Pokud chcete získat kondici, zlepšit zdraví a jste připraveni přejít od teorie k praxi - začít běžet - musíte se řádně připravit. Jogging je nejdostupnější sport, který nevyžaduje žádné speciální vybavení. Jediné, co je potřeba, je vybrat si tenisky pro běh na asfaltu a pohodlné oblečení. Na tom závisí účinnost školení a výsledek..
Několik slov o výhodách běhu
Běh přitahuje lidi z celého světa, protože je vhodný pro cvičení v každém věku. Mladí lidé si upraví svoji postavu a zhubnou, starší lidé si udržují zdravé a tonizované svaly. Pravidelné běhání má příznivý účinek nejen na fyzický stav člověka, ale také na emoční stav. Cvičení posiluje svaly, srdce, aktivuje syntézu hormonů dobré nálady.
Můžete běžet kdykoli, ve společnosti nebo sami. Hlavní je sledovat techniku běhu a samozřejmě zvolit správné vybavení. Pokud je snadné vybrat si oblečení - mělo by to být volné, lehké, vyrobené z přírodních tkanin, pak je třeba věnovat zvláštní pozornost nákupu obuvi.
To je důležité! Vzhledem k tomu, že ve městě musíte nejčastěji běhat po asfaltu, budete potřebovat sportovní obuv pro běhání po asfaltových površích. Vyhnete se tak zranění a snížíte namáhání nohou..
Vlastnosti běžecké boty
Ve městě je bohužel obtížné najít speciálně vybavené běžecké tratě, nejčastěji musíte trénovat na betonových drahách nebo na asfaltu. Běh na příliš tvrdém povrchu negativně ovlivňuje vaše zdraví:
- chodidla zažívají nadměrný stres, který lze intenzitou srovnávat se silnými a prodlouženými tleskáními rukou;
- během přistání na noze tělo zažívá zátěž, která je šestinásobkem hmotnosti člověka;
- během běhu po dobu 30 minut dojde k zátěži páteře 2 tuny.
Jakékoli nepohodlí a bolest způsobí negativní postoj k běhu. Výběr správné obuvi pro běh na asfaltu pomůže zabránit nepohodlí. V pohodlné obuvi každý běh přinese mnoho pozitivních emocí, každodenní cvičení se stane zvykem.
Jak rozumně vybírat sportovní obuv
Aby bylo možné běhat po asfaltu s maximálním komfortem, odborníci doporučují zvolit boty, které mají následující výkonnostní charakteristiky:
- vyrobené z prodyšných materiálů;
- spolehlivě chráněn před deformací;
- má amortizaci;
- chrání nohu před zraněním.
Zde jsou hlavní kritéria výběru:
- váha - při běhu by boty neměly být pociťovány závažími na nohou;
- materiál - optimální kombinace - pravá kůže a textil, kůže neutralizuje mechanický účinek na nohu, textil - zajišťuje výměnu vzduchu;
- kvalita švů - musí být rovnoměrná, bez stop lepidla - to zaručuje trvanlivost obuvi;
- drážkovaná podrážka, aby noha neklouzala;
- pružná podrážka - měla by se snadno ohýbat bez větší námahy;
- přítomnost tlumičů - to jsou speciální vzduchové polštáře nebo pružiny zabudované do paty a špičky;
- správná velikost - tenisky by měly sledovat tvar nohy, ale neměly by ji stlačovat, protože během běhu proudí krev do nohy a zvětšuje se;
- bezpečné uchycení - je lepší se vzdát suchého zipu a zvolit model se tkaničkami.
Tenisky by se samozřejmě měly vizuálně líbit..
Běžec pohlaví
Dámské a pánské boty se samozřejmě liší nejen designem. Dámské nohy jsou náročnější na tvar a kvalitu obuvi, proto se při vytváření dámských modelů používají speciální technologie.
- Blok. Proporce ženské a mužské nohy jsou různé, proto se u mužských modelů používá široká bota a u žen úzká.
- Podpatek ženských modelů je vyšší. Tato forma podrážky vylučuje pravděpodobnost poranění Achillovy šlachy.
- Polstrování u dámských bot je měkčí, protože váha ženy je menší než u muže.
Praktická rada pro výběr
Profesionální sportovci vědí vše o tom, jak si vybrat běžeckou obuv. Poslechněte si jejich doporučení.
Polstrování je důvod, proč jsou běžecké boty tak drahé. Výrobci věnují zvláštní pozornost bezpečnosti lidí. Jak zkontrolovat spolehlivost a kvalitu tlumicího systému? Obuv je označena:
- Grid - mřížka;
- Gel - gel;
- Stlačený vzduch.
Pro běh musíte najít nejlehčí možnou obuv. Budete muset trénovat na rovném povrchu bez cizích předmětů, není nutné vybírat boty pro horolezectví. V žádném případě byste si neměli vybírat tenisky blízko nohy..
3. Kategorie tenisek.
Všichni lidé běží jinak, hlavním rozdílem je poloha nohy během tréninku. V tomto ohledu existují dvě skupiny sportovní obuvi:
- Stabilita - tenisky bezpečně fixují nohu a jsou vhodné pro ty, kteří ji otočí do strany;
- Neutral - tenisky volného střihu, vhodné pro ty, kteří chodí rovně, aniž by to otáčeli.
To je důležité! Na otázku, které tenisky jsou pohodlnější, odborníci doporučují zvolit boty s tuhým podpatkem a pružnou špičkou. Pokud plánujete dlouhé tréninky s lehkým tempem, vyberte si boty se silnou podrážkou. Pro běh na krátké vzdálenosti si můžete vybrat běžecké boty s minimálním odpružením. Nejlepší sportovní obuv se samozřejmě prezentuje ve sbírkách světových značek, které se specializují na šicí potřeby pro sportovce..
Cvoček je nejlepší volbou pro běh
Špičaté boty jsou nejoblíbenější běžeckou botou. Zvláštním rozdílem je speciální struktura podešve a přítomnost hrotů. Hlavní funkce:
- zajistit maximální přilnavost chodidla k povrchu;
- poskytnout další odpisy.
Existují tři typy hrotů:
- pro běhání na krátké vzdálenosti;
- pro dlouhé tréninky;
- pro sprintové závody.
- maximálně zohledňuje strukturu chodidla;
- poskytuje dobrou ochranu před zraněním;
- hroty jsou kovové nebo plastové;
- další odpružení je zajištěno ve středu chodidla.
To je důležité! Pro větší pohodlí je lepší zvolit model s odnímatelnými cvočky, abyste je v případě potřeby vyměnili za nové.
Přehled značky
Podívali jsme se na to, jak vybrat botu pro běh na tvrdém povrchu. Nyní musíte studovat známé značky, které nabízejí nejen vysoce kvalitní obuv, ale také speciální tenisky.
