Proč v noci bolí nohy - důvody, co dělat

Mnoho pacientů pociťuje bolestivé bolesti dolních končetin. Lidé často těmto pocitům nevěnují pozornost a nespěchají navštívit lékaře a nepohodlí vnímají jako přirozený jev po fyzické námaze nebo náročném dni v práci. Pokud vás však v noci bolí nohy, je vhodné neprodleně zjistit příčiny, protože problém nejenže snižuje kvalitu života, ale je často předzvěstí vážných nemocí..

Proč mě v noci bolí nohy

V medicíně jsou stížnosti na bolesti nohou nebo chodidel spojeny s takovým konceptem jako „syndrom unavených nohou“. Pacienti obvykle popisují své pocity jako bolavé, charakterizované praskáním a tažením bolesti v kostech nebo svalech. Nejčastěji se obtěžují po námaze, objevují se v noci nebo blíže k ránu a liší se od mírného až po velmi nepříjemné, nesnesitelné nepohodlí.

Důvody, proč nohy v noci bolí, jsou spojeny s přetížením, ke kterému dochází na pozadí intoxikace a nedostatku pohybu během nočního odpočinku. V mnoha případech problém nastává v důsledku dlouhodobého stání nebo naopak kvůli tomu, že je člověk během práce nucen hodně sedět. Často však bolestivé pocity způsobují různé druhy nemocí, kterým se budeme podrobněji věnovat níže..

Chronická žilní nedostatečnost

Venózní nedostatečnost je chápána jako komplex klinických projevů vyplývajících ze zhoršeného průtoku krve v žilách. Mohou se trápit s křečovými žilami, žilními anomáliemi, posttrombotickým onemocněním. Mezi hlavní příznaky CVI patří:

• pocit plnosti telat;
• tahání bolesti pod kolenem za sebou;
• pocit pálení v nohou;
• nepohodlí v zadní nebo přední části dolní části nohy.

S rozvojem patologie chce člověk snížit nohy do studené vody, zvednout je, lehnout a házet končetinami na zeď. Nepříjemný pocit obvykle nastává večer a v ranních hodinách se prakticky neobjeví. Bolest je často doprovázena otoky a na kůži se tvoří pavoučí žíly nebo se objevuje žilní síť. S takovými příznaky se doporučuje navštívit phlebologa.

Ateroskleróza tepen

Bolest v nohách v noci je charakteristickým příznakem aterosklerózy, která se vyvíjí v důsledku tvorby aterosklerotických plaků v tepnách. Když dojde k patologii, cholesterol se ukládá v tepnách, což vede k vazokonstrikci a zhoršení dodávky kyslíku do svalů. Nejčastěji si pacienti všimnou zvýšení nepohodlí při chůzi na dlouhé vzdálenosti, ale jak nemoc postupuje, nohy se v noci začínají kroutit.

Nemoci nervového systému

Existuje celá skupina nemocí, které vedou k bolesti při narušení nervového systému. Ve většině případů se problém skrývá v zánětu a sevření sedacího nervu, což se projevuje bolestivou bolestí končetin, sníženou citlivostí kůže, plazivými plíživými pohyby, brněním a necitlivostí. U bederní osteochondrózy existuje vysoká pravděpodobnost ostrých bolestí, které neustále trápí nebo mají pravidelně se objevující charakter.

Deformace dolních končetin

Jedním z běžných důvodů, proč noha bolí v noci, se říká ploché chodidlo, které se projevuje bolestí chodidel, lýtek a přední části dolní části nohy. Někdy si člověk stěžuje na bolestivé pocity v dolní části zad a dokonce i v krční páteři, protože ploché nohy způsobují nesprávné držení těla a zakřivení celé kostry.

Příznaky onemocnění se v noci stávají intenzivnějšími a zhoršují se také při běhu, chůzi a dalších činnostech. V tomto případě si pacient všimne expanze nohy a rychlého opotřebení boty zevnitř..

Kromě plochých nohou způsobují nepohodlí také další problémy s nohama, jako je hallux valgus, při kterém se bolest šíří do celé končetiny, včetně kyčle.

Svalové patologie

Pokud končetiny bolí v noci, příčinou může být úkryt ve svalových onemocněních. Zejména s rozvojem myozitidy pacient zaznamenává nepohodlí, výskyt uzlíků a zvyšující se svalovou slabost, která brání pohybu. Pokud je myositida hnisavá, může dojít ke zvýšení teploty, otoku a zarudnutí kůže.

Další patologií, která způsobuje bolesti nohou v noci, jsou svalové křeče způsobené nadměrnou únavou, nedostatečným protahováním při sportu, dehydratací, nedostatkem vápníku, vitamínů B, hořčíku, draslíku. Záchvaty se často obtěžují srdečními chorobami nebo neurologickými chorobami.

Jiné důvody

Mezi další důvody, které způsobují bolestivé bolesti a bolesti končetin, patří:

• artritida a artróza;
• zranění, včetně chronických;
• osteomyelitida;
• cukrovka;
• nadváha.

Co dělat s bolestivou bolestí

Pokud se náhle objevily nepříjemné pocity, je nejpravděpodobnějším důvodem jejich vzhledu banální únava nebo silná námaha. V takové situaci můžete zkusit obrousit postiženou oblast a odpočinout si nohy. Pokud problém souvisí s pádem a jiným mechanickým poškozením podobného druhu, je vhodné navštívit traumatologa, který vyšetří bolavou nohu na zlomeniny nebo vyvrtnutí..

Ale co dělat, když vás v noci dlouhou dobu bolí nohy? Doporučuje se okamžitě vyhledat lékaře, pokud:

• končetiny jsou necitlivé, oteklé nebo oteklé;
• bolestivé pocity jsou intenzivní a nemohou je zastavit léky proti bolesti;
• nepohodlí se vyskytuje nejen v nohách, ale také v jiných částech těla;
• kůže byla pokryta skvrnami, pavoučími žilkami, změnila svou barvu.

Neměli byste se léčit a pokusit se diagnostikovat sami sebe, protože bolestivá bolest může být projevem závažných onemocnění, která vyžadují kvalifikovanou lékařskou péči.

Nohy bolí v noci - příčiny a léčba

Nohy bolí v noci častěji z důvodů, které nejsou pro pacienta příliš nebezpečné, ale faktory, které vyžadují povinnou léčbu, mohou vyvolat nepohodlí.

Musíte revidovat a upravit svůj životní styl. Nebo musíte navštívit lékaře.

