spojují se v mocné masy s jednou společnou šlachou, tvořící mnohohlavé svaly (například biceps a quadriceps femoris). Stehenní svaly jsou rozděleny do 3 skupin: přední (hlavně extenzory), zadní (flexory) a střední (adduktory).

Poslední skupina působí na kyčelní kloub a první dvě také a hlavně na koleno a produkuje pohyb hlavně kolem jeho přední osy, který je určen jejich polohou na přední a zadní ploše stehna a připevněním k dolní končetině.

Na laterální straně jsou přední a zadní svalové skupiny od sebe odděleny laterální intermuskulární septum, septum intermuscular laterale femorální fascie, připojené k laterálnímu rtu linea aspera femoris, a ze střední strany je mezi nimi zaklíněna vrstva addukčních svalů.

Přední skupina stehenních svalů

1. M. quadriceps femoris, čtyřhlavý sval stehna, zaujímá celou přední a částečně boční plochu stehna a skládá se ze čtyř vzájemně propojených hlav, a to:

M. rectus femoris, sval rectus femoris, leží povrchně a začíná od spina iliaca anterior inferior a od horního okraje acetabula, přičemž je na začátku zakrytý. tensor fasciae latae atd. sartorius. Přímý sval běží podél stehna a nad čéškou se spojuje se společnou šlachou celého čtyřhlavého svalu.

M. vastus lateralis, laterální široký sval, obklopuje stehenní kost z boční strany, pocházející z linea intertrochanterica, z postranní plochy většího trochanteru a postranního rtu linea aspera femoris. Svalová vlákna probíhají šikmo dolů a končí v určité vzdálenosti nad čéškou.

M. vastus medialis, široký mediální sval, leží mediálně ke stehenní kosti, počínaje labiem zprostředkovaným lineae aspera femoris. Jeho svalové svazky jdou šikmým směrem ze střední strany na stranu a dolů.

M. vastus intermedius, mezilehlý široký sval, leží přímo na přední ploše stehenní kosti, ze které získává svůj původ, a dosahuje proximálně téměř k linea intertrochanterica. Jeho vlákna probíhají rovnoběžně ve svislém směru ke společné šlaše.

Na okrajích je mezilehlý široký sval pokrytý m. vastus lateralis a vastus medialis, se kterými se zde spojuje. Před ním leží m. rectus femoris. Všechny tyto části čtyřhlavého svalu nad kolenním kloubem tvoří společnou šlachu, která se upevněním k základně a bočním okrajům čéšky pokračuje do lig. čéšky připojené k tuberositas tibiae.

Část vláken šlachy mm. vastus lateralis et zprostředkovává po stranách patella dolů do stran a tvoří retinacula patellae, které byly zmíněny v artrologii. Patella, vložená jako rám do šlachy čtyřhlavého svalu, zvyšuje rameno svalové síly, což zvyšuje jeho moment otáčení.

Funkce. Extenzor nohou v kolenním kloubu. M. rectus femoris, který je hozen přes kyčelní kloub, jej ohýbá. (Inn. L3-4. N. femoralis.)

2. M. sartorius, sartoriový sval. Počínaje spina iliaca anterior superior sestupuje ve formě dlouhé pásky dolů a na střední stranu a připojuje se k fascii dolní končetiny a tuberositas tibiae.

Funkce. Ohne kolenní kloub a když je ohnutý, otočí dolní končetinu dovnitř a působí společně s dalšími svaly, které se připevňují k dolní končetině na stejném místě, kde je. Může také ohýbat a ležet na kyčli v kyčelním kloubu a podporovat m. iliopsoas a m. rectus femoris. (Inn. L2-3 N. femoralis.)

Anatomie stehenního svalu

Stehno je počáteční noha. Omezeno na vazy:

  • tříselný (nahoře);
  • gluteální (zezadu);
  • čára, podmíněně nakreslená 5 cm nad kolenem nebo čéška (dole).

Stehenní svaly jsou jedním z největších svalů v lidském těle. Nesou břemeno držení těla, poskytují schopnost pohybovat s ním v prostoru.

Svalové tkáně femorální oblasti jsou rozděleny do několika skupin:

  1. přední (flexory);
  2. záda (extenzory);
  3. mediální (adduktor femorální).

Anatomická struktura a inervace regionu je složitá. Tím je zajištěna možnost bezpečného výkonu její motorické funkce..

Struktura a umístění svalových vláken je zvažováno lékařskou topologií.

Kanály ve svalové tkáni

Ve svalech uvažované oblasti je mezi listy široké fascie femorální kanál - povrchní a hluboký. Rozlišují se v něm dva otvory:

  1. Horní - prochází širokým středním svalem a dlouhým adduktorem, jeho spodní konec se připojuje k otvoru spodního adduktoru.
  2. Dolní (hluboký) - směrovaný do tříselného vazu, oddělený jím vpředu, stehenní žílou - zvenčí a česaný - vzadu.

Prochází jimi citlivá nervová vlákna a velké krevní cévy (femorální žíla, tepna stejného jména a safenózní nerv).

Přední skupina stehenních svalů

Extenzorové svaly (extenzory) jsou umístěny na přední straně stehna. Jejich hlavním úkolem je narovnat končetinu..

Quadriceps femoris

Synonymním názvem tohoto svalu je čtyřhlavý sval. Nachází se na přední boční ploše a vypadá jako komplexní vlákno skládající se ze čtyř svalů:

  • rovný;
  • postranní;
  • mediální;
  • středně pokročilí.

V přední skupině mají všechny tkáně oddělené hlavy, které se spojují a tvoří jednu šlachu, která vede níže. Přibližuje se ke stehenní kosti a spojuje se s čéškou. Pod kolenem proudí do patelárního vazu, sahá až k dolní části nohy a připojuje se k iliační tuberositě.

Mezi funkce čtyřhlavého svalu patří prodloužení stehna a bérce v kolenním kloubu.