Japonská společnost, která si získala popularitu po celém světě pro svůj vědecký a lékařský přístup k výrobě obuvi. Společnost vybudovala a vybavila výzkumný ústav, kde je každý model navržen, vyroben a testován. Sportovní lékaři směle doporučují japonskou značku pro běžecké boty.
Svršek je vyroben z hustého materiálu, který vydrží všechny povětrnostní podmínky. V takové obuvi můžete běžet i za deště - nenavlhne. Výrobce věnoval zvláštní pozornost amortizaci. Teniska využívá speciální gelový blok, díky kterému můžete běžet dlouho a rychle.
Společnost, která každý den pracuje na vytvoření dokonalé běžecké obuvi. Odborníci používají inovativní technologie k vytvoření stylové, pohodlné a funkční běžecké obuvi. Tenisky této značky používají začínající běžci a profesionální sportovci. Ostřílení běžci dávají Nike titul nejlepší tenisky.
U všech modelů je podešev přizpůsobena optimální výšce. Tenisky Nike mají pevný, stabilní podpatek a měkkou špičku. Během tréninku se boty nekroutí, je vyloučena pravděpodobnost vykloubení. Pěna se používá k odpružení.
Hlavním principem společnosti je vytvářet nejpohodlnější sportovní obuv. Specialisté společnosti jsou ale stejně úspěšní v experimentování s designem tenisek. Proto se o běžeckém vybavení Reebok často říká, že je nejpohodlnější a nejkrásnější.
Svršek ze síťoviny pro maximální odpružení. Podrážka je měkká, s vynikajícím tlumením nárazů a protiskluzovou vrstvou. Hlavní rozdíl mezi všemi teniskami Reebok spočívá v tom, že jsou neuvěřitelně lehké.
Video jasně ukazuje, co je třeba hledat při výběru tenisek pro běh.
TOP 10 tenisek pro běh na asfaltu 2020
Běh na tvrdém povrchu, ať už je to asfalt nebo beton, často nepříznivě ovlivňuje zdraví nohy a celkové vazy nohou. To může v průběhu času vést nejen k chronické bolesti a snížené produktivitě tréninku, ale také ke zranění. Abyste minimalizovali všechna rizika, musíte k tréninku přistupovat zodpovědně a zvolit k tomu kvalitní a pohodlné vybavení, včetně obuvi.
Jakou asfaltovou běžeckou obuv byste si měli vybrat? Na trhu je mnoho modelů, které mají dobrou odpruženou podrážku, takže výběr je obtížný. Ale usnadnili jsme vám to a vybrali jsme deset nejlepších možností pro rok 2020 pro pohodlné sportování..
adidas Alphatorsion 360
Tenisky německé značky jsou navrženy tak, aby zvyšovaly agilitu a rychlost sportovce díky systému Alphatorsion 360, který podporuje nohu v různých směrech. Kromě toho je k dispozici tlumení Bounce, které tlumí šok a poskytuje lehký krok, takže pokud hledáte běžeckou obuv, je adidas hodnou volbou..
adidas Alphatorsion 360
Cena: 7 999 rub.
Koupit: adidas.ru
adidas Runfalcon
Další botu od adidas lze popsat jako levnou asfaltovou pánskou botu pro začátečníky. Prodyšný svršek tohoto páru je doplněn pružnou podrážkou se speciální podpůrnou vložkou. Navíc na tomto modelu nyní existuje sleva na oficiálním webu adidas..
adidas Runfalcon
Cena: 4 499 rublů.
Koupit: adidas.ru
Asics Gel-Kayano 27 Lite-Show
Pokud jde o nákup nejlepších běžeckých bot pro asfaltový běh, ti, kteří sportovce znají, se okamžitě obrátí na japonskou Asics. Společnost je pro tyto modely známá tím, že poskytuje vynikající odpružení, a tyto běžecké boty Asics nejsou výjimkou..
Asics Gel-Kayano 27 Lite-Show
Cena: 160 dolarů
Kód stylu: 1011A885.100
New Balance Fresh Foam Tempo
Při výběru tenisek pro asfalt s maximálním odpružením věnujte pozornost modelům americké značky New Balance. Tento model má odpovídající podešev, která má voštinovou strukturu v oblasti paty, což zase dokonale tlumí nárazy a je obecně dobře polstrované. Zdá se, že není to nic, co mnoho odborníků zahrnuje tento model do hodnocení tenisek pro asfalt..
New Balance Fresh Foam Tempo
Cena: 11 990 rub.
Koupit: newbalance.ru
New Balance 996v2
Klasická, rozeznatelná běžecká silueta od NB s částečně přírodním semišovým svrškem plus podešví se speciální vložkou pro další stabilizaci nohy. Přes svou siluetu životního stylu se tato dvojice stala tou nejlepší volbou pro mnoho běžců..
New Balance 996v2
Cena: 11 990 rublů.
Koupit: newbalance.ru
Nike React Miler
Tyto trailové běžecké boty od Nike mají vylepšené odpružení s osvědčenou mezipodešví Nike React a vlastní tvar paty. Určeno výhradně pro běžce a jejich doporučení.
Nike React Miler
Cena: 9 990 rublů.
Koupit: nike.com/ru
Nike React Infinity Run Flyknit A.I.R.
Teniska se prodává jako model, který pomáhá předcházet zranění. To vše díky patentovaným technologiím Nike. Navíc díky ultramodernímu vzhledu, širokému rozměru a zajímavým barvám je React Infinity Run Flyknit A.I.R. jedny z nejlepších vycházkových nebo běžeckých bot v roce 2020. Cena tohoto páru je ale o něco vyšší než u konkurence..
Nike React Infinity Run Flyknit A.I.R.
Cena: 12 490 rub.
Koupit: nike.com/ru
Galaxy Puma Cell Dome
Dobrou zpětnou vazbu v podrážce tenisky poskytuje speciální vložka patentovaná výrobcem. Měkký svršek a celková nízká hmotnost doplňují složení.
Galaxy Puma Cell Dome
Cena: 10 990 r.
Koupit: ru.puma.com
Reebok nano x
Kromě osvědčených výsledků nabízí Nano X zvýšené pohodlí, stabilitu při tréninku a pružnou podrážku absorbující nárazy..
Reebok nano x
Cena: 9 990 rublů.
Koupit: reebok.ru
Premiéra Reebok Road
Samotný název sneakera naznačuje, že bota je určena pro tvrdé venkovní povrchy. Polstrované odpružení paty poskytuje větší odpružení a aktuální cena osloví ty, kteří hledají levnou asfaltovou běžeckou obuv.
Jak si vybrat správnou běžeckou obuv?
Dobrý den všem, dnes budeme mít běžecké boty!
Za prvé, ne všechny sportovní boty jsou pro to vhodné. Například tenisky nebudou fungovat, stejně jako tenisky na basketbal, tenis, chůzi atd. Nebudou fungovat. Každý sport znamená určitou zátěž a pro nepřipraveného sportovce je nejdůležitější ji správně kompenzovat, aby se nezranil.
