Aby se kosti rychle uzdravily

Hlavní Masáž

Hlavním úkolem léčby kostních zlomenin je úplná fúze kostních fragmentů a obnovení ztracené funkce. Aby se kosti hojily rychle a správně, je nutné dodržovat různá doporučení uvedená v článku.

Někdy se kosti nehojí příliš dlouho a vy musíte chodit v sádře několik měsíců, zejména u starších lidí. Aby se kosti a klouby zotavily rychleji, potřebují minerály a vitamíny.

Zlomenina je úplné nebo částečné narušení integrity kosti v důsledku poranění. Zlomeniny jsou otevřené a uzavřené. U otevřené zlomeniny dochází k narušení integrity kůže. Vytvoří se povrch rány a může dojít k infekci. To přirozeně vede k různým komplikacím a zpomalení obnovy. Poranění mohou také tvořit kostní praskliny a slzy kostních tuberkul, ke kterým jsou svaly připojeny. Možná kombinace zlomeniny s vykloubením.

Jak lidé stárnou, jejich kosti se stávají lehčími a tenčími. U sedmdesátiletého muže je tedy kostra asi o třetinu lehčí než u čtyřicetiletého muže. K tomuto poklesu kostní hustoty neboli osteoporóze dochází, když je narušena rovnováha mezi přirozeným rozpadem a opravou kostí. Téměř všichni starší lidé trpí osteoporózou, ale v různých formách: onemocnění je závažnější u lidí, kteří jsou hubení a neaktivní, zejména pokud jsou jejich příbuzní také postiženi osteoporózou. Mnoho lidí ani netuší, že mají osteoporózu, dokud si při normálním pádu nezlomí zápěstí nebo stehenní kost. Taková zlomenina může starou osobu upoutat na postel a být pro ni dokonce smrtelná..

Čím je tělo mladší a silnější, tím rychleji roste kost spolu se zlomeninami. Proto se u dětí a mladých lidí vše vrátí do normálu mnohem rychleji než u starých lidí. Neexistují žádné standardy pro hojení kostí po zlomeninách. Kosti někoho rostou společně za několik týdnů (3-4 týdny), u někoho za 2 měsíce a u někoho se stejnou zlomeninou budou kosti růst společně po dobu 1,5 roku.

U zlomenin bez kostního posunu je zpravidla předepsána ambulantní konzervativní léčba. Principy léčby zlomenin jsou jednoduché, nejdůležitější je obnovení kostní integrity. Pacient je nasazen na fixační obvaz, obvykle sádrový odlitek. To vám umožní snížit bolest a zajistit nehybnost končetiny. U zlomenin s komplikacemi, u těžkých zlomenin s kostními fragmenty s posunem se provádí chirurgický zákrok. V nejtěžších případech se používá fixace kovovým kolíkem..

Je možné urychlit fúzi kostí při zlomeninách?

Je možné nějak urychlit proces fúze kostí? Ano, dá se ovlivnit. Zde je několik užitečných tipů:

  • Postupujte podle všech pokynů svého lékaře. Pokud řekl, že nosí sádru po dobu jednoho měsíce, nemysli si, že po 2 týdnech bude docela možné ji odstranit.
  • Snažte se nehýbat zraněnou končetinou, neovlivňujte ji a vyhýbejte se nadměrnému stresu. Jinak se kosti posune nebo se křehký kalus zlomí.
  • Vápník je potřebný k posílení kostí. Můžete ji získat ze sezamových semínek, mléčných výrobků a malých ryb, které lze konzumovat s kostmi. Tvaroh je obzvláště bohatý na tento stopový prvek, takže se o něj hodně opírejte.
  • Vitamin D je také potřebný3, což umožňuje správné vstřebávání vápníku. Nachází se v rybím tuku a tučných rybách (sleď, pstruh).
  • Vitamin C je také nepostradatelný, protože podporuje syntézu kolagenu. Kolagen je zase základem mnoha tkání. Jezte citrusové plody, kiwi, bylinky, zelí.
  • Mnoho lékařů doporučuje pacientům se zlomeninami používat želatinu. Obzvláště užitečné jsou masové želé, které jsou také velmi výživné..
  • Pokud je fúze výrazně zpomalena, může lékař doporučit určitý lék, který má na tento proces pozitivní účinek..

Fyzioterapie pro zlomeniny kostí

Pro rychlejší průchod procesu fúze kostí je předepsána fyzioterapie. Fyzioterapie by měla být zahájena již 2–5 dní po úrazu. Pro anestezii, eliminaci otoků, resorpci krvácení a zrychlení regenerace kostí se používají: UHF terapie, která má analgetický účinek, snižuje edém tkáně, nízkofrekvenční magnetoterapii, interferenční proudy.

Po dlouhou dobu byla kostní tkáň považována za velmi pasivní látku, která není schopna generovat elektrický potenciál. A až v polovině našeho století vědci zjistili, že elektrické procesy probíhají v kostech i v jiných orgánech. Byla také pozorována změna v povaze elektrických signálů, když byly do kosti zavedeny kovové šrouby, které obvykle fixují kovové struktury používané k léčbě zlomenin..

Je zajímavé, že vlastnost produkce biopotenciálu působením zátěže byla zachována také v kostech odstraněných z těla a dokonce i ve speciálně ošetřené kosti, ve které zůstala pouze „holá“ krystalická báze, tzv. Matrice. Při analýze těchto údajů dospěli odborníci k závěru, že v kostní tkáni existují struktury, které fungují jako druh piezoelektrických krystalů..

Slabé proudy mohou mít znatelný účinek na regeneraci kostní tkáně, dostupné informace umožňují odborníkům využívat elektrickou stimulaci na klinice k cílení kostní tkáně..

Lékaři vědí, že absence stresu na poraněné končetině, její prodloužená nečinnost zpomaluje tvorbu plnohodnotné kostní adheze po zlomenině. Proto se doporučuje pohybovat zraněnou končetinou přirozeně v rozumných, přípustných mezích. Ale jsou chvíle, kdy je i minimální pohyb nemožný. Pokud je v takové situaci na poškozenou končetinu přiveden elektrický proud, jehož oscilační frekvence se shoduje s oscilační frekvencí bioproudů vznikajících v kosti během fyzické aktivity, lze pozorovat pozitivní trend. Zároveň se udržuje nehybnost a kosti dostávají potřebnou zátěž. Ve výsledku je proces tvorby kostní adheze rychlejší..

V sovětském období vyvinuli domácí vědci metody, které umožňují použití směrového elektrického proudu u čerstvých zlomenin, kdy je z jakéhokoli důvodu narušena fúze kostních fragmentů, stejně jako u nefúzovaných zlomenin, falešných kloubů a některých kostních defektů. Klinická pozorování ukázala, že v mnoha případech, které lékaři nazývají obtížnými, poskytuje elektrická stimulace dobrý výsledek..

