Co je to páskování kotníku

Hlavní Masáž

Procedura páskování kotníku je jednou z nejběžnějších ve sportu a každodenním životě. Často k tomu dochází kvůli tomu, že člověk narazil a objevily se silné pocity bolesti, protože z anatomického hlediska kotník neznamená boční náklony a rotace. Ale příliš časté kroucení, syndrom chronické bolesti v kloubu a další nepříjemné příznaky mohou signalizovat vznik vážného onemocnění - artrózy.

Nedostatečná léčba může vést k úplnému zničení kloubu a dalším závažným následkům pro tělo. Proto je lepší rozpoznat nemoc v počátečních stádiích, absolvovat vhodné léčebné kurzy a zachovat možnost aktivního života. Kromě toho můžete použít nejen farmakoterapii, ale také pomocná opatření - fyzioterapeutická cvičení, kotníkové pásky a fyzioterapii.

Příznaky, stadia onemocnění

Při artróze u lidí je ovlivněna kloubní chrupavka. Taková chronická patologie se vyvíjí postupně - chrupavka se jednoduše ztenčuje a pomalu se rozpadá. Pokud se pacient v prvních fázích obává drobných příznaků, které jsou vrtkavé, může to v průběhu času vést k úplnému omezení pohyblivosti kloubů a osoba již nebude schopna pohybu.

Pokud proces destrukce chrupavkového povrchu kloubu již začal, je již nemožné jej zcela zvrátit. Je však ve vašich silách zpomalit nebo pozastavit progresi onemocnění, abyste mohli i nadále vést naplňující životní styl - to je docela možné. Hlavní věcí je včas rozpoznat změny v kotníkovém kloubu, proto existuje několik fází vývoje onemocnění kloubů:

  1. V první fázi se často objevuje ranní ztuhlost nohou. Netrvá dlouho a postupně odchází. Kromě toho v procesu flexe / prodloužení nohy můžete slyšet, jak se kloub rozpadá, a po dlouhé procházce dojde k únavě, což je nevýznamný příznak bolesti. V této fázi ani rentgen nebude vykazovat patologické procesy, ale během tohoto období pomůže léčba dosáhnout nejlepšího účinku..
  2. Ve 2. fázi se zhoršují ti, kteří již mají příznaky. Ranní ztuhlost kloubů trvá až půl hodiny a může být doprovázena kulhání. Bez bolesti a únavy může člověk překonat vzdálenost menší než jeden kilometr. Pokud v této fázi pořídíte rentgen, můžete vidět růst kostní tkáně podél okrajů kloubního prostoru. Pacient se stále může vyrovnat s onemocněním kloubů bez operace, ale bude to trvat dlouho.
  3. Je nemožné ignorovat příznaky třetí fáze - jsou zřejmé. Konstantní bolest při chůzi, jakýkoli pohyb kotníku a dokonce i v klidu, neschopnost usnout bez bolesti. Osoba je již nucena se pohybovat pomocí berlí a vzhled kompozic jasně ukazuje deformaci a zvětšení jejich objemu. V této fázi již probíhá postupná svalová atrofie a spojují se zánětlivé procesy. V této fázi může konzervativní léčba pouze zmírnit stav pacienta, proto se uchýlí k chirurgickému zákroku.
  4. Ve čtvrté fázi primární příznaky ustupují, ale zároveň již nemůže chodit a provádět jakékoli pohyby kloubem. Vzhledem k tomu, že kloubní povrchy kostí již rostly společně, chrupavčité tkáně se téměř úplně zhroutily, můžete v této situaci pomoci pouze chirurgickým zákrokem..

Co vede k rozvoji nemoci?

Při artróze je pohyblivost člověka narušena, postupně se zhroutí. Příčiny nástupu onemocnění však mohou být velmi odlišné:

  • sportovci jsou vystaveni nemoci z důvodu častého poranění kotníku, běhu a jiných cviků v nevhodné, špatné obuvi;
  • přítomnost získaných a vrozených patologií kloubu, vazů a svalů v této oblasti, stejně jako patologie kostní tkáně;
  • neustálé nošení nepohodlných bot, zejména s plochými podrážkami, vysokými podpatky;
  • konstantní hypotermie nohou;
  • neléčená poranění kotníku nebo nesprávná rehabilitace po vykloubení, subluxacích, vyvrtnutí, zlomeninách;
  • zvýšené namáhání kloubu, zejména pokud je spojeno s pravidelnou profesionální činností;
  • nadváha také vede ke zvýšenému namáhání kotníku;
  • v důsledku přirozeného stárnutí těla se tkáň chrupavky postupně ztenčuje, regenerační procesy se zpomalují, což nakonec vede k progresi kloubních patologií.

Jak je nemoc diagnostikována?

Dystrofické onemocnění kloubů, i když začíná malými příznaky, vyžaduje včasnou diagnostiku. Pamatujte, že těžké formy bez adekvátní léčby vedou k postižení a nikdy se neobjeví náhle a v raných fázích stále existuje možnost „zmrazit“ nemoc. Při prvním podezření byste se proto neměli zdržovat kontaktováním terapeuta, revmatologa.

Lékaři obvykle předepisují rentgenové záření, MRI, ultrazvuk a aby vyloučili další nemoci s podobnými příznaky, provedou krevní test k určení hladiny ESR, leukocytů, provedení revmatoidních testů, testu na CRP.

Jaká je léčba?

Ke zpomalení patologických procesů v kloubu je nutný komplexní účinek na tento problém. Nejprve musíte zastavit bolest a zmírnit zánět. Pro tyto účely jsou nesteroidní protizánětlivé léky předepisovány ve formě tablet, injekcí, mastí. Dávku a lékovou formu si může vybrat pouze odborník, protože takové léky nelze užívat dlouhodobě - ​​jsou možné pouze určité kurzy.

K úlevě od zánětlivého procesu, k úlevě od bolestivého syndromu jsou injekce do kloubu s kortikosteroidními hormony často předepsány jednou za 2 týdny. A k obnovení tkáně chrupavky, normalizaci produkce synoviální tekutiny se používají chondroprotektory pro dlouhé kurzy.

K obnovení pohyblivosti kotníkového kloubu se používá soubor opatření - manuální terapie, osteopatie, fyzioterapeutická cvičení a fyzioterapie (magnet, laser, ultrazvuk, elektroforéza, aplikace parafinem, ozokeritem). Také se uchylují k akupunktuře, nahrávání a hirudoterapii..