Existují boty vyrobené speciálně pro běh - běžecké boty a hroty - které snižují riziko zranění a pomáhají vám dosahovat dobrých výsledků. V tomto článku nebudeme hovořit o hrotech, mají své vlastní zaměření a nejsou vhodné pro začátečníky, zvažte tenisky.
Existuje několik běžných vlastností běžecké obuvi:
1) Běžecká obuv (s výjimkou některých speciálních modelů) musí být polstrovaná. Mělo by to být v patě podrážky, totéž se děje v ponožce. Všichni výrobci kvalitní běžecké obuvi označují přítomnost a polohu polštářových vložek.
2) Podešev a svršek boty musí být pružné a měkké v přední části chodidla.
3) Podešev má oděruvzdorné gumové vložky. Nejčastěji jsou umístěny v patě a na vnější straně špičky tenisky, kde klesá hlavní zátěž..
4) Běžecké boty nikdy nejsou vyrobeny z kůže nebo jiných špatně prodyšných materiálů.
5) Pevné horní prvky jsou povoleny pouze v patě. Neměli by však být v kontaktu s nohou, otírat a tlačit na Achillovu šlachu.
6) Šněrování by mělo být v ideálním případě umístěno asymetricky na botě, blíže k vnitřní části chodidla.
7) Je lepší, když šněrovací smyčky nejsou spojeny jedinou tuhou lištou. Musí být schopni se trochu hýbat, aby bylo možné botu pevněji přitáhnout přes nohu. Nemusí to však tak být.
8) Stélka musí být odnímatelná, aby ji bylo možné vyměnit za ortopedickou.
9) Hmotnost páru tenisek by neměla přesáhnout 400 g.
Ale to není vše. To, že je bota vhodná pro běh, ještě neznamená, že je vhodná pro vás. Je třeba vzít v úvahu několik faktorů.
Pánské a dámské tenisky se liší nejen barvou. Ženská noha je náročnější na obuv, takže v ní lze použít další technologie a další materiály. Hlavní rozdíly mezi dámskými teniskami:
1) Proporce ženské nohy se v průměru liší od proporcí mužské nohy, což znamená, že bota je odlišná. Poslední dámská je užší
2) Pata dámské tenisky má zvýšenou výšku, aby se snížila možnost poškození Achillovy šlachy
3) Ženy váží méně než muži, a proto je odpružení dámských bot měkčí než u mužů
Výjimkou z těchto pravidel je zpravidla soutěžní obuv, která však nemá žádná seriózní designová řešení a technologie a není vhodná pro dlouhé tréninky..
Pronace, supinace a výška klenby
Pokud tyto pojmy neznáte, můžete si o nich přečíst v článku pronace a supinace. Zde chci poznamenat, že při výběru tenisek má stupeň pronace a výška klenby nohy jednu z rozhodujících hodnot - tento parametr přímo ovlivňuje pravděpodobnost zranění. Lidé s přehnanou a nízkou klenbou by si měli vybrat botu s podporou nártu (ochrana před přehnanou péčí), což zvýší odpružení a ušetří vaše kolena. I když je hypopronatikům jejich nošení zcela kontraindikováno, pravděpodobnost zkroucení nohy se zvyšuje.
Široká a úzká noha, velikost boty
Šířka boty závisí hlavně na výrobci. Například v Asiksu je poslední tradičně poměrně úzký, v Saikoni a Brooks je široký a v Mizunu je úzký v patě a široký v špičce. Při zkoušení tenisek dávejte pozor na to, jak vám sedí na noze - tenisky by měly těsně přiléhat k noze, ale zároveň na ně nikde netlačte. Vždy si zašněrujte tenisky, počínaje spodními smyčkami, aby se vám noha co nejlépe hodila..
Velikost obuvi by měla být zvolena tak, aby palec nedosahoval k špičce tenisky nejméně 3 milimetry. To je způsobeno skutečností, že při běhu se chodidlo zvětšuje a pokud jste si vzali boty přesně ve velikosti, může se při běhu poškodit nehet. Ze stejného důvodu se tenisky nejlépe měří večer, kdy se noha zvyšuje z denního stresu. Noste běžecké ponožky a noste ortopedické vložky, pokud je používáte..
Některé typy tenisek jsou vyráběny poddimenzované. Nejčastěji se jedná o soutěžní boty..
Typ a váha tréninku sportovce
Pravidelnost je zde jednoduchá, čím větší je vaše váha, tím delší je vzdálenost a horší trénink svalů a vazů, tím je žádoucí absorpce nárazů a podpora. Který (ve kterých částech boty) - záleží na struktuře vaší nohy, biomechanice a technice běhu.
Rozdíl ve výšce chodidla od paty k patě a technice běhu
Hodnota poklesu se volí v závislosti na technice nastavení chodidla při běhu. Obvykle existují tři typy běhu: postoj pata a postoj midfoot nebo frontfoot. Při běhu k patě je vyšší a obvykle má v patě slušné odpružení, aby bylo riziko poranění kolena minimalizováno na minimum. Při běhu na střední nebo přední části chodidla je podrážka plošší a polstrování je převážně vpředu..
Jak je uvedeno výše, vyšší pata snižuje riziko poranění Achillovy šlachy.
Existuje názor, že rozdíl může ovlivnit vaši techniku běhu a změnit ji. Jsme vůči tomuto tvrzení skeptičtí. Rozdíl může trochu pomoci nebo vám trochu bránit při běhu s vaší technikou, ale tento zásah nebude nikdy tak silný, aby se technika změnila..
Letní a soutěžní boty jsou lehké a prodyšné a snadno se namočí. Zimní a podzimní jarní tenisky jsou vyrobeny z tlustších materiálů, které dobře nenavlhnou a lépe udrží teplo.
Na rozdíl od naděje mnoha lidí neexistují žádné tenisky, které by byly dobře větrané a nezmokly. Dokonce ani tkáň gortex, navržená k řešení tohoto problému, se s ní ne vždy úspěšně vyrovná..
Podrážka boty závisí především na povrchu, na kterém běžíme. Při běhu na běžeckých trenažérech, asfaltu a jiných tvrdých, rovných površích bude fungovat hladká měkká podrážka. U nečistot a podobných měkčích půd je podrážka kalená a běhoun je hlubší, aby se zlepšil zpětný ráz. Běh lesem a za špatného počasí vyžaduje ještě většího ochránce a někdy i železné hroty, aby neklouzaly po kmenech padlých stromů, ledu atd. Tyto podrážky jsou také ještě tužší, aby chránily nohu sportovce před všemi druhy ostrých kamenů a zádrhelů..
Kromě podešve mají terénní boty často boční podporu, která chrání nohu před vykloubením, a hustší síť, která je těžší poškodit..
