Příznaky podélných a příčných plochých chodidel

Mnoho lidí, kteří slyšeli diagnózu od lékaře - ploché nohy v sobě nebo v jejich dítěti, se nebojí, protože si myslí, že se jedná o bezvýznamný problém a lidé s plochými nohami se neliší od zdravých lidí. Může to tak být, ale pouze v počátečním stadiu onemocnění je to opravdu tak. 1. etapa plochých nohou nezpůsobuje bolest a nepřináší zvlášť nepohodlí, ale nezapomeňte, že nemoc má tendenci postupovat a zhoršovat zdravotní stav. Je nemožné odložit léčbu patologie a ještě více ponechat tento problém nevyřešený. Zvažte, jak bolí nohy plochými chodidly a jak identifikovat toto onemocnění, abyste věděli, v jakých situacích navštívit lékaře.

Není těžké určit ploché nohy a je možné to udělat doma, když jste studovali stopu z mokré chodidla nohy, která bude vytištěna na list papíru. Pokud se noha dotkne povrchu podlahy více než třemi body (pata, 1. a 5. bod metatarzálních kostí), musíte si udělat rentgen, navštívit ortopeda, který provede vyšetření a nezbytná měření. Nezapomeňte, že autodiagnostika se u dítěte neprovádí v raném věku. Ve věku 1 roku se oblouky nohy dítěte ještě nevytvořily, takže plochá noha je považována za fyziologický stav. A již ve věku 2 let a starších musíte konzultovat ortopeda, pokud nastanou problémy s vývojem nohou dítěte, zvláště pokud je pro něj obtížné chodit naboso, je méně aktivní než jeho vrstevníci. Budeme analyzovat, jaké typy patologie jsou u dítěte a dospělých.

Příčné ploché nohy

Příčné ploché nohy postihují více dospělou populaci a v 60-65% případů jimi trpí ženy a pouze 30% zůstává na mužích. Lidská noha je navržena takovým způsobem, že není úplně v kontaktu s povrchem podlahy - to je nezbytné pro vytvoření funkce tlumení nárazů. Díky funkci tlumení nárazů se vibrace a zatížení, které se objevují během pohybu, nepřenášejí na jiné klouby a páteř, a proto se člověk nemusí dlouho unavovat a nepociťovat bolesti kloubů. Pokud však začne padat alespoň jedna klenba chodidla, pak se tlumicí funkce sníží, což způsobí nejen bolest nohou, ale také zad, kolen a dalších kloubů..

Příznaky a příčiny

Prozkoumejme první typ plochých nohou - pepřový, při kterém trpí přední část chodidla. Příčný oblouk je vytvořen v metatarzu nohy a tvoří oblouk, to znamená, že 2-4 metatarzální kosti jsou na kopci a 1. a 5. metatarzální kosti tvoří podporu nohy. Když se klenba zploští, začíná fáze, ve které se přední plosky často zplošťují, zvyšuje se úroveň zatížení prstů.

Nemoc má 3 stadia vývoje, zatímco 1. stádium je charakterizováno výskytem mírného nepohodlí v nohách během dlouhé chůze. Ve 2. stadiu se příznaky bolesti objevují v přední části chodidla, chodidlo se rozšiřuje, patologie je doprovázena zhoršenou pohyblivostí prstů. Právě u tohoto typu plochých nohou se vyvíjí hallux valgus.

Valgus se projevuje zakřivením špičky, která vypadá dovnitř, zatímco kost začíná vyčnívat, což je známé ženám, které milují vysoké podpatky. S progresí onemocnění se mění tvar zbývajících prstů, navenek se podobají tvaru kladiva, nehty se dívají dolů a často člověk trpí deformací a rotací nehtových desek do kůže prstů. Opomíjená forma patologie se projevuje následujícími příznaky:

• silná bolest, často v klidu;
• zvýšená únava nohou;
• mozol v přední části chodidla a v oblasti kosti;
• pohyblivost nohy, kotníku a prstů je snížena;
• je nepříjemné nosit boty.

Pokud nezačnete nemoc porazit v počátečních stádiích, nebude možné úplně vyléčit patologii u dospělého pacienta. Jak víte, příčiny příčných plochých nohou jsou spojeny s nošením nepohodlné obuvi v důsledku nadměrného zatížení nohou. Na výskyt onemocnění mají vliv poranění, nemoci pohybového aparátu, nadváha, metabolické poruchy.

Léčba

Zvažte otázku, jak opravit ploché nohy u dospělých pacientů. Aby se zastavil progresi onemocnění, je nutné eliminovat negativní faktory. Chcete-li to provést, musíte dodržovat dietu, abyste se zbavili nadváhy nebo jí zabránili, snížili zátěž, kterou noha zažívá.

Algoritmus léčby je zaměřen na použití ortopedické obuvi, a pokud je v počáteční fázi onemocnění, můžete se omezit na vložky. Věk hraje důležitou roli, a protože tato forma nejčastěji postihuje lidi starší 40 let, je nutný určitý přístup k léčbě. Pacient by měl pravidelně dělat gymnastiku pro chodidlo, chodit dobře do bazénu, podstoupit masáž a fyzioterapii.

Cílem prevence plochých nohou je zabránit zranění, nosit pohodlnou obuv a nepřetěžovat nohy.

Podélné ploché nohy

Podélné ploché nohy postihují více mladých lidí, a to od dospívání (15–17 let) až do 25 let. Mimochodem, právě tato forma plochých nohou je častější u dětí. Onemocnění se vyvíjí v důsledku snížení bočních oblouků nohy a na jedné straně se může vyvinout zploštění nebo se může úplně vyvinout plochá noha.

Důvody

Prozkoumejme důvody, proč se ploché nohy objevují, a v důsledku toho nohy bolí. Novorozené dítě nemá vytvořenou nohu s klenbami, protože jeho osteo-ligamentózní aparát se ještě neposilnil. Kojenec do 2 let může mít pouze vrozenou formu onemocnění, která představuje pouze několik procent všech případů. Přirozeně vyvstává otázka, jak určit nemoc u kojence nebo staršího dítěte.

U vrozené formy jsou viditelné odchylky, které si lékař všimne, všechny ostatní formy stále nebudou postupovat, dokud dítě nezačne chodit. Příčiny onemocnění u dětí ve věku 2 až 6 let jsou spojeny s nadměrným stresem v období, kdy dítě začíná chodit. Situaci zhoršují okolnosti, kdy děti nosí nepohodlné boty se stlačenými podešvemi nesprávné velikosti.