Pokud je příčinou onemocnění nadváha nebo obezita, je bezpodmínečně nutné dodržovat dietu. Snížení tělesné hmotnosti pomůže zmírnit stav, snížit stres na klouby a normalizovat metabolismus. Proto jsou z jídelníčku vyloučeny rychlé občerstvení, smažená a tučná jídla, sladkosti. Ve stravě by měla dominovat zelenina, obiloviny, libové maso, mléčné výrobky.

Pokud lékař detekuje stupeň 3-4, je předepsán chirurgický zákrok. Je to relevantní v případě, kdy je kotník již zdeformovaný, prakticky imobilizovaný a způsobuje pacientovi silnou bolest. Kromě toho je možné několik typů operací:

  • Odstranění zbytků tkáně chrupavky při fixaci kosti do správné polohy, aby nakonec rostla společně. V tomto případě je možné zcela eliminovat zánět, bolestivý syndrom, ale zároveň je kloub zcela imobilizován..
  • Někdy se na 2. stupni přijme dočasné opatření - artroskopie. Pomocí takové operace se ze společného prostoru odstraní krevní sraženiny a chrupavčité kousky. Tento postup je indikován pouze u mladých pacientů a vede pouze ke snížení bolesti..
  • V případě vážného poškození je kloub nahrazen kovovou protézou.

Použití alternativní léčby

Protože dystrofické onemocnění kloubů vyžaduje integrovaný přístup, jako další opatření se používá alternativní tradiční medicína. Jedná se hlavně o použití podnosů, obkladů s bylinkami. Nemohou zvrátit patologické procesy, ale mohou zmírnit otoky, bolestivost a záněty bez dalšího zatížení těla tělem. Můžete také použít všechny druhy tření, masti z přírodních složek nebo prostředky pro vnitřní příjem (pro všeobecné posílení těla).

Fyzioterapie a sport

Po zmírnění příznaků bolesti a zánětu nebo v případě, že je onemocnění v rané fázi, lze provést řadu speciálních cvičení. Fyzioterapeutická cvičení nevyžadují finanční investice a pokud budou prováděna pravidelně, pomohou udržet pohyblivost kloubů. Současně by však měla být sada cviků volena tak, aby na vazy a svaly šla velká zátěž a samotné klouby nemohly být přetíženy.

Vzhledem k tomu, že s patologií kotníku se často setkávají sportovci, kteří ještě nejsou připraveni odejít ze sportu a snížit zátěž, je třeba přijmout další opatření. Ke snížení namáhání kloubu lze provést páskování kotníku (společně s dalšími způsoby léčby). Tato technika je navíc vhodná nejen pro sportovce, ale také pro všechny lidi s problémy s klouby..

Jak nahrávání pomáhá?

Techniku ​​kinesio tejpování můžete použít i v případě, že jste dosud neprokázali příznaky onemocnění, ale svalové a svalové aparáty dolních končetin jsou neustále intenzivně zatěžovány. Jedná se o druh profylaxe, která pomůže vyhnout se mikrotraumatům, které nakonec vedou k rozvoji chronických patologií. Nejčastěji se tejpování doporučuje pro běžce, hráče fotbalu a další sportovce, kteří mají velký tlak na kotník.

V podstatě jsou kinesio pásky elastické nášivky. Ve srovnání s běžnou lepicí omítkou však mají jinou strukturu. Pásky jsou pružnější, prodyšnější, ale zároveň se neodlepují od pokožky ani pod vlivem vody a potu. Na této stránce si můžete koupit kinesio pásky z Jižní Koreje.

Při lepení v oblasti aplikace jsou proto vazy a svaly podepřeny ve správné poloze. Spolu s pohybem svalů se pásky natahují a stahují, díky tomu je část zátěže odstraněna z kotníku. Lepení má navíc několik důležitých výhod:

  • Kloub se nadále pohybuje a funguje, než aby byl zcela znehybněn. Proto nedochází k atrofii svalů, což je zvláště důležité během remise..
  • Lepení funguje lokálně, bez jakýchkoli léků. Proto může být vynikající alternativou mastí, tření a jiných léků..
  • Kůže je mírně zvednutá, díky čemuž je menší tlak na zanícenou oblast, uvolňuje se intersticiální prostor a zlepšuje se odtok lymfy a krevního oběhu.
  • Tyto omítky můžete nosit až 5 dní a poté postup opakovat. Proto je zajištěn dlouhodobý účinek a spolehlivá fixace spoje.
  • Díky své struktuře jsou pásky měkké, tenké, prodyšné, takže pokožka pod nimi nesvědí, nedochází k podráždění a alergiím.
  • Spolehlivost fixace zajišťuje speciální lepidlo na bázi lékařského akrylu, takže pásky drží i při koupeli nebo sprchování.

Proto bude kinesio tejpování vhodné jak v případě profylaxe, tak v časných stádiích onemocnění. Pro použití ve 3-4 fázích je třeba se poradit s odborníkem.

Kinesio tejpování - existují nějaké kontraindikace?

Nedoporučuje se používat tejpování v případě narušení integrity kůže v oblasti kotníku nebo v případě kožních onemocnění. Kromě toho se postup nedoporučuje při zvýšených teplotách, s akutní fází infekčních onemocnění, problémy s krevními cévami. Pamatujte, že pod pásky nemůžete nanášet tření, masti, krémy ani provádět žádné tepelné procedury současně.

Jak zvolit techniku ​​a schéma nahrávání?

Ve skutečnosti je postup poměrně jednoduchý, ale musíte znát umístění svalů, kostí, kloubů a lymfatických uzlin v oblasti aplikace. To je nezbytné pro fixaci kloubu ve fyziologicky správné poloze. Pokud jsou pásky nesprávně naneseny, nejen že nebudou fungovat, ale mohou také ublížit. Proto při provádění postupu na kotníkovém kloubu je třeba vzít v úvahu několik nuancí:

  • Během procedury je noha umístěna kolmo k podlaze, ale zároveň by na ni nemělo být žádné zatížení.
  • V místě upevnění pásky musíte očistit pokožku vlasů.
  • Pásky by se neměly nanášet bez námahy, protože by to mohlo vést ke stlačení oblasti kloubu.
  • Pokud po zákroku kůže v oblasti kloubu zbledne, zvýší se bolestivý syndrom, objeví se třes v nohách, pásky musí být okamžitě odstraněny.

Nejlepší je svěřit alespoň první postup specialistovi. Provede to s přihlédnutím k individuálním charakteristikám, ukáže, jak správně aplikovat pásky a odstranit je. Pokud to budete dělat sami, musíte nejprve studovat anatomii v oblasti bolestivých kloubů.