Rozdíl mezi značkami není vidět pouze na podložkách. Každá značka má také své vlastní technologie, a přestože jsou si navzájem navzájem podobné, stále mají rozdíly. Asix tedy používá gel, saikoni a potoky, pěnu a mizuno - plastovou desku pro odpružení. Všechny z nich plní stejnou funkci, ale chovají se mírně odlišně, takže je lepší vyzkoušet několik možností a vybrat tu nejpohodlnější..
Některé značky mají také své vlastní zaměření. Například salomon se zaměřuje hlavně na offroad.
Většina zvažovaných charakteristik může a měla by být stanovena nezávisle, avšak stupeň pronace a plochých nohou, stejně jako nuance této techniky, je lepší objasnit pomocí speciálního vybavení. Toho lze dosáhnout provedením testu v Běžící laboratoři.
Tenisky pro běh na asfaltu: TOP 10 modelů
Které běžecké boty je nejlepší koupit
Běžecká obuv je vyrobena pro intenzivní cvičení. Poskytují spolehlivou podporu chodidlu, dobrou přilnavost, elastické odpružení. Speciální obuv pomáhá zlepšit tréninkový výkon a snižuje riziko zranění. Neexistuje však žádný univerzální model, který by byl ideální pro všechny sportovce a za jakýchkoli podmínek..
Nejprve se rozhodněte pro účel obuvi (typ tréninku):
- Pro dlouhodobý intenzivní běh si vyberte tenisky s odolnou podrážkou, dobrým odpružením a spolehlivou podporou nohou.
- U soutěží je prioritou lehkost boty, flexibilita podešve a vysoká rychlost.
- Běh po nerovném terénu vyžaduje botu s dobrým dezénem, pevným svrškem, chráněnou špičkou a bezpečným přilnutím k noze.
- Minimalistické modely jsou vhodné pro běžecké pásy a poskytují maximální svobodu pohybu.
Na běžecké technice záleží také. Rozlišujte mezi klasickou technikou, přirozenou a „off toe“. V prvním případě se přistání provádí na patě, ve druhém - na celé noze a ve třetím - na špičce. V souladu s tím musíte zvolit tenisky s rozdílem ve výšce podešve nejméně 10 mm (vyšší v oblasti paty), s jednotným polstrováním v celé podrážce nebo se zesílenou špičkou.
Hmotnost sportovce určuje charakteristiky tlumení nárazů boty. Čím větší je, tím více se zvyšuje zatížení kloubů. Sportovci od 80 kg proto musí volit možnosti s odolnou podrážkou a vysokou úrovní absorpce nárazů..
Pro začátečníky je lepší zvolit tenisky s dobrou fixací na noze, aby byly chráněny vazy neobvyklé pro intenzivní zátěž před úrazem..
K dispozici jsou pánské, dámské a univerzální sportovní boty. Pánské modely jsou k dispozici v širším rozsahu velikostí. Tenisky pro dívky berou v úvahu zvláštnosti struktury ženské nohy a vyznačují se výraznějším stylistickým výkonem. Unisex modely jsou určeny pro profesionální běžce a zaměřují se na technické parametry.
Při nákupu je třeba vzít v úvahu individuální strukturu chodidla, jeho velikost a šířku. Pro pohodlný běh by tenisky měly být o 1,5–2 velikosti větší než běžné boty, což eliminuje zranění prstů na nohou.
Šířka boty se liší od výrobce k výrobci. Například značka Asics vyrábí užší boty, Reebok a New Balance - s širším posledním, Puma má modely střední šířky a v řadě Mizuno - rozšířené na špičce.
Doporučení: 6 nejlepších výrobců sportovních tenisek Jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu a nerovném terénu - odborné recenze
Kritéria výběru
Existuje několik kritérií pro výběr běžecké boty. Neměly by být opomíjeny, protože na nich závisí komfort běhu a někdy i bezpečnost tréninku..
- Typ Pronace
Pronace je struktura nohy člověka, přesněji řečeno typ klenby nohy. Jedno z hlavních výběrových kritérií. Pronace je přirozené polstrování chodidla a může mít několik typů:
Při běhu se flexe chodidla správně ohýbá a poskytuje dobré odpružení. Neutrální běžce budou vyhovovat téměř všem modelům.
- Přehnaně
Při chůzi nebo běhu je klenba chodidla nakloněna směrem k vnitřní části chodidla. Z tohoto důvodu jsou svaly nohy uvolněné a absorpce nárazů se zhoršuje. V případě přehnanosti je lepší dát přednost modelům, které dobře podporují nohu. Příliš tuhý poslední a vysoké odpružení nebude fungovat.
Noha se dostatečně neohne a spadne ven. V důsledku hypopronace se zvyšuje zatížení dolní končetiny. Ideální by proto byly tenisky, u nichž je přechod od paty k patě nejhladší. Je žádoucí, aby podešev obsahovala technologie, které poskytují zvýšené odpružení.
Určení typu pronace je jednoduché: musíte si namočit nohu ve vodě a šlápnout na list papíru. Z tisku bude možné pochopit, zda je noha nasměrována správně nebo se mírně naklání dovnitř nebo ven.
- Typ školení
V závislosti na typu tréninku, jejich účelu a době trvání a také s přihlédnutím k typu povrchu vozovky se vybírají různé modely tenisek:
- Trenéři nebo dálkové ovládání. Jsou považovány za univerzální, protože jsou vybaveny potřebnými bezpečnostními technologiemi. Poskytuje dobré odpružení. Vhodné pro dlouhé maratony do 10 km. Vhodný pro běhání na asfaltu, tvrdém podkladu a jiných suchých površích.
- Maratony a půlmaratony. Zakoupeno pro profesionální soutěže. Jsou velmi lehké. Vylučují technologie pro stabilizaci a podporu nohy, aby se snížila konečná hmotnost. Vytvářejí největší zátěž pohybového aparátu. Vhodný výhradně pro tempové tréninky a soutěže.
- Minimalistický. Díky své nízké hmotnosti a stručnosti jsou podobné těm konkurenčním. Simulujte běh naboso nebo běh naboso. Hlavním účelem je posílit nohu.
- Stezka. Určeno pro použití v terénu. Může být použit pro běhání na zimních stezkách. Chrání dobře nohy před zraněním při běhu na kluzkém nerovném povrchu. Jsou vyrobeny z odolných a odolných materiálů vybavených robustním dezénem s drážkovaným povrchem. Jejich váha je nejtěžší, podešev je nejméně pružná se středním polstrováním.
- Úroveň fitness
Existuje zde přímý vztah. Čím méně je člověk fyzicky připraven, tím více odpružení a ochrany nohy potřebuje. Naopak, čím lepší je fyzická zdatnost sportovce, tím menší úroveň odpisů a podpory je vyžadována..