Mimochodem, nadměrné zatížení a nepohodlné boty vyvolávají u dospělých vývoj plochých nohou. Toto onemocnění může být způsobeno infekcemi, které postihují klouby, například účinky obrny. Často v anamnéze dětí a dospělých s plochými nohami, křivicí, zraněním nohou (zlomeninami).

Příznaky

Nyní o hlavní věci, jaké příznaky se vyskytují u podélných plochých nohou a zda lze nemoc vyléčit. V 1. fázi dochází k nepohodlí při nošení obuvi a po cvičení. V průběhu času se bolest zvyšuje, pro člověka je obtížné sundat si boty a obout se. Děti mají pokles aktivity, stávají se pomalejšími než jejich vrstevníci.

Zevně dochází ke zvětšení délky chodidla, která je pokryta mozoly po stranách a na patě. Pokles klenby vede k tomu, že tlumicí funkce klesá, chůze člověka je zkreslená, rychle se unaví. Častou komplikací je tvorba patních ostruh, plantární fasciitida. S přidáním těchto onemocnění začíná člověk trpět silnou bolestí, která se zvyšuje s námahou. U dětí i dospělých pacientů lze zaznamenat nerovnoměrné opotřebení podrážky boty..

Nemoc nemusí být považována za nebezpečnou, protože pomalu postupuje a ne vždy si připomíná silnou bolest, ale klíčové slovo „progrese“ je patrné. Pokud doženete čas a změníte svůj životní styl, začněte cvičit a obujte si „správnou“ obuv, pak ploché nohy mohou zpomalit postup a člověka příliš neobtěžovat. Pokud však není poskytnuta žádná léčba, ploché nohy mohou nejen narušit životní styl člověka a zhoršit kvalitu života, ale také vést k invaliditě. Ve většině případů dochází k invaliditě v důsledku komplikací kloubů a páteře, vzniká artróza, osteoporóza, osteochondróza.

Léčba

Zvažte otázku, jak se zbavit plochých nohou. Okamžitě můžete zdůraznit, že u dětí do 7–14 let lze patologii stále vyléčit, pokud upravíte svůj životní styl, použijete ortopedickou obuv, vložky, absolvujete cvičební terapii a ERT. U dospělých pacientů je to stále obtížnější a otázka, jak nemoc porazit, je již založena na zastavení progrese plochých nohou. Nebude možné úplně se zbavit zploštělých oblouků chodidla, ale čím dříve začnete léčit, tím vyšší je šance na zvládnutí s minimálními projevy klinického obrazu.

Ženám se doporučuje, aby se vzdaly podpatků, musí upřednostňovat pohodlnou obuv se širokou špičkou, pevným středem podrážky. Za tímto účelem odborníci doporučují nosit ortopedickou obuv, vložky do podpěry. S podélnými plochými nohami pomáhá speciální váleček umístěný pod stélkou.

Mnoho lidí si klade otázku, zda je chůze naboso prospěšná. Ano, při chůzi po písku, štěrku, zemi, ale ne po asfaltu nebo tvrdé podlaze. V létě musíte více plavat, chodit bosí po pláži nebo jen pořádat výlety do přírody. Chůze naboso nahrazuje masáže a cvičení.

Při léčbě jakékoli formy plochých nohou musíte provést komplex gymnastiky, který zahrnuje cvičení pro prsty. Masáž stimuluje svaly nohy, posiluje je, takže musíte absolvovat kurz 1-2krát ročně. Léčba plochých nohou by měla začít v rané fázi, onemocnění by nemělo být zahájeno, i když se objeví drobné příznaky.

Jak zmírnit bolest plochými nohami?

Ploché nohy (ploché nohy) jsou patologie tvaru nohy, při které sestupují její oblouky (sady oblouků, příčné a podélné) a ztrácejí se funkce tlumící nárazy (tlumící nárazy při chůzi). Bolest v chodidle s plochými chodidly vyvolává zakřivení páteře, vede ke změně držení těla, poruchám oběhového systému, normální funkci kloubů a dalších orgánů. Onemocnění začne deformovat kosti končetiny, díky čemuž bude noha získávat nepravidelný tvar, protáhnout se do délky nebo do šířky.

Příznaky nemoci

Patologie se nejprve vyvíjí postupně a nenápadně. Jeho první projevy:

• boty začínají způsobovat nepohodlí;
• bolest v zádech;
• kvůli plochým nohám se objevují bolesti v kolenou, boky, chodidlech, zarůstající hřebík, je obtížné dlouho stát a sedět;
• je obtížné dřepět a udržovat rovnováhu;
• těžkost v chůzi, objevují se chodidla;
• u plochých chodidel dochází k deformaci chodidla (mění se jeho velikost, táhne se v délce nebo šířce);
• svaly nohou a dolních končetin se vyvíjejí nerovnoměrně;
• bobtná kotníky;
• kuří oka, tvoří se kost (metatarzální kost vyčnívá do strany).

Podélné ploché nohy

Jedná se o změnu v podélném oblouku nohy, ve kterém se celá podrážka dotýká podlahy, táhne se do délky.

Typické pro věk 16-25.

• I (úhly klenby od 131 do 140 stupňů, výška 35-25 mm.);
• II (parametry, v uvedeném pořadí, 141-155, 24-17);
• III (stupeň od sto padesát pět, ve výšce menší než sedmnáct), jsou patrné vnější změny v končetině. V tomto případě se doporučuje chirurgický zákrok.

• s plochými nohami noha bolí, po zátěži je cítit únava, objevuje se otoky;
• strach o dolní část zad;
• bránit pohybu kolena, kloubů kotníku;
• klenba se deformuje (je méně nápadná), pata je zploštělá.

Příčné ploché nohy

Tento typ je patologie, při které nesprávný nízký příčný oblouk vede ke zvýšení přední části chodidla a ke zkrácení zadní.

Existují také tři fáze:

• první je vychýlení palce o 20 stupňů (nebo více);
• druhá - až 30, jsou vytvořeny mozoly;
• třetí - od 35.

Vývoj onemocnění je doprovázen bolestí, v poslední fázi jsou obrysy nohy upraveny. Vyvíjí se častěji u lidí ve věku 35-50 let.

Příčiny nemoci

Faktory ovlivňující vývoj plochých nohou jsou:

• nosit nepohodlné (těsné nebo příliš těsné, vysoké podpatky a platformy) boty;
• nadváha a obezita;
• těhotenství (zvyšuje se zatížení nohou);
• slabý svalový aparát (může být vrozený, geneticky náchylný);
• poranění dolní končetiny;
• křivice (slabost a měkkost kostního aparátu)
• důsledky odložené poliomyelitidy (dysfunkce svalů dolní části nohy, chodidla);
• nedostatek fyzické aktivity, sedavá práce.
• nadměrné zatížení končetin (dlouhodobé stání, dlouhodobé sportovní běhání, skákání).