Schéma aplikace

Postup vyžaduje 3 přímé široké pásky. Základna 1. pásu je připevněna k vnější straně dolní části nohy bez napětí. Poté veďte pásku kolem paty a upevněte druhou kotvu v oblasti kostí na vnitřní straně. Druhá páska je připevněna k zadní části chodidla. Musíte začít od středu vnitřní části chodidla a vést do oblasti pod patou. 3. pásku zafixujte stejným způsobem jako druhou, začněte pouze z vnější strany chodidla. Na konci povrch pásky jemně rozdrťte, aby se aktivovala lepicí vrstva a zlepšila se její přilnavost k pokožce.

Jak si vybrat pásky?

Pro nahrávání různých kloubních patologií budete potřebovat kinesio pásky od důvěryhodných výrobců. Protože pouze certifikované značkové výrobky mají potřebnou pružnost, mají fyziologický účinek a nezpůsobují podráždění. U většiny lidí s onemocněním kloubů bude stačit klasická páska. Pokud se však ve stáří objeví problém s klouby, měli byste věnovat pozornost přípravkům pro citlivou pokožku. Tyto pásky jsou tenčí a poskytují měkčí držení, což je zvláště důležité, když pokožka s věkem ztratila svoji pružnost. Zároveň nezáleží na barvě - to neovlivňuje účinnost postupu, ale spíše estetickou složku a věc vkusu.

V internetovém obchodě AthleticMed najdete kvalitní výrobky od důvěryhodných značek, které mohou lidé jakéhokoli věku používat k úlevě od onemocnění kloubů. Pokud máte pochybnosti o výběru produktů, obraťte se na naše odborníky o radu. Pomůžeme vám vybrat správné produkty a zadat objednávku s dodávkou v Moskvě a dalších regionech.

Prevence kloubních onemocnění

Po 35 letech se u každé osoby může rozvinout artróza. Proto za přítomnosti dědičných faktorů, silného zatížení kloubů a dalších negativních vlivů stojí za to provést prevenci. Je velmi důležité udržovat pohyblivost kloubů, proto byste měli neustále cvičit posilovací cvičení, chodit plavat. Kromě toho věnujte pozornost botám - měly by být pohodlné, vhodné velikosti (v případě školení je lepší zvolit specializovanou obuv). A samozřejmě musíte sledovat váhu, abyste zabránili vzniku nadbytečných kilogramů, a tedy větší zátěži kloubů..

Materiál v tomto článku je majetkem společnosti Unisport LLC, kopírování je zakázáno.

Kotníkové pásky pro podvrtnutí

Vyvrtnutí kotníku je běžné. Na sportovním poli čelí specialisté takovým problémům každý den. V běžném životě to také není neobvyklé. Proces léčby a zotavení pacientů zahrnuje různá opatření. Jedním z nich, který lze bezpečně označit za nejlepší alternativu k obvyklým elastickým obvazům, je lepení speciálních omítek. Dobré výsledky získáte poklepáním na kotník při protahování vazů. Nejedná se pouze o rychlejší proces zotavení, ale také o pohodlí pacienta díky pohodlí a minimální investici času. Během nošení pásky nejsou na pokožce cítit, nezpůsobují nepohodlí a nepotřebují neustálé sledování. Budeme rozumět podrobně a v pořadí, proč si kotníkové kinesio tejpování získalo takovou popularitu v roce 2019 a neztrácí svůj význam v roce 2020. Podívejte se, jak správně zacházet s podvrtnutím kotníku, kdo je nejvíce náchylný k takovým zraněním, jak se provádí tejpování, které omítky jsou lepší, jak zafixovat kotník a další užitečné informace.

Co je to podvrtnutí?

Poranění jednoho nebo více vazů, které stabilizují kotníkový kloub, je podvrtnutí. Ve většině případů k poranění této povahy dochází během provádění různých cvičení v důsledku zkroucení, dislokace. To znamená, když je přirozená rozsah pohybu kloubu výrazně překročen vnější silou. V důsledku nepříznivého pohybu se kloubní pouzdro nebo okolní vazy a svaly nadměrně natáhnou, což vede ke zranění. V některých případech lze slyšet lehkou bavlnu, což je známka roztrhaného vlákna ve svazku. Poranění může být v horní části chodidla, vnitřní - umístění a stupeň protažení závisí na typu a síle pohybu.

Typické příznaky podvrtnutí:

  • Slabý nebo silný otok;
  • Modřiny;
  • Zarudnutí kůže;
  • Bolestivé pocity během pohybu;
  • Zvýšená teplota kůže v místě poranění;
  • Při vyvíjení tlaku na poraněné místo odpočívejte.

Pomoc při podvrtnutí kotníku

První věcí, kterou musíte udělat, je okamžité zastavení fyzické aktivity. Postižená část těla by měla být v úplném klidu, aby se vyloučila jakákoli rizika a zabránilo se zhoršení situace v důsledku dodatečného zatížení poškozených vazů. Dalším krokem je ochlazení postižené oblasti. To zabrání otoku. Kromě toho proces podchlazení obvykle zmírňuje stav, protože pomáhá zmírnit akutní bolest. Dále musíte poskytnout kompresi. Zde přicházejí na pomoc elastické sportovní omítky nebo kinesio pásky. Pásky se aplikují kolem kotníku s mírným napnutím, aby se zajistil požadovaný stupeň komprese a fixace poškozené oblasti. Léčba je nejčastěji konzervativní a zaměřená na zmírnění stavu. Chirurgický zákrok, který spočívá v posílení vazů, je nezbytný pro minimální procento pacientů.


Kdo je nejvíce náchylný k podvrtnutí kotníku??

Někteří nesportovní lidé mají slabé vazy, takže jsou náchylnější ke zranění. Lidé s plochými nohami, špatnou reakcí nebo svalovou slabostí také častěji trpí tímto problémem. Pokud činnost souvisí s outdoorovými aktivitami a sportem, stojí za to seznámit se s doporučeními pro první pomoc při podvrtnutí kotníku. Hraní basketbalu, běh na nerovném povrchu, hraní fotbalu a tenisu se při neopatrném pohybu snadno zraní. Klasika je také vymknutý palec na noze. K takovému zranění nedochází jen při sportu, ale také doma - můžete se jednoduše „zachytit“ o kus nábytku nebo se zranit na prahu v pootevřených dveřích místnosti. V každé situaci je důležité přijmout včasná opatření ke zmírnění stavu a konzultovat s odborníkem.

Základní diagnostické metody

1. Klinické vyšetření

Otázka, zda se jeden nebo více vazů zlomilo, může být ve většině případů vyřešena vyšetřením. Traumatolog zkoumá, zda v kotníku existuje zvýšená pohyblivost. V závislosti na stavu existují 3 stupně závažnosti..