Boční široký sval stehna

Pokrývá vnější boční část stehna (táhne se od kyčelního kloubu po koleno) a je zahrnuta do čtyřhlavého svalu. Poskytuje schopnost narovnat nohu, dělat dřepy.

Široký střední sval

Pochází z drsné linie stehen. Vypadá to jako tlusté a ploché svalové vlákno, které se táhne podél femorální oblasti zezadu. Jeho spodní konec jde dopředu ke kolennímu kloubu.

Díky práci skupiny středních svalů stehna je možné skákat, dřepět, výpady ve všech směrech..

Mezilehlý široký sval stehna

Tenká deska oddělující boční a střední svaly a překrývající se s nimi dole. Nad ním je přímý sval..

Slouží k provádění podobné funkce jako u předchozích svalů.

Rectus femoris sval

Nejdelší ve skupině, pokrývající všechny ostatní svaly. Nahoře je spojena s masivní pánevní kostí, dole je připojena k patelárnímu vazu. Dobře vyniká na končetinách, formuje jeho obvod.

Díky tomuto vláknu je člověk schopen skákat, dřepět, zvedat a přitahovat nohy k tělu. Udržuje rovnováhu.

Sartorius

Úzký sval stužky se táhne šikmo z vnějšku kyčelního kloubu do vnitřku kolena. Délka prvku nepřesahuje 50 cm. Přispívá k ohnutí nohy v kyčli a přiblížení k břiše, únosu a rotaci, ohnutí v kolenním kloubu.

Svaly uvažované skupiny pokrývají horní povrch stehna a jsou odpovědné za provádění jednoho z nejdůležitějších úkolů - narovnání končetiny v koleni.

Svaly zadní části stehna

Pocházejí z tuberosity holenní kosti, leží pod svalem gluteus maximus, ve spodní části jsou spojeny s adduktorem. Pak je tu jejich další oddělení.

Biceps femoris

Začíná to od ischiální tuberosity. Za ním se táhne po celé délce uvažované oblasti a vypadá jako vřeteno. Skládá se ze dvou hlav:

  1. dlouho - spojeno nahoře s ischiální tuberkulózou;
  2. krátké - připevněné k bérci.

Bicepsový sval umožňuje ohýbat končetinu v kolenním kloubu, pomáhá udržovat rovnováhu.

Semitendinosus sval

Táhne se dolů ke kolenům, na konci se zužuje, je posunut směrem ke středu. Pomáhá uvolnit ohnutý prvek a unést nohu v kyčli.

Semi-membránový sval

Dlouhý a plochý, probíhá podél zadní části vnitřního stehna, s počátečním koncem spojeným s pánevní kostí, končí na různých fascích svalových tkání dolní končetiny. Provádí stejné funkce jako předchozí.

Svaly vnitřního stehna

Anatomie addukčních svalů stehna je složitá. Tyto svaly jsou vlákna, která pohánějí masivní kyčelní kost dovnitř. Podílejte se na všech pohybech spojených se zvedáním a ohýbáním končetiny. Zvažte prvky, které patří do této skupiny.

Tenký sval

Dlouhý, stužkový. Je umístěn na vrcholu všech ostatních svalových prvků, přičemž jedna strana je spojena s stydkou kostí, druhá s holenní kostí. Podílí se na prodloužení a rotaci bérce.

Hřeben svalů

Začíná to v oblasti ohanbí, sahá až do středu stehna. Zapojuje se při chůzi, běhu, dřepu.

Krátký addukční sval

Plochý, sahající od ohanbí dolů k stehenní kosti (BC).

Velký adduktorový sval

Nejmohutnější v této skupině vyplňuje vnitřní prostor femorální oblasti. Spojuje se s stydkou kostí a ischiální tuberositou na jednom konci, s BC zevnitř - na druhém.

Dlouhé vedení

Zploštělé a masivní. Opouští pánev, jde do vnitřní středové čáry BC. Podporuje výkon stejných pohybových aktivit jako ostatní členové této skupiny.

Svaly vnější strany stehna

To zahrnuje jeden velký sval, jehož struktura a funkce jsou popsány níže..

Žehlička na fascii

Zploštělé a protáhlé svalové vlákno, které otáčí kyčlí a pohání jej dopředu. Na začátku se spojuje s přední kyčelní páteří, na konci prochází do dlouhé šlachy, zasahuje do střední části dotyčné zóny.

Sval poskytuje plnou fyzickou aktivitu končetiny, určuje zaoblení femorální oblasti.

Dolní končetiny hrají zásadní roli při zajišťování normálního života. Díky úspěšnému plnění svých funkčních povinností se tělo pohybuje v prostoru, udržuje rovnováhu, člověk může ve společnosti normálně existovat.

Anatomická struktura nohou je složitá. Díky dobře koordinované interakci všech svalových a nervových vláken mají schopnost provádět různé druhy pohybů.

Studium strukturních rysů svalů stehna umožňuje lékařům kompetentně a úspěšně provádět složité chirurgické zákroky, operativně obnovit celistvost končetiny a obnovit její motorické schopnosti.

Zdraví a jóga

Široký střední sval stehna (musculus vastus medialis) je součástí svalu čtyřhlavého svalu (musculus quadriceps femoris).

Anatomie a funkce svalu vastus medialis

Dole (distálně) je připevněn přes čéšku a jeho vaz k holenní kosti.

Nahoře (proximálně) je mediální široký sval stehna připevněn podél celého zadního a vnitřního povrchu stehenní kosti ke spodní části intertrochanterické linie, střednímu okraji hrubé linie, horní části střední linie epikondylu, k šlachám hlavních a dlouhých addukčních svalů, stejně jako k mediálnímu intermuskulárnímu přepážce stehna.

Určitě se podívejte na toto video!