Patologii je možné identifikovat vizuálním vyšetřením ortopedickým chirurgem. Pro spolehlivost předpokladů je použita rentgenová metoda, získané výsledky jsou analyzovány a je provedena konečná diagnóza.

Dále se provádí plantografie (umožňuje vytvořit stopu na papíře), elektromyografie (určuje stav svalů), počítačové hardwarové systémy (určuje tvar, šířku, délku a další parametry).

Léčba

Terapeutická úleva od nemoci je možná pouze v prvních dvou fázích vývoje. Třetí ukazuje operaci.

Terapeutická léčba plochých nohou zahrnuje:

• užívání léků;
• podstoupit fyzioterapii;
• fyzioterapeutická cvičení (cvičební terapie);
• masáž.

Drogová terapie

Užívání léků při léčbě onemocnění je zaměřeno na zmírnění zánětlivého procesu a snížení bolesti..

Za tímto účelem se užívají nesteroidní protizánětlivé léky. Diklofenak, indomethacin, voltaren atd. Pomáhají zmírnit bolest plochými nohami. Mohou být užívány ve formě krémů, mastí a ve formě tablet..

Fyzioterapie

K léčbě plochých nohou druhého stupně se provádí soubor speciálních postupů.

Aplikace parafinu a ozokeritu

To znamená uložení komponent na bolavé místo. Metody (první lze použít samostatně doma, další dvě se praktikují pouze v nemocnici pod dohledem lékaře):

• "Dort" (roztavený vosk se nalije do formy a poté se aplikuje na problémovou oblast);
• použití gázy (tkanina je navlhčena kapalnou směsí, je vytvořen kompresní obal);
• nanesení směsi štětcem.

• nádory;
• nemoc ledvin;
• neurózy;
• infekce;
• cukrovka;
• phlebeurysm;
• cirhóza jater;
• tuberkulóza;
• ateroskleróza (mozkové nebo srdeční cévy);
• tyreotoxikóza;
• hepatitida;
• nemoci srdce a cév;
• cystické útvary;
• epilepsie;
• otevřené rány;
• hnisání;
• zvýšená tělesná teplota;
• porušení tepelné citlivosti.

Ultrazvuková fonoforéza s kortikosteroidy

Současné účinky ultrazvuku a léků na tělesné tkáně. Procedura umožňuje nasycení těla kyslíkem, aktivuje metabolismus, má protizánětlivý účinek, regeneruje buňky, snižuje otoky.

Z použitých léků hydrokortison, karipain, lidáza, kyselina hyaluronová.

Nelze předepsat pacientům s kožními problémy, onkologií, těžkými endokrinními dysfunkcemi, arteriální hypertenzí (třetí stupeň), exacerbací zánětu, těhotným ženám (počínaje druhou polovinou těhotenství).

Elektroforéza s analgetiky

Jedná se o stálý účinek elektrického proudu na určité části těla v kombinaci s podáváním léků. Uklidňuje, aktivuje imunitní systém, normalizuje svalový tonus, zlepšuje cirkulaci tekutin atd..

Nedoporučuje se pro:

• nádory;
• přítomnost kardiostimulátoru;
• špatná srážlivost krve;
• bronchiální astma;
• zvýšená tělesná teplota;
• kožní choroby;
• nesnášenlivost elektrického proudu;
• alergie na léky.

Magnetoterapie

Dopad magnetického pole na problémovou oblast. Kontraindikace jsou podobné jako u předchozích postupů.

Používá se také plavání, bahenní koupele a další fyzioterapie..

Hlavním účelem fyzikální terapie při léčbě plochých nohou je posílení oslabených vazů a svalů. K dosažení výsledku musí být lekce prováděny každý den (asi 15 minut).

Cvičení prováděná s nohama vsedě:

• míchání a roztahování podpatků (ponožky nespadají z podlahy);
• flexe a extenze, zachycení míče, jeho zvedání;
• klouzání prsty (dopředu a dozadu);
• mačkání gumové koule;
• Sbírejte koberec nebo ručník prsty;
• válí hůl.

Stojící:

• rotace těla;
• převrácení od špičky k patě, v opačném směru;
• dřepy (na prstech);
• šplhací lanové žebříky;
• chůze na gymnastické hůlce (hůl s nakloněnými rovinami, žebrovaná deska, masážní podložka).

Masáž

Masáž zmírňuje bolest, otoky, normalizuje krevní oběh a průtok lymfy, má posilující účinek na svaly dolních končetin. Celý kurz zahrnuje 12 (pro mírné onemocnění) nebo 20 (pro těžké) sezení. Kontraindikace vedení - křečové žíly.

Masážní efekt s plochými nohami je ve svalech jasný:

• tele;
• Achillova šlacha
• vnější strana bérce;
• zadní část nohy;
• podrážky.

Během relace jsou prováděny následující techniky:

• hlazení (rovné, střídavé);
• mačkání (ve tvaru zobáku, příčné);
• hnětení (běžné, dvojité, kombinované, kruhové)

etnoscience

Co dělat s plochými nohami - tradiční medicína ví, což je alternativa k tradičním terapeutickým metodám léčby onemocnění. V boji proti patologii se používá dubová kůra, květiny nemortelle, máta peprná, nálev s lipovým květem atd..

Pelyněk komprimuje

Listy pelyňku jsou umyty, naneseny na nohu a zafixovány. Komprese vám umožní rychle zmírnit bolest.

Jód a citron

Jód (3%) se smíchá s citronovou šťávou (ve stejném objemu) a aspirinem (několik tablet). Proveďte kompresi na noze (ne více než 3 dny). Po týdnu lze postup opakovat.

Z roztoku (lžíce hydrogenuhličitanu sodného se rozpustí v litru vody) se připraví lázně (doba trvání - 20 minut). Pomáhá uvolnit, snížit křeče, posílit kostní tkáň, obnovit spánek.

Kontrastní vany

Střídavé koupele se studenou a horkou vodou (musíte mít nohy vždy maximálně 15 sekund). Neprovádí se během menstruace. Doporučuje se desetidenní kurz, po kterém následuje jeden měsíc volna.

Dubová kůra

Udělejte koupel: dubová kůra (jeden kilogram) se vaří ve vodě (objem - 5 litrů), vaří se 0,5 hodiny.