Nejlepší trenéři na dlouhé vzdálenosti
Trenéři jsou speciálně navrženi pro dlouhodobou intenzivní zátěž. Jsou navrženy pro běh na asfaltu a tvrdé zemi a jsou skvělé pro běhy na dlouhé vzdálenosti. Tyto tenisky se používají při běžném tréninku, takže mají zvýšené požadavky na odolnost. Mají pružnou a odolnou podešev s dobrým odpružením a spolehlivou podporou nohou.
Asics GT-1000 7 G-TX - dokonalá rovnováha stability a tlumení nárazů
Sedmým osvěžovačem v řadě Asics GT-1000 je rozpočtová tréninková obuv Asics, nejměkčí v řadě značky. Kombinují citlivé odpružení v podešvi s odolnou podporou Duomax, které pomáhají kontrolovat nadměrnou pronaci. Mezipodešev modelu využívá inovativní lytový materiál FlyteFoam, který je o 55% lehčí než EVA.
Vnější vrstva je vyrobena z tvrdé pryže odolné proti opotřebení, je zde polyuretanová vložka pro lepší uchopení. Vyjímatelná stélka poskytuje anatomicky správnou polohu chodidla a posiluje odpružení. Svršek má elastickou prodyšnou síťovinu a reflexní vložky pro bezpečnost. Hmotnost modelu 290 g, výška podešve je 8 mm.
- Velmi odolná a měkká podešev.
- Odvětraný horní materiál.
- Vynikající odolnost proti opotřebení - vydrží více než 500–1000 km.
- Reflexní prvky pro běh ve tmě.
- Stávkující design - tenisky dostupné v černé, modré a neonově zelené barvě.
- Navlhněte se při běhu na mokrém sněhu a rozbředlém sněhu.
Měkká cestovní obuv Asics GT-1000 7 je určena pro běžce všech úrovní dovedností. Jsou vhodné pro sportovce střední až těžké váhy s neutrální pronací.
Brooks duch 11
Vynikající odpružení tohoto modelu zajišťuje kombinace několika technologií Brooks, které poskytují podporu, stabilitu a pohodlí. Ekologická mezipodešev BioMoGo DNA absorbuje nárazy. Mezipodešev je vybavena dvěma typy gumy: foukaná guma vpředu poskytuje pružnost a odezvu, zatímco uhlíková guma v patě zajišťuje pevnost a odolnost. Nová funkce - polstrování z pěnové pěny v zadní části - pro hladší střih a vylepšené rohy od paty po špičku. Pružný, vodoodpudivý a prodyšný svršek ze síťoviny poskytuje prodyšnost a přesné uchycení bez ohledu na tvar chodidla.
- Podešev má dobrou přilnavost i na mokrém povrchu.
- Model je vybaven reflexním detailem pro viditelnost běžce v noci.
- Hmotnost: pánské 309 g, dámské 269 g; výběr šířky chodidla od úzké po širokou.
- Podpora: „Neutrální“, vhodná pro běžce s normální pronací pro každodenní chůzi a běhání na silnici v jakékoli vzdálenosti.
Asics Gel Cumulus 20
Stejně jako u modelu Asics Gel Kayano 25, i u modelu Asics Gel Cumulus 20 vychází vynikající tlumení díky použití špičkových systémů a materiálů zabudovaných do struktury modelu. Výsledkem je, že běžci pociťují stabilitu, flexibilitu, odezvu, tlumení nárazů a plynulé rozložení zatížení od paty k patě. Podešev je chráněna před opotřebením a zajišťuje spolehlivou trakci. Antimikrobiální odpružená stélka, dobře padnoucí, měkké vnitřní povrchy, lehkost a vynikající ventilace přispívají k extra pohodlí. Má reflexní proužek v patě, který odlišuje běžce ve tmě.
- Vhodné pro každodenní běhání na silnici.
- Váha: pánská 285 g, dámská 236 g.
- Dvojice odpovídá standardnímu rozměru; výběr šířky chodidla je možný od střední po širokou.
- Podpora nohou: „Neutrální“ pro běžce s normální pronací.
Brooks Adrenaline GTS 19
Tlumení Brooks Adrenaline GTS 19 je skákací a spolehlivé díky osvědčené technologii Brooks. Spodní vrstva podešve je chráněna proti oděru a poskytuje dobrou trakci. Komplexní vodicí lišty pro boční stěnu a nohu boty pomáhají udržovat nohu na místě a zabraňují přetěžování. Horní odpružení s polstrovaným jazykem a límcem. Dobře padnoucí, prostorná špička a hladký větraný svršek pro ještě větší pohodlí.
- Hmotnost: pánské 312 g, dámské 272 g; výběr v šířkách nohou od úzkých po velmi široké.
- Aktualizovaná řada stability s hmatatelnější podporou nohou.
- Vhodný pro každodenní běhy na silnici pro středně pronajaté běžce, kteří hledají lehkou až střední podporu.
New Balance Fresh Foam Tempo
Při výběru tenisek pro asfalt s maximálním odpružením věnujte pozornost modelům americké značky New Balance. Tento model má odpovídající podešev, která má voštinovou strukturu v oblasti paty, což zase dokonale tlumí nárazy a je obecně dobře polstrované. Zdá se, že není to nic, co mnoho odborníků zahrnuje tento model do hodnocení tenisek pro asfalt..
New Balance 996v2
Klasická, rozeznatelná běžecká silueta od NB s částečně přírodním semišovým svrškem plus podešví se speciální vložkou pro další stabilizaci nohy. Přes svou siluetu životního stylu se tato dvojice stala tou nejlepší volbou pro mnoho běžců..
Nike React Miler
Tyto trailové běžecké boty od Nike mají vylepšené odpružení s osvědčenou mezipodešví Nike React a vlastní tvar paty. Určeno výhradně pro běžce a jejich doporučení.
Nike WMNS NIKE QUEST
Na druhém místě v žebříčku jsou tenisky od legendární značky Nike, modelu WMNS NIKE QUEST. Vyznačují se vícevrstvou podrážkou se samostatnými bloky: stabilizátory pod vnějším obloukem nohy, pod patou, protiskluzový chránič. Poslední je měkký, vyrobený z materiálu propouštějícího vlhkost a vzduch, fixace na noze neobvyklým šněrováním.
Tenisky Nike WMNS NIKE QUEST jsou stejně pohodlné pro běh na krátké i dlouhé vzdálenosti i pro každodenní použití v kombinaci s džíny nebo sukní. Modelová řada obsahuje 5 barevných možností a barevných kombinací pro poslední a podešev, na černých a šedých teniskách jsou krajkové smyčky pestrobarevné. Tabulka velikostí odpovídá obecně přijímané, takže boty lze bezpečně objednat v internetových obchodech, kde cena za pár začíná od 5 200 rublů.