Co dělat, aby se kosti hojily rychleji

V současné době existuje tendence prodlužovat dobu hojení zlomenin. To je spojeno především s rozšířeným nedostatečným příjmem prvků, jako je vápník, fosfor atd. A také s rozšířením mezi populací, zejména mezi lidmi nad 50 let, s nedostatkem vitaminu D, který zajišťuje tok vápníku ze střev do krve a poté do kosti.

Vitamin D navíc zvyšuje tvorbu řady látek, které jsou nezbytné pro normální hojení zlomenin..

Přípravky na bázi uhličitanu vápenatého (rafinovaná křída) + Colekalciferol (vitamin D3) pomohou urychlit hojení poškozených kostí. Současně dochází k zrychlení spojení zlomenin o 30%..

Vápník se také podílí na regulaci nervového vedení, svalových kontrakcí a je součástí systému srážení krve. Vitamin D3, reguluje výměnu vápníku a fosforu v těle (kosti, zuby, nehty, vlasy, svaly). Snižuje resorpci (resorpci) a zvyšuje hustotu kostí a doplňuje nedostatek vápníku v těle, který je nezbytný pro mineralizaci zubů.

Vitamin D3 zvyšuje střevní absorpci vápníku. Užívání vápníku a vitaminu D3 inhibuje produkci parathormonu (PTH), který stimuluje zvýšenou kostní resorpci (vyplavování vápníku z kostí)..

Během období zotavení po zlomenině je nutná celá sada vitamínů a minerálů.

Zlomenina výživa

Aby se kosti hojily rychleji, mělo by být ve stravě dostatek vápníku, vitaminu D a bílkovin. Doporučuje se denně vypít sklenici jakéhokoli nápoje z fermentovaného mléka - kefír, jogurt a jíst 100 gramů nízkotučného měkkého tvarohu. Aby se vápník lépe vstřebával, musí jídlo obsahovat také vitamin D. Je bohatý na játra tresky, mastné ryby. V případě zlomenin potřebuje tělo bílkoviny, protože je jedním ze stavebních materiálů kostí. Tvrdý nízkotučný sýr, libová drůbež, maso, ryby, vejce jsou bohaté na bílkoviny. Je zdravější jíst drůbež a maso vařené.

V případě zlomenin musíte jíst potraviny s želatinou (masové želé).

Se zlomenými kostmi neomezujte sladkosti. Lidské tělo se neobejde bez sladkostí. Cukr obsahuje sacharózu, která přispívá k rychlému hojení kostí po zlomeninách.

Fyzická aktivita pro zlomeniny

Fyzická aktivita je nezbytná pro rychlejší hojení kostí. Ztenčené kosti však vyžadují v cvičebním programu řadu omezení..

Budete potřebovat radu odborníka na tělesnou výchovu a fyzioterapeuta. Můžete zkusit cvičit ve skupině.

Můžete chodit půl hodiny 3-5krát týdně. Během období zotavení ze zlomenin je důležité urychlit zotavení a zmírnit bolest spojenou se zlomeninou.

Cvičení nejen urychlí proces zotavení, ale také pomůže snížit riziko následného poranění (zlomeniny) v případě pádu a také zlepší rovnováhu, držení těla, flexibilitu a koordinaci pohybů..

Udělejte z chůze nezbytnou součást vaší každodenní rutiny. Špatné počasí nebo kluzké ulice by neměly být překážkou: můžete chodit doma, ve velkých obchodech nebo jiných krytých prostorách. Pokud je pro vás cvičení obtížné, můžete to dělat každý druhý den. Vždy poslouchejte své tělo.

Fyzická aktivita zlepšuje fyzickou kondici: fyzicky aktivní lidé mají více energie a neunaví se tak rychle jako méně aktivní lidé. Jinými slovy, fyzická aktivita vám pomůže cítit se lépe a mít ze života víc..

Stručně řečeno, můžeme říci, že fúze kostí je složitý proces, který je ovlivněn mnoha faktory. Naše tipy však pomohou vašim kostem léčit se rychleji..

Posílení kostí - nejlepší způsoby po zlomenině a osteoporóze

Kosti jsou kostrou lidského těla, ale je silná pouze navenek a není imunní vůči zraněním a změnám souvisejícím s věkem. Posílení kostí vám pomůže vyrovnat se s objevujícími se problémy, vč. osteoporóza, artritida a další nemoci. To lze provést pomocí speciální stravy a dostupných lidových prostředků..

Kostní tkáň - strukturní rysy

Silná kostra je oporou těla a vy musíte sledovat její zdraví od mladého věku, načítat ji optimální zátěží, konzumovat potřebné množství živin a starat se o stav kloubů. Ale než si položíte otázku, jak můžete posílit kosti, stojí za to pochopit jejich strukturu. Struktura každé kosti není jednotná. Je tvořen zvláštním typem pojivové tkáně tvořené:

  • buňky;
  • mineralizovaná mezibuněčná látka;
  • matice - organická kostra.

Kostní tkáň je dokonalým typem tkáně vnitřního prostředí těla: lehká a stejně silná, skládající se ze živých buněk, hlavních stavebních materiálů. Vnější vrstva kostry je pokryta jednotnou a tvrdou skořápkou, takzvanou kompaktní tkání. Uvnitř je spongiózní kostní látka - systém dutin z desek.

Jak testovat sílu kostí

Pochopte, zda muskuloskeletální systém potřebuje pomoc, po speciálním vyšetření - denzitometrii. Tento postup je bezpečný a bezbolestný, spočívá v použití rentgenového přístroje k posouzení kostní tkáně, detekci ztenčení, prasklin atd. Včasná diagnóza pomůže zabránit rozvoji závažných patologických stavů, včetně osteoporózy. Ženy nad 45 let a muži nad 50 let se doporučují vyšetřovat alespoň jednou ročně. Jak sami zkontrolovat hustotu kostí? To je bohužel nemožné, člověk cítí jen důsledky svého ztenčení.

Co posiluje lidské kosti?

Nemoci pohybového aparátu straší nejen lidi v dospělém věku, po 35-40 letech přestává kostní tkáň aktivně růst. Špatný životní styl doslova vyplavuje vápník z kostí. Alkohol, kouření, kofein, zneužívání sladkých i slaných, zlomeniny a záněty kloubů, nedostatečná fyzická aktivita - to vše vede ke ztrátě vitamínů a pružnosti kostry. Kosti je třeba posilovat od dětství a položit tak základ pro harmonický vývoj těla.

Jaké potraviny posilují kosti?

Správná výživa poskytuje tělu potřebné množství živin pro rozvoj a udržení síly kostí. Nejdůležitějším prvkem je vápník, jeho nedostatek je pociťován jako první. Nachází se v mléčných výrobcích, zelenině, zelí, brokolici, fazolích a řepě. Spousta kontroverzí vyvolává otázku: posiluje mléko kosti nebo ne? Studie švédských vědců ukázaly, že jeho nadměrná konzumace pouze oslabuje kosterní systém, protože vápník se spotřebovává k normalizaci acidobazické rovnováhy.