Jedle

Jedlový olej (půl čajové lžičky) se přidá do teplé vody. Udržujte nohy ve vaně po dobu 30 minut. Opakujte postup několik dní (od 10 do 12).

Chirurgická léčba

Chirurgie na plochých nohou je nízko traumatizující, rehabilitační období je poměrně rychlé a pohybuje se od tří týdnů do dvou měsíců, v závislosti na stupni onemocnění a složitosti případu.

Není určeno pro děti a dospělé do 20 let v případě respiračního (nebo srdečního) selhání.

Indikace pro operaci:

• třetí stupeň plochých nohou;
• neúčinná terapie.

Přidělené operace na měkkých a tvrdých tkáních, kombinované.

Flatfoot vložky

V případě onemocnění se používá ortopedická léčba - použití speciálních vložek-nártových podpěr, které mají zesílení na vnitřní straně chodidla. Zmírňují šok při chůzi, snižují příznaky bolesti. Opěrky nártu jsou použitelné pro všechny typy patologie.

Než začnete nosit podpěry nártu, musíte se poradit s ortopedem. Pomůže vám vybrat správnou možnost..

V nejzávažnějších případech je lze vyrobit a zakoupit na zakázku na základě individuálních charakteristik pacienta..

Prevence nemoci

Aby se zabránilo plochým nohám, doporučuje se přijmout následující opatření:

• zvolit pohodlnou a pohodlnou obuv (dostatečně široká, optimální výška podpatku nebo platformy, bez úzkého nosu);
• více sezení k odpočinku (pokud hlavní práce zahrnuje prodloužené stání);
• samostatně otírejte a masírujte dolní končetiny (pomůže to zlepšit krevní oběh, zabráníte stagnaci lymfy v cévách a zajistíte odpovídající výživu tkání užitečnými látkami);
• chůze naboso po nerovném povrchu (písek, štěrk, tráva);
• provádět fyzické cvičení zaměřené na posílení a rozvoj svalové tkáně nohou;
• dětská možnost prevence nemoci - prevence křivice, stejně jako použití speciální gymnastiky (běh, skákání, šplhání po lanových žebřících, střídání chůze po patách a prstech), plavání;
• preventivní opatření, je třeba pravidelně a neustále provádět soubor fyzických cvičení.

Onemocnění ploché nohy má vážné následky:

• patologie kloubů a páteře (meziobratlová kýla, artróza, artritida);
• silná bolest v nohou, neschopnost volně chodit;
• skolióza se vyvíjí (páteř je ohnutá);
• Vzhled a vývoj plochých nohou u dětí vede k míchání chůze.

Ploché nohy jsou zákeřná onemocnění, jejichž ignorování může vést k vážným zdravotním problémům. Mimochodem, nohy bolí kvůli plochým nohám, lze posoudit stupeň jejich vývoje. Čím dříve to začnete léčit, tím méně je pravděpodobné, že se u vás rozvinou všechny druhy komplikací.

Co a jak to bolí s plochými nohami?

Ploché nohy jsou běžnou patologií, která se vyskytuje nejčastěji v důsledku nedostatečné nebo nadměrné fyzické aktivity, zranění a určitých nemocí. Ve většině případů se porucha vyvíjí v raném dětství, ale často zůstává dlouho bez povšimnutí kvůli absenci výrazných příznaků. Zjevné příznaky patologie jsou obvykle zaznamenány s výraznou deformací nohy. Zvažte, jaké typy bolesti existují u plochých nohou a jak řešit nepohodlí.

Struktura a funkce chodidla

Noha zdravého člověka je složitá struktura skládající se z 26 kostí spojených svaly, vazy a klouby. Vnitřní a vnější oblouky podél podešve tvoří podélný oblouk a tarzální a metatarzální kosti tvoří příčný oblouk. Jejich rolí je tlumit a fyziologicky rozložit zátěž na páteř a nohy při chůzi, běhu a stání..

Normálně, když je ve vzpřímené poloze, noha spočívá pouze na třech bodech: první a páté metatarzální kosti a patní tuberkul. Pod vlivem různých nepříznivých faktorů jsou svaly podporující tuto složitou pružinovou strukturu často oslabeny, v důsledku čehož dochází k postupnému zplošťování oblouků a deformacím kloubů a dolní končetiny ztrácejí své hlavní biomechanické funkce. V závislosti na oblasti lokalizace patologických změn se rozlišují podélné, příčné nebo kombinované ploché nohy..

Typy bolesti s plochými nohami

Vývoj onemocnění je doprovázen mnoha nepříjemnými příznaky, včetně nepohodlí a bolesti jiné povahy. Povaha a intenzita projevu patologie závisí na řadě faktorů. Zvažte, co bolí plochými nohami, v závislosti na typu a stupni porušení.

Příznaky v závislosti na typu onemocnění

1. Příčná plochá noha je nejčastější poruchou, často kombinovanou s jinými patologiemi pohybového aparátu. Jak se porucha vyvíjí, příčná klenba nohy se postupně vyhlazuje a zátěž při chůzi a stání se začíná rozkládat mezi všechny metatarzální kosti, nejen mezi první a pátou. Horní část chodidla je vizuálně plošší a kompenzačně zesiluje. V důsledku ztráty vlastností nohy absorbující nárazy si pacienti nejprve všimnou nepohodlí při dlouhodobé chůzi a poté si stěžují na neustálou bolest. Nepříjemné pocity jsou obvykle lokalizovány na prstech a dolních končetinách. Další příznaky jsou:

• Otok v kotníku;
• Pálení telat doprovázené nočními křečemi;
• Tvorba mozolů a obtížně ošetřitelných mozolů;
• Deformace palce na noze (kůže na postranním povrchu zhrubne a zesílí, objeví se bolestivá „kost“, což ztěžuje výběr bot).

1. Podélné ploché chodidla jsou doprovázeny tvorbou trvalého edému ze hřbetu nohy a ostré bolesti při stlačení na střed chodidla. Díky zploštění podélné klenby nohy je noha výrazně prodloužena, chůze je těžká. Bolest nohou s plochými nohami tohoto typu je nejčastěji bolestivá a epizodická a během odpočinku rychle zmizí. V počátečních fázích nepohodlí obvykle chybí..
2. Kombinované ploché nohy kombinují projevy podélného a příčného. Noha se zplošťuje a deformuje v obou směrech. V důsledku významných patologických změn se objevují nepohodlí v nohou i při krátkém stání nebo chůzi, otoky, křeče.

Když se objeví první známky plochých nohou, měli byste se okamžitě poradit s ortopedem. Onemocnění je konzervativně eliminováno až v počátečním stadiu; v pokročilém případě může být nutný chirurgický zákrok.

