Akupresurní masáž chodidel: výhody, aplikace, schémata

Hlavní Dislokace

Aktivní body na chodidle jsou spojeny s funkcí částí těla: stimulace prvního zlepšuje funkci druhého a zvládá řadu onemocnění.

Akupunktura a reflexní body

Prostřednictvím bodů na nohou se provádí účinný účinek na činnost vnitřních orgánů. Akupresurní masáž chodidel ovlivňuje průběh onemocnění: stav pacienta se subjektivně a objektivně zlepšuje.

Hledisko orientální medicíny

Lékaři z východu věří, že člověk není jen hustá hmota. Jeho tělo je prostoupeno energetickými toky, které se nazývají meridiány. Řádky se skládají z mnoha oblastí spojených s funkcí orgánů a systémů. Starověcí léčitelé již dlouho používají body na nohou jako účinný nástroj pro ovlivnění průběhu bolestivého procesu..

Názor moderních odborníků

Zástupci moderní západní lékařské vědy potvrzují existenci spojení mezi body na nohou, které jsou odpovědné za orgány, a blahobytem člověka. Odborníci vysvětlují interakci přítomností velkého počtu nervů a jejich zakončení v oblasti biologicky aktivních bodů. Nervové impulsy spojují reflexogenní zóny na noze s úseky a částmi lidského těla.

Reflexologie jako léčebná metoda

Projekce lidských vnitřních orgánů na chodidle umožňuje využívat masážní účinky při léčbě nemocí. Moderní medicína používá akupresuru nohou jako závažný doplněk léčby drogových a instrumentálních metod. Napínací body na chodidlech obou nohou mohou zlepšit pohodu a zabránit vzniku nových nemocí.

Projekce vnitřních orgánů na nohou

Na noze jsou biologické body hustě umístěny, specifické zóny jsou spojeny s funkcí příslušného orgánu. Masáž chodidel stimuluje průtok krve a oběh lymfy v reflexní oblasti. To spouští aktivitu systému. Koupel na nohy a chůze naboso přispívají k normalizaci pohody a načerpání síly.

Mapa horkých míst

Umístění akupunkturních bodů na chodidle umožňuje použití masáže ke zlepšení zdraví při léčbě bolestivých stavů. Každá z nohou je spojena se specifickou polovinou těla. Projekční zóny ukazují ty orgány, které je třeba ovlivnit:

  1. V oblasti palce je sféra projekce mozku (epifýza, hypofýza), ostatní prsty jsou spojeny s paranazálními dutinami. To vysvětluje, proč ochlazení nohou snadno způsobuje nachlazení s rýmou a pokles teploty kůže na pravém prstu - zánět vedlejších nosních dutin nebo čelní zánět vedlejších nosních dutin na stejné straně..
  2. Na spodní části zbývajících prstů (kromě palce) jsou oblasti očí: masírování zlepšuje zrakovou ostrost.
  3. Pozdní vnitřní část chodidla se táhne linie, která je spojena s fungováním páteře.
  4. Ve středu klenby jsou body na noze určené k ovlivnění patologického stavu trávicího systému.
  5. Levá noha má před sebou akupunkturní body, které řídí funkci srdce, plic a průdušek. Před nástupem infarktu se u pacienta objeví kulhání. Masírování určené části také pomůže snížit kašel..
  6. Mimo přední část pravé nohy je oblast jater a žlučníku.
  7. Na patách a kotníku jsou nervové zakončení spojené s fungováním genitálií.

Mapa aktivních bodů orgánů na noze člověka pomůže orientovat, které oblasti by měly mít při masáži přednost.

Odrůdy biologických bodů

Aktivní body na chodidle jsou rozděleny do následujících hlavních skupin:

  • vzrušující: účinek stimuluje a zvyšuje funkci orgánu;
  • uklidňující: jejich stisknutí zmírňuje nadměrnou aktivitu;
  • harmonizace: pomáhá vyvážit fungování orgánů a systémů.

Před zahájením práce s hroty na chodidle je důležité zjistit, jak by se měly masírovat, aby se zlepšila funkce nebo odstranila nadměrná aktivita..

Jak jsou ovlivněny body?

Po prostudování rozložení reflexních zón budete muset zjistit, jaký je účel masáže. Chcete-li aktivovat orgány těla, musíte provádět plynulé pohyby světla ve směru hodinových ručiček a zmírnit nadměrnou funkční aktivitu - proti.

Princip masáže

Základní zásady správného postupu jsou:

  1. úplná relaxace (budete muset zaujmout pohodlnou polohu);
  2. identifikace bolestivých bodů, které signalizují přítomnost problému;
  3. masírování nejen projekce bolestivé zóny, ale také přilehlých oblastí povrchu podešve;
  4. masáž by měla být zahájena prsty u nohou, střídavě s každým z nich.

Zmizení bolesti naznačuje normalizaci funkce orgánu.

Dopad na emocionální a duchovní sféru

Při práci s body na energetických linkách můžete ovlivnit fyzický a emoční stav člověka.

Nadměrná aktivita jater způsobuje podrážděnost a hněv. Harmonizace zóny povede ke klidnějšímu postoji člověka k životním okolnostem.

Dopad na funkci sleziny zlepšuje charakterové vlastnosti, eliminuje nevrlost a vybíravost. Masírování části chodidla spojené se srdeční aktivitou vede ke změně postoje k vnějšímu světu, ke zvýšení lidskosti a tolerance.

Masáž bodů způsobuje paralelní eliminaci svalových a psychologických svorek v těle, což přispívá k normalizaci vztahů s vnějším světem a zmizení komplexů.

Kde začít masáž nohou?