  • menší poškození jednotlivých vláken při zachování integrity a kontinuity vazů.
  • více slz, částečné poškození kapsle.
  • úplné prasknutí a patologická pohyblivost kloubů.

V některých situacích není jasná klasifikace a přesná diagnóza možná kvůli bolesti a výraznému otoku. V takových situacích odborník jmenuje a řídí diagnostiku.

1. Rentgenové vyšetření

Zlomeniny kotníku jsou přítomny pouze asi u 5–15% všech vykloubení. Rentgen je předepsán, pokud existuje zjevné podezření na prasknutí. To je případ, kdy jsou některé tlakové body velmi bolestivé nebo se pacient kvůli silné bolesti nemůže pohybovat..

Jaká je léčba pásky?

Podvrtnutí kotníku obvykle nevyžaduje speciální ošetření. Pacienti se uzdraví během několika týdnů nebo měsíců, v závislosti na stupni poškození. Kotníková páska je snadný způsob, jak obnovit normální činnosti rychleji. V poškozené oblasti je elastická náplast upevněna tak, aby podporovala vazy ve správné poloze, a tím snižovala zátěž poškozené oblasti. Díky vysokému prodloužení elastická náplast nebrání pohybu, ale účinně působí na poškozené místo. Úkolem páskování je obecně stabilizovat kotníkový kloub a aktivovat přirozené fyziologické procesy, jako je zásobování krví, lymfodrenáž a venózní odtok. To přispívá k brzkému obnovení ztracených funkcí a tím k rychlejšímu zotavení pacienta..

Jak aplikovat pásku na kotník

Existuje několik možností. Způsob aplikace pásky je zvolen v souladu s oblastí poranění. Chcete-li porozumět aplikaci aplikace, musíte se nejprve seznámit s anatomií kotníku..

Schémata: jak klepnout na kotník?

Jak správně lepit pásku?

  • Aplikace se aplikuje na uvolněné svaly kotníku;
  • Páska se nanáší s dobře definovaným napětím, ale bez nadměrného tlaku;
  • Kůže musí být náležitě připravena - suchá, čistá, bez oleje;
  • Před přilepením pásky na kotník by měly být konce pásky mírně zaoblené, aby se prodloužila doba nošení a lépe se drželo.

Kotníkové pásky pro podvrtnutí

Podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších zranění při sportu a každodenním životě. Může k tomu dojít v důsledku nadměrného zatížení nebo náhlého nechtěného pohybu. Klepání na kotník může pomoci snížit bolest, odstranit otoky a urychlit regeneraci. Musíte jen vybrat vysoce kvalitní materiály a najít vhodné schéma lepení.

Jaká je výhoda techniky nahrávání?

Tapetování kotníků je nejrozšířenější mezi sportovci, kteří se věnují sportu a běhu (fotbalisté, sportovci, basketbalisté atd.). To je způsobeno skutečností, že je extrémně vysoké zatížení svalového aparátu a vazů dolních končetin. Kvůli neustálému mikrotraumatu, které dále vede k chronickému zánětu a zvyšuje riziko podvrtnutí.

Proto má tejpování několik výhod najednou:

  • Působí lokálně - v oblasti, kde je páska upevněna na kotníku podle určitého vzoru.
  • Při použití vysoce kvalitních materiálů je zaručena spolehlivost upevnění obvazu, který lze nosit nepřetržitě po dobu 5 dnů.
  • Elastické skvrny jsou dostatečně tenké a přiléhají k pokožce, takže jsou neviditelné i pod těsným oblečením.

Proč páskování kotníku při protahování??

Svým vzhledem se kinesio páska neliší od sádry - jedná se o široké, dlouhé proužky, které neobsahují žádné léčivé složky. Pokud se však použijí, když jsou vazy kotníku poškozené (v souladu s fyziologickou strukturou), jsou provedeny čtyři užitečné akce najednou:

  • Tento typ poškození je vždy doprovázen otoky a lokálními deformacemi tkání. Při lepení vícebarevných proužků pokožka stoupá, čímž snižuje bolestivé pocity a zmírňuje zánětlivý proces.
  • V pásce nahrávání se mezibuněčný prostor rozšiřuje díky elastickým páskům, proto se normalizuje průtok lymfy a průtok krve. Výsledkem je, že produkty rozpadu a stojatá kapalina jsou rychle odstraněny z poškozeného místa a regenerační proces je zrychlen..
  • Když jsou vazy natažené, je narušen pohyb svalů, zátěž je nesprávná. Vzhledem k tomu, že pásky jsou aplikovány s ohledem na fyziologickou strukturu kotníku, je vytvořen správný směr pohybu, zatímco zátěž je částečně odstraněna.

Vlastnosti postupu na kotníku

Při nahrávání je třeba dodržovat několik zásad, zejména pokud se aplikace provádí poprvé:

  • Abyste dosáhli dokonalého přilnutí k pokožce kotníku, musíte se nejprve připravit. K tomu se z ošetřené oblasti odstraní vlasy a odmastí se jakýmkoli alkoholovým roztokem..
  • Aby se páskové pásky v budoucnu nelepily na oděv a nevypadly předčasně, zaoblete konce.
  • V některých případech může při použití pásky dojít k alergickým reakcím a podráždění (pokud je pokožka citlivá). V tomto případě odborníci doporučují použít houbovitý podšívkový materiál (podteipnik), který se stává jakousi ochranou pokožky.
  • V případě poškození kotníku by měly být kinesio omítky lepeny bez výrazného napětí. V tomto případě by svaly během procedury měly být uvolněné a kotník by měl mít střední fyziologickou polohu.

Směšovací vzory pro silné úseky

V případě, že jsou vazy silně nataženy, je třeba především zajistit nehybnost kotníku ve směru dopředu a dozadu. Proto pro lepení potřebujete proužek od prstů k prostřednímu okraji dolní části nohy podél přední strany. Nejprve jsou připevněny základny - na dolní části nohy a chodidla. Poté je nutné narovnat nohu a zafixovat střední zónu pásu.

Poté pacient leží na zádech a položí nohy v úhlu 90 stupňů. Odřízněte proužek takové délky, která se bude rovnat vzdálenosti od okraje dolní a střední třetiny dolní končetiny k patní kosti. Musíte lepit proužek na oblast Achillových šlach a podpatků.

Třetí proužek vytvarujte do tvaru Y, který stabilizuje vnější vazy. Kotvu fixujeme na úrovni kotníku podél vnitřního povrchu a ke kosti podél vnější klenby nohy. Vedeme paprsky s mírným roztažením podél přední a zadní plochy kotníku, konce zafixujeme bez roztažení.