Široký střední stehenní sval prochází pouze jedním kloubem - kolenem (stejně jako boční široký stehenní sval, stejně jako široký stehenní sval), a podílí se na jeho prodloužení, zaprvé prodloužením bérce při fixaci stehna

a za druhé prodloužením stehna při fixaci bérce.

Spouštěcí body vastus medialis

Ve svalu vastus medialis existují dvě oblasti, kde se spouštěče objevují nejčastěji. První spouštěcí bod je často blíže ke kolenu na přední a vnitřní ploše a odráží bolest podél přední části kolena.

Druhý spouštěcí bod, který se nachází výše, odráží bolestivou bolest podél přední a vnitřní plochy kolena a dolní části stehna.

Prodloužená existence spouštěcích bodů ve svalu vastus medialis může vést k výraznému oslabení svalu. Bolest může být nahrazena silnou slabostí vedoucí k vybočení kolena, což může vést ke ztrátě rovnováhy a zranění. Také v důsledku prodlouženého napětí obrovského mediálního svalu stehna se patella může pohybovat dovnitř a nahoru ze své normální polohy..

V tomto videu můžete vidět způsoby, jak eliminovat spouštěcí body doma, stejně jako seznámit se s cviky na protažení mediálního svalu vastus a užitečnými doporučeními..

Doporučujeme také vidět

Přejít na další zajímavé články

  • Čtvercový sval dolní části zad. Anatomie a funkce
  • Anatomie a funkce trapézového svalu
  • Sval gluteus maximus | Anatomie a funkce
  • Iliopsoas sval. Anatomie a funkce

Značkové oblečení na jógu z Indie ॐ

Zanechat komentář Zrušit odpověď

Přihlaste se k odběru článků

Hatha jóga videa

Oblečení na jógu a...

Navigační nabídka

  • Lidské svaly
  • Videa o zdraví a józe
  • Spouštěcí body
  • Intervertebrální kýla
  • Myofascial vydání
  • Jóga pro začátečníky
  • Jóga pro zkušené

Kontaktní údaje

Jóga je nejstarší vědou o celostním rozvoji a harmonickém zdokonalování fyzického těla, mysli a vnitřního vesmíru každého člověka. Několik století krystalizace a pečlivý výběr nejúčinnějších technik učinily z jógy jeden z nejúčinnějších tréninkových systémů..

Trvalým a pravidelným cvičením cvičení jógy se dosahuje dobrého zdraví, kontrolované mysli a silné vůle, které vytvářejí pevný základ pro šťastný a vědomý život..

Stehenní svaly. Struktura a funkce.

Stehenní svaly jsou největší svaly v lidském těle. Obecná fyzická forma sportovce, jeho váha, ukazatele síly v různých pohybech a rychlost metabolismu závisí na jejich síle a hmotnosti. Nepopiratelný je také vliv dobře vyvinutých stehenních svalů na zdraví urogenitálního systému, kyčelních a kolenních kloubů. Proto má smysl důkladně porozumět struktuře a funkci stehenních svalů. Získáte tak hlubší pochopení podstaty cvičení prováděných v tělocvičně..

Svaly přední části stehna

Čtyřhlavý sval (quadriceps femoris)

Jak název napovídá, sval se skládá ze čtyř částí (svazků) a také se mu říká čtyřhlavý sval. Mnoho lidí může postrádat jeden sval (anatomická variace).

Hlavní funkcí všech částí čtyřhlavého svalu je prodloužení nohy v koleni a flexe kyčle (přivedení stehna k žaludku).

Boční široký sval stehna (m. Vastus lateralis)

Největší ze všech svalů na stehnech. Plochý jednopelový sval, na kterém závisí zaoblení boční části stehna.

Nachází se na boční straně stehna a sahá přes přední část stehna v koleni. Horní konec je připevněn k stehenní kosti v oblasti kyčelního kloubu. Dolní - do čéšky a holenní kosti (holeně).
Horní část pokrytá širokou fascií stehna (dlouhá plochá šlacha na straně stehna, spojující svaly pánve a bérce).

Hlavní funkce svalu vastus lateralis:

unbends dolní končetinu (prodlužuje nohu v koleni)

Quadriceps femoris se účastní cvičení, jako je běh, skákání, dřepy, výpady a obecně všechny pohyby, při nichž je noha prodloužena v koleni..

Široký mediální femorální sval (m. Vastus medialis)

Tlustý plochý sval umístěný na vnitřní straně stehna, sahající přes přední část stehna poblíž kolena. Tento sval tvoří na vnitřní straně kolena zaoblený hřeben, zvláště viditelný, když sedíte..

Horní konec svalu je připevněn po celé délce (z vnitřní strany) stehenní kosti a dolní konec tvoří podpůrné vazivo čéšky.

Hlavní funkce svalu vastus medialis:

Prodlužuje dolní část nohy (prodloužení nohy v koleni)

M. vastus medialis je zapojen do cvičení, jako je běh, skákání, dřepy, výpady a obecně při všech pohybech, při nichž je noha prodloužena v koleni..

Široký sval stehna (m. Vastus intermedius)

Jedná se o plochý lamelární sval umístěný mezi laterálním a středním vastus svalem stehna. Skryté pod jejich okraji a shora zakryté přímým stehenním svalem (viz níže).

Horní konec svalu je připevněn k femuru v oblasti kyčelního kloubu a dolní konec se podílí na tvorbě patelárního vazu.

Hlavní funkce mezilehlého svalu vastus:

Prodlužuje dolní část nohy (rozšiřuje nohu v koleni)

M. vastus intermedius se účastní cvičení, jako je běh, skákání, dřepy, výpady a obecně všechny pohyby, při nichž je noha prodloužena v koleni.

Rectus femoris sval (m. Rectus femoris)

Dlouhý vřetenový sval, umístěný na přední straně stehna nad všemi ostatními svaly čtyřhlavého svalu. Svým horním koncem je sval připojen k pánevní kosti (dolní přední kyčelní páteř nad acetabulem) a dolní konec se podílí na tvorbě vazu kolena.
Tento sval je pozoruhodný tím, že se nepřipojuje k stehenní kosti. Je jasně viditelný na přední straně stehna, což určuje jeho zaoblení..