Příznaky v závislosti na stádiu patologie

Existují tři stupně porušení:

• Stupeň - změny ve struktuře chodidla jsou spíše kosmetické povahy. Trezory jsou prakticky nezměněny, ale vazy, které je podporují, jsou výrazně oslabeny. Bolestivé pocity ve většině případů chybí, ale mnoho pacientů si může stěžovat na únavu nohou, zejména po dlouhé procházce nebo fyzické námaze;
• II stupeň - dochází k deformaci kloubů nohy, oblouky klesají o 15-25 mm vzhledem k normálnímu indikátoru. Bolestivé pocity se objevují při chůzi nebo běhu a obvykle zmizí po krátkém odpočinku. Změny chůze, otoky a další příznaky patologie;
• III stupeň - deformace je výrazná, výška kleneb je menší než 16 mm. Všechny příznaky patologie se zesilují, bolest nohou v důsledku plochých nohou se stává konstantní.

Ploché nohy a bolesti zad

Stav celého muskuloskeletálního systému přímo závisí na úplnosti biomechanických funkcí nohy. Pokud dolní končetiny ztratí schopnost absorbovat nárazy, je páteř nucena vytvářet další ohyby, aby kompenzovala rostoucí zátěž těla. To vede k jeho zakřivení a špatnému držení těla, viditelným změnám v chůzi.

U plochých nohou se impuls z kroků během chůze nebo běhu šíří nahoru na kostru. Čím závažnější jsou narušení struktury chodidla, tím vyšší jsou lokalizované patologické změny v páteři. V počátečních fázích zploštění oblouků si tedy mnoho pacientů všimne nepohodlí a tíhy v bederní oblasti. S dalším vývojem onemocnění se objevují bolestivé pocity na hrudi, lopatkách a krku. V závažných případech se impulzy během pohybu dostanou na základnu lebky, což způsobí bolesti hlavy. Nejčastěji trpí páteř s podélnými a kombinovanými plochými nohami.

Pokud existuje podezření na patologii, samoléčba a nekontrolovaný příjem léků jsou nepřijatelné. Bolestivý syndrom, pocit tíhy v nohou a další příznaky mohou být příznaky nejen plochých nohou, ale i dalších závažných onemocnění (křečové žíly, artritida, artróza, některé benigní a onkologické formace).

Způsoby eliminace syndromu bolesti

Mnoho lidí se obává otázky, jak zmírnit bolest plochými nohami u dospělých a starších pacientů. Pro usnadnění pohody a prevenci dalšího vývoje deformity je třeba dodržovat následující doporučení:

• Noste pouze vysoce kvalitní ortopedické boty vhodné velikosti a vyrobené z přírodních materiálů;
• Používejte ortopedické vložky, silikonové odlučovače, chrániče prstů a jiná zařízení podle doporučení odborníka;
• Pravidelně se sprchujte kontrastně a dělejte si koupel nohou s přídavkem mořské soli nebo nálevů z léčivých bylin (šalvěj, heřmánek, slaměnka, máta, dubová kůra);
• Masírujte chodidla a nohy denně, počínaje jemnými pohyby hladkáním a postupným zvyšováním jejich intenzity;
• Kuličkujte špičatými míčky, válečky nebo jinými předměty nohama, chodte bosí po oblázcích nebo písku.

K úlevě od bolesti musíte provádět jemnou fyzickou aktivitu a provádět následující cvičení:

• Chůze naboso střídavě po prstech a špičkách, vnější a vnitřní klenba chodidla, mírně ohýbající kolena;
• Odrážejte nízko po špičkách v průměrném tempu 20–30krát a snažte se udržovat rovnoměrné dýchání;
• Sedět na židli, zvednout obě nohy a otáčet chodidly v opačných směrech 30-40krát;
• V sedě nebo ve stoje zvedněte bosou nohou malé předměty roztroušené po podlaze;
• Ve stoje se plynule převalujte od špičky k patě a naopak.

Pokud nohy bolí plochými nohami, můžeme říci, že patologie zašla daleko a pokračuje v pokroku. Vyhledejte lékařskou pomoc, abyste předešli závažným komplikacím a odstranili nepříjemné příznaky..

Jak rozpoznat a zacházet s příčnými plochými nohami?

Příčná plochá noha je typ zploštělé nohy, ve které má díky snížené příčné klenbě plný kontakt s podlahou. Délka chodidla se zmenšuje díky metatarzálním kostím ve tvaru vějíře a také směrem ven posunutému palci na noze. Normální anatomická struktura nohy - s ohyby (oblouky), které vám umožní absorbovat jakékoli zatížení a nezaznamenávat ortopedické problémy.

Toto onemocnění je charakteristické pro lidi, kteří se dlouhodobě pohybují nebo stojí na nohou. První z nich zažívají velké zatížení dolních končetin, které vazy nemohou vydržet. Ty naopak nemají zátěž, a proto vazy oslabují. Takové příklady lze nalézt ve více než 80% případů. Zřídka ploché nohy se vyskytují v důsledku poranění - zlomeniny kostí nohou. Někdy křivice, charakterizovaná oslabeným stavem kostní tkáně, ovlivňuje vývoj patologie..

Ženy častěji než muži mají příčné ploché nohy, což se vyskytuje u poloviny všech případů těch, kteří vyhledají lékařskou pomoc. Stává se, že u dospívajících a malých dětí jsou zaznamenány příčné ploché nohy. Ploché nohy příčného typu se obvykle objevují ve věku 37-40 let. Symptomatický obraz, způsoby léčby jsou jisté, proto včasná diagnóza onemocnění přispívá k úplnému uzdravení.

Odrůdy plochých nohou

Podle umístění podélných a příčných kleneb existují tři typy patologie:

1. Ploché nohy jsou příčné. Vyznačuje se sníženou příčnou klenbou: tato část chodidla je zkrácena a její zvětšená přední část.
2. Podélné ploché nohy. V tomto případě se podélný ohyb sníží, délka chodidla se naopak zvýší. Tento typ onemocnění se často vyskytuje u mladých lidí ve věku 15-26 let..
3. Kombinované ploché nohy (podélně-příčně). Tento typ patologie má vážné následky v důsledku zrychleného opotřebení pohybového aparátu, vyvolává proces deformace postoje, vývoj patologií páteře:
   • osteochondróza;
   • radikulitida;
   • intervertebrální kýla.

Klouby také zažívají degenerativní změny, záněty: artrózy, osteoartrózy, koxartrózy.