Důležité: abyste si nekoupili drahý faleš originálních tenisek Nike WMNS NIKE QUEST, porovnejte čísla kódu produktu - musí odpovídat číslu na zadní straně jazyka.
Salomon SPEEDCROSS 4 W.
Zatímco dříve představené modely tenisek byly navrženy pro běh na plochém asfaltu, Salomon SPEEDCROSS 4 W je určen pro běh po zemi a nerovném terénu. Mají drážkovaný běhoun na podrážce od paty k patě (Contagrip® Mud & Snow), stabilní poslední s podporou nohou a stabilizací pro pohodlné překonávání překážek na měkkém a mokrém povrchu bez zranění, materiál podšívky je prodyšný, prodyšný, váha boty je lehká, téměř neviditelná.
Tenisky Salomon SPEEDCROSS 4 W se vyznačují odolností proti nečistotám, materiál pláště odpuzuje vodu a vlhkou půdu, půda také nezůstává v jediném projektoru. Ergonomie je také dobrá: bota těsně přiléhá k noze jako rukavice, nejsou zde žádné třecí zóny a kapsa na tkaničky na jazyku.
Legendární dámské tenisky Salomon SPEEDCROSS 4 W si můžete koupit od 6100 rublů.
Under Armour UA W HOVR Phantom NC
Běžecké klasické tenisky jsou vyrobeny z pletených textilií s neobvyklým reliéfem, které po navlhnutí od dešťové vody rychle schnou, dokonale pronikají vlhkostí z potu ven, takže noha je vždy suchá a pohodlná. Přizpůsobení boty je komprese, zatímco nic netlačí a nezpůsobuje nepohodlí, špička je pevná. Zadní část je pevná, podepírá patu a fixuje ji, čímž chrání nohu před vykloubením během pohybu.
Funkce pro ženy Under Armour UA W HOVR Phantom NC je implementovaná technologie podrážky UA HOVR ™. Předpokládá návrat energie (systém Energy Web), když udělá krok snížením zatížení nohy, takže běžec bude méně unavený a trénink může trvat mnohem déle. Podešev je vyrobena ze speciální husté pěny, v kombinaci s běhounem, který poskytuje vynikající odpružení a perfektní přilnavost na asfaltový, pogumovaný povlak, je pohodlné běhat v teniskách i v terénu. Lze je kombinovat se sportovním vzhledem i ležérním oblečením.
Koupit Under Armour UA W HOVR Phantom NC od 11 000 rublů.
ADIZERO ADIOS 4
Model byl vytvořen ve spolupráci s mistrem japonských bot Omori speciálně pro nejlepší sportovce na světě. Teniska těsně přiléhá k noze a nezpůsobuje žádné podráždění ani nepohodlí. Poskytuje úplné pohodlí pro běžecký trénink. Posuňte svůj trénink a soutěž na další úroveň s touto dvojicí..
Adizero adios 4 má odpružení, které vrací veškerou energii z každého kroku. Svršek je vyroben ze síťoviny a má spolehlivé větrání. U tohoto modelu nebudete obeznámeni s pocity pálení nebo brnění v noze..
Vlastnosti tenisek Adizero adios 4
- Přiléhavý design, který umožňuje sportovci cítit se sebejistě a pohodlně.
- Šněrování.
- Svršek ze syntetických materiálů, síťoviny a textilu.
- Podešev získala optimální trakci s gumou Continental.
- Vhodné pro všechny povětrnostní podmínky.
- Populární podrážka adidas Boost.
- Lehký a praktický model vážící pouze 226 gramů.
Nike Zoom Winflo 4
Na tomto projektu pracovali pouze profesionálové ve svém oboru. Tato bota byla vynalezena v roce 2017. Společnost Nike vyvinula jedinečnou inovaci ve světě konkurenčních běžeckých bot. Hlavním rysem vývojářů tohoto modelu Zoom Winflo 4 bylo zvýšení síly zpětného rázu z každého kroku a návrat energie sportovci o 4–5% ve srovnání s tradičními maratony od Nike..
Samotné složení těchto tenisek se může pochlubit svou jedinečností. Svršek Flyknit pro lehký střih a prodyšnost. Model je vybaven ZoomX - pěnou. Oblast paty je zajištěna vnitřním počítadlem paty. Odpovídá za efektivní pohon a trakci.
Praxe, vědecké experimenty a pozorování výběru sportovců dokazuje, že tato obuv je nejlepší pro běh na dlouhé vzdálenosti..
Pros tenisek Nike Zoom Winflo 4:
- Unikátní design.
- Bohatá historie modelů.
- Vědecky ověřený nejúčinnější pár pro běh.
- Vynikající vzduchová kapacita.
- Unikátní systém úchopu povrchu.
- Pár s pěnou ZoomX.
- Návrat energie majiteli o 4%.
Adidas UltraBoost 3.0
Adidas využívá kvalitní odpružení Boost prakticky ve všech běžeckých botách. Ale rozhodli se vylepšit tento model a vyrobili UltraBoost, který používá největší množství takové pěny, díky čemuž jsou tenisky Adidas ideální pro dlouhé a obtížné běhy..
Většina uživatelů uvedla, že svršek by způsobil visení nohy a způsobil by nepohodlí, ale společnost tvrdí, že pletený svršek je navržen tak, aby snižoval účast boty ve směru jízdy, takže se noha cítí volnější a brání odření prstů. a podráždění.
Adidas UltraBoost 3.0 je vybaven technologií tlumení Stretchweb. Velký výběr barev.
Hlavní vlastnosti tohoto modelu:
- Swift silueta.
- Pěnová mezipodešev UltraBoost.
- Odrůda v podobě barev.
- Systém Torison pro podporu nohou.
- Pletená horní část pro rychlejší potah.
- Povrch: silnice, tělocvična, dráha.
- Polyuretanový zadní panel.
- Neutrální podpora - snižuje nárazové zatížení.
Tisk Reebok 2
Vyrobeno z bezešvých textilií potažených polymerem. Lehký svršek ze síťoviny je prodyšný. Polymerní vložky průřezu poskytují pevnou podporu a zabraňují příliš rychlému oděru síťového materiálu. Karbonizovaná pěnová mezipodešev a kontury chodidla.
Rozdíl mezi špičkou a patou je pohodlný - 10 cm, vhodný pro amatéry i začátečníky. Podešev nezávislého prvku má vylepšenou flexibilitu a odpružení. Antimikrobiální úprava gelové stélky pro pohodlný pocit při cvičení.
- rám s dvojitou hustotou po obvodu pro stabilitu;
- Vložky paty z uhlíkové gumy pro lepší odolnost
- struktura podešve s nezávislými částmi pro flexibilitu.
- oblázky se v podešvi neustále hromadí díky speciální struktuře jejího povrchu.