Jak dlouho máte tento bolestivý syndrom??

• Několik dní (25%, 720)

Celkový počet voličů: 2 828

• Nohy bolí v noci
• Důvody
• Léčba
• Co způsobuje bolesti nohou v noci vleže
• Jak teplo pomůže při léčbě
• Co říká tupá nebo řezná bolest v nohou?
• Co říká bolest nohou u mužů a žen, rozdíl
• Když potřebujete urgentně navštívit lékaře
• Špičkové léky na úlevu od bolesti nohou, léky proti bolesti
• Kolik různých zranění nohou se uzdraví
• Preventivní opatření k prevenci bolesti nohou
• Seznam diagnostických opatření pro lékaře při bolestech nohou

Nohy bolí v noci

Bolestivý syndrom v noci přináší spoustu nepohodlí, někdy je tak silný, že vás dokonce nechá vzhůru. Patologie nutí člověka hledat vynucenou polohu nebo hýbat dolními končetinami. Konečný důvod jeho vzhledu dosud nebyl objasněn, nicméně může existovat spousta provokujících faktorů..

Důvody

Nohy mohou bolet večer a v noci s:

• nedostatek fyzické aktivity;
• nepohodlná poloha těla během spánku, zejména na břiše;
• dehydratace;
• tvrdý trénink bez předchozí přípravy;
• příjem nedostatečného množství mikroelementů do lidského těla - vápník, draslík a hořčík, které jsou odpovědné za rovnováhu vody a solí a zlepšují fungování všech tělesných systémů;
• Užívání léků, jako jsou diuretika
• těhotenství;
• onemocnění kloubů;
• nemoci nervového, endokrinního systému.

Sezóna také hraje roli ve vzhledu bolesti, je to způsobeno růstem a výměnou nervových zakončení. Pravděpodobnost vývoje procesu se v létě zvyšuje kvůli zvýšené hladině vitaminu D..

Léčba

Pro snížení intenzity bolesti se doporučuje:

• pít více tekutin;
• minimalizovat spotřebu kávy a nápojů obsahujících alkohol, je to způsobeno tím, že mají diuretický účinek;
• natáhněte svaly před spaním;
• chodit do postele ve volném oblečení, aby nedošlo ke zhoršení krevního oběhu;
• obohatit stravu o potraviny bohaté na hořčík;
• aplikujte teplý obklad na postiženou oblast končetiny;
• dávkujte fyzickou aktivitu.

I když dodržování těchto doporučení nevede ke zmírnění příznaků, musíte se poradit s lékařem, protože pouze odborník po provedení řady vyšetření bude schopen stanovit diagnózu a předepsat odpovídající terapeutický režim.

Co způsobuje bolesti nohou v noci vleže

Bolest nohou v noci vleže se nazývá syndrom neklidných nohou..

Může mít genetickou povahu; může také vyvolat patologický stav:

• těhotenství,
• pokročilá fáze uremie;
• nedostatek železa, vitaminu B12, kyseliny listové, thiaminu, hořčíku;
• cukrovka;
• amyloidóza;
• alkoholismus;
• nemoc štítné žlázy;
• revmatoidní artritida;
• Sjogrenův syndrom;
• porfyrie;
• polyneuropatie;
• cévní onemocnění.

Syndrom je diagnostikován častěji u lidí starších 45 let.

Jak teplo pomůže při léčbě

Použití tepla pro terapeutické účely se nazývá tepelná terapie..

Je obdařena schopností:

• snížit intenzitu bolesti;
• zlepšit pružnost svalových vláken;
• snížit svalové křeče;
• zlepšit místní krevní oběh.

Navzdory pozitivním aspektům se nedoporučuje používat teplo, když:

• smyslové kožní poruchy;
• čerstvé zranění;
• hyper-, hyposenzitivita na teplo;
• oběhové poruchy;
• žilní trombóza;
• infekční procesy;
• tvorba maligních novotvarů.

Co říká tupá nebo řezná bolest v nohou?

Nohy bolí u lidí různého věku v důsledku nadměrného stresu, druhu činnosti, zranění, nemocí. Pocity bolesti mohou mít různou intenzitu, od mírné necitlivosti a pulzace, které po odpočinku projdou bez pomoci, až po silnou bolest, která způsobuje křeče a zbavuje vás spánku. Chcete-li zjistit příčinu patologie, musíte se poradit s lékařem.

Zdraví nohou závisí na práci všech vnitřních orgánů a systémů. Bolest v končetinách je diagnostikována u lidí různého věku a její vzhled vyvolává mnoho faktorů. Nemusí to být vážné, ale existují některé, které jsou nebezpečné a vyžadují okamžitou léčbu..

Bolestivé pocity přinášejí spoustu nepohodlí a narušují výkon běžných každodenních činností. Mohou být bolestivé nebo ostré. Bolestivost může být konstantní nebo se může měnit v závislosti na denní době nebo fyzické aktivitě.

Patologie může naznačovat onemocnění. Aby se snížilo riziko komplikací, doporučuje se co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Lékař bude schopen předepsat adekvátní terapeutický režim po provedení diagnostických opatření, která určí příčinu syndromu bolesti.

Tupá nebo řezná bolest může být způsobena:

1. Ateroskleróza tepen. Je doprovázeno zhutněním cévních stěn a nepohodlí, jehož intenzita se při chůzi zvyšuje.
2. Křečové žíly. Porušení odtoku krve vede ke zvýšenému tlaku v cévách a stagnaci. Existuje pocit těžkosti a bolestivosti, na konci dne je pozorován nárůst příznaků.
3. Tromboflebitida. Zánět žil a tvorba krevních sraženin jsou doprovázeny neustálou pálivou řeznou bolestí lýtek dolních končetin. Souběžně se objevuje otok, barva kůže se mění. Teplota může vystoupit až na 38 stupňů.
4. Hluboká žilní trombóza.
5. Lymphostasis.
6. Traumatická poranění, zlomeniny končetin.
7. Nemoci páteře. Může to být posunutí obratlů, osteochondróza, meziobratlová kýla. Komprese nervových kořenů vede ke vzniku bolesti..
8. Dlouhodobé stání nebo sezení. V důsledku zhoršeného žilního a arteriálního krevního oběhu trpí tkáně nedostatkem kyslíku a hromaděním toxinů a toxinů.
9. Myositida. Vyznačuje se poškozením svalových vláken.
10. Tvorba zhoubných novotvarů. Pacienti si stěžují na bolest kostí na pozadí obecné slabosti, vyčerpání a zvýšení tělesné teploty.
11. Infekční choroby.
12. Nemoci kloubů. Řezací bolesti jsou pociťovány v celé dolní končetině, vedou k tomu, že je pro člověka obtížné se pohybovat.
13. Cukrovka.
14. Porušení ischiatického nervu. Nepohodlí je pociťováno po celé noze, zejména na zadní straně stehna.