Postup by měl začínat následujícími akcemi:

  • udělejte koupel nohou se solí nebo bylinkovým odvarem:
    vystavení teplotě posílí reflexní spojení;
  • pohodlně seďte: položte nohu na koleno druhé končetiny;
  • před prací uvolněte svaly celého těla.

Je nutné zahájit masáž zón na noze spojených s odpovídajícími orgány s expozicí světla, postupně zvyšovat tlak.

Pravidla pro vlastní masáž

K dosažení pozitivního výsledku dodržujte následující zásady:

  1. doba expozice by neměla přesáhnout 5-6 minut;
  2. masírujte nohy ve správný čas;
  3. po obecném hladení nohy bude nutné identifikovat bolestivé oblasti a věnovat jim zvláštní pozornost.

Při práci s kotníkem a patou je musíte masírovat zdola nahoru.

Jakých výsledků lze dosáhnout?

Při pravidelném provádění postupu se po několika dnech zlepšuje zdravotní stav, objevuje se vitalita a účinnost, noční spánek se normalizuje.

Jak z toho vytěžit maximum?

Pro dosažení nejlepších výsledků při masáži bodů na chodidlech doporučujeme chodit naboso. V zimě se to děje v bytě a v létě je dobré chodit po přírodním povrchu: malé oblázky, písek, tráva. Cvičení stimuluje funkci chodidel, posiluje imunitní systém a celkovou pohodu.

Po ovlivnění nervových zakončení na každé noze je užitečné chodit po speciální gumové podložce s hroty: reflexní účinek na nervová zakončení pomůže upevnit léčivý a zdraví zlepšující účinek.

Kontraindikace

Nedoporučuje se masírovat body na nohou, které jsou odpovědné za vnitřní orgány, u následujících onemocnění:

  • benigní a maligní formace v těle;
  • horečka se zvýšenou tělesnou teplotou;
  • onemocnění kůže dolních končetin, přítomnost ran, vředů a odřenin;
  • tromboflebitida na pozadí křečových žil;
  • historie embolických podmínek.

Tento postup se nedoporučuje těhotným ženám ve všech fázích těhotenství, stejně jako během kojení.

Schéma reflexních bodů na noze, odpovědných za všechny orgány, je druhem topografie jejich umístění, stejně jako částí pohybového aparátu těla. Správný účinek na zóny může významně zlepšit stav člověka a zlepšit účinek lékařských postupů. Body na chodidle pro masáž se používají, aby se zabránilo patologickým stavům a celkovému zotavení.

Akupunkturní body na nohou, které jsou odpovědné za fungování orgánů

Ahoj. Akupunkturní body na noze zodpovědné za orgány jsou tématem našeho rozhovoru. Podrobně analyzujeme, jak můžete léčit vnitřní orgány pomocí masáže aktivních bodů na chodidle..

  1. Čínská metoda léčby
  2. Umístění bodů na noze
  3. Nalezení přesných bodů na noze
  4. Zdravotní mat
  5. Masáž chodidla
  6. Pravidla pro kompletní masáž chodidel

Čínská metoda léčby

Čínští lékaři již dlouho a úspěšně používají k léčbě lidí body, které jsou zodpovědné za lidské orgány. Například více než 70 tisíc nervových zakončení je soustředěno na chodidlech. Noha pro Číňany je jako mapa vnitřních orgánů, kterou lze dokonce použít k diagnostice jejich patologií.

Biologicky aktivní body jsou spojeny s prací různých systémů a orgánů, na jejichž působení můžete pomoci zbavit se patologií. Proto bylo vždy považováno za užitečné chodit naboso po trávě, po zemi, abyste získali náboj živosti a předcházeli mnoha chorobám..

Umístění bodů na noze

Chcete-li zjistit, kde jsou body umístěny, musíte si představit polohu embrya a poté zvážit každou jeho část..

  • Vnitřní povrch je zodpovědný za páteř;
  • Prsty - za hlavou, je důležité vědět, že palec je zodpovědný za práci mozku (na okraji - epifýza, uprostřed - hypofýza);
  • Zbývající 4 prsty jsou odpovědné za paranazální dutiny, takže mokré nohy způsobují nachlazení;
  • Za oči jsou odpovědné body v dolní části ukazováčku, prostředníku a prstence.
  • Body na levé ploše chodidla jsou odpovědné za fungování orgánů na levé straně těla;
  • Na pravé straně - za pravou stranou těla;
  • U kořene malíčku a prstence je zóna „ucha“, oblast plic - 1 cm pod oblastí očí.

Za co jsou zodpovědné body na levé podrážce, umístěné blíže ven? Pro srdce. A na pravé noze na stejném místě? Jedná se o zóny jater a žlučníku. Pankreas se nachází na vnitřním povrchu nohou, těsně pod plícemi a dokonce pod oblastí žaludku.

Podél páteře je místo zodpovědné za štítnou žlázu, slinivku břišní a žaludek. Podpatky odpovídají hýždím, spodní části paty, uprostřed - reprodukčnímu systému.

V Číně jsou těhotné ženy bity po patách, aby byly jejich orgány připraveny na narození zdravého dítěte..

Přečtěte si také
Akupresurní masáž - první pomoc tělu
Mnozí již dlouho věděli, že masáž aktivních bodů je masáž oblastí těla, která s aktivním vlivem na...

Nalezení přesných bodů na noze

Pro lepší reprezentaci umístění zón vnitřních orgánů byl vyvinut podrobný diagram.

Přečtením diagramu najdete všechny akupunkturní body. Diagram jasně ukazuje, že jsou k sobě tak blízko, jako orgány v lidském těle, to znamená, že vše je vzájemně propojeno.