Co tedy musíte jíst k posílení kostí? Potraviny bohaté na mikroživiny - hořčík, fosfor, zinek, mangan, bílkoviny, vitamíny D a C. Potraviny, které posilují kosti, obsahují dostatek těchto látek k doplnění denního požadavku. Doporučuje se zahrnout do stravy:

  • vejce;
  • rybí výrobky;
  • zelenina - řepa, tuřín, špenát;
  • citrus;
  • játra (hovězí, vepřové);
  • jehněčí;
  • obiloviny (proso, pohanka, ovesné vločky);
  • dýňová semínka;
  • sušené švestky a sušené meruňky;
  • ořechy (arašídy, kešu, piniové oříšky).

Jaký vitamin posiluje kosti?

Hlavními vitamíny pro posílení kostí jsou D a C. Ten je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který dodává kostem pružnost a snižuje riziko zlomenin. Vitamin D pomáhá přenosu vápníku do kostní tkáně. To posiluje kostru. Spolu s konzumací potravin bohatých na vitamíny bude prospěšné zůstat na slunci alespoň 10-15 minut denně..

Jaké léky posilují kosti?

Pokud jsou kosti slabé a náchylné k řídnutí, může být nutné užívat léky, doplňky stravy, komplexy vitamínů, které podporují zdraví. Lze je rozdělit na léky, které posilují kosti a zmírňují příznaky nástupu onemocnění. U lidí různého věku se mohou lišit. Nejoblíbenější léky jsou:

  1. Kalcemin a jeho analogy - regulátory metabolismu fosforu a vápníku s vysokým obsahem důležitých prvků.
  2. Bonviva, Osteokea - léky určené ke snížení kostní tkáně.
  3. Kolagen Ultra a další kombinované produkty s kolagenem.
  4. Gemmos, Emmos - vitamínové a minerálně-organické komplexy.

Jak posilovat kosti doma?

A bez konzumace speciálních komplexů a léků se můžete zbavit nemocí pohybového aparátu a připravit tělo na stres. Jak posílit kosti na vlastní pěst? Spolu se správnou stravou musí být do každodenního života zavedena fyzická aktivita. Dobrým postupem je posilování kostí cvičením. Silový trénink zatěžuje kostru, kostní tkáň se neustále regeneruje a stává se silnější. Vhodná cvičení: silový trénink, odporové pásy a fitness vybavení, běh, jízda na kole, švihadlo.

Jak posílit kosti po zlomenině?

Posílení kostí po zlomenině vyžaduje zvláštní pozornost. Výrobky bohaté na křemík pomohou obnovit integritu: květák, ředkev, topinambur. (Křemík hraje významnou roli při tvorbě kostí, proto legenda, že pivo, které jej obsahuje, posiluje kosti). Nesmíme zapomenout na vápník a vitamin C. V budoucnu budete muset propojit cvičení. V prvních fázích je užitečná vodní gymnastika a masáže. Je dobré vyvinout zraněnou končetinu pomocí cvičení s míčem, protahování, cvičební terapie. Posílení poškozených kostí se provádí pod dohledem lékařů.

Jak posílit kosti při osteoporóze?

Progresivní onemocnění skeletu vede ke snížení kostní hustoty v důsledku snížení počtu pruhů na jednotku objemu každé kosti, jejich zakřivení nebo úplné resorpce. K odstranění křehkosti se používají lékařské metody:

  • užívání speciálních léků, které aktivují proces obnovy kostní tkáně;
  • masáže;
  • Cvičení.

Preventivní opatření vás nezachrání před nemocemi, ale rizika se výrazně sníží. Samoposilnění kostí při osteoporóze zahrnuje:

  • Zdravé stravování;
  • kontrola nad prací hormonálního systému;
  • vyloučení nadváhy a odmítnutí špatných návyků;
  • denní statické zatížení (výkon);
  • udržovat aktivní životní styl.

Lidové recepty na posílení kostí

Obnova těla pomocí alternativní medicíny je bezpečná a účinná. Výhody domácích metod byly prokázány po generace. Posílení kostí lidovými prostředky zahrnuje použití odvarů, tinktur, krémů a mastí na bázi přírodních složek. Nejjednodušší a nejúčinnější recepty:

  1. Drcená skořápka je aktivní přísada do potravin, alternativní zdroj vápníku. Důkladně umyté, osušené, rozdrcené a přidané do obilovin, mléčných výrobků, po jedné čajové lžičce. Doporučeno k snídani.
  2. Olej z jedle, vtíraný do kůže a infuze jedle, pomáhají rychleji hojit praskliny a hojit klouby. Při artritidě se 10 až 15 g jehel nalije do 0,5 šálku vody, vaří se půl hodiny a používá se na obklady.
  3. Mumové masti a krémy aplikované na postiženou oblast nebo vnitřní příjem této látky podporují hojení kostí. Alkoholická tinktura se užívá 30 kapek na 100 ml vody po dobu 10 dnů.

Posílení kostí je dlouhodobý proces, který vyžaduje integrovaný přístup. I v dospělosti, po utrpěných úrazech a nemocech, může pohybový aparát zůstat zdravý - spolehlivý stav těla. Osoba by ji měla podporovat pomocí správné výživy, kontroly nad vstupem vitamínů do těla a mírného zatížení kostry..

Jak posílit kosti a klouby

Amway, 18. prosince 2019

Muskuloskeletální systém lidského těla se skládá z kostí, svalů, kloubů, vazů, šlach a chrupavek. Silné kosti a pružné klouby vám umožní cítit se dobře a vést aktivní život. To znamená, že je důležité udržovat jejich stav v absolutní normě, jejíž porušení je plné zdravotních problémů..

Tvar a stav kosterního systému je řízen různými procesy probíhajícími uvnitř těla, ovlivňují však také vnější faktory, jako je výživa a fyzická aktivita. Otázka posilování kostí má zásadní význam, proto by každý měl mít informace o množství vápníku a vitaminu D v těle, protože kosti a klouby tyto prvky potřebují.

Vápník - síla kloubů a kostí

Vápník je jedním z pěti nejdůležitějších minerálů pro člověka. Podílí se na mnoha důležitých a složitých procesech těla, zejména je stavebním materiálem pro kosti, odpovídá za jejich sílu a obnovu. Pokud jsou jeho zásoby vyčerpány, začne se vápník obsažený v kostech spotřebovávat. Důvodem může být nevyvážená strava, půst, nedostatečný příjem potravin bohatých na vápník, nedostatek vitaminu D, různá onemocnění (včetně endokrinního a trávicího systému), těhotenství, stres, staré nebo dětské dětství atd. Nedostatek vápníku je nebezpečný, protože vede k řadu závažných následků. Proto je kontrola vápníku zahrnuta do diagnostiky mnoha nemocí a pomáhá obecně posoudit zdravotní stav..