Hlavní funkce svalu rectus femoris:

Flexe kyčle (přitahování kyčle k žaludku)

Prodloužení nohy (prodloužení nohy v koleni)

M. rectus femoris se účastní pohybů, jako je běh, skákání, udržování rovnováhy těla, dřepy a přitahování nohou směrem k tělu. Při cvičení pro svůj rozvoj aktivně pracuje ve spojení s břišními svaly. Je nedílnou součástí jádra svalů.

Sartorius sval (m. Sartorius)

Je to úzký stužkovitý sval dlouhý až 50 cm, běží úhlopříčně z vnějšku kyčelního kloubu do vnitřku kolenního kloubu. Sval sedí na vrcholu ostatních svalů v přední části stehna a je jasně viditelný se sníženým podkožním tukem..

Horní konec svalu je připevněn ke kostem pánve (horní přední kyčelní páteř kyčelního kloubu) a dolní konec k holenní kosti (holeně). Je zvědavé, že tento sval není zapojen do prodloužení nohy v koleni, i když patří do čtyřhlavého svalu..

Hlavní funkce sartoriového svalu:

Flexe kyčle (přitahování kyčle k tělu)

Únos a rotace kyčle směrem ven

Flexe lýtka (flexe kolena)

M. Sartorius se účastní takových pohybů, jako je běh, chůze, ohýbání kolen, přitahování boků k tělu, rotace kyčle. Proto při provádění cviků, při kterých je váha překonána ohnutím nohy v koleni, stejně jako ohnutím kyčle (tahem směrem k tělu), rozvíjíte i tento sval.

Svaly zadní části stehna

Souhrnně se těmto svalům říká hamstring. Tyto svaly určují tvar zadní části stehna, jeho zaoblení. Částečně také ovlivňují vyplnění prostoru mezi stehny..

Biceps femoris (m. Biceps femoris)

Dlouhý sval vřetenovitého tvaru, který vede dolů po zadní straně stehna. Skládá se, jak název napovídá, ze dvou hlav: dlouhé a krátké. Dlouhá hlava je připojena horním koncem k ischiální tuberositě pánevní kosti a dolní konec k holenní kosti (tibii). Krátká s horní částí je připevněna k zadní části stehenní kosti a spodní část - k holenní kosti.

Hlavní funkce bicepsu femoris:

Flexe lýtka (flexe kolena)

Prodloužení kyčle (prodloužení bedra dozadu nebo prodloužení trupu z nakloněné polohy)

Udržování rovnováhy těla

M. biceps femoris se aktivně podílí na flexi nohou, při všech pohybech, při kterých je nutné vytažení kyčle, v prodloužení těla z nakloněné polohy.

Nedostatek pružnosti a síly v hamstringu je často příčinou bolestí zad, špatného držení těla a problémů s koleny.

Semitendinosus sval (m. Semitendinosus)

Dlouhý plochý sval se zužuje dolů a leží mediálně (blíže ke středu těla) ve vztahu k bicepsu femoris. Horní část svalu je připevněna k ischiální tuberositě pánevní kosti. Dolní - do holenní kosti (dolní končetiny).

Hlavní funkce semitendinosového svalu:

Prodloužení kyčle (vede ji dozadu nebo prodloužení těla z nakloněné polohy)

Flexe lýtka (flexe kolena)

M. semitendinosus se aktivně podílí na flexi nohou, na všech pohybech, při kterých je vyžadováno vytažení kyčle, v prodloužení těla z nakloněné polohy.

Semi-membranózní sval (m. Semimembranosus)

Dlouhý plochý sval umístěný v zadní a vnitřní části stehna. Horní konec je připevněn k ischiální tuberositě pánevní kosti. Dolní konec - do různých částí holenní a fascie svalů dolní končetiny.

Hlavní funkce semimembranosového svalu:

Prodloužení kyčle (vede ji dozadu nebo prodloužení těla z nakloněné polohy)

Flexe lýtka (flexe kolena)

M. semimembranosus se aktivně podílí na flexi nohou, na všech pohybech, při kterých je vyžadováno vytažení kyčle, v prodloužení těla z nakloněné polohy.

Svaly vnitřního stehna

Tyto svaly se obecně nazývají adduktory. Jejich hlavní funkcí je přinést stehenní kost dovnitř..

Tenký sval (m. Gracilis)

Dlouhý stužkový sval, umístěný na vrcholu všech ostatních svalů na vnitřní straně stehna. Jeho horní část je připojena k stydké kosti a dolní část k holenní kosti (dolní končetina).

Hlavní funkce jemného svalu:

Hip addukce (přitahuje ji)

Ohyb dolní končetiny (ohýbá nohu v koleni)

Otočení bérce dovnitř

M. gracilis se aktivně účastní všech pohybů nohou: běhu, chůze, dřepu, udržování rovnováhy těla.

Hřebenový sval (m. Pectineus)

Plochý sval připojený horním koncem k stydké kosti a dolním koncem k vnitřní části středu stehenní kosti.

Hlavní funkce hřebenového svalu:

Hip addukce (přitahuje ji)

Flexe kyčle (táhne kyčel směrem k tělu)

M. pectineus se aktivně účastní všech pohybů nohou: běhu, chůze, dřepu, udržování rovnováhy těla.

Dlouhý adduktorový sval (m. Adductor longus)

Plochý silný sval. Připojuje se horním koncem k stydké kosti a dolním koncem k vnitřní části středu stehenní kosti.