Někdy jsme překvapeni, že mnoho starších lidí má dobrý zrak. Pravděpodobně proto, že chodí bosí po zemi. Stačí trochu chodit naboso, protože nitrooční tlak se vrátí do normálu, zrak se zlepší.

Lidé se srdečními chorobami by měli určitě znát umístění jeho projekce na chodidle. Proč? Bolestivost v srdeční zóně naznačuje blížící se infarkt. Tomu nasvědčuje také mírné levostranné kulhání..

Zóna srdce se nachází před klenbou chodidla levé nohy. Pokud máte problémy se srdcem, pak po stisknutí projekce srdce zareaguje mírnou bolestí.

Stisknutím srdeční oblasti můžete nezávisle uklidnit tep, ulevit rychlému dýchání. Masírování této oblasti pomůže obnovit vitalitu..

Znát zdravotní stav, můžete urychlit zotavení jakéhokoli nemocného orgánu. Mnoho lidí, kteří jsou sedaví, uvolní játra a ledviny do bodu, kdy přestanou správně fungovat. Věnujte pozornost těmto oblastem, abyste aktivovali svou práci, často chodte bosí po koberci s pupínky.

Přečtěte si také
Efektivní cvičení nohou od Yamuna Zake
Dnes máte dobrou příležitost naučit se léčivý komplex - cvičení...

Zdravotní mat

Nerovný hrbolatý koberec vám velmi pomůže při revitalizaci zdravotních bodů. Jen na něj nestůjte, aniž byste se pohnuli. Projděte se po ní, přeřaďte z nohy na nohu. Abyste se cítili lépe, musíte po koberci chodit alespoň 5 minut denně.

Dokonce i skeptici zaznamenávají změnu nálady a zdraví po pravidelné chůzi na koberci..

Kupte si masážní podložky nebo jiné masážní předměty, které vám zlepší pohodu. Je velmi užitečné přijít z práce, jít po koberci, příjemně relaxovat, rozptýlit krev po celém těle.

Masáž chodidla

Masáž je důležitá nejen pro léčbu, ale také pro prevenci různých nemocí. Pokud není možné navštívit odborníka, začněte studovat samotnou mapu sami. Když znáte projekci vnitřních orgánů na noze, můžete se masírovat.

Před zahájením procedury zahřejte nohy, projděte se, postavte se na špičkách, udělejte koupele se solí a poté dodržujte všechna pravidla masáže.

Pravidla pro kompletní masáž chodidel

  1. Chcete-li zlepšit své zdraví, vyzkoušejte tento postup každý večer před spaním..
  2. Před masáží promíchejte chodidla a udělejte jim teplou koupel.
  3. Nastupte do jakékoli pohodlné polohy:
    A. Ohněte jednu nohu, druhou nohu položte na stehno.
    b. Položte nohu na sedadlo židle.
    C. V poloze plodu na křesle, přičemž noha lehce spočívá na okraji křesla.
  4. Masáž teplými rukama.
  5. Nejprve natáhněte celou podrážku.
  6. Masáž prsty obou rukou, klouby prstů, pěstmi.
  7. Začněte u prstů na nohou a směřujte k patě.
  8. Míchejte prsty velmi jemně: od nehtu po základnu.
  9. Zacházejte s každým prstem zvlášť.
  10. Masírujte kotník a kotník jemnými kruhovými pohyby.
  11. Je nutné střídat tření, štípání, hladění, lehké údery.

Pokud během procedury najdete bolestivé body, ošetřete je se zvláštní opatrností, nezapomeňte střídat tlak s pauzou. Masírujte bolestivé projekce po dobu nejméně jedné minuty, dokud bolest nezmizí. A na celou masáž každé nohy musíte strávit asi 3 minuty.

Vždy dávejte pozor na linii páteře na povrchu podešve. Co to dá? Zapomenete na problémy s pohybovým aparátem, osteochondróza zázračně zmizí.

Před zahájením masáže zkontrolujte kontraindikace. Je jich velmi málo.

  1. Těhotenství.
  2. Špatná srážlivost krve.
  3. Exacerbace nemocí.
  4. Venózní trombóza.
  5. Embolie.

Vážení přátelé, jsem si jist, že si pro sebe najdete pár volných minut, které vám poskytnou to nejcennější - zdraví.

Jak správně masírovat plochými nohami pro děti i dospělé doma

Jak najít mladistvé body na tváři a jak je přimět, aby fungovaly

Jak najít na tváři body mládí a krásy a jak je uvést do praxe

Proč a jak dělat masáž uší: nekonečné možnosti orientální medicíny

Unikátní cviky na posílení nohy od amerického léčitele

Akupunkturní body nohou a masáže

Akupresura nebo akupunkturní masáž si získala popularitu díky minimálnímu seznamu kontraindikací, snadnosti a účinnosti. Můžete dokonce provádět relace doma - můžete najít umístění požadovaného bodu pomocí některého z atlasů nebo akupunkturních map. Reflexní body nohy jsou spojeny s mnoha vnitřními orgány a systémy a cvičení umožňuje nejen zlepšit náladu a pohodu, ale také zahájit přirozené regenerační procesy.

Projekce vnitřních orgánů na nohou

Tradiční čínská medicína je založena na cílení na konkrétní oblasti nebo body. Vliv nárazu je vysvětlen vztahem na nervové a energetické úrovni mezi bodem a konkrétním orgánem..

Popularita akupresury chodidel spočívá v tom, že na podrážce je umístěno více než 7000 nervových zakončení. Cvičení vám umožní získat komplexní účinek a ovlivní téměř všechny systémy těla. Akupunktura, akupunktura a další reflexní praktiky jsou součástí filozofie a metody ovlivňování těla pomocí speciálních jehel. Klasická akupresura nohou se provádí pouze rukama.