Stojí však za to udělat malou výhradu: pro silné kosti potřebuje tělo nejen vápník, ale také látky, které pomáhají zvýšit jeho produkci, asimilaci a prospěšné vlastnosti. Jedná se o vitamin D, draslík, železo, fosfor, hořčík.

Vitamín D

Vitamin D je dalším důležitým prvkem pro zdraví kostí, protože podporuje vstřebávání vápníku a fosforu a ovlivňuje jejich hladinu v těle. Syntetizuje se na slunečním světle, takže pro výrobu tohoto vitaminu musí být člověk na slunci alespoň třikrát týdně po dobu 10-15 minut denně. „Slunečný“ vitamin potřebují všichni lidé. Kvůli jeho nedostatku se u dětí může vyvinout křivice, protože je nezbytná pro tvorbu kostry, u dospělých se kosti oslabují, obávají se bolesti a hrozí riziko zlomenin. Vždy tedy stojí za to pamatovat, který vitamin posiluje kosti..

Denní příjem vápníku

Skupina (pohlaví, věk)Norma za den, mg
Děti od 1 do 13 let700-1300
Dospělí od 19 do 50 let1000
Ženy od 50 do 70 let a starší1200
Těhotné a kojící ženy1000
Muži od 50 do 70 let1000
Muži nad 70 let1200

Jak zlepšit zdraví kostí u dospělých

Zdravotní problémy s kostmi se týkají naprosto každého. V určitém věku tedy kostní tkáň začíná ztrácet vápník. Ženy s tím čelí po menopauze, což může vést k rozvoji onemocnění pohybového aparátu, osteoporózy a zlomenin. Po 50 letech nejsou muži před takovým problémem chráněni, i když jejich proces není tak výrazný jako u žen. Po 70 letech úbytek kostní hmoty postihuje obě pohlaví.

Různé léky pomáhají zvýšit sílu kostí a zlepšit pohodu dospělého v jakémkoli věku. Může to být komplex NUTRILITE Calcium Magnesium Vitamin D od společnosti Amway. Doporučuje se pro starší lidi i pro sportovce. Vzhledem k denní potřebě vitaminu D snižuje užívání tohoto doplňku výživy riziko zlomenin a jiného poškození kostí.

Mnoho lidí se obává stavu kloubů. To odráží jak obvyklou péči o kosti a klouby, aby byly v pořádku, tak nutnost kvůli různým faktorům. Například u lidí, jejichž práce je spojena s velkou fyzickou námahou na pohybový aparát: pracovníci, sportovci, baletní tanečníci atd. Ostatní mají velkou tělesnou hmotnost. Ještě jiní utrpěli zranění nebo operace, mají problémy s klouby nebo nemoci. Čtvrtý - dosáhli věku čtyřiceti. NUTRILITE ™ Glukosamin je vhodný pro všechny a je formulován s glukosaminem nezbytným pro syntézu pojivové tkáně. Příjem této přírodní složky, získané ze skořápek arktických krevet, zpomaluje destrukci kloubů, podporuje obnovu chrupavkové tkáně, snižuje bolest kloubů a zlepšuje pohyblivost, například kolena. Přípravek obsahuje koncentrát třešně aceroly a citrusové bioflavonoidy. Neobsahuje GMO, barviva, příchutě, konzervační látky, laktózu, lepek a sladidla.

Jak posílit kosti vašeho dítěte

Dítě musí vyrůst zdravé. Vápník k tomu do značné míry přispívá. U dětí však také existuje riziko nedostatku nebo ztráty vápníku. U dítěte vyvstává potřeba tohoto minerálu ještě před jeho narozením, tedy v procesu formování v matčině lůně. Poté se vápník stává životně důležitým pro normální růst a plný vývoj. Jeho nedostatek ovlivňuje zdraví, projevuje se fyzickým a duševním vývojem: imunita se může snížit, zhoršovat držení těla, únava, objevovat se křeče, narušovat stav zubů a sklon ke zlomeninám kostí. O dětské kosti proto musí být neustále postaráno. Pro posílení by děti měly dostat například Amway NUTRILITE Calcium Magnesium a Vitamin D Gummies. To je velmi užitečné, když děti aktivně vyrůstají. Koneckonců, jedna pastilka s čokoládovou příchutí obsahuje tolik vápníku jako běžná sklenice mléka. Má stejné množství hořčíku jako porce ovesných vloček a vitamín D jako ve vařeném vejci. Pro děti s příchutí tropického ovoce existují také užitečné gumy s obsahem vápníku a hořčíku. Neobsahují GMO, lepek a laktózu, a proto jsou vhodné pro diabetiky a vegetariány. Mimochodem, vápník se získává z ústřic. Žvýkací forma navíc osloví ty, pro které je obtížné tablety spolknout..

Jak posílit kosti po zlomeninách

Zlomeniny kostí se vyskytují z různých důvodů, včetně oslabení. Po úrazech se v těle zvyšuje potřeba vápníku, ale není vždy možné jej uspokojit pouze správnou stravou, která zahrnuje potraviny bohaté na vápník. Proto se množství tohoto minerálu zvyšuje jinými metodami. Lékař tedy může předepisovat léky a doplňky stravy.

Měli byste také věnovat pozornost lidovým prostředkům, jako je například skořápkový prášek, mumie, jedle, řasy, bylinné a šípkové nálevy, přírodní bříza. Je známo, že mnoho bylin obsahuje vápník. Jedná se o kopřivu, květy a listy jetelů, přesličky polní, podběl, kořen lopuchu atd..

Užitečné tipy pro udržení zdraví kostí

  1. Udržujte si zdravou váhu, protože každých 400 g navíc zatěžuje vaše kolena 4krát více.
  2. Zahrňte do svého životního stylu fyzickou aktivitu, protože sedavý životní styl je špatný pro kosti a klouby. Může to být fitness, sport, běh, plavání, jízda na kole. Nebo jóga, tanec, chůze. Uspořádejte svůj život vhodným způsobem tak, abyste měli vždy 30 minut denně na fyzickou aktivitu (nebo 3krát po 10 minut).
  3. Chraňte kosti a klouby.
  4. Dopřejte si alespoň jednou týdně dobrý odpočinek.
  5. Jezte potraviny, které obsahují mnoho látek zdravých pro kosti.
  6. Zvažte, jak snížit příjem soli, zdroje sodíku, který přispívá ke snížení hustoty kostí.
  7. Jezte méně kofeinu, který se nachází v kávě. Najděte zdravější náhražky tohoto nápoje.
  8. Vyvarujte se alkoholu, který narušuje vstřebávání vitamínů a minerálů v těle.
  9. Přestat kouřit.

Jaké potraviny posilují kosti?

Výživa hraje v lidském životě důležitou roli a musí být správná. Strava, která zahrnuje potraviny bohaté na vápník, může být velmi rozmanitá a chutná. Ale co je nejdůležitější, jídlo také pomáhá posilovat kosti a klouby, protože velké množství potravin obsahuje vápník a látky přátelské k němu. Proto je důležité vědět, kolik vápníku vstupuje do těla denně spolu s jídlem..