Hlavní funkce svodiče longus:

Hip addukce (přitahuje ji)

Otočení kyčle směrem ven

M. adductor longus se aktivně účastní všech pohybů nohou: běhu, chůze, dřepu, udržování rovnováhy těla.

Krátký addukční sval (m. Adduktor brevis)

Plochý sval se rozpíná dolů. Připojuje se horním koncem k vnějšímu povrchu těla a stydké kosti. Dolní (široký konec) - do vnitřní části stehenní kosti.

Hlavní funkce krátkého svalu adduktoru:

Hip addukce (přitahuje ji)

Flexe kyčle (táhne kyčel směrem k tělu a pohybuje se dopředu)

M. adduktor brevis se aktivně účastní všech pohybů nohou: běhu, chůze, dřepu, udržování rovnováhy těla.

Velký addukční sval (m. Adduktor magnus)

Největší z adduktorových svalů, který určuje svým objemem stupeň vyplnění prostoru mezi stehny. Obrázek je pohled zezadu.

Svým horním koncem je připevněn k ischiální tuberositě pánve a stydké kosti. Dolní (velmi rozšířený konec) je připevněn k vnitřní části stehenní kosti téměř po celé délce.

Hlavní funkce hlavního adduktorového svalu:

Hip addukce (přitahuje ji)

Otočí bok směrem ven

Vnitřní paprsky se podílejí na prodloužení stehna (zatažení a vysunutí těla z polohy naklonění)

M. adduktor magnus se aktivně účastní všech pohybů nohou: běhu, chůze, dřepu, udržování rovnováhy těla.

Svaly vnější strany stehna

Napínák široké fascie stehna (m. Tensor fascia latae)

Obecně se jedná o jediný sval, s výjimkou svalů hýždí, který se podílí na únosu kyčle..

Je to plochý podlouhlý sval, který se zužuje dolů. Horní konec je připevněn k přední iliakální páteři a dolní konec tohoto svalu prochází do široké fascie stehna - dlouhé šlachy, která se táhne k dolní končetině. Dobře vyvinutý, poskytuje příjemné zaoblení postranních povrchů v pánevní oblasti.

Hlavní funkce napínáku fascia lata jsou:

Protažení vazivové fascie stehna (což je nezbytné pro normální práci nohou při chůzi a běhu)

Posílení kolenního kloubu natažením fascia lata stehna

M. tensor fascia latae se aktivně podílí na chůzi, běhu a cvičení na jedné noze.

No a nakonec stojí za to říct. že svaly stehen a svaly hýždí jsou spojeny anatomicky a podle prováděných funkcí. Osoba je charakterizována takovými pohyby, při nichž tyto svaly pracují ve vazu: chůze, běh, dřep, ohýbání. Cvičení pro vývoj nohou jsou zpravidla skvělé pro rozvoj hýždí..

Doporučujeme přečíst

ŠKOLENÍ

Připravené sady cvičení pro autotrénink od autora stránky.

Stehenní svaly: anatomie, cvičení, jak napumpovat vnější a vnitřní stehna

Svaly nohou vyžadují stejné pečlivé cvičení jako trup, paže a břišní svaly. Správným zatížením svalů stehen vytvoří kulturista sportovní siluetu dolní části těla a také zlepší rovnováhu a mobilitu. Kromě toho mohou cviky na zvětšení kyčle pomoci budovat celkovou štíhlou tělesnou hmotu (prostřednictvím zvýšené produkce růstových hormonů). Proto se všem kulturistům doporučuje zahrnout tato cvičení do svého tréninkového plánu..

Anatomie stehenního svalu

Ve struktuře stehenních svalů jsou 3 skupiny.

1. Přední

  • Sartorius. Tenký sval stékající po stehně. Funkční účel: účastní se flexe, pronace, supinace stehna a bérce.
  • Čtyřhlavý sval. Zahrnuje 4 hlavy: rovnou, střední, boční, střední. Funkční účel: podílí se na flexi a prodloužení bérce.
Svaly nohou: přední skupina

2. Zpět

  • Biceps femoris. Skládá se ze dvou hlav: dlouhé a krátké. Funkční účel: účastní se flexe, extenze, supinace bérce.
  • Semitendinosus sval. Úzký sval, který běží vedle dlouhého svazku podkolenní šlachy. Funkční účel: flexe, extenze, pronace bérce.
  • Semi-membránový sval. Úzký sval umístěný na vnitřním okraji zadní části stehna. Funkční účel: extenze kyčle, flexe dolní končetiny a pronace.
Svaly zadní nohy

3. Mediální

  • Tenký sval. Úzký dlouhý sval ležící na vnitřní straně stehna. Funkční účel: addukce stehna, flexe bérce.
  • Hřeben svalů. Malý sval pod čtyřkolkami. Funkční účel: addukce a flexe kyčle.
  • Adduktor. Skládá se ze 3 svazků: ​​dlouhý, krátký, velký. Funkční účel: addukce, flexe, extenze kyčle.
Nohy adduktory

Nejlepší 4 cvičení kyčle v tělocvičně

Svaly stehen mají velkou vytrvalost. Aby rostly, vyžaduje to těžké váhy. Nabízíme nejúčinnější cviky na stehenní svaly prováděné v tělocvičně.

Dřepy

Pro ty, kteří chtějí napínat boky, je prvním krokem dřep s činkou. Hlavní zátěž při cvičení spadá na čtyřhlavý sval. Technika:

  1. Jděte k napájecímu stojanu a chyťte činku.
  2. Podepřete lištu lichoběžníkem a zadními deltoidy.
  3. Vyjměte projektil z regálů.
  4. Nadechněte se a dřepte si do kolen v úhlu 90 °..
  5. Vydechněte - vraťte se do výchozí polohy.

Sady - 3-4, opakování - 8-12.

  • Během dřepů udržujte páteř rovnou až do konce série..
  • Hladce sestupujte a stoupejte, aniž byste škubali.
  • Ujistěte se, že se vaše boky pohybují ve stejné rovině s nohama.