Na levé noze se odrážejí orgány umístěné na levé straně těla. Ten pravý je spojen s příslušnými orgány své strany. Body na noze, které jsou odpovědné za orgány, jsou spárovány, jsou umístěny symetricky k sobě.

Prsty jsou spojeny s hlavou:

  • Centrální část palců je s mozkem. Tato oblast je místem koncentrace velkého počtu bodů a po expozici je aktivována hypofýza;
  • Konce prstů jsou spojeny s paranazálními dutinami, takže když nohy zchladnou nebo zvlhnou, objeví se nachlazení;
  • Základem ukazováčku a prsteníku je projekce očí;
  • Základna prostředního prstu a malého prstu je projekcí ušního a sluchového orgánu.

Střední část paty je projekcí vaječníků a pohlavních žláz. Podle výskytu bolesti na tomto místě můžeme hovořit o zánětlivých procesech v reprodukčních orgánech. Na vnější straně pat jsou body odpovědné za ischiatický nerv.

Projekce srdce odpovídá oblasti umístěné před klenbou levé nohy. Mírná levostranná kulhání a bolestivost na tomto místě mohou být předzvěstí infarktu. Projekce páteře je umístěna na klenbě nohy. Silné tření oblasti snižuje únavu a bolesti zad.

Jaké jsou body

Masážní akupunkturní body na chodidlech jsou rozloženy po 14 meridiánech. Každý z nich má jeden bod ze 3 různých typů:

  • Bod vzrušení. Při jeho masírování se zlepšuje práce kardiovaskulárního systému;
  • Místo klidu. Při správném jednání nastává klid a relaxace, zlepšuje se emoční stav, eliminuje se neuropsychický stres;
  • Vyvažovací body na nohou nebo body harmonizace jsou odpovědné za stav orgánů souvisejících s poledníkem.
  • Masáž vyrovnávacích bodů by měla být prováděna opatrně a mírným tlakem, jinak by mohlo dojít k nepříjemným pocitům. Pokud dojde k bolesti, relace se zastaví.

Jak udělat akupunkturní masáž chodidel

Indikace a kontraindikace

Akupresurní masáž se aplikuje také na chodidla. Umožňuje vám:

  • Zlepšit krevní oběh a metabolické procesy;
  • Zlepšit práci všech systémů a orgánů;
  • Eliminujte stres, depresi, nervové napětí;
  • Posilujte tělo, zlepšujte fungování imunitního systému.

Akupunktura pomáhá zbavit se mnoha chorob nebo snižovat jejich projevy. Používá se k léčbě bolestí hlavy, hypertenze, onemocnění reprodukčního systému a gastrointestinálního traktu, nervových poruch atd..

Kontraindikace relace jsou:

  • Nádory;
  • Zánět kloubů;
  • Infekční choroby;
  • Křečové žíly;
  • Tuberkulóza;
  • Přítomnost plísňové infekce, bradavic nebo velkých krtků na kůži;
  • Akutní fáze duševních poruch.

Během těhotenství a laktace musíte nejprve konzultovat možnost návštěvy se svým lékařem.

Příprava na sezení

Přípravný proces hraje důležitou roli a pomáhá klientovi uvolnit se a důvěřovat pánovi. V místnosti se vytvoří příjemná atmosféra: ztlumí světla, rozsvítí aromatickou lampu nebo svíčky a zapne meditativní hudbu. Před zahájením procedury jsou nohy napařeny v lázni s léčivými bylinnými odvarmi a oleji, poté je na pokožku nanesen malý krém nebo léčivé mléko, provede se klasická masáž chodidel.

Klasická technika

Studie začíná masáží nejaktivnějších bodů na noze umístěných na prstech. Každá z nich má 3 reflexní zóny: základnu, oblast středního kloubu, oblast začátku nehtové ploténky. Lisování se provádí střídavě v každé oblasti, počínaje oblastí nehtů palce. Pohyby se opakují 5-9krát. Poté přejdou k vypracování 4 bodů umístěných na středové linii nohy. Poté začíná práce se 3 reflexními body, které leží na vnitřní a vnější straně paty. Akupunktura nohy má důležité body na Achillově šlaše. Dopad na ně je povinný, musí však být mírný, aby nedošlo ke zranění.

Poté projdou dlaní podél vnějšího povrchu chodidla od spodní části prstů po dolní část nohy. Pohyb by měl být pomalý a hluboký, opakujte jej 7 až 12krát. Dokončete relaci masáží bodů umístěných na spoji chodidla a bérce.

Technika podepření paty

Masáž s podpatkem doma se doporučuje ráno - to sníží bolest a obnoví pohyblivost nohy. Relace se provádí podle určitého schématu:

  • Po klasickém hladení se provádí na patě tlakem shora dolů a dozadu;
  • Kruhovým pohybem projděte po patě po dobu 1-2 minut;
  • Kruhovým pohybem (s žebry palců) promíchejte patu asi 2 minuty;
  • Masírujte patu prsty pomocí pohybujícího se pohybu;
  • Několik minut intenzivně hladte.

Relace je zakončena jemnými hladkými pohyby podél dolní končetiny a celého povrchu chodidla. Po masáži se doporučuje na několik minut nasadit teplou ponožku a odpočinout si..

Technika pro hallux valgus

S nepříjemným onemocněním se můžete vyrovnat pomocí pravidelné masáže. Zasedání lze provádět ráno a večer a pro prevenci je vhodné použít tuto techniku ​​na zdravé nohy. Pro masáž budete potřebovat trochu zvlhčovače. Práce začínají otočením palce po směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček po dobu 1-2 minut. Poté jsou palce střídavě tlačeny na oblast mezi prsty. Pracovní doba každé nohy je asi 3 minuty. Poté se masírují vazy a svaly palce..