Sezóna hraje roli ve vzhledu bolesti, je to kvůli růstu a výměně nervových zakončení. Pravděpodobnost vývoje procesu se v létě zvyšuje kvůli zvýšené hladině vitaminu D..

Co říká bolest nohou u mužů a žen, rozdíl

Bolest v nohou je známá všem segmentům populace; trpí jí muži i ženy. Dolní končetiny jsou vystaveny největší nahotě
krku, jsou prostoupeny nervovými vlákny, což vysvětluje skutečnost, že jakákoli struktura se může stát zdrojem bolesti.

U fyzicky zdravých lidí, mužů i žen, může být bolest vyvolána fyzickou aktivitou, prodlouženým pobytem v nepohodlné poloze nebo stáním.

U mužů, zejména po 40 letech, je ve srovnání se ženami častěji diagnostikována bolest vyvolaná dnou, ataky se objevují v noci.

Provokujícím faktorem při vzniku onemocnění je ukládání solí kyseliny močové v kloubech, ale příčinou může být dědičnost, konzumace masa, sedavý způsob života, zneužívání alkoholu.

Když potřebujete urgentně navštívit lékaře

Bolest v dolních končetinách je většině lidí známá; ne všechny vyhledejte lékařskou pomoc, jakmile se objeví. Pokud nepohodlí po chvíli zmizí, nemělo by dojít k vzrušení, existuje však řada faktorů, jejichž vzhled vyžaduje okamžitou pomoc..

Sanitku se doporučuje zavolat, pokud:

• bolest vám neumožňuje pohybovat se, přenášet tělesnou hmotnost na končetinu;
• existuje podezření nebo jsou viditelné známky zlomeniny;
• je diagnostikováno několik patologických příznaků najednou - bolest, otok, zrudnutí kůže, náhlé zvýšení teploty postižené končetiny;
• než se bolest objevila, bylo slyšet hlasité cvaknutí,.

Neváhejte navštívit lékaře, pokud:

• existují příznaky infekce - kožní hyperémie, místní a celková horečka;
• došlo k otoku, bledosti kůže a ochlazení postižené oblasti;
• edematózní proces je diagnostikován na obou nohách souběžně s porušením funkce dýchacího systému;
• po delším sedění je v nohou silná bolest;
• bolestivost je pozorována na pozadí úplného zdraví bez zjevného důvodu;
• syndrom bolesti se objeví po chůzi;
• intenzita bolesti se zvyšuje.

Špičkové léky na úlevu od bolesti nohou, léky proti bolesti

Na bolest jsou nesteroidní protizánětlivé léky považovány za účinné, protože mají analgetický a antipyretický účinek.

Jmenování se považuje za oprávněné:

1. Sodná sůl diklofenaku. Pozitivní změny jsou pozorovány za 7-14 dní od data aplikace. Analgetický účinek je dosažen potlačením syntézy prostaglandinů. Je k dispozici ve formě čípků, gelu, tablet, tobolek a injekčního roztoku. Pozitivní je, že lék je kromě analgetických a antipyretických účinků vybaven schopností eliminovat edematózní procesy.
2. Indomethacin. Pokud se lék užívá po dobu jednoho týdne, lze pozorovat významné snížení intenzity bolesti. Jeho působení je založeno na blokování produkce enzymu, který způsobuje zánět. Může být podáván ve formě tablet, mastí nebo čípků. Tento nástroj je vybaven schopností zabránit tvorbě krevních sraženin.
3. Ketorolac. Má výrazný analgetický účinek, je široce používán v lékařské praxi.
4. Texamen. Používá se při syndromu silné bolesti, liší se tím, že má kombinovaný účinek, působí na úrovni centrálního nervového systému a v místech lokalizace zánětlivého procesu.
5. Dexalgin. Silný lék proti bolesti, ale účinek je pozorován po krátkou dobu (4 až 6 hodin). Hlavní účinnou látkou je dexketoprofen.

Kolik různých zranění nohou se uzdraví

Bez ohledu na typ poranění se doporučuje vyhledat radu lékaře, protože oběť potřebuje první pomoc. Končetina je vyšetřena na otevřené rány. Pokud existují, doporučuje se s nimi zacházet a aplikovat obvaz.

Při správné první pomoci dojde k uzdravení měkkých tkání v průměru za 2-3 týdny, příznaky dislokace a vymknutí budou trvat 1 až 4 týdny.

Doba rehabilitace zlomenin trvá 1 až 2 měsíce, poté je povinná rentgenová kontrola, aby se zjistilo, zda se kosti správně uzdravily.

Preventivní opatření k prevenci bolesti nohou

Abyste předešli bolesti nohou, musíte vést správný životní styl zaměřený na snížení rizika vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému.

Doporučuje se věnovat se pravidelné dávkované fyzické aktivitě, což přispívá k normalizaci přívodu krve do končetin. Posílení svalových vláken břicha pomáhá snížit intenzitu bolesti způsobené chorobami páteře.

Doporučuje se vyhnout se sedění na tvrdém, zabráníte tak podráždění ischiatického nervu. Stojí za to nosit volné oblečení a pás příliš neutahovat.

Musíte dát nohám čas na odpočinek, protože bolest často vyvolává přepracování. Je třeba věnovat pozornost stravě, která by měla zahrnovat více potravin obsahujících vápník, hořčík, draslík a sodík. Boty by měly být pohodlné a vyrobené z přírodních materiálů.

Aktivní životní styl pomůže předcházet rozvoji nemocí nohou. Pokud se člověk příliš nepohybuje, zvyšuje se riziko zdravotních problémů, proto se nedoporučuje zůstat doma, měly by existovat alespoň každodenní procházky na čerstvém vzduchu.

• pít tekutiny po celý den;
• nosit volné oblečení, zejména kalhoty a ponožky;
• vezměte si teplou koupel před spaním;
• procvičovat relaxační techniky;
• cvičte na posílení kotníků;
• při chůzi přesuňte váhu těla na prsty, ne na paty;
• spát na břiše s prodlouženými nohami;
• používejte přírodní diuretika.