Po dokončení otřete všechny pásky na kotníku. Tření aktivuje adhezivní vrstvu a zvyšuje přilnavost k pokožce.


Algoritmus akce pro malé poškození vazů

Pokud byly vazy během poranění lehce zraněny, použijte následující metodu páskování (poloha nohy během zákroku je 90 stupňů):

  • Přitiskněte si na vnější stranu kotníku a veďte pásek směrem k patě. Při průchodu chodidlem natáhněte 50%, zajistěte patu. Hrot jde na vnitřní stranu kotníku a je fixován bez napětí.
  • Nalepte kotvu druhé náplasti na vnější stranu chodidla. Střední část nakreslíme uprostřed vychýlení chodidla, přilepíme kolem paty s napětím 50%, poté pod patou až do vychýlení chodidla. Konec je připevněn bez jakéhokoli napětí.
  • Třetí omítku přilepíme analogicky s předchozí, pouze v opačném směru. Po upevnění základny na vnitřní straně chodidla vedeme paprsek s 50% napětím kolem paty, začneme pod patou a skončíme v místě vychýlení chodidla.

Žádost o poškození vazů Achillovy šlachy

Pokud je Achillova šlacha napnutá, bolestivost lze snížit pomocí páskování následujícím způsobem:

  • Pacient leží na břiše, přitahuje nohu k sobě, aby získal úhel 90 stupňů. Opravili jsme první pásku ve spodní části paty, aniž bychom ji táhli. Dále vedeme paprsek přes šlachu do středu dolní části nohy, mírně protáhneme střed.
  • Lepicí páska 2 kolmo 1. Vycházíme ze střední zóny - naneste ji napnutím uprostřed předchozí pásky, pak se přesuňte na konce (přilepte je bez roztažení).

Pomoc s podvrtnutím vnitřní skupiny kotníku

Připravte si rovnou pásku asi 35 centimetrů. Otočte nohu dovnitř a zajistěte základnu ke kloubu zvenčí, aniž byste ji pevně přitáhli. Poté napněte střed proužku o 50%, protáhněte jej spodní částí chodidla na vnitřní stranu kloubu a zafixujte jej uprostřed vnější strany dolní části nohy. Třením proužků aktivujte adhezivní vrstvu třením a zlepšete její přilnavost k pokožce. Pokud se při aplikaci aplikace bolest zesílí, objeví se další nepříjemné příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc.

Nahrávání s AthleticMed

Online obchod AthleticMed nabízí pouze vysoce kvalitní materiály, které lze použít pro lepení za jakýchkoli podmínek. Pro sortiment vybíráme pouze výrobky osvědčených značek, které mají několik výhod:

  • Absolutně bezpečné pro použití na kotníku a jiných částech těla. Nezpůsobuje alergie a podráždění, s výjimkou individuálních reakcí těla.
  • Pevně ​​přilne k tělu, čímž neomezuje váš životní rytmus. Můžete pokračovat v mírném tréninku, jít do bazénu, jít do sprchy, nosit jakékoli oblečení - páska zůstane na místě až 5 dní.
  • Vazivový aparát v kotníku je nepřetržitě ovlivňován, takže proces zotavení je zrychlen.

Pamatujte, že při jakémkoli poranění kotníku je lepší vyhledat pomoc od odborníka. To je nezbytné pro přesnější diagnostiku, výběr kineziovacího schématu a školení (v případě primárního použití). a na naší webové stránce si můžete objednat vše, co potřebujete: stačí zvolit správné pásky. Katalog obsahuje páskové omítky různých šířek, v rolích různých délek a v různých barvách. Pokud máte při výběru pochybnosti, požádejte o radu manažery internetového obchodu.

Existují kontraindikace. Před použitím se poraďte s odborníkem.

Před použitím léků uvedených na webu se poraďte se svým lékařem.

Lepení kotníků: na modřiny, rány, vyvrtnutí, vykloubení

Lepení kotníků je jedním z nejoblíbenějších typů lepení. Každý sport je vždy doprovázen možnými zraněními kotníku různé závažnosti. Před čtyřmi desetiletími používali sportovci elastické obvazy. V roce 2017 se nemusíte obávat obvazu, který spadl nebo se odvázal včas, protože éra tejpování přišla ve sportu.

Obecná ustanovení o páskování kotníku

Taping je obzvláště oblíbený u sportovců při běhu a sportu. Vzhledem k extrémní zátěži je vazivový a svalový aparát dolních končetin vystaven mikrotraumám, které postupně stimulují nástup chronického zánětu.

Pro prevenci exacerbací a výskytu akutních únavových zranění používají sportovci metodu kinesio taping. Je velmi výhodné použít tento typ imobilizace v basketbalu, atletice, fotbalu a jiných běžeckých sportech. Ve fotbale, basketbalu a hokeji nejsou žádné zásadní rozdíly v mechanismu zranění kotníku. Ve všech případech dochází k porušení svalového vlákna nebo vazu, proto je léčba metodou tejpování často stejná.

Výhody tejpování kotníku kinesio:

  1. Spolehlivost obvazu.
  2. Místo akce.
  3. Neustálé používání obvazu po dobu nejméně 5 dnů.
  4. Tenká nášivka je neviditelná pod oblečením jakéhokoli stylu a kvality.

Kinesio tejpování kotníku se provádí během hojivých fází, kdy první příznaky zánětu zmizí. Tato taktika je spojena s nemožností poskytnout terapeutický účinek pásky kvůli výraznému podkožnímu edému..

Vlastnosti páskování kotníku

Pouze dodržování všech pravidel nahrávání zajistí efektivní použití metody.

Zásady lepení:

  1. Kinesio páska na kotníku nesmí být aplikována s výrazným napětím.
  2. Páska modeluje poškozenou oblast vazu kotníku.
  3. Přilepení pásku kinesio pásky na kotník je nutné, pouze když jsou svaly uvolněné.
  4. Během procedury je kotník ve střední fyziologické poloze.
  5. Při fixaci horních a dolních šlach extenzorů se používá páska široká 4 nebo 6 cm (ve vzácných případech), protože tato šířka plně odpovídá skutečné anatomické velikosti léze.
  6. Před lepením musíte odstranit všechny chloupky z kůže, aby kinesio páska těsněji přiléhala k pokožce kotníku.
  7. Pro lepší přilnavost je třeba pokožku odmastiť alkoholovým roztokem.
  8. Konce kinesio pásky by měly být zaoblené, což výrazně prodlouží dobu jejího používání.
  9. Pokud se u vás při používání pásky vyskytnou alergické reakce na některou ze složek, můžete ji použít. Musí být také použit na místech, kde je aplikována páska, která se vyznačuje zvýšeným pocením..