Poté je noha spuštěna na podlahu a jsou zvednuty 4 prsty: velký by měl těsně přiléhat k podlaze. Cvičení se opakuje asi 15krát. Další cvičení: Posuňte palec do strany bez použití rukou..

Uchopte palec dlaní a jemně jej zvedněte. V této poloze vydržte asi 3 sekundy s maximálním svalovým napětím. Uvolněte tlak. Masáž kostí špiček je zakončena jemným a intenzivním hladkáním chodidla a všech prstů. Každá technika se provádí od 2 do 4 minut se zvyšující se intenzitou.

Vlastní masáž

Masáž nohou lze provádět doma kdykoli s dobrým zdravím a bez kontraindikací. Před akupunkturním sezením je vhodné si dopřát horkou lázeň nebo napařit nohy ve vaně a poté pokožku namazat teplým krémem nebo olejem..

Masáž nohou začíná intenzivním třením chodidla: směr pohybu od paty k prstům a pracovní doba je až 2 minuty. Poté prsty krouživými pohyby. Poté použijte techniku ​​měkké trakce.

Pokračujte třením o boční povrch a lehkým otočením nohy. Tyto techniky uvolňují spasmodické svaly, zlepšují pohyblivost kloubů a uvolňují tkáně. Při provádění této techniky je výskyt bolesti nepřijatelný. Při práci s nohou se používá střídání hladení, tření a svírání. Pokud se během studie objeví bolestivé body, musí být jemně přitlačeny s oslabením tlaku, dokud nepříjemné pocity nezmizí.

Pro zlepšení funkce dýchacího ústrojí masírujte konečky prstů intenzivním kruhovým třením. Směr pohybu je ve směru hodinových ručiček. Práce močového systému se zlepší masáží centrální části klenby nohy ve směru hodinových ručiček. Pro normalizaci práce střev je vyražena oblast kloubu klenby a paty. A aby se vypořádali s bolestí hlavy, zlepšili koncentraci a zvýšili emoční stabilitu, tlačí na bolestivé body na vnější straně chodidla, mezi kostmi 4. a 5. prstu.

Masážní body na schématu chodidel

Zázračné body pro zdraví

Noha je multifunkční ovládání těla

V předchozím článku jsme se dozvěděli, že stoupající nohy jsou starodávný čínský způsob, jak získat dlouhověkost. Přečtěte si článek zde.

Skončili jsme s tím, že po napařování jsou nohy připraveny na nejdůležitější proces hojení - masáž chodidel.

Abychom pochopili potenciál masáže nohou, nejprve se podívejme na diagram..

Nohy (stejně jako dlaně a uši) jsou jako multifunkční ovládací panel s projekcí všech orgánů a systémů.

Masáž tradiční čínské medicíny je obvykle založena na aktivaci biologicky aktivních bodů, které jsou umístěny v celém těle od hlavy po paty..

Ale povrch nohy je neobvyklé místo. Zde nemluvíme spíše o bodech, ale o zónách, které jsou na diagramu vyznačeny různými barvami..

Stav orgánů a systémů můžete regulovat jednoduchou 15minutovou masáží chodidel, znáte schéma reflexogenních zón a masážní techniky.

Zvažte několik populárních schémat masáží a samo-masáží (procházejte níže uvedenými schématy)

Znáte své „problémové oblasti“ nebo orgány, které vyžadují zvláštní pozornost? Během své každodenní masáže věnujte více času postižené oblasti chodidla.

Je možné, že právě zde budete mít nejbolestivější pocity..

Masážní technika

  1. Připravte si ruce na práci. Protřepte si dlaně, dokud nejsou teplé, prsty si zahřejte. Nemasírujte teplé nohy ledově studenými rukama.
  2. Vytvořte mezi dlaněmi energetický míč o velikosti tenisového míčku. Pomalu pohybujte dlaněmi dovnitř a ven, dokud necítíte pocit v prstech. Vaše ruce jsou připravené!
  3. Po koupeli si otřete nohy, naneste trochu oleje nebo krému.
  4. Začněte hnětet a otírat si nohy od polštářků prstů na nohou, pomalu jděte dolů k patě.
  5. Hlavní způsob masáže je prsty, klouby ukazováčku nebo prostředníku.
  6. Při práci s body musíte střídat silný a slabý tlak.
  7. Netlačte okamžitě, dokud to nebolí. Správnější je postupně zvyšovat úsilí až do prvního bolestivého pocitu, který odpovídá konceptu „dobré bolesti“.
  8. To znamená, že když se u vás objeví první bolestivé pocity, měli byste přestat stavět a pracovat v tomto rozmezí od 1 do 5 minut.

3 hotové recepty na masáž od čínských lékařů

Recept číslo 1. Masáž pro nespavost, stres a chronickou únavu

Tato masáž stačí k úlevě od každodenní únavy, stresu, naplnění klidem a klidnému spánku po celou noc..

Ihned po večerní koupeli nohou si nohu položte, abyste mohli pohodlně masírovat. Pokud vám váš fyzický stav neumožňuje takto sedět, požádejte své blízké, aby vám poskytli akupresuru.

  • Masírujte polštářky všech 10 prstů shora (oblast mozku na obrázku). Celkový čas 10 minut.
  • Poté přejděte k základnám prstů, začněte malým prstem (5., 4. prst) - to je oblast uší.
  • Přesuňte se na 3. a 2. prst na základně - to je oblast očí.
  • Masírujte každý prst po dobu nejméně 1 minuty.
  • Nyní pokračujte v masáži bodů Yong-Quan. Relaxujte a nalaďte se na odpočinek. Palci stiskněte body Yong Quan asi 100krát. Střídavé tlačení: pak zesilujte, pak oslabujte.