Rumunské chutě

Hlavní zátěž v tomto cvičení spadá na hamstringy. Technika:

  1. Přibližte se k čince na podlaze.
  2. Položte nohy blízko sebe (15-20 cm).
  3. Popadněte tyč a narovnejte.
  4. Vdechujte, pomalu se nakloňte dopředu a spusťte projektil.
  5. Vydechování - návrat do výchozí polohy.

Sady - 3-4, opakování - 8-12.

  • Při spouštění tyče lehce pokrčte nohy..
  • Uveďte projektil do úrovně kolen nebo mírně dolů.
  • Při pohybu dolů se vyvarujte zaoblení páteře.

Snížení nohou v simulátoru

Pro informace o nohou se používá speciální trenažér. Při cvičení je kladen důraz na vypracování vnitřních stehen. Technika:

  1. Před zahájením práce upravte polohu opěr kolen tak, aby bylo v počátečním bodě cítit napětí addukčních svalů.
  2. Posaďte se na stroj a položte nohy na pohyblivé podpěry.
  3. Při výdechu hladce spojte boky..
  4. Na inspiraci - nařeďte do výchozí polohy.

Sady - 3-4, opakování - 8-12.

  • Při chovu držte záda přitlačenou k sedadlu, neobcházejte páteř.
  • V krajním bodě konvergence udržujte mírnou pauzu (1–2 sekundy), abyste zlepšili vývoj cílových svalů.

Lis na nohy

Používá se simulátor s platformou pohybující se nahoru. Cvičení je podobné zaměřením na svaly jako dřepy. Hlavní zátěž padá na přední část stehna (čtyřhlavý sval). Technika:

  1. Sedněte si v simulátoru a dostaňte se do pohodlné polohy.
  2. Zatlačte záda úplně na sedadlo.
  3. Položte nohy doprostřed tlačné plošiny.
  4. Při výdechu vytlačte váhu, při nádechu ji snižte..

Sady - 3-4, opakování - 8-12.

  • Nezvedejte bederní oblast ze sedadla.
  • Ujistěte se, že vaše kolena neklouzají dovnitř.
  • Nohy úplně nevytahujte v horní poloze..
  • Vyvarujte se trhání nohou, pohybujte vozíkem plynule.

Nejlepší 4 cviky na stehna doma

Podívali jsme se na způsoby, jak trénovat nohy v tělocvičně. Nyní navrhujeme analyzovat cvičení, která vám umožní napumpovat boky doma. Uvědomte si, že s takovým zatížením nedosáhnete velkých objemů, ale určitě můžete zlepšit úlevu a posílit svaly.

"Pistole"

  1. Postavte se rovně s rukou na zeď nebo stabilní kus nábytku.
  2. Zvedněte levou nohu 10 cm od podlahy.
  3. Začněte hladce dřepět na pravé noze a zvedněte levou k vodorovné rovině.
  4. Po sestupu okamžitě začněte stoupat do výchozí polohy.
  5. Poté opakujte pohyb počínaje druhou nohou..

Sady - 3-4, opakování - 8-12.

  • Snažte se neohýbat končetinu drženou na váze.
  • Pokud si chcete techniku ​​zkomplikovat, nasaďte si na kotníky manžety se závažím.

Asymetrické dřepy

  1. Zvedněte činky nebo činky a snižte je po stranách boků.
  2. Položte jednu nohu mírně dopředu, druhou - vezměte ji zpět a položte špičku na podlahu.
  3. Vzdálenost mezi nohami - 50-60 cm.
  4. Při nádechu jemně dřepejte a udržujte váhu hlavního těla na přední noze..
  5. Při výdechu - také plynule stoupejte do vzpřímeného postoje.
  6. Proveďte požadovaný počet opakování, změňte polohu nohou a opakujte.


Sady - 3-4, opakování - 8-12.

Udělejte si při tom čas, abyste neztratili rovnováhu..

Lezení na plošinu

  1. Nejprve vezměte stabilní předmět vysoký 50-60 cm (box, lavička atd.).
  2. Jako činky používejte kettlebells nebo činky. Pokud takové mušle nejsou doma, přehoďte si přes záda batoh plný knih..
  3. Položte tedy pravou nohu na plošinu.
  4. Narovnejte se a nahraďte levou.
  5. Jděte dolů v opačném směru.
  6. Opakujte lezení na stojanu, počínaje levou nohou.

Sady - 3-4, opakování - 8-12.

Pohybujte se energicky bez váhání v dolní nebo horní poloze.

Kroutí nohy

Cvičení zdůrazňuje zátěž na zadní straně stehen.

  1. Před výkonem si na kotníky nasaďte speciální vážicí manžety.
  2. Slezte na všechny čtyři a stiskněte předloktí k podlaze.
  3. Natáhněte pravou nohu dozadu. Udržujte končetinu na váze a při výdechu ohýbejte dolní končetinu.
  4. Vdechněte - uvolněte.

Cvičení lze provést pomocí gumového expandéru. Jeden konec gumičky připevněte k noze gauče a druhý ke kotníku. Ohněte se proti napětí expandéru.

Sady - 3-4, opakování - 12-15.

Doporučení pro trénink stehenních svalů

Chcete-li ze svého tréninku vytěžit maximum, postupujte podle těchto tipů:

  • Před každou relací se dobře zahřejte. Zvláštní pozornost věnujte zahřátí kloubů nohou.
  • Pro silové dřepy noste vzpírací pás a omotejte si kolem kolen gumičky.
  • Před použitím síly na nohy se neroztahujte. Na konci tréninku se jen lehce protahujte..
  • Při cvičení v „simulátoru“ nezatěžujte nohy více než jednou za 7 dní. Doma můžete trénovat 2-3krát týdně..
  • Pravidelně měňte tréninkový program, aby stehenní svaly neměly čas přizpůsobit se stresu.
  • Hmotnost přístroje by měla být taková, aby na konci každého přiblížení došlo k selhání svalů..