Abychom nemuseli situaci napravovat chirurgicky, je důležité eliminovat faktory vedoucí k deformaci chodidel. Uvedená preventivní opatření jsou k dispozici všem.

Doporučuje se také sledovat váhu, provádět včasné a adekvátní ošetření úrazů, podstoupit pravidelné preventivní prohlídky u ortopeda a provádět účinná cvičení na nohy od plochých nohou a nohou obecně. Jedná se o jednoduchý komplex, je důležité to dělat jen pravidelně..

Jak již bylo uvedeno, boty mají velký význam; k otázce jejich výběru je třeba přistupovat velmi vážně. Musíte si koupit pohodlnou obuv. Pokud jsou na kouli prstů mozoly nebo kuří oka nebo „vyčnívá kost“, budou optimální boty s kulatou špičkou a malým podpatkem.

S podpatkem jsou vhodné boty bez podpatků s podpatkem asi 5 cm, takže na patu nebude vyvíjen žádný tlak a celé zatížení bude přerozděleno od paty k prstům.

S prasklinami budou lodě volbou, ale měly by mít měkkou podšívku pod stélkou a patu. Je nutné správně rozložit zatížení nohy. Ortopedické vložky mohou pomoci.

Měly by být provedeny s přihlédnutím ke všem anatomickým vlastnostem nohy, hmotnosti, vlastnostem obuvi, životnímu stylu. Měly by se používat jak v případě, že již existuje problém (ploché nohy, podpatky, kosti), tak jako profylaktický prostředek, pokud se objeví mozoly, keratinizace kůže, kuří oka, únava, změna chůze nebo snížená citlivost kůže na podrážce..

Seznam diagnostických opatření pro lékaře při bolestech nohou

Při řešení stížností na bolesti v nohou lékař shromažďuje anamnestická data a všeobecné vyšetření.

Pro stanovení správné diagnózy a předepsání adekvátního léčebného režimu použijte diagnostické metody, jako jsou:

• ultrazvukové vyšetření žil dolních končetin (dopplerografie) - umožňuje určit křečové žíly;
• Ultrazvuk měkkých tkání se považuje za oprávněný provádět s bolestmi svalových vláken a podkožní tkáně;
• biochemický krevní test, umožňuje určit stav vnitřních orgánů a systémů;
• obecný krevní test - umožňuje vám vidět zánětlivý proces, anémii, abyste získali představu o zdraví pacienta;
• obecná analýza moči;
• analýza moči podle Nechiporenka - diagnostikovat poruchy ledvin;
• test glukózy v krvi - vyloučit přítomnost diabetes mellitus u osoby;
• revmatické testy;
• radiografie - stanoví se přítomnost zlomenin, posunutí kostí a trhlin;
• angiografie krevních cév;
• vyšetření, mikroskopie a bakteriální kultura kloubní tekutiny;
• CT a MRI poskytují úplný trojrozměrný obraz.

Bolestivé pocity v nohou - problém je známý mnoha lidem, může to být způsobeno různými změnami a narušením těla.

Bolest a v důsledku toho únava se stávají společníky života mnoha lidí. Někdo řekne, že je normální, když vás na konci zdánlivě nekonečného pracovního dne bolí nohy a „bzučí“, protože životní tempo se každým dnem zrychluje. Příznak však může naznačovat vážný problém..

Pokusy o samoléčbu mohou vést ke zhoršení problému a ztráta času může vyvolat vznik komplikací. Je možné udržovat zdraví končetin, stačí jen každý den dodržovat jednoduchá doporučení lékařů.

Co dělat s těžkými bolestmi nohou a proč je bolí, když ležíte

Normálně se nohy unavují a bolí při nadměrné námaze. Může to být fyzické cvičení, dlouhá chůze nebo stání. A to se nepovažuje za patologii v případě, že po odpočinku nepohodlí projde..

Někdy si však člověk všimne, že k problému dochází bez zjevného důvodu vleže. Pojďme zjistit, proč nohy v noci bolí a jaké léčebné metody lze pro tuto odchylku použít.

Hlavní příčiny bolesti v noci

Abyste pochopili příčinu bolesti nohou, musíte si uvědomit, že dolní končetina se skládá ze stehna, dolní části nohy a chodidla. Někteří lidé označují přesné umístění bolesti a někteří dokonce nemohou pochopit, kde se nachází. V tomto případě říkají, že se noha „kroutí“, „kňučí“, „táhne“.

Nemoci

Vaše nohy mohou bolet z různých důvodů. Bolest v horizontální poloze v noci může být nejčastěji spojena s takovými patologiemi:

1. Kloubní zánět při revmatismu, artritidě, ukládání solí u dny.
2. Porušení struktury a funkcí páteře (osteochondróza, osteoporóza, kýla mezi obratli, sevření nervového svazku).
3. Generalizované problémy (intoxikace, neuropatie, systémová onemocnění).
4. Nedostatek vitamínů a minerálů v těle (zejména hořčíku a draslíku).
5. Posttraumatické stavy nohou.
6. Cévní patologie (ateroskleróza, křečové žíly, tromboflebitida).

Existují další nemoci, které jsou doprovázeny bolestmi nohou, včetně vleže a noci, ale jsou mnohem méně časté..

Neurologické onemocnění

Měli bychom také říci o syndromu neklidných nohou (nebo Ekbomově syndromu). Projevuje se také jako bolest dolních končetin v noci. S takovými pocity má člověk touhu vstát a protáhnout se, chodit. Poskytuje dočasnou úlevu, ale jakmile si lehnete, všechno začíná znovu..

Nedostatek spánku postupně ovlivňuje stav nervového systému. Pacienti v ordinaci si stěžují: „Bolí mě nohy, když si lehnu.“ A pokud se jim podaří usnout, ve svalech dolních končetin se často objevují křečovité záškuby..

Důležité! Tento problém řeší neurolog a jeho příčinou je nervové napětí během dne. Navzdory skutečnosti, že bolest narušuje správný odpočinek, vyšetření syndromem neklidných nohou neodhalilo žádné organické abnormality.

Bolest u starších lidí

Časté noční bolesti v nohou u starších lidí jsou vysvětleny zhoršeným průtokem krve v důsledku tvorby plaků cholesterolu a dalších abnormalit souvisejících s věkem:

• artritida a artróza;
• diabetická noha se zhoršeným metabolismem glukózy;
• žilní kongesce;
• poruchy inervace dolních končetin.