Další výhody bodové masáže Yong Quan

Yong-Quan je jedním z nejznámějších bodů poledníku ledvin. Aktivuje ledviny jako zásobu vitální energie, posiluje celý urogenitální systém.
Ihned po absolvování bodové masáže Yong Quan vypijte sklenici teplé vody. Nyní je vaše tělo připraveno zbavit se toxinů a toxinů a nejjednodušší způsob, jak mu s tím pomoci, je odstranit vše vodou. Tento čisticí proces bude mít pozitivní vliv na vaši pokožku a osvěží váš obličej..

Recept číslo 2. Masáž na spondylózu a bolesti krku

Níže uvedený diagram obrazně ukazuje projekci páteře na povrch nohy, obrázek vám pomůže rychle se orientovat i začátečník.

Cervikální spondylóza je degenerativní změna v kostní tkáni krčních obratlů, která poškozuje cévy, nervy a šlachy. Nejčastěji se vyvíjí s věkem a projevuje se bolestivými příznaky.
Na nohou jsou reflexogenní zóny krčních obratlů, které masírují, což může výrazně zlepšit situaci na krku.
Diagram jasně ukazuje umístění reflexogenních zón nohy vzhledem k lidské páteři. Cervikální oblast se nachází na vnější části palce u nohy, na její spodní části.

Masáž se doporučuje ráno a večer po dobu 10 až 30 minut. Účinek si všimnete již v prvním týdnu pravidelné masáže.

Recept číslo 3. Masáž pro bolesti kolenních kloubů

Pokud víte, že vaše kolena jsou vaší slabou stránkou, začněte s prevencí předem. Pravidelně provádějte samo-masáž podle předloženého schématu - zóna číslo 3.

Pokud pociťujete bolest v kolenním kloubu a je pro vás obtížné provádět vlastní masáž, požádejte někoho blízkého, aby provedl masáž reflexogenní zóny..

Po vypracování oblasti chodidla položte dlaně na kolenní klouby a věnujte jim teplo a pozornost..

Tuto masáž opakujte každý den po dobu 10 minut.

Masáž nohou je dobrá rodinná tradice

V moderní Číně je masáž chodidel skutečně starou dobrou rodinnou tradicí. Na akupresuru nemusíte chodit do masážního salonu.

Rodinná povinnost v Číně je vyjádřena především v péči o zdraví starší generace. Děti proto masírují nohy svým starým rodičům, pokud je pro ně obtížné provádět vlastní masáž.

Možná takový rodinný rituál potěší vaši domácnost? :) Večer si napařte nohy bylinkami, promasírujte nebo navzájem chodidla, zapojte do této procedury děti. Skutečně spojuje rodinu a vytváří základ pro dobré zdraví a dlouhý život..

Článek využívá materiály z portálu 中华 养生

Akupresurní masáž chodidel - mapa reflexních zón, vlastnosti procedury

Masáž nohou je považována za jeden z nejpříjemnějších postupů ze všech fyzioterapeutických postupů. Jak dobré je natáhnout si nohy a rozptýlit stagnující krev po dlouhé chůzi v těsných botách. Ale jen málo lidí ví, že správně provedená masáž chodidel nejen uvolní, ale také pomůže zlepšit fungování celého těla. O výhodách této techniky a o tom, jak ji implementovat doma, se dozvíte z tohoto článku..

Stejně jako většina ostatních fyzioterapeutických technik byla i masáž nohou vyvinuta ve dnech starověké Číny jako léčebná technika. Čínští lékaři před 4 tisíci lety pomocí masáže reflexních bodů chodidla léčili onemocnění vnitřních orgánů. Bohužel v rozlehlosti naší vlasti není masáž chodidel populární, protože medicína nepřipisuje tyto manipulace základním faktorům uzdravení. Většina je vnímána jako pravidelné hnětení a osvědčená metoda zbavování se únavy..

Ve skutečnosti je všechno mnohem komplikovanější. Desítky reflexních zón umístěných na chodidlech mají biologicky aktivní účinek na všechny systémy těla.

Účinnost postupu

Obecná masáž chodidel zlepšuje krevní oběh v dolní části těla. Výživa tkání a metabolické procesy jsou stabilizovány. Napětí svalového rámu se uvolní, únava zmizí.

Pozitivní výsledky pravidelné masáže nohou:

  • léčba,
  • zlepšení zdraví,
  • posílení svalů a vazů nohy,
  • zbavit se plochých nohou,
  • omlazení pokožky,
  • zabránění vzniku mozolů, včetně kuřích.

Dokonce i pouhým otřením nohou fungují všechny systémy. Například opuchy dolních končetin ustupují a zlepšuje se spánek, v těle je lehkost a vzdušná chůze dále zlepšuje náladu. Posiluje se imunitní obrana a posiluje se kostní aparát.

Kdo je užitečný

Pomocí reflexologie se zbaví bolesti zad a kloubů. Projde nervové zhroucení, zlepší se trávení a zmizí bolest hlavy.

Tematický materiál:

Čínští léčitelé, kteří studovali reflexní zóny nohou a jejich vliv na určité systémy těla, identifikovali určitý vzor, ​​který sloužil jako podnět k vytvoření projekčního schématu orgánů na nohou. Pro velké zjednodušení určuje pravá noha stav pravé strany těla a levá určuje stav levé nohy.

Bodový efekt na reflexní body chodidla pomůže vyřešit problémy, jako jsou:

  • hormonální nerovnováha,
  • alergie,
  • bolest hlavy,
  • Studený,
  • neuralgie,
  • problémy s trávicím systémem,
  • nadváha,
  • artritida,
  • chronická únava,
  • depresivní stav.