1. Mléko
Mléko 1–2% tuku. Pokud má tělo problém, jako je intolerance laktózy, můžete si vybrat sójové mléko nebo mandlové mléko obohacené vápníkem..

2. Mléčné výrobky
Přírodní nízkotučný jogurt, tvaroh, kefír, acidofil, mléčná syrovátka, zakysaná smetana (10%), stejně jako tvrdý sýr, feta sýr.

3. Tmavá listová zelenina a kapusta
Špenát, řeřicha, kel, pekingské zelí, bílé zelí (včetně zelí), červené zelí, brokolice, růžičková kapusta, rukola, červená řepa.

4. Ryby: sardinky, růžový losos, šproty, tuňák (konzervy), plotice obecná, kranas, sardela, okoun říční, okoun říční, čejka, pollock, sleď, štika, tuňák.

5. Mořské plody: krevety, kraby, ústřice.

6. Ořechy: mandle, pistácie, lískové ořechy, vlašské ořechy, brazilské.

7. Semena: slunečnice, dýně, sezam, mák, len.

8. Luštěniny: fazole, hrách, sója.

9. Krupice: oves, ječmen, rýže, pohanka, pšeničné otruby.

10. Vejce: žloutek.

11. Sušené ovoce: sušené meruňky, fíky, rozinky, datle.

12. Ovoce a bobule: tomel, pomeranče, citrony, kiwi, maliny, rybíz.

13. Zelenina: ředkvičky, mrkev, okurky, rajčata, olivy (konzervované).

14. Koření a bylinky: bazalka, koriandr, česnek, zelená cibule, kopr, petržel, tymián, celer, máta, rozmarýn, majoránka, kopřiva, listy pampelišky, čekanka zelená.

15. Řasy: mořské řasy.

16. Chléb: obilí.

17. Maso a drůbež: kuřecí maso, telecí maso.

Jak urychlit hojení kostí a posílit je po zlomenině

Existují různé metody pro posílení kostí dítěte nebo dospělého po zlomenině. V lékařské praxi se osvědčily ortopedické prostředky, farmakologické přípravky, nutriční korekce, cvičební terapie..

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Jak k hojení dochází při zlomenině?

Přímý nebo nepřímý intenzivní náraz - příčina narušení integrity kosti. Zlomeniny jsou způsobeny přímým nárazem, pádem, autonehodou, průmyslovou nehodou. Bez ohledu na důvod takového vážného zranění však k následné adekvátní fúzi dochází v několika konkrétních fázích:

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

  1. Vývoj zánětlivého procesu. V důsledku poškození měkkých tkání fragmenty se vytváří patologické ložisko. Imunitní systém začíná energicky produkovat leukocyty, makrofágy, prostaglandiny. Vedou k zánětu a zároveň stimulují tvorbu mladých a zdravých buněk..
  2. Měkká tvorba kalusu. V počáteční fázi vláknitá tkáň bez jakékoli funkční aktivity pomáhá léčit fragmenty, aby se zabránilo jejich posunutí..
  3. Tvorba tvrdých mozolů. Kukuřice z měkkých tkání se postupně transformuje na houževnatější a odolnější. Toto ještě není plnohodnotná kost, ale zvládá svůj úkol - udržuje fragmenty v anatomické poloze.

V závěrečné fázi probíhá remodelace. Kostní struktura získává integritu, stává se silnou. Obnoví se jeho zásobení živinami a bioaktivními látkami krví, normalizuje se trofismus a inervace.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Faktory ovlivňující opravu kostí

Rychlost fúze je ovlivněna věkem oběti. Jak tělo přirozeně stárne, procesy obnovy se zpomalují a produkce kolagenu klesá. Léčba a rehabilitace dítěte proto bude trvat méně času než starší osoba. Co jiného se stane faktory určujícími rychlost fúze kostí:

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

  • forma zlomeniny. Regenerace bude rychlejší s uzavřeným zraněním. Otevřená zlomenina je doprovázena výraznými slzami v měkkých tkáních, svalech, aparátu vazů a šlach, nervech a cévách;
  • typ poraněné kosti. Trubkové duté kosti se zotavují pomaleji než houbovité kosti a malé kosti se hojí rychleji než velké;
  • obecné poškození pohybového aparátu. Pokud je zlomenina kombinována s vážnými poraněními měkkých tkání, existuje vysoké riziko infekce a následně pomalá regenerace. To platí také pro mnohočetná poranění, protože tělo rovnoměrně rozděluje zdroje na všechny zlomené kosti;
  • přítomnost chronických onemocnění, pomalý metabolismus. Mnoho patologií narušuje průběh procesů obnovy, například diabetes mellitus, selhání ledvin nebo jater;
  • těhotenství. Během období těhotenství rostoucí plod „krade“ tělo matky a užívá vápník, fosfor a vitamíny rozpustné v tucích nezbytné pro jejich asimilaci.

Na rychlost fúze mají vliv i opatření první pomoci - správná imobilizace, zastavení krvácení. Čím dříve byla oběť převezena do nemocnice, tím kratší byla doba zotavení..

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Poznámka! Během menopauzy způsobuje nedostatek estrogenu zvýšenou křehkost a řídnutí kostí. Pokud žena během menopauzy neužívá léky, bude fúze kostí velmi dlouhá.

Doba hojení kostí po zlomenině

Při dobrém metabolismu mohou malé kosti (zápěstí, metatarsofalangeální) u mladých lidí a dětí růst společně za 2–3 týdny. Toto období již zahrnovalo dobu rehabilitace. Kosti střední velikosti (žebra, humerus) jsou schopny se uzdravit za 2-3 měsíce. Nejprve je pacient 1–2 týdny v nemocnici pod dohledem zdravotnického personálu a poté léčba pokračuje doma. Velké pánevní kosti rostou společně nejpomaleji - pacient se po 5-7 měsících vrací k aktivnímu životnímu stylu.

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

U starších osob a starších osob se tato období zvyšuje 1,5krát. V tomto věku je zvláště nebezpečná zlomenina kyčle. Funkce nohou se často vůbec neobnoví, člověk je nucen pohybovat se o berlích. Aby se tomu zabránilo, je nutné vytvořit všechny podmínky pro kvalitní rehabilitaci..

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Jak urychlit proces fúze

Jak urychlit hojení kostí po zlomeninách - pečlivě dodržujte lékařská doporučení, nevynechávejte užívání léků a dávkujte fyzickou aktivitu. Je nutné pravidelně navštěvovat traumatologa, aby posoudil účinnost léčby.

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Lékařská pomoc pro rychlou fúzi kostí

V počáteční fázi se procvičuje chirurgická léčba. Roztrhané vazy a šlachy jsou sešity, nervová integrita je rychle obnovena a krevní sraženiny jsou odstraněny. Poté začíná skutečné rehabilitační období. Po několik týdnů nebo měsíců se všechny terapeutické techniky používají k urychlení hojení po zlomenině.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Odkaz: Při značné vzdálenosti mezi fragmenty, která vylučuje možnost fúze, vložení části kosti do kloubní dutiny, se nebezpečí sekundární otevřené zlomeniny neobejde bez chirurgických zákroků.