Podrobné pokyny pro páskování kotníku:

  1. Kinesio páska by měla opakovat umístění šlach.
  2. První smyčka by měla začínat od chodidla a končit tam..
  3. Další zatáčka by měla být od podešve na vnitřní straně kotníku po kotník lýtkové kosti.
  4. Stejné umístění pásek by mělo být na vnější straně kotníku..

Toto uspořádání pásků kinesio na kotníkovém kloubu zabraňuje pohyblivosti kloubu, což není nutné v případě poranění.

V traumatologii existuje koncept nestability kotníku, který je způsoben selháním jednoho z vazů, které drží kloub v pracovní poloze. Toto onemocnění je charakterizováno častým kroucením, nestabilitou chodidla atd. Pro léčbu tohoto problému je vynikající kineziová páskování kotníkového kloubu, která zajišťuje přerozdělení zátěže a umožňuje obnovit integritu poškozeného vazu..

Léčba nestability kotníku trvá asi 10–12 měsíců, a protože se pásky používají velmi pohodlně, je jejich použití v tomto případě nejen efektivní, ale také populární.
Klepnutím na kotník různými způsoby je video zobrazeno na příkladu metody „osm“.

Jak používat pásky na trauma a některá onemocnění kotníku

Klepání na nohu v případě zranění nebo nárazu

  1. Při poranění nohy dochází k omezenému zánětlivému procesu, který musí být odstraněn.
  2. V případě poranění se používá lymfatická páska, která zlepšuje krevní oběh a pomáhá rychle odstranit otoky a hematomy.
  3. Páska je přilepena paprsky směrem k nejbližším lymfatickým uzlinám.
  1. Doba nošení pásky na noze v případě poranění je 5-7 dní. V případě souběžné patologie (podvrtnutí nebo burzitida kotníku) je nutné prodloužit imobilizaci páskou až do zotavení.

Lepení na pohmožděný kotník

  1. Používáme lymfatickou pásku, protože hlavním úkolem tejpování je v tomto případě zlepšit krevní oběh a odstranit příznaky zánětlivého procesu co nejrychleji.
  1. Lepíme lymfatickou pásku přímo na místo poranění paprsky směrem k regionálním lymfatickým uzlinám.

Kinesio tejpování na bursitidu kotníku

  1. Tato patologie má obvykle sekundární etiologii. Je spojena s infekcí otevřené rány nebo aseptickým zánětem.
  2. U této patologie je hlavní věcí omezit tlak na kloub..
  3. Nejprve klepněte na kotník pomocí obvazu ve tvaru osmi.
  1. Dále poklepeme na patu tak, že na plantární povrch chodidla nalepíme pásku s jedním proužkem a upevníme jeho konce 10 cm nad kotníky.
  2. V případě potřeby můžete na plantární část chodidla dodatečně aplikovat lymfatickou pásku. Tím se uvolní namáhání kotníku a upraví se klenba chodidla..

Lepicí páska pro protažení kotníku a chodidla

Toto video vysvětluje princip páskování kotníku při protahování vazů:

  1. Takové zranění není doprovázeno pouze bolestí a poruchami chůze, ale také závažnými příznaky difuzního zánětlivého procesu..
  2. Pro lepení roztržených vazů kotníku se používají široké pásky s vysokou pevností a pružností.
  3. Nejprve je třeba aplikovat pásku od začátku prstů do středu dolní části nohy podél nártu.
  4. Poté nalepte podobnou pásku na plantární stranu chodidla.
  5. V případě potřeby lze kotník a patu zajistit samostatně.
    Za tímto účelem je střed pásky přilepen k patě z plantární strany nohy kolmo na její délku. Ocasy pásky směřují nahoru a jsou připevněny těsně nad kotníky.

Pokud je úsek malý, můžete použít tuto metodu nahrávání:

Lepení kotníku v případě vykloubení se neliší od lepení pásky při protahování vazů, ale pro výraznější fixaci kloubních povrchů při aplikaci obvazu můžete pásku mírně natáhnout a zajistit imobilizaci.

Lepení kotníků a kotníků

  1. Kotník a kotník jsou obvykle zraněny společně, protože jsou umístěny ve stejné anatomické oblasti a představují téměř stejnou strukturu.
  2. Kotníková páska je podlepena uvolněným kotníkem.
  3. Směr lepení pásky v případě poranění by měl být zdola nahoru.
  4. Při protahování vazů shora dolů použijte pásku na kotník.
  5. Pro modřiny kotníku použijte lymfatickou pásku.
  6. Při protahování vazů kotníku v oblasti kotníku je lepší použít široké pásky s jedním pruhem.
  7. Chcete-li správně klepnout na kotník zvenčí, musíte si vzít širokou pásku, změřit délku pásky tak, aby odpovídala vzdálenosti od paty ke středu dolní části nohy.


Samolepící kotník:

Kotníkové pásky v různých sportech

Kotníkové pásky pro fotbalisty

Často jsou poškozeny boční vazy kotníku, proto je nutné tyto partie před hrou posílit.

Tapetování kotníku při skákání sportů

Při skokových sportech (basketbal a volejbal) musí být lýtkový sval a Achillova šlacha fixovány.

Hokejové kotníkové pásky

Noha a kotník jsou při hokeji méně pravděpodobně zraněny, protože jsou chráněny hustou konstrukcí brusle. Ale stále existuje riziko.

V hokeji jsou všechny struktury chodidla a kotníku zraněny stejně často:

  1. Achillova šlacha.
  2. Plantární aponeuróza.
  3. Boční vazy.

Vzhledem k této skutečnosti musíte poklepat celou nohu a kotník najednou a je lepší to udělat širokými páskami s minimálním napětím..

Zápasové kotníky

Jak si klepnout na kotník v judu ukazuje video ruského národního týmu juda mezi juniory, - Shaev Roman Aleksandrovich:

Lepení kotníků

Kotníkový tejp je jeho fixace lepicí páskou. Obvykle jsou vyrobeny z bavlněné tkaniny s přidanými nylonovými nitěmi. Jeden povrch obsahuje lepidlo, kterým můžete zajistit spolehlivé připevnění produktu k pokožce. Takto aplikovaný obvaz lze uchovat až 5 dní nebo déle.

Kotníkové pásky pro podvrtnutí

Poměrně často u lidí, kteří vedou aktivní životní styl nebo sportují, jsou poškozeny vazivové struktury kotníku. K tomu obvykle dochází, když je noha otočena. Člověk má bolesti, kloub nabobtná.