Omezení a zákazy

Masáž nohou má několik kontraindikací, z nichž většina je standardní pro všechny typy masáží.

Postup poškodí, pokud:

  • zvýšená tělesná teplota,
  • hnisavé nemoci,
  • dermatitida,
  • trombóza,
  • přítomnost novotvarů,
  • osteomyelitida.

Masáž by měla být prováděna s opatrností, když:

  • těhotenství,
  • křečové žíly,
  • problémy s cévním systémem,
  • cukrovka.

Abyste se ujistili, že je postup pro vás vhodný, poraďte se s lékařem. Zvláště pokud pacientem nejste vy, ale vaše dítě.

Reflexní zóny chodidel

K co nejpřesnějšímu výpočtu polohy biologicky aktivního bodu používá masér speciální schéma.

Existuje několik typů schémat, ale budeme hovořit o třech nejběžnějších:

První

Umístění bodů v něm je určeno dvěma podmíněnými čarami:

  1. Podélný. Hladká křivka, která je umístěna pod velkou podložkou. Vymezuje oblasti odpovědné za bránici, která odděluje břišní a hrudní dutiny těla.
  2. Příčný. Kolmo k první linii a leží v pravém úhlu k ní, uprostřed chodidla. Toto podmíněné dělení se také nazývá „linie pasu“.

Druhý

Zónování podle uspořádání systémů v těle podle oddělení:

  1. Prsty - hlava a krk.
  2. Od spodní části prstů po „linii pasu“ - hrudník a paže.
  3. Podélná klenba nohy - činnost vnitřních orgánů.
  4. Podešev, blíže k vnitřní straně nohy - stav páteře.

Zvláštní pozornost je věnována polštářkům prstů. Plocha zón je malá, ale jsou na ní velmi důležité body..

Třetí

Další varianta podmíněného zónování: chodidla jsou rozdělena do 5 sekcí, které jsou vytvořeny pomocí čar.

  1. Hlava a krk jsou spárované orgány, vyčnívající v souladu se stranami těla. Například pravá noha - pravé oko atd..
  2. Hrudní koš. Pamatujte, že některé body na různých zastávkách se liší.
  3. Orgány horního laloku trávicího systému.
  4. Střeva.
  5. Oblasti reprodukčního a urogenitálního systému.

Na níže uvedené obecné a podrobnější mapě biologicky aktivních zón můžete vidět body, které nejsou o nic méně důležité pro pohodu, ale jsou zřídka indikovány na většině schémat projekce orgánů..

Vlastnosti masáže nohou

Bodový vliv je relevantní v případech, kdy je nutné ovlivnit určité systémy těla. Pro plnohodnotný léčebný účinek je vhodná jednodušší masáž, nejlépe denně před spaním.

Před zákrokem jděte naboso po koberci.

Proveďte malou rozcvičku:

  • ve stoje se zvedněte na prsty a znovu se postavte na nohu přesně (5 opakování);
  • protřepat na místě;
  • přenést váhu hlavního těla na vnitřní a poté na vnější okraje chodidel (5 opakování);
  • dělat role od špičky k patě (5 opakování);
  • po těchto cvičeních před masáží se doporučuje udělat si teplou koupel nebo relaxační koupel nohou. Takový komplex bude obzvláště užitečný před spaním, takže zrychlíte usínání..

Věnujte pozornost teplotě nohou nejčastěji večer za optimálních teplotních podmínek v místnosti a srovnejte je s následujícími údaji:

  1. Zdravý člověk má suché a teplé nohy.
  2. Mokré a studené nohy naznačují abnormality v zažívacím traktu nebo funkci štítné žlázy.
  3. Suchá a studená podrážka - kardiovaskulární nedostatečnost nebo patologické procesy v mozku.
  4. Horké, vlhké nohy ukazují na zvýšenou teplotu, ke které dochází při zánětu nebo infekci plic.
  5. Suché, horké nohy jsou první známkou hyperaktivní štítné žlázy nebo kyselého žaludku.
  6. Stává se, že levá noha je studená a pravá teplá. V tomto případě byste měli věnovat pozornost práci srdečního svalu..

Aby samomasážní procedura dosáhla maximálního efektu, musíte zvolit jednu z následujících pohodlných poloh:

  1. Sedí s ohnutou nohou. Noha spočívá na přední straně druhého stehna.
  2. Sedět s jednou nohou na podpěře. Noha druhé nohy je umístěna na sedadle židle před vámi.
  3. Ležící na křesle s masírovanou nohou lehce položenou na okraji blízkého kusu nábytku, přičemž masážní oblast zůstává otevřená.
  4. Ležící na zádech se zvednutou nohou ohnutou v koleni.

Manipulace s wellness se provádí teplými rukama.

Kůže na nohou je velmi citlivá, takže studené ruce ztěžují uvolnění. Pokud se během procedury v rukou vytvoří napětí, pravidelně je protřepávejte a mírně hněte.

Typy technik

Vyberte si masážní techniku ​​podle toho, jaké výsledky od zákroku očekáváte.

Klasický

Standardní technika. Provádí se v obecných masážních komplexech i jako nezávislý. Dost jednoduché na to, abyste to zvládli sami doma.