V nemocničním prostředí je kost imobilizována nebo imobilizována, aby se zabránilo vzájemnému posunutí fragmentů. K tomu se používají sádrové odlitky nebo pevné ortézy. Používají se také metody konzervativní terapie. Jak rychle léčit zlomeniny:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

  • fyzioterapie. Pomocí UHF, ultrazvuku a induktotermie zlepšují krevní oběh a zvládají zánětlivé otoky;
  • antibiotická terapie. Průběh užívání antibiotik pomáhá předcházet infekci tkání.

Během rehabilitace se pacientům zobrazuje elektroforéza s chondroprotektory, analgetiky, roztoky vápníku. Stimuluje fúzi a sezení laserové terapie, vzdálenosti a aplikační magnetoterapie, střídavých a přímých proudů.

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

Jak urychlit hojení zlomenin doma

Jak urychlit fúzi kostí ve zlomeninách - zlepšit fungování všech životně důležitých systémů. Tím se zvýší rychlost regeneračních procesů v důsledku vysoce kvalitní asimilace bioaktivních látek, správného přívodu krve do poškozené části těla. Kosti se zlomeninou se zotaví rychleji, pokud budou splněny následující podmínky:

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

  • oprava složení a norem výživy, zařazení do denního menu produktů s vysokým obsahem vitamínů, mikro- a makroelementů;
  • další příjem vyvážených vitamínových a minerálních komplexů;
  • odvykání kouření, úplné vyloučení jakýchkoli alkoholických nápojů;
  • odpočinek v posteli, mírná fyzická aktivita, žádné vážné namáhání poškozené kosti.

Traumatologové však důrazně nedoporučují vést sedavý životní styl. To způsobí zhoršení krevního oběhu, oslabení a dokonce úplnou svalovou atrofii..

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Tradiční metody

Posílení kostí dítěte mladšího 12 let lidovými prostředky je přísně zakázáno. To platí také během těhotenství, během kojení. V ostatních případech můžete se souhlasem lékaře využít pomoci tradiční medicíny.

Který urychlí fúzi:

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

  • aloe. 5-6 kapek přírodní šťávy, zředěné v malém množství vody, zvýší rychlost hojení zlomených kostí;
  • skořápka. Plášť rozdrcený na prášek by měl být konzumován čajovou lžičkou 2-3krát denně;
  • mumie. Mělo by se užívat do 1–2 týdnů po užití tablet nebo dehtu nasyceného bioaktivními stimulanty.

Dobře posiluje kosti, zabraňuje následným zlomeninám, odvaru vitamínů. Pro jeho přípravu se do termosky hodí 4 bobule šípky, dřišťál, brusinka, hloh a nalijí se 3 šálky vroucí vody. Po hodině ochlaďte, přefiltrujte, pijte místo čaje.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Domácí masti po zlomenináchPodrobný recept
Lék proti bolestiRozemlejte do hladka na lžíci medu a soli, přidejte 2 kapky rozmarýnového éterického oleje
ProtizánětlivéSmíchejte lžičku soli, terpentýnu a medu. Vložte kapku borovice, éterických olejů z cypřiše, 150 g tučného dětského krému
RegeneračníRozemlejte lžíci terpentýnového oleje a zakysané smetany. Pokračujte v míchání a přidejte 150 g vazelíny

Fyzická aktivita

Tělesná výchova a gymnastika hrají při léčbě zlomenin důležitou roli. Soubor cvičení sestavuje lékař cvičební terapie s přihlédnutím k typu a složitosti poranění, závažnosti zánětu, stupni poškození vazů a šlach. Musí brát v úvahu věk pacienta, jeho celkový zdravotní stav, přítomnost chronických onemocnění. Fyzikální terapie pomáhá posilovat kosti po zlomeninách, urychlit jejich regeneraci:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

  • obnovuje ztracené funkce;
  • zvyšuje sílu a vytrvalost;
  • poskytuje funkční přizpůsobení pacienta;
  • posiluje svalový korzet;
  • aktivuje práci životně důležitých orgánů a systémů.

Pro posílení pohybového aparátu je doporučeno pravidelné školení pro děti i dospělé. Začínají několik dní poté, co si někdo zlomil ruku nebo nohu. Nejprve jsou dávky přísně dávkovány a poté se rozsah pohybu neustále zvyšuje.

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

Terapeutická účinnost cvičební terapie se významně zvyšuje, pokud se provádějí relace klasické, akupresurní a (nebo) vakuové masáže současně.

Přípravky, masti, vitamíny

Aby se zlomenina hojila rychleji, jsou pacientům předepisovány léky různých klinických a farmakologických skupin. Někteří bojují proti zánětu, zatímco jiní urychlují regeneraci. Terapeutické režimy musí zahrnovat chondroprotektory - Rumalon, Chondroxid, Artru, Hondrogard. Tyto prostředky stimulují produkci chondrocytů, které jsou hlavní strukturální jednotkou kostní tkáně. Používají se po celou dobu rehabilitace. Aby se zlomená kost hojila rychleji, používají se následující léky:

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

  • nesteroidní protizánětlivé léky: Ketorolac, Ortofen, Ksefokam, Nimesulid, Diclofenac, Ketoprofen;
  • myorelaxancia: Midocalm, Sirdalud, Baklosan, Tolperisone;
  • antihypoxanty: Solcoseryl, Cerebrolysin, Piracetam;
  • prostředky pro zlepšení krevního oběhu: euphyllin, xanthinol nikotinát, pentoxifyllin, kyselina nikotinová;
  • masti: Troxevasin, Finalgel, Artrozilen, Lyoton, Fastum, Bom-Benge, Viprosal, Indovazin.

Aby se kostní struktury zotavily rychleji, používají se přípravky s vitamíny B - Pentovit, Milgamma, Kombilipen, Neurobion. Zlepšují přenos nervových impulsů, stimulují trofismus. Kromě vitamínů obsahuje Combilipen pro injekce lidokain, anestetikum s výrazným analgetickým účinkem..

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Pro prevenci následných zlomenin se dětem doporučuje užívat další vitamin D. Tato bioaktivní látka zlepšuje vstřebávání vápníku a fosforu kostními tkáněmi..

Co by mělo být ve stravě

Terapeutická strava urychluje fúzi kostních fragmentů, posiluje pohybový aparát. Co musíte použít během rehabilitačního období:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

  • nízkotučné sýry, jiné mléčné výrobky - varety, fermentované pečené mléko, kefír;
  • vařená vejce, parní omelety;
  • pohanka, rýžová kaše s mlékem, dušené ovesné otruby;
  • zeleninové a tvarohové kastroly;
  • sušenky, sušenky, karamel;
  • čerstvé zeleninové saláty.