Podvrtnutí je poranění, při kterém se zlomí pouze malá část vazivových vláken. Jejich podíl nepřesahuje 25%. Současně prakticky není ovlivněna stabilita kotníku. Pacient však má bolesti. Jeho mobilita a pracovní schopnost jsou omezené. Otok může přetrvávat po dlouhou dobu.

Vlastnosti příznaků podvrtnutí kotníku:

  • bolest je jasně lokalizována;
  • při sondování kotníku jeden a půl centimetru nad vrcholem nebo za ním není vůbec žádná bolest;
  • pasivní pohyby jsou nejbolestivější, když je noha vleže.

Protažení kotníku by mělo být prováděno po dobu nejméně 2 týdnů po poranění. Pokud bolest přetrvává, otoky při chůzi, musíte tento postup provádět delší dobu. Nejčastější příčinou recidivy úrazu je časná fyzická aktivita a předčasné ukončení léčby a rehabilitačních opatření..

Hlavní úkoly páskování kotníku při natahování vazů zvenčí:

  • omezení mobility v kloubu;
  • prevence pohybů, které přispívají k dalšímu traumatu vazu nebo mohou způsobit bolest;
  • zajištění optimálních podmínek pro obnovu vazivových struktur;
  • zlepšení krevního oběhu a posílení regeneračních procesů;
  • dekomprese tkání a eliminace otoků, normalizace odtoku lymfy a venózní krve.

Ve fázi zotavení lze použít fyzioterapeutická cvičení. Třídy lze provádět po nalepení vazů kotníku.

Pokyny pro použití pásky:

  1. Obvazujte nohu v poloze, kdy je noha v pravém úhlu k kotníku.
  2. Vytvořte kotvu. Za tímto účelem naneste kroužek lepivé omítky mírně pod lýtkový sval.
  3. Vytvořte třmen. Nalepte pásku od střední (směrem dovnitř) části kotníku. Zakryjte nohu a posuňte obvaz podél boční (ven směřující) části kotníku. Když smyčky jdou nahoru nebo dolů, naneste pruhy na nejvýznamnější oblasti kotníku.
  4. Směr páskování kotníku při protahování závisí na tom, které vazy jsou poškozené: vnější nebo vnitřní. Pokud je vnější, obvaz se provádí zevnitř ven, jak je uvedeno v předchozím odstavci. Pokud však vnitřní vazy prošly protahováním, pak obvaz opačným směrem.
  5. Naneste 2 nebo 3 třmínky. Každá další odbočka by navíc měla překrývat předchozí o přibližně 1 centimetr..
  6. Nové „třmeny“ jsou zajištěny další „kotvou“.
  7. Lepicí páska vede z vnější strany kotníku šikmo k patě. To běží přes horní část kotníku. Poté následuje šikmo skrz a kolem kotníku.
  8. Tahání kotníku pokračuje při roztahování vazů dalším 1-2 otočením. Každý z nich prochází pod předchozím. Počet takových zatáček, stejně jako „třmenů“, závisí na závažnosti poranění. Čím horší je stav pacienta, tím intenzivnější by bandážování mělo být. To je nutné k zajištění maximální stability kotníku během zotavení vazu..
  9. Zajistěte pásku kotvami.
  10. Omotejte pevně kolem kotníku a přilehlé nohy.

Olepování prasklých vazů kotníku

Ruptura vazu prvního stupně se nazývá podvrtnutí. Jak se v takových situacích provádí kinezio nahrávání, je popsáno výše. Ruptura vazu se obvykle nazývá 2–3 stupně tohoto stavu, když je porušena celistvost většiny vláken nebo jsou všechna roztržena. V tomto případě se kotník stává nestabilním..

Ve většině případů jsou pacienti s roztrženými vazy kotníku léčeni konzervativně. Používají se různé způsoby imobilizace. U těžkých zranění páska často nestačí. Pokud člověk nemůže chodit, je indikován sádrový odlitek. K normalizaci regenerace vazů se používá fyzioterapie, buněčná terapie a různá cvičení. Příznaky se zmírňují léky.

Výsledky jsou hodnoceny 2–3 měsíce po úrazu. Pokud je stabilita kloubu narušena, je často nutné uchýlit se k chirurgickému zákroku. V opačném případě se u osoby vyvine obvyklá dislokace nohy. Během operace jsou vazy plastifikovány vlastními tkáněmi. K tomu použijte kloubní pouzdro, periost, zbytky vlastních vazů kotníku.

Po operaci následuje rehabilitace. Během prvních tří týdnů je vyloučeno jakékoli namáhání operované nohy. Následující tři týdny chodí člověk ve speciální botě, která omezuje jakýkoli pohyb v kotníku. A jen měsíc a půl po operaci lze použít páskování kotníku.

Provádí se pomocí stejných technik jako při protahování. Cílem bandážování pomocí lepicí pásky je snížit zatížení operovaného kloubu a vytvořit příznivé podmínky pro další zotavení. Páska snižuje riziko přetržení vazů. Regenerují se velmi pomalu. Proto musíte nohu několik měsíců obvazovat, zejména před tím, než na ni zatížíte..

V případě zranění páskování kotníku

V případě pohmožděného kotníku se objeví bolest. Jsou možné modřiny a otoky, které ztěžují nejen sportování, ale i chůzi. Kinesio pásky se používají k úlevě od příznaků a rychlému zotavení.

Úkoly postupu:

  • zajistit lymfodrenáž;
  • odstranit bolest;
  • chránit kotník před zbytečnými pohyby, které mohou zhoršit zranění nebo jsou pro člověka jednoduše nepohodlné.

Páska se obvykle aplikuje v poloze dorsiflex. Osoba by měla co nejvíce přitáhnout prsty k sobě.

Pokud nárt bolí, musíte změřit kousek pásky široký asi 5 centimetrů. Páska by měla být aplikována počínaje od středu paty. Je veden k prstům dolních končetin. Druhý pás se vezme s délkou odpovídající obvodu chodidla minus dva centimetry. Je přilepený po celé ploše chodidla. Děje se to opatrně, aby se zabránilo nadměrnému stresu. Dva proužky jsou připevněny kolmo.

Pokud se na noze v oblasti kotníku objeví jen modřina, použijte lymfatickou pásku. Nosí se 5-7 dní až do úplného uzdravení. Sádra se nanáší přímo v oblasti poškození - v oblasti lokalizace hematomu. Páska neomezuje pohyb nohou. Zároveň poskytuje rychlé hojení poranění a snižuje otoky tkání. Zlepšením krevního oběhu se modřina vyřeší rychleji.