Možné komplikace

Negativní důsledky plochých nohou jsou spojeny s:

• zhoršená koordinace pohybu;
• kulhání způsobené neschopností žilních cév ve svalech lýt dolních končetin plně fungovat;
• vývoj křečových žil;
• tvorba tzv. patní ostrohy;
• dysfunkce srdce a jeho systému.

U křečových žil s plochými chodidly hrozí u pacientů s cukrovkou, kteří jsou náchylní k srdečním patologiím, riziko „vzniku“ trofických vředů na chodidlech a nohou v malé pánvi. Tkáně jsou patologicky oteklé.

Důvody pro rozvoj nemoci

Mezi důvody, které vyvolávají vývoj plochých nohou, patří:

1. Nepříznivá dědičnost. Patologie je v tomto případě vrozená a má název „aristokratická noha“. Nástup nemoci je možný kvůli slabému svalstvu klenby. Tento typ onemocnění nedává člověku potíže, pokud dodržuje zdravý životní styl, nosí pohodlné boty.
2. Anomálie svalového a vazivového aparátu nohy. Dokonce i mírné porušení polohy falangů prstů v důsledku nesprávného vývoje svalů nebo vazů může vést k jejich vejčitému uspořádání. „Rozmetání“ vede k příčným plochým nohám.
3. Nadváha. Noha je zploštělá kvůli nadměrnému tlaku velké váhy na pohybový aparát.
4. Nadměrné zatížení nohou v důsledku profesionální činnosti. „Stálá“ práce učitelů, kadeřníků, lektorů a dalších lidí vede k nerovnováze nohou a rozvoji plochých nohou (získaných).
5. Zranění. Právě se zraněními je spojen vznik „mužských“ plochých nohou. Je pravděpodobnější, že než ženy budou náchylné ke zlomeninám kostí, vykloubení, natažení svalů, vazům a dalším problémům..
6. Ne pohodlné boty. Nesprávná poslední část, hygiena nohou, chůze na vysokých podpatcích „pomáhají“ rozvíjet ploché nohy. Boty na vysokém podpatku nutí své milenky ke změně polohy těla tak, aby se veškerá jeho váha přenesla do přední části chodidel. To způsobuje deformaci kostí, vyvíjí se v průběhu času..

Vnější příznaky vyvíjející se ploché nohy

Určení přítomnosti plochých nohou „okem“ je poměrně jednoduché. Jeho silný tvar upravuje chodidlo a vytváří „kost“: palec na noze je zakřivený a je umístěn nad druhým. Deformace ovlivňuje také prostředníček, který trpí extrémním namáháním.

To, zda jsou ploché nohy přítomné, můžete zkontrolovat velmi snadným způsobem tak, že si na suchý povrch podlahy vytisknete mokré nohy (vodou nebo mastným krémem). Je normální, že se vnější strana chodidel otiskuje. Pokud je celá noha „odražena“, pak lze posoudit přítomnost plochých nohou. Symptomatologie onemocnění sestává z následujících příznaků:

• bolest a únava nohou (večer se pocity zesilují);
• otok dolních končetin;
• pocit těsných bot;
• silnější opotřebení na vnitřní straně podrážek jakékoli boty;
• bolest v bederní oblasti;
• změna držení těla, chůze;
• rozvoj tlapky;
• vzhled podpatků;
• silná bolest v kolenních kloubech (v případě pokročilé formy onemocnění);
• zakřivená páteř;
• neschopnost udržet rovnováhu, dřep;
• zvýšení délky a šířky chodidla v poslední fázi patologie;
• fialovo-modrá barva chodidla (kvůli ucpanému krevnímu oběhu).

Hlavní příznaky patologie se týkají:

• proces vyhlazení příčného ohýbání nohy, což vede k deformaci prstů;
• drsnost kůže na nohou;
• kladivkové prsty;
• bolest v horní části chodidla.

Příčné ploché nohy mají také jeden z hlavních příznaků - deformaci palce na nohou, nazývanou valgus. Medicína definuje tento typ patologie s bursitidou. Je to způsobeno neustálým mechanickým podrážděním.

Stupeň onemocnění

Patologie se liší vrozenými a získanými typy a také v následujících stupních:

1. Slabě vyjádřeno. Tím se palec vychýlí maximálně o 19 stupňů. Pacient má mírný otok, sám cítí slabost nohou.
2. Středně výrazný. Úhel vychýlení prstu může být 40 stupňů. Pacient má potíže s chůzí a bolest v nohách se stává intenzivnější.
3. Silně vyjádřeno. Prst se vychýlí o více než 35 stupňů. Nohy jsou deformované, pacient cítí bolest v bederní oblasti, dolní končetiny. Pohyb se provádí s velkými obtížemi.

Děti a dospělí se neliší v symptomatologii onemocnění, ale diagnóza - přesná a konečná - je záležitostí odborníka. Korekční terapie, její metody závisí na důvodech, procesu vývoje plochých nohou. Budou určeny pouze lékařem, takže stanovení diagnózy pro sebe, provádění terapeutických opatření je plné zhoršení průběhu onemocnění.

Diagnostika

První fází diagnostiky je vyšetření pacienta. Ortopedický chirurg věnuje pozornost vyhlazenému zářezu v oblasti chodidla, změnám prstů na nohou, otokům. Shromažďování anamnézy se ptá pacienta na pocity bolesti v nohou, dědičné faktory, srdeční choroby, revmatické patologie. Specialista dále předepisuje řadu diagnostických opatření, která zahrnují:

• geometrická a topografická studie podešve (podometrie, plantografie);
• Rentgenový snímek, který pomáhá určit závažnost onemocnění, deformitu (valgus);
• provádění CT, MRI za účelem posouzení postižené měkké tkáně.

Pacient je odeslán k dalšímu vyšetření k chirurgovi phlebologu, neuropatologovi, protože příčné ploché nohy ve svém vývoji mají patologický účinek na vlákna nervového systému a cévy v bezprostřední blízkosti.

Metody léčby příčných plochých nohou

Nedávno „omlazené“ onemocnění nutí lidi ve věku 23–56 let chodit k lékařům, aby jim pomohli se stížnostmi na narostlou „kost“ na noze, bolest, otok a slabost nohou. Každý pacient má určitou závažnost a stupeň onemocnění, doprovodné příznaky, takže výběr léčby se provádí individuálně.

Terapeutická korekce

Provádí se v počáteční fázi patologického procesu pomocí speciálních zdravotnických prostředků. Například korekce válečkem se provádí na zaníceném metatarsofalangeálním kloubu. Přílohy jsou umístěny mezi palcem a druhým prstem a jsou připevněny k boku. Tímto způsobem se prvnímu prstu pomáhá vrátit se do své anatomické polohy..