  1. Zahřejte si v dlaních malé množství masážního oleje nebo relaxačního krému na nohy.
  2. Masírujte horní část chodidla krouživými pohyby, postupně přecházejte na chodidlo.
  3. Chcete-li dobře natáhnout patu, budete muset vynaložit větší úsilí, protože pokožka je mnohem drsnější, protože při chůzi hlavní zátěž padá na tuto oblast. Nejprve proveďte kruhové pohyby, pak kříž.
  4. Nebojte se špetku a popláštění oblasti, kterou masírujete.
  5. Dutiny a polštářky se nejlépe masírují klouby.
  6. Věnujte pozornost prstům na nohou, každému zvlášť a jejich kloubům. Přesuňte se z hřebíku na základnu, potom otřete dutiny a rozptýlejte krev.
  7. U Achillovy šlachy používejte palce nahoru a dolů (5 opakování).
  8. Stejným způsobem promněte kotník a kůži kolem vyčnívajících kostí..
  9. Otočte kloubem nohy.
  10. Promněte si lýtkové svaly a masírujte celou oblast, abyste uklidnili narušené oblasti.

Během masáže můžete ovlivnit biologicky aktivní body kombinací procedur.

Směřovat

Masírujte pouze suchou a čistou pokožku bez použití dalších látek.

Zatlačte na body palcem, ukazováčkem nebo prostředníkem. Pokud potřebujete vytvořit vibrace (postupné vlnové šoky malé síly), abyste uvolnili stagnaci svalů, použijte celou dlaň. Kromě toho se ukáže, že krev se rychleji rozptýlí..

Nejprve si otřete nohu a až po této přípravě pokračujte k hlavnímu postupu.

  • Ošetření nohou začíná třemi hlavními body na každém prstu. Jsou umístěny na základně, v oblasti středního kloubu a na začátku růstu nehtů. V tomto případě je noha fixována jednou rukou a k nárazu dochází druhou. Stiskněte střídavě reflexní zóny a pohybujte se shora dolů, počínaje palcem.
  • Postupně zatlačte na 4 body umístěné ve spodní části palce.
  • Po stranách, podél vnitřní a vnější strany paty, jsou další 3 důležité body. Jednejte podle nich jeden po druhém.
  • Z oblasti nad patou, podél Achillovy šlachy, jsou další 3 zóny. Musí být ovlivňovány velmi opatrně, aby nedošlo ke zranění..
  • Horní část chodidla je také bohatá na desítky aktivních bodů. Chcete-li je všechny použít, musíte se pomalu pohybovat od každého prstu k bérci..
  • Proceduru můžete dokončit masírováním místa, kde se noha kloubí s bércem. V přední části, podél povrchu nohy, je místo záhybu a vzadu je umístění Achillovy šlachy.

Před použitím této metody si podrobně prostudujte schéma reflexních zón..

Thai

Nejznámější metoda masáže nohou. Přišel k nám z Indie. Závěrem je stimulovat problémové oblasti, které je třeba obnovit. K tomu se používají mapy biologicky aktivních oblastí s projekcí orgánů.

  • Pacient je v poloze na zádech. Pán, který je u nohou klienta, drží prsty u nohou a roztáhne nohy do stran. S každým přiblížením se zvyšuje intenzita tlaku a amplituda.
  • Masér pomocí své tělesné hmotnosti tlačí na 6 bodů, které se nacházejí na noze. Nohy se postupně masírují.
  • Dopad na body, které reagují na stav páteře, se odehrává od paty k prstům podél vnitřní strany chodidla.
  • Masér jemně stáhne chodidla dozadu, uchopí podložky a prsty. Poté provede vratný pohyb a opakuje manipulace několikrát.
  • Pacient je požádán, aby roztáhl nohy. Poté mistr střídavě tlačí podél končetin od chodidel po rozkroky. Dopad je výhradně na svaly. Kolenní čepice jemně pohladí.

Tato masáž je vynikajícím způsobem, jak zmírnit stres, zlepšit fungování oběhového a lymfatického drenážního systému a odblokovat nervové dráhy. Stimulace v kloubu dolní končetiny s nohou zlepšuje pohyblivost kloubů a vyrovnává tok energie v dolní části těla.

čínština

Tato technika zahrnuje použití následujících technik: hladění, tření a vibrace. V průběhu takového dopadu je ovlivněno více než 60 bodů. Pravidelná léčba zlepší oběh energie a funkci orgánů.

Specialisté, kteří praktikují tento typ masáže, často používají přídavná zařízení ke zvýšení efektivity a využití největšího počtu bodů..

Tuto metodu můžete také vyzkoušet doma. Stačí si dokoupit speciální akupunkturní podložku a když sedíte na židli, položte si na ni chodidla a chodidlem pravidelně provádějte lehké pohyby, jako byste na podložku tlačili. Když tlak začne přinášet znatelné nepohodlí, změňte polohu nohou. Tuto masáž ne více než 30 minut denně.

Pokyny k provádění čínské reflexní masáže nohou:

  • Natáhněte prsty. Všichni na minutu. Zatlačte na podložky, roztáhněte prsty od sebe, zmáčkněte je a uvolněte.
  • Otřete chodidla krouživými pohyby..
  • Popadněte prsty prstů, zkuste se ohnout a uvolnit nohu do maximální možné polohy, aniž byste způsobili bolest.

Dopad na biologicky aktivní body podle předloženého schématu nastává pomocí speciálních zařízení nebo jednoduše prsty.

Pro každodenní relaxaci je lepší zvolit jednoduchou klasickou techniku ​​a pro léčbu - bod.

Náklady na postup v salonech

Poté, co jste se rozhodli kontaktovat odborníka, získáte z relace ty nejpříjemnější pocity a důvěru v pozitivní výsledek. Masáž se provádí v pohodlné poloze a příjemné atmosféře. Účinnost těchto procedur a jejich relaxační účinek si vás jistě získají..

Cena za sezení je nízká - od 800 rublů. Cena závisí na preferované technice a kvalifikaci maséra.

Pokud si doma nacvičujete samo-masáž nohou nebo jste vyzkoušeli služby mistra, podělte se o své dojmy v komentářích.

Články O Burzitida