Ukázkový tréninkový plán

Doporučujeme vám trénovat stehenní svaly spolu s ostatními svaly nohou. To vám pomůže vytvořit harmoničtější spodní část těla. Níže uvedený plán je pro fitness..

  1. Zahřejte se na kardio stroji (5-7 minut).
  2. Tele zvedá ve svislé liště (4 / 20-25).
  3. Činka Squat (4 / 8-12).
  4. Hip biceps se vlní v ležecím stroji (3-4 / 10-12).
  5. Leg press (3-4 / 10-12).
  6. Prodloužení čtyřhlavého svalu v sedě simulátoru (3-4 / 10-12).
  7. Únos nohou v simulátoru (3-4 / 10-12).
  8. Time plank (3 sady po 40 sekundách).

Na konci relace si promasírujte svaly nohou, abyste stimulovali krev. Poté doporučujeme provést mírné protažení dolní části těla..

Stehenní svaly

Svaly stehna jsou rozděleny do tří skupin: přední (flexory kyčelního kloubu), zadní (extenzory kyčelního kloubu) a střední (adduktory kyčelního kloubu). S velkou hmotou a značnou délkou jsou schopni vyvinout velkou sílu působící jak na kyčelní, tak na kolenní klouby. Svaly stehna vykonávají statické a dynamické funkce při stání a chůzi. Stejně jako pánevní svaly dosahují svého maximálního vývoje u lidí díky vzpřímenému držení těla..

Přední skupina stehenních svalů

Sartoriový sval začíná od horní přední kyčelní páteře, připojuje se, procházející do úponu šlachy, k tuberositě holenní kosti a k ​​fascii dolní končetiny. Sval kříží šikmo shora dolů a mediálně přední část stehna.

V místě připojení roste šlacha svalu sartorius společně s šlachy svalu gracilis a svalu semitendinosus a vytváří trojúhelníkovou vláknitou desku - takzvané povrchní vrány, pod nimiž je vak vraních nohou. Sval ohýbá stehno a dolní končetinu, podílí se také na otáčení stehna směrem ven.

Čtyřhlavý sval stehenní je silný a má největší hmotnost ve srovnání s jinými svaly. Skládá se ze čtyř svalů, které tvoří jeho hlavu: přímý sval, boční, střední a střední široké svaly stehna, které téměř ze všech stran sousedí se stehenní kostí. V distální třetině stehna tvoří všechny čtyři hlavy společnou šlachu, která se připojuje k tibiální tuberositě ak vrcholu a postranním okrajům patelly; distálně od vrcholu patelly střední část šlachy pokračuje do patelárního vazu.

Rectus femoris začíná od dolní přední kyčelní páteře a od ilium nad acetabulem. Mezi kostí a začátkem svalu je synoviální vak. Sval dále prochází před kyčelním kloubem a zasahuje až k povrchu stehna mezi svalem - napínákem široké fascie a sartoriovým svalem, který se nachází před středním širokým svalem stehna. Končí to šlahou, která se připojuje k základně čéšky. Sval má péřovou strukturu.

Sval vastus lateralis je největší ze čtyř hlav čtyřhlavého femoris. Začíná to (svalové a svalové svazky) od intertrochanterické linie, spodní části většího trochanteru, gluteální drsnosti a od horní poloviny drsné linie stehna, stejně jako od laterálního intermuskulárního septa stehna. Připevňuje se na šlachu rectus femoris, horní boční část čéšky a na tuberositu holenní kosti; část svazků šlach pokračuje do laterálního patelárního podpůrného vazu.

Mediální široký sval stehna má rozsáhlý začátek: na spodní polovině intertrochanterické linie, mediálním rtu hrubé linie a na střední intermuskulární septa stehna. Připojuje se k hornímu okraji základny čéšky a k přednímu povrchu mediálního tibiálního kondylu. Šlacha tohoto svalu se podílí na tvorbě mediálního podpůrného vazu čéšky..

Mezilehlý široký sval stehna - začíná svalovými svazky podél horních dvou třetin předního a bočního povrchu těla stehenní kosti, od spodní části bočního rtu hrubé linie stehen a od laterální intermuskulární přepážky. Je připevněn k základně čéšky a spolu se šlachy konečníku, bočních a středních svalů vastus se podílí na tvorbě společné šlachy svalu čtyřhlavého femoris. Sval čtyřhlavého stehenní kosti je silný extenzor nohou v kolenním kloubu; rectus femoris flexor kyčle.

Zadní skupina stehenních svalů Zadní skupina stehenních svalů

Skupina zadních stehenních svalů zahrnuje biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus. Proximálně jsou v místě původu na ischiální tuberositě blokovány svalem gluteus maximus. Dole v zadní oblasti stehna jsou svaly semitendinosus a semimembranosus umístěny mediálně, v sousedství hlavního svalu adduktoru; biceps femoris zaujímá boční polohu a sousedí s laterálním svalem vastus. Počínaje úrovní hranice mezi střední a dolní třetinou stehna se svaly rozcházejí do stran, proto svaly semitendinosus a semimembranosus omezují popliteální fossu ze střední strany a sval biceps femoris - z boční strany.

Biceps femoris má dvě hlavy - dlouhou a krátkou. Dlouhá hlava pochází ze semitendinosového svalu na horním mediálním povrchu ischiální tuberosity a ze sakrálně-tuberózního vazu. Na úrovni dolní třetiny stehna se dlouhá hlava odděluje od semitendinosového svalu a připojuje se ke krátké hlavě, která se mění v plochou šlachu. Krátká hlava začíná od postranního okraje hrubé linie, horní části postranního epikondylu a od postranního intermuskulárního septa stehna.