Provokující faktory

Následující faktory mohou vyvolat výskyt bolesti v jedné nebo obou nohách:

• specifika práce s dlouhou zátěží;
• pasivní životní styl;
• nezdravé stravovací návyky;
• tělesný tuk;
• těhotenství u žen;
• nepohodlné podpatky a těsné boty;
• kouření.

Důležité! Problém bolesti nohou často vzniká neustálým působením několika faktorů nebo chorob najednou. Pro správnou léčbu je však nutná konzultace se zkušeným odborníkem..

Kdy navštívit lékaře

S nevyjádřeným napětím a bolestivostí v nohou po cvičení musíte pozorně poslouchat příznaky. Pokud po odpočinku vše rychle zmizí, není důvod k obavám..

Pokud se tyto příznaky objeví na dolních končetinách, měli byste bezpodmínečně navštívit lékaře:

• necitlivost, otoky, smyslové poruchy;
• zdrsnění kůže, změna barvy, výskyt trhlin a vředů;
• bolest trvá déle než tři dny a nezastaví ji léky.

Co dělat, když vás v noci bolí nohy

Nepoužívejte samoléčbu, pokud máte bolesti nohou. Doporučuje se navštívit lékaře a nechat se otestovat. Po terapeutovi možná budete muset konzultovat phlebologa, revmatologa, endokrinologa, neuropatologa.

Léky

Léky ke zmírnění bolesti nohou by měl předepisovat lékař. Nejprve však musíte zjistit příčinu tohoto jevu:

1. Pokud je zaznamenána silná bolest v nohou na pozadí zánětu kloubní tkáně nebo zachycení nervu, je nutné použít nesteroidní protizánětlivé léky. K tomuto účelu se nejčastěji používá „indomethacin“ nebo „ibuprofen“..
2. U syndromu neklidných nohou neuropatolog předepisuje sedativa a v závažných případech antikonvulziva nebo trankvilizéry. Mají mnoho vedlejších účinků, takže jejich samoléčba může vést ke zdravotním problémům nebo závislosti..
3. Venózní překrvení dolních končetin je dobře eliminováno použitím lokálních mastí, které zabraňují tvorbě krevních sraženin a zmírňují zánět. Obvykle je to „Heparin“ nebo „Troxevasin“. Současně je nutné nosit kompresní oděv. Zanedbané formy křečových žil jsou eliminovány pomocí chirurgického zákroku. Poměrně často se používají minimálně invazivní metody se zavedením sklerotizující látky do poškozené cévy a jejím odpojením od oběhového systému.
4. Rány nebo vředy jsou ošetřeny „chlorhexidinem“, roztokem „furacilinu“ nebo peroxidem vodíku. Poté se aplikuje antiseptický obvaz, který by se měl měnit alespoň jednou denně..
5. Pokud je příčinou bolesti podvrtnutí svalů nebo vazů, pak je noha opatřena klidem, v prvních několika hodinách je aplikována zima. Masti "Diclofenac", "Ketorolac" a další pomáhají urychlit proces hojení. Při silné bolesti můžete vypít 1-2krát pilulku s analgetickým účinkem..

Lidové léky

Pokud je únava velmi znepokojená a musíte strávit dlouhou dobu na nohou, je důležité přijmout opatření k urychlení zotavení a výkonu.

Když vás před spaním bolí nohy, můžete se obrátit na lidové recepty. Pokud však máte nějaké onemocnění, neměli byste zahájit procedury sami, musí být schváleny odborníkem.

Chcete-li zmírnit příznaky a jako další terapii můžete vyzkoušet tyto lidové recepty na bolesti dolních končetin:

1. Bylinné koupele. Pro vaření byste měli vzít 1 polévkovou lžíci. l. květy lipy a máty, vařte je s 1 litrem vroucí vody a trvejte půl hodiny. Procedura by neměla být prováděna déle než 15 minut a přidáním připravené infuze do plné nádrže s teplou vodou. Lék nejen zmírní otoky a únavu nohou, ale také pomůže zabránit rozvoji křečových žil.
2. Se silným otokem můžete připravit obklad z tvarohu. Je nutné vzít přírodní produkt bez přísad a barviv, zabalit bolavé místo a udržovat ho po dobu pěti hodin. Dělejte to jednou denně po dobu 4-5 dnů.
3. Je užitečné zmírnit bolest nohou pomocí koupelí s jehličí. Na 1 litr studené vody budete muset vzít 100 g surovin, které je třeba smíchat, zapálit a počkat, až začne vařit. Poté se připravte na vodní lázeň na další půl hodiny. Po úplném ochlazení připravte misku s vodou při pokojové teplotě, přidejte vývar a proveďte postup po dobu 15 minut.

Důležité! Použití alternativních metod léčby nezruší hlavní terapii v případě onemocnění. Všechny techniky proto musí být nejprve projednány s ošetřujícím lékařem..

Masáž

Bolestivé pocity v chodidlech, nohou a stehnech, které se obtěžují po použití těsné obuvi nebo silné námahy, se uvolní pomocí masáže. Nejlepší je před ním se vykoupat, abyste uvolnili svaly..

Hnětení a tření uvolní křeče a zlepší průtok krve. Nejprve se doporučuje kontaktovat odborníka, který provede zákrok správně nebo předvede potřebné pohyby, ale masáž si můžete udělat sami.

Pohyby rukou by měly být plynulé a bez silného tlaku. Posaďte se na pevný, rovný povrch a kráčejte zdola nahoru. Nejprve je ošetřena oblast kotníku, poté spodní část nohy a koleno. Poté byste měli hnětet nohu..

Pro dosažení zesíleného účinku se postup provádí pomocí speciálních krémů nebo aromatických olejů. Bude užitečné posílit relaxaci, pokud si na chvíli lehnete a pod nohy si položíte polštář nebo váleček..

Závěr

Bolest nohou v noci vleže zaznamenává mnoho lidí. Obzvláště často je tento jev pozorován u osob zažívajících zvýšenou fyzickou aktivitu, u lidí s nadváhou, starých lidí, žen, které neustále chodí na vysokých podpatcích. Příčinou je běžná únava nebo chronické onemocnění.

Pokud nesnesitelná bolest trvá déle než tři dny a je špatně potlačována analgetiky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Prevence spočívá v nošení pohodlné obuvi, správném stravování, snižování nadváhy, chůzi.

Příčiny bolestivé bolesti a bolesti nohou při večerním ležení

Bolest v nohou se objevuje z různých důvodů, trpí jí muži i ženy. Zbavit se nemoci je možné, pouze když je spolehlivě zjištěn faktor, který vyvolal malátnost.