Kotníkové pásky po zlomenině

Když se kosti zlomí, jsou tyto léze zřídka izolované. Často jsou doprovázeny slzami svalů a vazů. Není neobvyklé, že se vám zlomí oba kotníky najednou. Pacienti si stěžují na bolestivost a otoky. Nemůžete šlápnout na nohu kvůli syndromu zvýšené bolesti. Při vyšetření se stanoví hladkost kloubu a silný hematom..

Léčba zahrnuje úplnou anatomickou obnovu všech poškozených prvků. Je důležité udržovat je ve správné poloze, dokud nejsou zcela spojeny..

Pokud nedojde k přemístění fragmentů, redukce není nutná. Když jsou kostní fragmenty přemístěny, lze to provést uzavřeným nebo otevřeným způsobem. Ať se použije jakýkoli způsob léčby, je nutná další imobilizace kloubu. Tapování v tomto případě nebude stačit. Lepivé obvazy omezují pouze pohyb v kloubu. Ale pro úplný funkční odpočinek je nutný sádrový odlitek. Aplikuje se měsíc a půl.

Teprve po uplynutí imobilizačního období jsou terapeutická opatření zaměřena na normalizaci dalších regeneračních procesů a normalizaci funkce kloubu. Pacientovi jsou zobrazeny masáže, fyzioterapie, fyzioterapeutická cvičení. Lepicí pásky lze používat po dobu 2 měsíců. Po této době je povoleno plné zatížení končetiny.

Kotníkové pásky pro dislokaci

S takovým zraněním se mění osa končetiny. Tyto změny může lékař zjistit při vyšetření. Bolest se vyskytuje na bočních površích kloubu. Jeho tvar se často mění. Pacienti se nemohou spoléhat na končetinu.

Zpravidla jsou spolu s dislokací zaznamenána další zranění. Svaly a vazy mohou být roztrhané. Kosti jsou často postiženy. V každém případě s dislokací jde člověk k lékaři, protože to sám nedokáže napravit. Úplné vyšetření s vyšetřením, palpací a rentgenem vám umožní pochopit, které struktury jsou poškozené a jaké ošetření je nutné.

Někdy je pacient léčen konzervativně. V některých případech je nutná chirurgická léčba. Bez ohledu na zvolenou taktiku se použije dlouhodobá imobilizace končetiny. K tomu se nepoužívají pásky, ale sádra. Kotníkové pásky v případě vykloubení jsou indikovány pouze v období zotavení.

Na pozadí prasknutí vazu se může vytvořit opakující se samoléčivá subluxace nohy. Není to diagnostikováno na rentgenových snímcích. To je často důsledkem starého traumatu..

Problém je částečně vyřešen pomocí pásek. Jejich uložení zvyšuje stabilitu nohy, snižuje pravděpodobnost dalšího opakování subluxace. Problém je však radikálně vyřešen pouze pomocí chirurgického zákroku..

Kotníkové pásky pro artrózu

Neexistují důkazy o tom, že by páskování kotníku při osteoartróze mohlo ovlivnit průběh a výsledek tohoto onemocnění. Ale vzhledem k tomu, že pohyby v kotníku jsou často bolestivé, lze ke zmírnění příznaků dobře použít pásky..

Primární artróza kotníku je velmi vzácná. Je to hlavně sekundární a je způsobeno:

  • důsledky zlomenin kotníku únosu a evoluce dvoumaleolů;
  • zničení kloubní chrupavky v případě poranění;
  • předčasné intenzivní zatížení končetiny po odstranění sádrového odlitku;
  • chyby během operace kotníku.

Léčba je složitá. Zahrnuje fyzioterapii, fyzioterapeutická cvičení, masáže, ortopedické boty. Ukazuje šetření nemocného kloubu. Kinesio pásky ho pomáhají ušetřit. Jejich překrytí pomáhá snižovat namáhání kotníku. To může zpomalit další destrukci chrupavky. Navíc jsou dosaženy okamžité pozitivní účinky: snižuje se bolest a zlepšuje tolerance cvičení..

Lepení kotníků pro hráče fotbalu

Když bylo vyvinuto kinesio nahrávání, šlo spíše o profylaktický postup než o léčebný. Používal se ve sportu.

Sportovní tejpování kotníku je nezbytné především pro hráče fotbalu. Jsou to oni, kdo nejčastěji zraní tuto oblast dolní končetiny. Zranění obvykle nastává při skoku a neúspěšném přistání s otočením nohy. To se v bojových uměních často stává. Když člověk skočí, dívá se na míč, který letí nad, a ne na nohy. Často dopadá na nohu svého soupeře, což dramaticky zvyšuje pravděpodobnost zranění.

Pásky Kinesio mohou pomoci snížit riziko zranění. Aplikují se půl hodiny před očekávanou fyzickou aktivitou. Kromě toho se nahrávání provádí po fotbalovém zápase nebo tréninku. Zlepšuje mikrocirkulaci a urychluje regeneraci svalů po cvičení. Lepení pomáhá při otoku kotníku. Díky lymfodrenáži opuchy odezní dostatečně rychle.

Pokud je Achillova šlacha poškozená

Poranění Achillovy šlachy je u sportovců, zejména fotbalistů, docela běžné. Při léčbě lze použít pásku, pokud osoba není vážně zraněna a je schopna šlápnout na zraněnou nohu. Hlavním účelem obvazu je omezit extenzní pohyb v kotníku. Pomáhá zmírnit bolest, usnadnit chůzi a zabránit zhoršení zranění.

Obvaz působí jako další Achillova šlacha. Proto podporuje nohu během pohybu..

Při páskování kinesio jsou koleno a chodidlo v mírně ohnuté poloze. Obvaz se nanáší bez silného napětí, aby se zabránilo nadměrnému stlačení žil. 1. proužek je připevněn od kolena ke kotníku. K zajištění se používá další páska.

Je použito několik pruhů neelastické kinesio pásky. První je připevněn z místa nad obvazem k oblasti kůže těsně pod obvazem. Příliš neutahujte. Následné proužky se aplikují ve ventilátoru. Všechny se sbíhají na patě a jsou umístěny na horní části nártu. Kinesio páska opakuje tvar chodidla.

V pruhu Achilles jsou aplikovány další pruhy. To je nutné k utažení obvazu..

Poté se z metatarsu do nohy ve spirále vytvoří elastický adhezivní obvaz. Kolem kotníku se otáčí v podobě čísla osm. Spirála končí těsně nad obvazem, poté je obvaz odříznut nůžkami a fixován.

Výsledkem takové ligace je neustálý nález kotníku v poloze mírně ohnuté nohy. Míra flexe zůstává omezená. Kvalitu obvazu můžete zkontrolovat tlakem na chodidlo. V tomto případě by úhel ohybu neměl být větší než přímka.

Články O Burzitida