Columbia FIRECAMP MESH II
Všestranná sportovní obuv, kterou lze použít pro každodenní běhání a turistiku i pro různé druhy outdoorových aktivit. Model je určen pro jaro a léto. Svršek je nejen dobře ventilovaný, ale také dokonale drží nohu. Mezivrstva Techlite slouží jako tlumící a podpůrná součást. Spodní podešev Omni-Grip® je vyrobena z gumy, která se dobře drží. Svršek boty je vyroben z husté síťoviny.
- vyšší komfort díky použití moderních technologií;
- dobrý poměr levné ceny a slušné kvality;
- vrchní materiál odolný proti opotřebení;
- pohodlné mikroklima uvnitř bot;
- lakonický design.
- není vhodný pro zimní a vlhké počasí na podzim.
Nike Zoom Rival S 9
Tréninkové boty Nike Zoom Rival S 9 jsou navrženy pro pohodlí na zasněžených stezkách a zasněžených ulicích. Svršek je vyroben z prodyšné distanční síťoviny. Prst je vyříznut laserem. Zlepšuje flexibilitu a zajišťuje extra ventilaci.
Stélka je měkká, vyrobená z EVA pěny. Zcela sleduje anatomický tvar chodidla a vytváří pohodlí při běhu. Pevná podešev Pebax® a 7 hrotů s dutinami zajišťují bezpečné uchopení na kluzkém povrchu. Hroty nejsou umístěny na celé chodidle, ale pouze po klenbu chodidla. To poskytuje stabilní mezipodešev.
- vysoká stabilita;
- prodyšné materiály;
- ergonomický tvar stélky;
- zvýšená flexibilita díky perforaci.
- navržen pro krátké vzdálenosti 400-600 metrů.
Nike Air Zoom Pegasus 35
Nike Air Zoom Pegasus 35 je pozoruhodným příkladem kombinace elegantního vzhledu a schopnosti odolat námaze běhu na jakoukoli vzdálenost. Model je určen pro sportovce a amatéry.
Hlavní výhody modelu:
- vzduchový polštář absorbuje náraz na nohy v okamžiku jejich přistání a transformuje sílu nárazu
- energie navíc pro další krok
- svršek ze síťoviny poskytuje dobré roztažení a podporu tam, kde to nejvíce potřebujete
- speciální vlákna Flywire jsou utažena tkaničkami pro dobré uchycení
- zkosená pata a gumová podešev pro lepší běžecký výkon
- gumové části na spodní části boty zlepšují trakci.
Saucony Ride ISO
Saucony Ride ISO je uznávaná běžecká obuv na krátké i dlouhé vzdálenosti. Dobře fixují nohu, zajišťují rovnováhu nohy a umožňují vám cítit návrat hybnosti při běhu. Bota je na vnější straně měkká a v podešvi velmi poddajná. Testy prokázaly, že snadno vydrží běh i na dlouhé vzdálenosti.
Odpružení zajišťuje ultra odolný materiál EveRun (inovace od Saucony), který poskytuje nepřetržité odpružení po celou dobu vašeho běhu. Konstruktivní architektura svršku je přizpůsobena tvaru a pohybu chodidla, zatímco kvalitní guma v přední části chodidla zlepšuje trakci.
Mizuno Rider 20 GT-X
Mizuno Rider 20 GT-X je bota s vynikajícím odpružením a absolutní vodotěsností pro trénink v chladném období. Tento model je známý svou odolností a přilnavostí k běhounu. Tenisky pohodlně fixují nohu a nezpůsobují nepohodlí.
Mizuno Rider 20 GT-X je dokonalým vyvážením měkkosti a pevnosti. Model má poměrně vysoké náklady a nemá dobré větrání díky speciálnímu membránovému systému. Tenisky jsou vhodné pro sportovce, kteří běhají po nerovném terénu nebo po kamenech, a to i v zimní sezóně.
Reebok nano x
Kromě osvědčených výsledků nabízí Nano X zvýšené pohodlí, stabilitu při tréninku a pružnou podrážku absorbující nárazy..
Hoka jeden clifton
Hodnocení: 5 z 5
Typ tenisky: cestování
Vlastnosti: měkké a citlivé boty. Skvělé pro dlouhé tréninky. Měkká měkká bota Nike Zoom Fly 3. Obuv má úzkou přední část chodidla. Zvažte to při konečné volbě..
Under Armour HOVR Sonic
Výhody:
- Ortholitová stélka ve tvaru nohy.
- Měkká strečová tkanina a bezešvá konstrukce uvnitř paty.
- Polstrování v patě s pěnou Hovr zapuštěnou do síťoviny pro větší odezvu.
Nevýhody:
- Slabý déšť může namočit svršek ze síťoviny Threadborne.
PUMA CometLM039853413
PUMA CometLM039853413 je nízká teniska pro muže a ženy, která je neuvěřitelně pohodlná, soudě podle recenzí profesionálních i amatérských sportovců. Vyrobeno s ohledem na potřeby běžců na rovném povrchu: textilie jsou prodyšné, propouštějí páru, aniž by se noha potila, a elastická a lehká podešev s reliéfním běhounem Flex poskytuje pohodlný krok při bezproblémovém běhu s dokonalým polstrováním, které také usnadňuje stélka Softfoam.
Tenisky jsou ideální pro hrdé běhání v teplém počasí na rovné silnici - na zemi podrážka přenáší nárazy na nohu, což není příliš pohodlné. Cena páru PUMA CometLM039853413 je dostupná - asi 3 300 rublů.
Saucony Liberty
Výhody:
- Elegantní vzhled.
- Navrženo s podporou Medial TPU Guidance Frame pro běžce, kteří zažívají přehnanou prevalenci.
- Díky systému Isofit dávají pocit ponožky tenisky - těsně přiléhají k noze, jemně fixují, netlačí ani netřou.
- Ploché elastické šněrování, další očka pro bezpečné uchycení paty.
Nevýhody:
- Omezené barvy.
- Nedostatečné větrání během teplé sezóny.
Nejlepší běžecké boty Nike na krátkou vzdálenost - Nike Free RN 5.0
Pokles na patě, často nazývaný offset, je rozdíl v množství materiálu pod patou oproti množství materiálu v přední části boty. Bota s vysokým „sestupem“ chodidla má velký výškový rozdíl mezi patou a přední částí chodidla (obvykle měřeno v milimetrech) a je často preferována pro běh na dlouhé vzdálenosti kvůli zvýšenému odpružení. Na druhou stranu má bota s nulovým poklesem paty a přední části chodidla ve stejné rovině a je skvělá na krátké vzdálenosti..
Nike Free RN 5.0 je dokonalá volba mezi teniskami s nulovým a vysokým sklonem. Jeho minimální odpružení a podešev Nike Free poskytují flexibilitu a pohodlí, díky nimž je tento pár jednou z nejlepších běžeckých bot na krátkou vzdálenost pro sportovce, kteří hledají botu na podpatku..