Příčiny bolesti nohou

Bolestivost dolních končetin je způsobena vnějšími i vnitřními faktory.

Fyziologické příčiny

Často večer bolí nohy (bzučení) kvůli:

• fyzická únava těla v důsledku dlouhodobé chůze, běhu nebo stání;
• dlouhodobá přítomnost těla v nepohodlné poloze, časté sezení během dne;
• silný fyzický trénink, nerovnoměrné rozložení zatížení končetin;
• nošení závaží.

Pokud se podobný příznak projeví a nebyla zjištěna žádná latentní nebo zjevná patologie, pak v tomto případě musí člověk jen odpočívat a relaxovat. Je užitečné udělat si příjemnou relaxační koupel nohou s přídavkem éterických olejů.

Patologické příčiny

Pokud nohy neustále bolí, může být zdroj nepříjemných pocitů spojen s onemocněním vnitřních orgánů a jejich systémů. Chcete-li se zbavit nemoci, je nutné jednat o hlavní příčině, která způsobila malátnost.

Venózní nedostatečnost

Pokud vás v noci bolí nohy, pak může být příčinou žilní nedostatečnost - patologie, ke které dochází v důsledku nesprávné funkce žilních chlopní. V důsledku toho je narušen normální pohyb krve cévami, stagnuje, dochází k křečovým žilám.

Noční bolesti nohou spojené s vaskulární patologií jsou charakterizovány:

• pocit plnosti a těžkosti;
• bolestivost;
• tvorba viditelné krevní mřížky pod kůží.

V závislosti na tom, které nádoby jsou postiženy, je vydáván nedostatek:

1. chronické - spojené s traumatem povrchových žil;
2. chlopňový - pokrývá perforující cévy, které spojují horní a hluboké žíly;
3. akutní - kvůli abnormální práci hluboce umístěných krevních cév.

Silné bolesti nohou se nejčastěji obávají:

• těhotná žena;
• staří lidé;
• dospívající;
• ženy užívající hormonální antikoncepci.

Žilní nedostatečnost může způsobit trombózu a cévní blokádu. Poškození velkých tepen nebo aorty může způsobit smrt pacienta.

Cévní ateroskleróza

Onemocnění, při kterém dochází ke zúžení lumenu uvnitř tepen. Vede to k tomu, že tkáně dolních končetin přestávají být nasyceny kyslíkem, nastává ischemie, svaly začínají postupně odumírat. Hladování kyslíkem a smrt buněk vede ke zhoršení stavu pacienta. Pokud osobě není poskytnuta pomoc včas, může být v budoucnu nutná amputace nemocné končetiny..

Příznaky nemoci, projevující se v závislosti na stupni jejího vývoje:

1. pocit brnění a necitlivost, bledá kůže, zvýšené pocení v nohou (stav způsobený snížením cévního lumenu);
2. potíže s pohybem, výskyt bolesti nohou a kulhání;
3. výskyt bolesti v klidu (noční starosti);
4. výskyt trofických vředů a mrtvých oblastí na nohou.

Ischemie dolních končetin nepříznivě ovlivňuje tělo a může vést k výskytu různých druhů komplikací (gangréna, sepse, selhání ledvin a více orgánů, intoxikace, ochrnutí svalů a otoky).

Poškození nervu

Sevření ischiatického nervu, velké inervující vlákno, které se táhne podél celé končetiny od bederní páteře po chodidlo, vede k častým, ale krátkodobým bolestem dolních končetin a poskytuje citlivost na všechna zde umístěná svalová vlákna..

Neurologická bolest v nohou nastává, když:

• intervertebrální kýla;
• nemoci páteře, charakterizované kompresí meziobratlových plotének (osteochondróza);
• těhotenství (rostoucí děloha začíná tlačit na páteř a vyvolává stlačení nervových zakončení);
• utrpěl zranění, onkologická onemocnění, nádory.

Zvyšte riziko anomálií:

• podchlazení zad;
• tuberkulóza bederní oblasti;
• herpes zoster;
• cukrovka;
• roztroušená skleróza;
• zánětlivé procesy zahrnující pánevní orgány;
• léze, rány do bederní páteře.

Charakteristické příznaky poškození ischiatického nervu jsou:

1. Syndrom akutní bolesti - začíná v zádech, poté klesá dolů k patě. Lokalizováno v zadní části stehna a dolní části nohy. Pociťuje bolest v celé noze při chůzi, horší při kýchání nebo kašlání.
2. Omezení motorických schopností.
3. Změna fyziologie chůze.
4. Křeče.

Nemoci páteře

Bolest při střelbě je často příznakem onemocnění páteře - osteochondrózy. Příznak je cítit na stehně a dolní části nohy, vyzařuje do kolenního kloubu a ne vždy se projevuje v dolní části zad. Chcete-li spolehlivě zjistit příčinu onemocnění, musíte provést komplexní správnou diagnózu.

Nemoci kloubů

Při postižení velkých kloubů dochází k neustálé bolesti nohou. Může trpět pouze pravá nebo levá končetina nebo obojí současně. Nejrizikovějšími klouby jsou:

• bolest kyčle je lokalizována v stehně;
• koleno - pokrývá oblast kolen;
• kotník - cítí se třes a slabost v noze.

Bodavá bolest je známkou revmatoidní artritidy postihující malé klouby.

Při poraněních vazů nebo šlach je pociťována malátnost a bolestivost.

V případě poranění je pacientovi zobrazen průchod MRI nebo rentgenového záření postižených oblastí.

Poškození kostí

Osteomyelitida je onemocnění spojené s destrukcí kostní dřeně. Zánětlivý proces, vyvolaný infekčními chorobami, probíhá uvnitř kostní tkáně a vede k tomu, že jsou ovlivněny všechny prvky kosti (nejčastěji je postižena největší - stehenní kost - kost).

Nemoc se projevuje v několika formách na základě podmínek jejího vzniku:

• posttraumatická;
• střelné zbraně;
• pooperační;
• Kontakt.

Soudě podle intenzity projevu rozlišují akutní a chronický průběh onemocnění.

Charakteristické příznaky patologie jsou:

1. náhlá ostrá bolest v oblasti nohou, současně bolesti a zkroucení kostí;
2. tvorba průchozí píštěle v kosti;
3. vzhled hnisavého výtoku z vytvořeného otvoru nebo výskyt abscesu uvnitř kosti.