Společná šlacha svalu je nasměrována dolů na posterolaterální stranu kolenního kloubu a připojuje se k hlavě lýtkové kosti a k ​​vnějšímu povrchu laterálního kondylu holenní kosti (část svazků šlach pokračuje do fascie nohy). Mezi šlachou svalu a peroneálním kolaterálním vazem je spodní subtendinózní bursa biceps femoris. Sval spolu s dalšími svaly zadní skupiny prodlužuje stehno; ohýbá dolní nohu v kolenním kloubu; když je dolní končetina ohnutá v kolenním kloubu, vytočí ji ven.

Semitendinosový sval začíná dlouhou hlavou bicepsu femoris od ischiální tuberosity. Na úrovni střední třetiny stehna přechází do dlouhé šlachy, která následuje po posteromediální straně kolenního kloubu a připevňuje se k mediální ploše horní části holenní kosti (podílí se na tvorbě povrchových vranových nohou). Sval prodlužuje stehno, ohýbá dolní část nohy; když je dolní končetina ohnutá v kolenním kloubu, otočí ji dovnitř.

Semi-membranózní sval začíná od ischiální tuberosity s plochou dlouhou šlachovou deskou. Deska šlachy pokračuje směrem dolů a zúžením v distálním směru prochází v úrovni stehen do svalnatého břicha. Ten, který se nachází před semitendinosovým svalem a dlouhou hlavou bicepsu femoris, na úrovni kolenního kloubu opět pokračuje do ploché šlachy, která je ve třech svazcích připevněna k posterolaterálnímu povrchu mediálního kondylu holenní kosti. Tyto svazky šlachy semimembranosus tvoří takzvané hluboké vrány. Jeden svazek šlachy pokračuje dolů a spojuje se s tibiálním kolaterálním vazem; druhý svazek, směřující dolů a do stran, končí na fascii podkolenního svalu a na linii svalu soleus tibie; třetí - nejsilnější svazek - jde nahoru a laterálně k zadnímu povrchu laterálního femorálního kondylu a tvoří šikmé podkolenní vazy. Tam, kde je šlacha semimembranosus přehozena přes mediální femorální kondyl a dotýká se mediální hlavy svalu gastrocnemius, je vak semimembranosus. Sval prodlužuje stehno a ohýbá dolní část nohy; když je dolní končetina ohnutá v kolenním kloubu, otočí ji dovnitř, zatáhne kapsli kolenního kloubu; když je ohnutý, chrání synoviální membránu před sevřením.

Mediální skupina stehenních svalů

Svaly střední skupiny zahrnují tenké, hřebenové a addukční (dlouhé, krátké a velké) svaly. Hlavní funkcí svalů v této skupině je addukce stehna, proto se jim říká addukční svaly. Dosahují silného vývoje u lidí přímým pohybem. Tyto svaly začínají na vnějších površích sedacích a stydkých kostí, poblíž foramenového uzávěru. Počátky svalů zabírají relativně velkou plochu - od úrovně stydkého tuberkulu po ischiální tuberkul. Místo připojení addukčních svalů je ještě rozsáhlejší - od malého trochanteru po mediální epikondyl stehna. Obecný směr svalových svazků je šikmý, probíhají zepředu dozadu, shora dolů k drsné linii stehen, která slouží jako spojovací bod pro většinu těchto svalů.

Tenký sval - plochý, dlouhý sval; umístěné povrchově po celém mediálním povrchu stehna. Začíná to krátkou šlachou ze spodní poloviny stydké kosti a ze spodní větve stydké kosti. V dolní třetině stehna se břicho svalu nachází mezi sartoriem a semimembranózními svaly. Gracilisova šlacha se připojuje k mediálnímu povrchu horní části holenní kosti a podílí se na tvorbě povrchových vranových nohou. Sval vede stehno; ohýbá dolní končetinu a otáčí ji dovnitř.

Hřebenový sval je krátký plochý sval, začíná od hřebenu a horní větve stydké kosti. Je připevněn plochou tenkou šlachou k místu mezi zadním povrchem malého trochanteru a hrubou linií stehna. Sval se podílí na addukci a flexi kyčle.

Dlouhý adduktorový sval má trojúhelníkový tvar, umístěný mediálně a dolů od hřebenového svalu, pokrývá krátký adduktorový sval a horní svazky hlavního adduktorového svalu vpředu. Začíná to silnou šlachou na vnější straně stydké kosti (mezi hřebenem a stydkou kostí). Prochází dolů a do stran a pokračuje do tenké šlachy, která se připojuje k mediálnímu okraji hrubé stehenní linie mezi body připojení adductor maximus a mediální vastus. Sval vede stehno, současně se ohýbá a otáčí ho směrem ven.

Krátký adduktorový sval je silný trojúhelníkový sval; začíná na vnějším povrchu těla a spodní větvi stydké kosti. Nachází se za hřebenovým svalem a adduktorem longus. Směrem dolů a do stran se sval výrazně rozšiřuje a je připevněn krátkými svazky šlach k hrubé linii na těle stehenní kosti. Sval vede stehno, podílí se na flexi kyčle.

Magnus adduktoru je tlustý, trojúhelníkového tvaru, největší ze svalů střední skupiny stehen. Vychází z ischiální tuberosity, větve ischia a spodní větve stydké kosti; je připevněn přes střední ret hrubé linie. Velký addukční sval je umístěn za krátkým a dlouhým addukčním svalem. Za ním jsou semitendinosus, semimembranosus svaly a dlouhá hlava biceps femoris. Svazky proximální části jsou orientovány téměř vodorovně a procházejí od stydké kosti k horní části stehna; svazky nejvíce distálně umístěné části svalu směřují svisle dolů - od sedacího tuberkulu po mediální epikondyl stehna. Šlacha hlavního svalu adduktoru v místě připojení k tuberkulu „adduktoru“ středního femorálního kondylu omezuje otvor nazývaný mezera šlachy. Skrz něj prochází femorální tepna z addukčního kanálu na stehně do podkolenní jamky. Sval je nejsilnější addukční sval stehna; svalové svazky pocházející z ischiální tuberosity jsou také zapojeny do extenze kyčle.

Články O Burzitida