Nejlepší běžecké boty Nike na dlouhé vzdálenosti - Nike React Infinity Run Flyknit
Jedním z největších problémů většiny běžeckých bot je, že design může narušovat pohodlný pohyb. Pro běh na dlouhé vzdálenosti společnost Nike opět splnila potřeby běžce díky inovativnímu běhu Nike React Infinity Run. Tento pár poskytuje nohu oporu a stabilitu, aniž by narušoval přirozený pohyb.
Svršek Flyknit poskytuje prodyšnost a bezpečnost pro nohu běžce, zatímco mezipodešev React s polstrováním dodává rovnováhu mezi odolností a měkkostí. Celkově díky uživatelsky zaměřenému designu a funkčnosti je Nike React Infinity Run jednou z nejlepších běžeckých bot Nike na dlouhé vzdálenosti..
Nejlepší běžecká bota Nike - Nike Air Zoom Wildhorse 6
Drsný terén je často posetý kameny a větvičkami, které se zachytí pod podrážkou a uvnitř boty a obtěžují vaše nohy. Při běhu se musíte soustředit na pohodlí a nenechat se rozptylovat nepříjemnými faktory. Nike Air Zoom Wildhorse 6 je navržen tak, aby pomocí ponožkového límce kotníku zvládl jakékoli rušivé nečistoty a kameny uvnitř boty..
Jeho pevná a odolná silueta pomáhá chránit nohu za každou cenu, a to díky odolné gumové podrážce a odolnému odpružení React v mezipodešvi. Se spolehlivým úchopem a odezvou je Wildhorse 6 jedním z nejlepších párů trailových běžeckých bot pro každý drsný terén.
Nejlepší dámská běžecká obuv pro asfaltový běh
Do této kategorie patří dámské tenisky Wave Connect 3 od japonské značky Mizuno. Jsou speciálně navrženy pro běžce na asfaltu a trati. Model má energičtější rolování od paty k patě. Tomuto účelu sloužila struktura podrážky. Deska Wave má tvar vlny a je vyrobena ze střídavých tvrdých a měkčích slitin plastu. Má dobré absorpční vlastnosti. Pod ní je pevná vrstva pěny. Tato bota má skvělou kombinaci stability a odskoku..
Svršek je vyroben z prodyšného materiálu AIRMesh pro cirkulaci vzduchu. Kromě toho existuje řada překrytí z imitace kůže. Umožňují fixaci nohy při běhu. Materiály jsou odolné proti opotřebení a vysoce kvalitní, proto vám i při intenzivním zatížení budou boty sloužit dlouho.
Tenisky Mizuno jsou pevnější než ty, kde výrobce používá gel jako tlumič nárazů. Ale zároveň jsou lehké a vysoce dynamické. Proto je model vhodný jak pro lehké běžce, tak pro zkušené sportovce, kteří potřebují boty na dlouhé vzdálenosti ve volném tempu..
Model je doporučen pro sportovce s hmotností od 60 do 85 kg a běžeckým tempem od 4:30 do 6:30.
Nejlepší pánské běžecké boty pro asfaltový běh
Tato nominace zahrnuje pánské běžecké boty ASICS model GT 1000 5G-TX. Na špičce a patě je speciální gel, který snižuje namáhání kloubů při nárazech. Model je určen pro trénink v parku s podbitými tratěmi, na asfaltu i v tělocvičně na trati. Určeno pro běžce s neutrálním nebo nadhodnocením. Bota má vynikající odpružení a stabilizaci.
Běh podešve podmíněně rozděluje nohu na zóny, což zajišťuje lepší trakci a odskok. V tomto případě se zátěž přerozdělí. Zadní část podešve je vyrobena z odolné gumy, která absorbuje většinu nárazu při dopadu na zem. Přední část používá vulkanizovanou gumu pro lepší přilnavost, menší prokluz a lepší odpuzování.
Svrchní materiál je síťovina pro ventilaci při intenzivním sportu. Vnitřek tenisky proto zůstává suchý a nezpůsobuje nepohodlí. Pohodlí kolem prstů je zajištěno přepracováním. Nyní není nášivka našita, ale zatavena.
Gelový segment je umístěn v podešvi v horních vrstvách paty. Toto řešení vám umožní dosáhnout plynulého otáčení od paty k patě. V oblasti paty zajišťuje pevné uchycení tuhá fixace s plastovým kelímkem a hustá výplň.
Bota je určena pro trénink v tempu až 4:40. Určeno pro sportovce s hmotností do 90 kg.
Nejlepší pánské polní boty
Do této kategorie patří běžecká obuv ASICS Sonoma 3, která má na běhounu silné a široké výstupky. Umožňují snadno se držet jakéhokoli povrchu: půdy s kameny, kameny a špínou. Není to docela vhodné pro chůzi po asfaltu, ale v terénu vykazují vynikající trakční výsledky.
Ochrana nohou při jízdě na kamenech. Sportovec necítí vyčnívající a ostré části chodidla. To poskytuje další bezpečnost proti zranění a také nedochází k únavě a přetížení svalů. Model má anatomický střih a dokonale zafixuje kotník.
Horní část materiálu je pokryta membránou Gore-Tex. Prodlužuje životnost boty a umožňuje cirkulaci vzduchu. Boty zároveň nemají úplnou ochranu proti pronikání vlhkosti, což je při tréninku nutné vzít v úvahu. Ponožka má ochranu z umělé kůže.
Komfort a další odpružení díky:
- speciální gel umístěný pod patou;
- prodyšné 3vrstvé stélky Ortholite;
- otěruvzdorné pěnové podrážky.
Jaký je rozdíl mezi pánskou a dámskou běžeckou obuv
Pánské boty mají obvykle šířku „D“, zatímco dámské boty mají šířku „B“. To znamená, že dámská obuv bude užší než pánská. Kromě zjevných rozdílů v posledním tvaru má mnoho ženských modelů o něco vyšší plochu paty než mužský model (v poměru k výšce přední části chodidla). Mužské a ženské modely se tedy liší nejen barvami a velikostmi..
Pojďme si shrnout, které tenisky jsou nejlepší pro běh.
Modely tenisek jsou pravidelně ukončovány, doplňovány vylepšeným výkonem a znovu vydávány. Pohodlí a kvalita jsou neměnná kritéria pro hodnocení obuvi. Podle redakční rady je lídrem dnešního žebříčku TOP 10 nejlepších běžeckých bot sportovní dvojice Asics Gel Kayano 25.
Při výběru „vašich“ tenisek je důležité vzít v úvahu jednotlivé parametry - pronaci, šířku chodidla, strukturu nohou. Možná budete muset cítit mnoho párů, než najdete jeden vyrobený právě pro vás. Nejlepší bude ten, který prokáže svou funkčnost a je sotva cítit v opotřebení..
-
Předchozí Článek
Léky na zlomeniny pro rychlé hojení kostí
-
Následující Článek
Bolest v hýždě