S komplikací onemocnění dochází k deformaci kostí a kloubů, tvorbě maligních nádorů.

Anomálie se často projevuje v důsledku poranění pohybového aparátu. V případě předčasné detekce a absence plnohodnotné cílené léčby může onemocnění vyvolat fatální výsledek..

Svalová patologie

Myositida nebo zánět svalových vláken se vyskytuje v důsledku infekce. Nemoc může postihnout různé části těla. Hlavními příznaky onemocnění jsou bolestivá bolest v nohou (u prstů), svalová slabost, výskyt otoku v postižené oblasti.

Pacienta může znepokojovat horečka, celková nevolnost, bolesti hlavy. Při palpaci postižené oblasti je cítit přítomnost pevných těsnění z cizí tkáně pod kůží.

Onemocnění se vyskytuje v akutní a chronické formě. První se vyskytuje při dlouhodobé fyzické aktivitě. Druhý je charakterizován periodickými projevy mírné bolesti. Často jsou nepohodlí lokalizovány v lýtkových svalech..

Systémová onemocnění pojivové tkáně

Souvisí s bolestmi kloubů způsobenými dědičnými faktory. Anomálie je charakterizována sebezničením tkáně chrupavky v důsledku přítomnosti aktivních protilátek v lidském těle. Onemocnění probíhá v obdobích, existují stadia remise a exacerbace.

Plochá chodidla

Onemocnění je způsobeno tvorbou nepravidelných oblouků nohy (kostních výčnělků), v důsledku čehož se zplošťují a deformují. Pokud má u zdravého člověka podešev anatomické vzestupy a pády, pak u pacienta trpícího plochými nohami ne.

Patologie je vrozená, spojená s nesprávným intrauterinním vývojem plodu a získaná, vznikající v procesu života pacienta.

Hlavní příznaky onemocnění jsou:

1. aktivní opotřebení boty z vnitřní strany podešve;
2. rychlá únava nohou při chůzi;
3. pocit únavy, bolavé nohy na konci dne;
4. bolestivé pocity;
5. deformace kostí.

Ploché nohy se často vyvíjejí:

• u žen, které preferují boty na vysokém podpatku;
• u lidí s neaktivním životním stylem, nadváhou a obezitou;
• pro pracovníky, jejichž profesionální činnost je spojena s nosením závaží, nesprávným rozdělením fyzické aktivity.

Zploštění oblouků vede k narušení normální absorpce nárazů kmene při chůzi. Z tohoto důvodu tělo zažívá při pohybu otřesy, trpí vnitřní orgány. Při závažném rozvoji nemoci může člověk ztratit schopnost normálně chodit a být postižený.

Trauma

Akutní bolest doprovází zlomeniny, vykloubení, vyvrtnutí při poranění malé nebo holenní kosti. V případě poranění kolena postižená noha bolí vpředu a dole, pod kolenem, bobtná a je pociťována abnormální pohyblivost čéšky.

Když je končetina pohmožděná, na jejím předním nebo zadním povrchu se objeví hematomy a modřiny, může dojít k prasknutí měkké tkáně.

Hypodynamika

Jedním z nejčastějších důvodů, proč bolí nohy, je stagnace krve v cévách končetiny v důsledku snížení jejího svalového tonusu. Patologie je vyvolána nízkou pohyblivostí, v důsledku čehož svaly přestávají přijímat živiny a kyslík, dochází k ischemii tkáně. Bolí svaly, nohy jsou otupělé.

1. celková slabost a letargie svalů;
2. ospalost (nespavost);
3. změny nálady, podrážděnost, nestabilní duševní stav;
4. ztráta chuti k jídlu;
5. snížený výkon a apatie.

Na fyziologické úrovni je metabolismus narušen, syntéza bílkovin klesá, jsou pozorovány dystrofické změny v kostní a svalové tkáni.

První pomoc

Pro zmírnění pohody pacienta a snížení bolesti, otoku, konvulzivních projevů v nohou se doporučuje:

• snižovat fyzickou aktivitu pomalu, postupně;
• aplikujte studený obklad s ledem: pomáhá odstranit přebytečnou vodu z těla;
• pokud jste zraněni, zvedněte končetinu na několik minut;
• pokud se bolest vrátí několik hodin po poranění končetiny, můžete si na bolavé místo položit vyhřívací podložku nebo se vykoupat;
• masírujte postiženou oblast;
• když se končetiny křečí, doporučuje se stát nohama na chladném povrchu, napíchnout spasmodický sval ostrým předmětem; nohy si můžete natáhnout vleže a opřít nohu o čelo postele;

• připravte kontrastní koupel nohou;
• třít jedle olej na bolavá místa.

Pokud se bolest projevuje pravidelně a zesiluje se, je nutné se poradit s lékařem..

Jakého lékaře kontaktovat?

Chcete-li zjistit, proč vás bolí nohy, měli byste nejprve navštívit terapeuta. Lékař předepíše nezbytné testy, identifikuje stávající problém. V závislosti na výsledcích vyšetření možná budete muset konzultovat cévního chirurga (flebologa), ortopedického traumatologa, dermatologa, revmatologa, neurologa.

Diagnostika

K určení zdroje patologie je pacientovi zobrazena pasáž:

1. ultrazvukové vyšetření kloubů, svalových vláken, krevních cév;
2. Rentgen dolních končetin;
3. CT a MRI;
4. elektromyografie.

Tyto metody vám umožňují vidět a posoudit stav všech strukturálních částí dolních končetin, určit umístění patologie, závažnost léze.

Léčba bolesti nohou

Metody eliminace bolestivosti závisí na identifikované patologii. Taktiku léčby a předepisování léků by měl určovat pouze ošetřující lékař..

Léky

Výběr léků je určen povahou a lokalizací bolesti. Aby mohli rychle zmírnit syndrom akutní bolesti ve svalech a kloubech nohou, předepisují:

• léky proti bolesti (Ketonal, Ibuprofen);
• chondroprotektory, které obnovují tkáň chrupavky (Chondroitin, Artra, Structum, Dona, Teraflex);
• protizánětlivé léky (Fastum, Voltaren-gel).

Pokud má člověk bolavé nohy nebo jiné živé příznaky vaskulární anomálie, pak je v tomto případě indikováno užívání léků, které zlepšují krevní oběh:

• Ginkor Forte;
• Detralex;
• Trental.