Použití speciálních vložek k obnovení fyziologického zakřivení nohy snižuje zátěž na hlezenním kloubu, páteři a zastavuje progresi onemocnění.

V pooperačním období, ve spojení s těžkým průběhem onemocnění, je pro udržení nohy předepsáno nošení ortopedické obuvi.

Drogová terapie

Terapeutická opatření určená k úlevě od zánětu, bolesti kloubů a svalů jsou zaměřena na užívání NSAID - nesteroidních protizánětlivých léků. Jsou založeny na přípravcích „Indomentacin“, „Kerotolac“, „Diclofenac“. Vzrušující bolesti, výrazný zánět vyžadují intramuskulární / intravenózní léčbu.

Cvičební terapie a fyzioterapie

Tyto metody fungují jako doplňky k hlavní léčbě. Používá se pro první dva stupně příčné ploché nohy, rehabilitační opatření v období po operaci.

Fyzioterapie je předepsána pro zánětlivý proces pomocí následujících postupů:

• bahenní koupele;
• elektroforéza;
• UHF.

Fyzioterapie pomáhá posilovat svaly, vazivový aparát na podporu nohou v přirozeném stavu, předcházet progresi patologie.

Chirurgická léčba

Anatomie nohy je účinně obnovena pomocí chirurgického zákroku. Operace se provádí za účelem přerozdělení šlach a svalové trakce, které jsou odpovědné za polohy prstů I a II. V některých případech je kostní fragment před přesunutím na požadované místo částečně odstraněn.

etnoscience

Alternativní medicína se nemůže úplně zbavit plochých nohou, ale může uklidnit bolest, zmírnit stav pacienta a zastavit progresi patologie.

Používají se obklady se silnou izolací aplikované na nohy. Například jeden z nich používá listy pelyňku.

Aby se odstranila bolest, použijte roztok obsahující aspirin (v množství dvou tablet), citronovou šťávu, jód (3%). Používá se jako kompresní obvaz.

Solné koupele pomáhají dobře (lépe - s mořskou solí). Připravuje se teplá voda, nohy by v ní měly být drženy po dobu 30 minut, poté důkladně otřeny a potřeny krémem.

Účinnost a účinnost prokázaly kontrastní koupele s bylinnými výluhy - šalvěj, máta, dubová kůra.

Účinnou pomoc poskytují cvičení speciálně určená pro ty, kteří trpí plochými nohami. Jsou schopni posílit svaly nohy a zabránit postupu plochých nohou:

1. Každodenní chůze naboso po různých malých kulatých předmětech po dobu čtvrt hodiny: korálky, knoflíky, kameny.
2. Cvičení v uchopení prstů roztroušených po podlaze po drobných předmětech: tužky, baterie, díly z lega atd. Můžete také uchopit roztřepený kousek látky.
3. Chůze po prstech a mimo chodidla. Zkuste podniknout 40–45 kroků.
4. Sedět na židli a dát bosé nohy na počítadlo (účetnictví). Rolovat nohy přes kosti po dobu 10-12 minut. Můžete také hodit gumovou kouli, plastovou láhev naplněnou teplou vodou.
5. S chodidly cvičte rytmická flexe a extenze.

Prevence

Lze zabránit příčným plochým nohám - nepříjemnému a nebezpečnému onemocnění. Prevenci je třeba věnovat od dětství výběrem správné obuvi pro děti. V dospělosti je třeba tomuto pravidlu věnovat zvláštní pozornost. Vysoké podpatky, které ženy tak milují, se nedoporučují pro stálé nošení. Stejně jako boty jsou však zcela bez podpatků. Jejich nejpřijatelnější výška je 3-3,5 cm.

Preventivní opatření zahrnují také:

• Oprava nadváhy.
• Vyvarujte se nadměrného zatížení dolních končetin.
• Chůze naboso na speciální masážní podložce na nohy, trávu, zemi, říční písek, kulaté kameny atd..

Tyto příklady cvičení by se neměly stát základem při léčbě plochých nohou. Integrovaný přístup k terapeutickým opatřením, konzultace s odborníkem, dodržování pravidel rehabilitace pomůže zbavit se plochých nohou a vyřešit všechny problémy spojené s tímto onemocněním.

Příčné ploché nohy nejsou věta. Operativní metoda navždy eliminuje patologii, konzervativní metoda zastavuje rozvoj onemocnění. Dodržování doporučení lékaře vám umožňuje vést normální život bez nepohodlí.

Bolest nohou s plochými nohami u dospělých: co dělat a jak zacházet

Bolest s plochými nohami je příznakem, který se vyskytuje častěji v pozdějších stádiích vývoje onemocnění. Lékaři doporučují zahájit péči o nohy, když bylo onemocnění právě objeveno. Ploché nohy je deformita nohy, která je získána nebo má vrozenou povahu, kód (kód) podle mezinárodní klasifikace nemocí ICD-10: M21.4, Q66.5. Nemoc způsobuje člověku mnoho nepohodlí. Spočívá ve zmenšení výšky podélného nebo příčného oblouku v důsledku zvýšeného zatížení kostí nohy. dochází v pozdějších fázích vývoje.

Příčiny bolesti s plochými nohami

Silná bolest, závažnost olova a další nepříjemné příznaky v noze během deformace se objevují ve druhé fázi vývoje onemocnění. Klenby zmizí, bolest sahá až k bérci. Od třetí etapy je pacient propuštěn z vojenské služby.

Důvody, proč se objeví bolestivý příznak:

1. Vazy a svaly na noze jsou zraněny, místy je narušena jejich celistvost: dochází k mikrotrhlinám a mikrotrhlinám.
2. Existuje podráždění nervových vláken umístěných v bezprostřední blízkosti svalů, které jsou v dobré kondici. Nervy jsou stlačeny kvůli hromadění edematózní tekutiny.
3. Pokud má pacient vrozené ploché nohy, může dojít k bolesti v důsledku slabosti svalově-vazivového aparátu, klenby nejsou podepřeny v požadované poloze.
4. Při příčném zploštění je narušena integrita metatarzálních vazů. Noha se cítí i v počátečních fázích vývoje plochých nohou: na konci dne je cítit bolest spolu s únavou.

Přehled účinných léků proti bolesti

Bolest v nohách s plochými nohami je známkou aktivního vývoje onemocnění, zvýšeného namáhání kostí a nervových zakončení. Někdy vás nepohodlí donutí zrušit vaše plány. Chůze se může změnit. Účinný lék proti bolesti, který má dlouhodobý účinek, pomůže. Při léčbě plochých nohou lékaři předepisují masti, které zmírňují příznaky do půl hodiny.