Pro zlepšení chuti je povoleno přidávat do pokrmů tenké domácí omáčky z rajčat nebo zakysané smetany. Je vhodné jíst ovoce a zeleninu čerstvé, pečené.

p, blockquote 28,0,0,0,0 -> p, blockquote 29,0,0,0,1 ->

Aby kostní fragmenty rostly rychleji, je vhodné používat všechny způsoby léčby současně: užívání léků, fyzioterapii, cvičební terapii, dietu. Procvičuje se integrovaný přístup k léčbě zlomenin, který umožňuje vyhnout se závažným komplikacím - tvorbě osifikátů a poúrazových kontraktur, rozvoji artrózy.

Efektivní tipy pro urychlení hojení kostí po zlomenině

Čas od času všichni lidé čelí různým zraněním a každý chce rychle obnovit zdraví a pokračovat v plnohodnotném životě. Po vážných úrazech je obvykle nejzajímavější otázkou, jak urychlit hojení kostí v případě zlomeniny.

Před odpovědí na tuto otázku musíte prostudovat proces fúze kostí, určit dobu fúze a poté postupovat podle doporučení k urychlení zotavení z poškození.

Jak k hojení dochází při zlomenině?

Proces fúze probíhá v několika fázích, v každé z nich se tělo přizpůsobuje změnám a obnovuje poškozenou část těla.

  1. Zánět. Když je kost zlomena, mohou se zbytky kostní tkáně dostat do krevního řečiště, ze kterého se tělo musí zbavit. Aby se problém odstranil, leukocyty spěchají na místo poranění a při odstranění cizích látek z krve je způsoben zánět a současně je stimulována tvorba nových krevních buněk.
  2. Mozol Kolem místa zlomeniny se tvoří kalus vláknité (pojivové) tkáně. Zlomená kost díky svým vlastnostem začíná růst společně a může zůstat v požadované poloze. Okraje zlomené kosti jsou vyrovnány a vyhlazeny.
  3. Tvrdý mozol. Poté, co měkký kalus dokončí své funkce, změní se na tvrdý a drží fragmenty kosti v poloze, ve které by měly být. Tvrdý kalus ještě není plnohodnotná kost, je křehký a může se poškodit, proto je v této fázi důležitá úplná nehybnost a omezení motorické aktivity..
  4. Přestavba (strukturální změna). V této fázi je kalus nahrazen úplným kouskem kosti, který spojuje zlomenou kost, čímž se stává pevnou. Přívod krve do kostní tkáně kolem poškozené kosti je obnoven a funkce mohou být opět plně provedeny. Ihned po zotavení není nový fragment tak silný jako běžná kost, proto se doporučuje sledovat vaše zdraví a nedávat velkou zátěž na nově uzdravenou část těla. A až do konečného uzdravení a do okamžiku úplné rehabilitace to může trvat několik týdnů až rok..

Doba hojení kostí po zlomenině

Pro ty, kteří se zajímají o to, jak rychle kosti po zlomenině rostou, musíte vědět, že proces hojení závisí na mnoha faktorech. U všech lidí může postupovat různými způsoby a ani zkušený lékař nemůže vždy s jistotou říci, jak dlouho bude trvat, než se funkce kostí plně zotaví..

Zde je několik důležitých faktorů, které ovlivňují dobu koalescence:

  • Stáří. Mladí lidé se regenerují mnohem rychleji než starší lidé. V dětství může úplné uzdravení trvat ještě méně času a nežádoucí důsledky obvykle nejsou v mladém věku pozorovány.
  • Druh úrazu. Při uzavřené zlomenině se kosti uzdraví rychleji než při otevřené. Během otevřené zlomeniny se do lidského těla často dostává infekce, díky níž bude proces obnovy zpomalen nebo komplikován dalšími problémy. Pokud byly vazy a svaly poškozeny během otevřené zlomeniny, regenerace bude trvat dlouho.
  • Struktura a velikost kostí. Houbovité kosti (například kosti na zápěstí) se hojí mnohem rychleji než trubkovité a ploché kosti. Menší kosti budou růst společně rychleji než větší kosti.
  • Přítomnost zánětu nebo vícečetných poranění. Při rozsáhlých zraněních tělo rychle spotřebuje sílu a nedokáže se rychle vyrovnat s velkou zátěží. Pokud dojde k více zlomeninám najednou, bude se každá kost hojit pomaleji než v případě jediného poranění.
  • První pomoc. Pokud se osoba obrátí na odborníka nějakou dobu po poranění, je možné další poškození, a proto bude fúze trvat déle. Pokud není péče poskytována správně, jsou možná krvácení a poranění, což negativně ovlivňuje proces fúze a narušuje krevní oběh v poškozené kosti.
  • Špatný metabolismus a problémy s hmotností. Vyčerpání těla nebo nadváha nepříznivě ovlivňují hojení kostí. Porucha metabolismu také zpomaluje regeneraci.

Co dělat, aby se zlomenina hojila rychleji

Navzdory přítomnosti faktorů, které nelze ovlivnit, existují způsoby, jak zmírnit stav a výrazně urychlit fúzi kostí v případě zlomenin. Závisí to jak na lékařských předpisech, tak na samotném pacientovi..

Lékařská pomoc pro rychlou fúzi kostí

Imobilizace

Úplně prvním jmenováním lékaře po rentgenografii a diagnostice je imobilizace kosti. Pokud je to nutné, předtím se kost nastaví do požadované polohy nebo se provede operace. Komplikované zlomeniny s posunem nebo rozdrcené zlomeniny téměř vždy vyžadují toto nouzové opatření. Během operace jsou odstraněny rozdrcené kostní fragmenty, fragmenty a poškozené tkáně.

Někdy se používají kotevní desky, lékařské hřebíky nebo šrouby. Poté, co je kost fixována ve správné poloze, je aplikován sádrový odlitek, pokud to není možné, je zajištěn úplný odpočinek.

Rehabilitace

Protože kost zůstane po dlouhou dobu ve stavu nehybnosti, kloub může ztratit schopnost správně fungovat a svaly mohou ochabovat. Aby se zabránilo vzniku takových nepříjemných následků, doporučuje se komplex rehabilitačních opatření, který zahrnuje:

  • Cvičení. Tělesná výchova obvykle začíná druhý nebo třetí den po operaci nebo použití sádrového odlitku. Pasivní pohyb zlepšuje krevní oběh, což umožňuje mozolům růst rychleji. Fyzikální terapie zabraňuje úbytku svalů a umožňuje pohyblivost kloubů. Poté, co se kalus stal dostatečně silným, jsou předepsána intenzivnější cvičení k obnovení funkcí zraněné oblasti. Jemnou motoriku můžete rozvíjet pomocí modelování, psaní, kreslení, vyšívání. Všechna doporučení a rady o cvičební terapii poskytuje odborník individuálně pro každého pacienta. Speciální cvičení udržují tkáně a svaly v provozuschopném stavu i za přítomnosti sádry. V případě poranění horních končetin je předepsána hygienická gymnastika, během níž je pacient proškolen v provádění základní péče o sebe. Díky těmto cvičením může člověk vykonávat jednoduché domácí práce a zvyšuje se svalový tonus neporušených částí těla..
  • Masáž. V prvních dnech po zlomenině se odborník může rozhodnout předepsat masážní kurz. Slouží k aktivaci metabolismu v místě, kde ke zlomenině došlo, zlepšuje průtok krve, okysličuje poškozené tkáně, pomáhá snižovat otoky a eliminovat svalové křeče. V závislosti na typu, umístění, povaze a závažnosti zlomeniny je vybrána jedna z metod terapeutické masáže. V některých případech je možné provádět vlastní masáž, ale pouze po zaškolení odborníkem a předvedení technik v praxi.
  • Fyzioterapie. Díky fyzioterapii je možné snížit bolest a otoky, urychlit tvorbu kalusu, předcházet komplikacím nebo bojovat proti jejich následkům. Postupy také mohou zvýšit účinek léků, snížit jejich dávkování a eliminovat vedlejší účinky. Hlavní fyzioterapeutické metody používané k urychlení hojení kostí po zlomenině:
  1. Bromová elektroforéza;
  2. Interferenční proudy;
  3. Léčivé koupele s jódem nebo mořskou solí;
  4. Použití UV paprsků;
  5. Magnetoterapie;
  6. Laserová terapie.

Po odstranění sádry a začátku období zotavení jsou terapeutická cvičení zaměřena na obnovení svalového tonusu a aktivní práci kloubů. Pacient se musí znovu naučit koordinovat pohyby, obnovit předchozí schopnosti a dovednosti.

Jak urychlit hojení zlomenin doma

Kromě léčebných postupů se musíte sami postarat o zdraví poškozené části těla. Aby se kosti během zlomeniny rychleji hojily, můžete postupovat podle jednoduchých doporučení a pravidel. Takové rady platí pro ty, kteří se rozhodli vést zdravý životní styl, ale po úrazu jsou obzvláště relevantní..

Správná výživa Je důležité jíst potraviny bohaté na vápník, vitamíny, minerály. Chcete-li uzdravit kosti a vybudovat kostní materiál, nezapomeňte jíst dostatek ovoce, zeleniny, ořechů, bobulí, mléčných výrobků, ryb, masa.

Podporuje rychlejší spojování želé masa, želé, pohankové kaše, fazolí, přírodní marmelády, sezamových semínek. Měli byste odmítnout výrobky obsahující velké množství soli, jako jsou solené nebo uzené ryby, sýry, klobásy, konzervy. Majonéza, margarín, sladkosti, sycená voda, káva, alkohol nebudou pro tělo příliš užitečné..

Vitamíny. Pokud nemáte dostatek vitamínů z jídla, můžete si vzít vitamínové komplexy. Zejména v zimě trpí tělo nedostatkem základních stopových prvků a na jaře se může setkat s nedostatkem vitamínů, což může mít v kombinaci s nedávným zraněním špatný vliv na proces hojení zlomeniny..

Odmítnutí špatných návyků. Kouření, pití alkoholu ve velkém množství a přejídání nepřispějí k rychlému uzdravení. Během rehabilitačního období je nutné, pokud je to možné, odstranit všechny špatné návyky..

Dle doporučení lékaře. Lékař předepíše nezbytnou léčbu, léky, procedury, záleží však pouze na pacientovi, jak věrně bude dodržovat termín.

V případě bolesti, špatného hojení kostí a dalších problémů může předepsat adekvátní léčbu pouze odborník. Samoobslužné užívání protizánětlivých léků může způsobit velmi pomalý růst kostí..

Odpočinek V případě zlomenin kostí se fúze zrychlí kvůli správnému odpočinku, dostatečnému spánku a omezení zátěže. Poškozená kost by měla být zvláště chráněna před nadměrným stresem, jinak může dojít k jejímu neúmyslnému posunutí nebo poškození slabého kalusu.

Tradiční metody k urychlení hojení kostí

Kromě tradiční medicíny a zotavení doma můžete použít lidové rady, které předkové úspěšně používali:

  • Mumiyo. Vlastnosti této přírodní látky při hojení ran jsou známy již dlouho a je ideální pro hojení poranění. Kalus je schopen se rychleji tvořit a kostní tkáň - regenerovat se při použití tohoto prostředku podobného dásni. Doporučuje se užívat mumiyo v kurzech trvajících 10 dní, které by měly být od 3 do 5. Lék lze užívat s malým množstvím mléka nebo přírodního džusu (ovoce nebo zeleniny); musíte ji vypít jednou denně, ráno, dvě hodiny před jídlem. Denní dávka pro dospělého je 0,2 g. Kontraindikací k použití je přítomnost maligních nádorů..
  • Skořápka. Obsahuje hodně vápníku, který pomáhá v období kostní fúze. Je velmi snadné jej připravit na příjem - musíte čistou skořápku po dobu jedné minuty ponořit do vroucí vody a potom ji jemně rozdrtit. Musíte použít takový produkt v lžičce dvakrát denně. Některá natvrdo vařená tři vejce a jejich skořápky jsou nality citronovou šťávou získanou z jednoho citronu. Po úplném rozpuštění skořápky se výsledný produkt konzumuje v lžíci dvakrát denně..
  • Jedlový olej. Jeho protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci snížit bolest a urychlit metabolické procesy. Znalí lidé doporučují formovat malé kuličky strouhanky a nakapávat na ně 3–5 kapek jedlového oleje. Pomocí těchto míčků třikrát denně můžete zlepšit svoji pohodu a vyhnout se nepříjemným pocitům. Pro ty, kteří se rádi vykoupají, je vhodný další recept: nalijte 20-25 kapek jedlového oleje do teplé nebo mírně horké vody, přidejte pár lžící medu a mořské soli. Můžete se vykoupat po dobu 15-25 minut. Před použitím si musíte přečíst pokyny, protože v některých případech existují kontraindikace.
  • Šípkový. Polévková lžíce jeho ovoce musí být nalita dvěma sklenicemi vroucí vody, poté necháme vařit po dobu 10-15 minut a vaříme jeden den na tmavém místě. Po namáhání by měl být vývar konzumován půl sklenice 2krát denně před jídlem..
  • Cibule. Cibulový vývar pomůže urychlit fúzi kostí. Dříve se dvě střední cibule musely smažit na malém množství slunečnicového oleje do zlatova. Po smažení přeneste cibuli do hrnce s již vroucí vodou (1 l) a vařte 10 minut. Je lepší užívat tento lék na prázdný žaludek a vypít jednu sklenici.

Je možné zrychlení fúze s kostními zlomeninami. Je třeba vyvinout veškeré úsilí, aby se to stalo co nejrychleji..

Během několika dní po uplatnění doporučení se můžete cítit mnohem lépe a po několika týdnech nebo měsících budou následky zlomeniny zapomenuty a tělo začne plně fungovat.

Články O Burzitida