Pokud chcete snížit hladinu cholesterolu v krvi, předepište:

1. Helestyramin;
2. Lovastatin;
3. kyselina nikotinová;
4. mast na bázi Sophora officinalis.

U myositidy je nutné užívat léky proti bolesti, stejně jako léky, které zabraňují zánětu kostí a svalů (Dolex, Apizatron, Fanigan). Pokud je v těle infekce, přidávají se antibiotika.

Cvičení

Fyzická aktivita pomáhá zmírnit svalové napětí, normalizuje svaly a celý pohybový aparát, předchází hypodynamii a atrofii svalových vláken.

Chcete-li se zbavit nepříjemných bolestivých pocitů v nohou, doporučuje se provést následující techniky:

• při sezení natáhněte nohy před sebe, oběma rukama zakryjte podešev a stáhněte ji dolů, poté ji vraťte do původní polohy;
• chyťte nohu prsty a otočte se doprava;
• sedněte si na židli a bosýma nohama odvalte míč na podlaze.

Pro prevenci plochých nohou je užitečné chodit bosými nohami po nerovném povrchu, písku, oblázcích, trávě. Ke stejnému účelu lze použít masážní podložku..

Cvičení se doporučuje denně. Při dlouhodobé sedavé práci je nutné pravidelně dělat gymnastiku, procházky.

Masáž

Masážní pohyby blahodárně působí na svaly končetin:

• zmírnit stres;
• zlepšit zdraví a náladu;
• stimulovat krevní oběh;
• zmírňuje zánět;
• zabránit tvorbě stagnace tekutin v tkáních.

Masáž začíná lehkými tahy, poté zahrnuje tleskání, svírání, tření. Během procedury musíte zajistit, aby nevznikly žádné bolestivé pocity. Pokud se objeví, pak by měla být manipulace okamžitě zastavena..

Masáž není předepsána v případě kožních onemocnění, ran, popálenin, omrzlin, trombóz, křečových žil, zánětů, poruch srážlivosti krve.

Fyzioterapie

Fyzioterapeutické metody jsou nejúčinnější, působí na tělo jemně a bodově, mají malý počet vedlejších účinků.

Pokud vás bolí nohy, máte předepsáno:

• magnetoterapie - léčba magnetickým polem;
• elektroforéza - zavedení léku pomocí elektrického proudu;
• laserová terapie - vystavení postižené oblasti laserovým paprskem.

Fyzioterapie není předepsána v případě onkologických onemocnění, plicních a kardiovaskulárních patologií, onemocnění ledvin a jater, kožních lézí, akutních infekcí.

Není povoleno provádět taková léčebná sezení pro těhotné ženy a osoby s duševními poruchami.

Lidové léky

Abyste se zbavili silné bolesti nohou, která se často vyskytuje v noci, doporučuje se použít následující recepty:

1. Komprimuje s medem. Látka se používá k mazání nemocné končetiny, použití obvazu a nošení během dne. S nimi se denně zachází podobným způsobem, dokud nedojde k úlevě..
2. Kontrastní koupele s limetkovým květem a solí (zmírňují těžkost a únavu nohou).
3. Tinktura lopuchu. Listy rostliny procházejí mlýnkem na maso, smíchají se s vodkou nebo alkoholem ve stejných poměrech, trvají na tom, pak se ošetří bolavá kolena.
4. Pleťové vody z lesních dřevin. Hrst čerstvé trávy se nalije do sklenice vroucí vody, nalité. Ve výsledné kompozici je tkáň navlhčena a aplikována na bolavé klouby.

Je vhodné používat nekonvenční metody pouze jako doplněk k hlavní léčbě. Aby byly lidové recepty účinné a nezhoršovaly situaci, musíte se nejprve poradit s lékařem.

Chirurgické metody

V rané fázi křečových žil a onemocnění kloubů se používají minimálně invazivní metody léčby:

• Artroskopie - zavedení speciálního zařízení s kamerou do kloubní dutiny, pomocí kterého lékař provede vizuální vyšetření postižené oblasti, odstraní poškozené části kloubu, kloubní myši atd..
• Skleroterapie - léčba křečových žil ovlivněných použitím sklerosantu - látky, pod jejímž vlivem se patologické žíly drží pohromadě a postupně se vylučují.
• Laserová koagulace - vliv na nemocná místa laserovým paprskem.
• Kryoflebextrakce - vystavení chladu na zraněných cévách.

Minimálně invazivní léčba poskytuje:

1. minimální poranění tělesných tkání: všechny manipulace se provádějí jedním malým řezem (punkcí) nebo bez narušení integrity kůže;
2. bezbolestný a rychlý provoz: celá procedura trvá 15 až 30 minut;
3. žádné riziko relapsu.

Pokud zvolená taktika léčby nepomůže a bolest v nohou nezmizí, stejně jako v těžkých fázích vývoje onemocnění, uchýlí se k chirurgickému odstranění žil.

Operace je předepsána v případě těžké zlomeniny končetiny s přítomností více kostních fragmentů (části kosti jsou vyráběny ručně), prasknutí vazů nebo nervových vláken.

Komplikace onemocnění doprovázené bolestmi nohou

Bolest v nohou způsobená patologickými příčinami vyžaduje okamžitou pozornost. V případě předčasné lékařské péče lze pozorovat následující:

• sepse (otrava krve v důsledku infekce);
• výskyt trofických vředů;
• gangréna;
• ztráta citlivosti a motorické aktivity.

Opomíjené onemocnění je plné postižení nebo dokonce smrti pacienta..

Prevence bolesti nohou

Prevence bolestivosti dolních končetin zahrnuje:

1. prevence úrazů, plochých nohou, somatických onemocnění, nadváhy;
2. rovnoměrné rozložení zatížení;
3. vyhýbání se stresu a nervové zátěži;
4. udržování zdravého životního stylu: vyloučení špatných návyků, dodržování správné výživy;
5. udržování aktivního životního stylu;
6. včasná detekce a léčba latentních patologií;
7. nošení vysoce kvalitního oblečení a obuvi vyrobené z přírodních materiálů;
8. dodržování spánku a odpočinku (měli byste spát alespoň 8 hodin denně).

Aby nohy nebolí a osoba vypadala a cítila se zdravě, musíte sledovat své pocity, když se objeví první alarmující příznaky, vyhledejte kvalifikovanou pomoc od lékaře. Podrobně vám řekne, jaké nemoci vás bolí nohy, stanoví konkrétní důvod, předepíše léčbu.

Neměli byste se zapojit do samoléčby, protože to může zhoršit fyzický stav a vést ke katastrofálním následkům..