Ibuprofen - nástroj je dodáván ve formě tablet a ve formě gelu a krému. Je nutné používat přípravek v závislosti na dávce předepsané lékařem, v závislosti na stupni vývoje onemocnění. Standardní dávku gelu je třeba vtírat masážními pohyby (50-100 mg léčiva) do bolestivé oblasti. Krém by měl být dobře absorbován. Tablety se doporučují užívat v dávce 200 mg, ne více než 4krát denně.

Ketonal je krém nebo mast na bázi Ketoprofenu pro zmírnění bolesti. Lék vám umožňuje odstranit bolest v nohou plochými nohami, zmírnit zánět, únavu a snížit otoky. Často předepsáno pro artrózu. Na problémovou oblast se nanáší malé množství přípravku, které se postupně vtírá. Krém se nanáší až 10krát denně, masti - 3krát.

Dolgit je gel na bázi ibuprofenu. K dosažení účinku se doporučuje přípravek používat třikrát denně. Komplexní působení přípravku Dolgit je zaměřeno na odstranění bolesti a poskytuje protizánětlivý účinek.

Chondroxid se aktivně používá v ortopedii, včetně léčby plochých nohou. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte drogu třást třikrát denně do pokožky nohou..

Jak rychle odstranit bolestivé pocity

Spolehlivá metoda úlevy od bolesti zabrání tomu, aby plochonohá osoba byla vyrušována z jejích současných záležitostí. Než začnete používat metody, musíte se poradit s lékařem o racionalitě: některé z metod úlevy od bolesti mohou být neaktivní a ještě více poškodit nohu. Doporučuje se věnovat zvláštní pozornost samo-masáži a cvičením. Je lepší se zeptat svého lékaře, jak rychle zmírnit bolest.

Masáž

Při komplexní léčbě plochých nohou zaujímá masáž důležitou pozici. Posiluje svaly nohou, je považován za vynikající anestezii. Měli byste vyhledat pomoc od kvalifikovaného masážního terapeuta. Postup můžete provést sami, hlavní věcí je dodržovat pravidla provádění. Předběžná celková masáž vám umožní uvolnit a zlepšit účinek, zbavit se bolesti hlavy. Nervy umístěné v chodidlech jsou ovládány nervy z páteře, počínaje od zad, dolní části zad a kolena. Postup by měl být prováděn opatrně, bez náhlých pohybů. Před zahájením masáže se doporučuje nohy krátce spustit do lázně s teplou vodou.

Nejprve musíte masírovat lýtkový sval, pak - vnější a vnitřní stranu dolní končetiny, chodidla, poté se vrátit do lýtkového svalu. Postup masáže chodidla je následující:

• přípravná masáž, tření a hladění;
• masírování vnější, poté vnitřní části chodidla;
• pracujte s podešví a palcem.

Ohněte nohu v koleni, přitáhněte nohu k sobě. Pro pohodlí vložte pod holeně kompaktní váleček nebo polštář. Musíte začít hladit nohu, jít do třecích pohybů (asi 30 sekund). Rukami a masírujte základny prstů rukou, poté patu.

Hluboká závěrečná masáž chodidel by měla být prováděna zdola nahoru. Masáž končí lehkými hladkými pohyby chodidla ve směru od prstů k patě.

K masáži lze použít ortopedické míčky a podložky.

Cvičení

Před gymnastikou stojí za to koordinovat cvičení s ortopedem, aby nedošlo k poškození svalů a vazů nohou. V raných a závěrečných fázích vývoje patologie se doporučuje komplex.

Poloha - sedí na židli.

1. Položte nohy na podlahu, na šířku ramen. Nejprve proveďte rotaci nohou 10krát v jednom směru, poté 10krát v druhém směru.
2. Ve stejné poloze nohou proveďte jejich „převrácení“ zevnitř ven a ven, 10krát.
3. Proveďte otočení nohou: nejdříve si vezměte ponožky, pak podpatky. Opakujte 8-10krát.

1. Hladce proveďte zvednutí prstů, nejprve oběma nohama, pak stojte na jedné noze. Podobně proveďte přenos hmotnosti na paty. Opakujte 8-10krát.
2. Kráčejte na místě bez dřepu a zvedání prstů z podlahy na minutu.

Cvičení lze provádět doma, aniž byste chodili do posilovny. Můžete studovat kdykoli. Je snadné vyhradit si 15 minut denně na posílení vazů a svalů nohy.

Lidové léky

Mnoho lidí trpících plochými nohami dává přednost tradiční medicíně: léčba byla testována po několik generací. Tato technika vám umožňuje připravit si lék nebo mast z dostupných komponent.

V pozdějších fázích směs:

• citronová šťáva;
• roztok jódu (3%).

Složky se smíchají ve stejných poměrech, do směsi se přidají 2 tablety aspirinu. Komprese se aplikuje na bolavou nohu zabalenou do látky. Takové komprese se dělají jen zřídka: stačí 1krát za 10 dní. Jód by měl být přesně 3%: eliminuje pravděpodobnost popálení měkkých tkání.

Koupel na nohy je považována za oblíbený lidový recept: heřmánek, sůl a jehličnan. Odvar z bylin se zředí v horké vodě. Doba koupele je asi 30 minut.

Prevence bolesti v případě vad nohou

Nemoc je zřídka zcela vyléčena; bolest se může časem vrátit. Aby se tomu zabránilo, je třeba provést prevenci:

• pravidelně chodit naboso, nejlépe po oblázcích nebo speciální ortopedické podložce;
• nepřestávejte s nápravnou gymnastikou, věnujte nohy alespoň 10-15 minut denně;
• noste speciální ortopedické vložky;
• sport, běh a jóga;
• zvolit správnou obuv: musí být vysoce kvalitní (bez syntetiky). měkké, nemačkejte chodidlo, pata by měla být těsná a mírně nafouknutá.

Dobrou metodou prevence plochých nohou, závažnosti olova a bolesti u tohoto onemocnění bude návštěva bazénu. Plavání vám umožňuje dobře rozvíjet nohu, posilovat svaly.

Každá technika pro eliminaci nežádoucích příznaků je účinná, ale bez řádné komplexní léčby se vrátí. Pokud noha bolí plochými nohami, musíte nejprve odstranit nepříjemné pocity, ale jít do zdravotnického zařízení k lékaři, který vám předepíše léky, masáže a terapii pro dlouhodobý výsledek. Léčba je vždy individuální, v závislosti na příznacích.