Bolí Achillova šlacha: příčiny, diagnostika a léčba

Největší a nejsilnější lidská šlacha je Achillova šlacha. Hraje obrovskou roli v lidském pohybu a distribuci fyzické aktivity. Zároveň šlacha paty přirozeně prochází degenerativními procesy, traumatem s pravidelným vysokým stresem.

Struktura a umístění Achillovy šlachy

Patní šlacha je často označována jako Achillova šlacha. To není úplně správné jméno. Lékaři se domnívají, že název jména je Achillova nebo patní šlacha. Achilles je umístěn na křižovatce zadních spojovacích komponentů bérce - patní kosti, gastrocnemius a triceps.

Achillova šlacha je dlouhá a velká šlacha umístěná za kotníkem. Uvádí se do pohybu pomocí svalových kontrakcí, v důsledku čehož se pohybuje kotníkový kloub. Díky této šlachy je člověk schopen provádět různé pohyby nohy - skákat, zvedat na prsty a běhat..

Mezi patní kostí a Achilles je slizniční vak, jehož práce je zaměřena na zmírnění tření mezi kostí a šlachem. Taková tekutina je také přítomna v kanálu, ve kterém je umístěna šlacha..

Příčiny bolesti v Achilles

Příčiny bolesti šlach jsou zcela odlišné:

• Achillova šlacha obvykle trápí lidi s námahou po 30 letech kvůli nedostatečnému zahřátí, protože roztažnost šlach se v průběhu let snižuje.
• Pokud máte ploché nohy nebo nosíte obuv, která není přizpůsobena pro sport, může se také objevit bolest v šlachy. Vysoké podpatky nebo jejich nedostatek mohou způsobit bolest..
• Bolest Achillovy bolesti může nastat v důsledku přetrénování. K tomu jsou náchylní nejen začátečníci, ale také profesionální sportovci, kteří trénují příliš agresivně..
• Poškození vazů, kostí, šlach nebo jiných pojivových tkání - dlouhodobé nadměrné namáhání těla bez řádného odpočinku nebo příliš ostré pohyby pro netrénované svaly.

Dalšími příčinami bolesti Achillovy šlachy jsou zánětlivá onemocnění: tendonitida, entezopatie nebo bursitida, další onemocnění končetin.

Zánět šlach

Výskyt tendonitidy je nejvyšší u sportovců a lidí, jejichž profese jsou spojeny s tancem nebo akrobatickými cvičeními. Skákání, ostré zatáčky negativně ovlivňují Achillovu šlachu a způsobují zánět a bolest..

Achillova šlacha je tvořena bílkovinnými vlákny, která jsou složena z kolagenu. Je známo, že kolagen má vysokou pevnost, ale ne příliš dobrou roztažnost. Další protein, elastin, stahováním a roztahováním pomáhá tlumit během pohybu.

Důvody

S věkem se pružnost vazů ztrácí, proto u lidí ve starší věkové skupině byste v žádném případě neměli sportovat bez předběžné rozcvičky.

Příznaky

U Achillovy tendinitidy může být pacient narušen následujícími projevy:

• teplota trvá dlouho;
• hyperremie kůže v oblasti Achillovy šlachy;
• šlacha bobtná a bobtná, její zvětšení je vizuálně patrné;
• bolest a svírání v kotníku při chůzi;
• lýtkový sval je napnutý a chodidlo se nepohybuje dobře;
• s prasknutím, jámou nebo dírou v oblasti šlachy je viditelná vzadu a nad šlachou, naopak, vyvýšením nebo hrudkou.

Poranění Achillovy šlachy

Aktivní lidé mají vždy riziko roztržení, podvrtnutí, roztržení nebo pohmoždění vazů. Při traumatu vznikají patologické procesy vazivového systému kotníku a šlach. Pokud je kloub vyklouben nebo jsou vazy silně podvrtnuty, mohou se v tkáních Achillovy šlachy objevit mikrotrhliny..

Příčiny zranění

Hlavní příčiny poranění Achillovy choroby jsou:

• Silný úder do rovné holeně může poškodit Achillovu šlachu. Tento typ zranění se obvykle vyskytuje u atletů na volejbal nebo jogging. V každodenním životě je podle statistik mnohem menší šance na takové zranění, zraněných, zejména dětí.
• Poranění ostrými předměty mohou také prasknout nebo natáhnout Achillovu šlachu v zádech.
• Jedním z provokujících faktorů může být degradace speciálního strukturního proteinového kolagenu, který je součástí šlachových tkání..
• Užívání drog, jako jsou kortikosteroidy, zvyšuje pravděpodobnost destruktivních procesů, v důsledku čehož Achillova šlacha ztrácí sílu.

Příznaky

Příznaky poranění Achillovy šlachy závisí na místě a závažnosti nárazu:

• V případě závažného úplného prasknutí šlachy může být bolest mírná, ale osoba nebude schopna táhnout prsty, bolest bude s tím zasahovat.
• Po chvíli dojde k otoku v oblasti poranění a viditelnému podkožnímu krvácení. Zadní noha může nabobtnat.
• Někteří lidé mohou mít silné bolesti. Současně nemůže pacient pohybovat ani nohou..

Burzitida Achillovy šlachy

Achillova burzitida také patří k zánětlivým onemocněním. Bursa jsou malé dutiny kolem kloubů naplněné tekutinou. Tato tekutina pomáhá snižovat tření mezi kloubními dutinami.

Důvody

Když se infekce dostane dovnitř nebo se tkáň kolem ní poškodí, může v dutinách burzy začít zánětlivý proces nazývaný bursitida. Achillova bursitida je zánět lokalizovaný přímo v oblasti Achillovy šlachy.

Příznaky

Sada příznaků bursitidy paty šlachy vám umožňuje určit onemocnění:

• Edém tkáně se vyskytuje nad patou na začátku šlachy.
• Epicentrum bolesti je v kotníku.
• Chůze v botách s Achillovou burzitidou je pro pacienta velmi bolestivá.

Entezopatie Achillovy šlachy

Enthesopatie je onemocnění šlach, při kterém dochází k zánětu, kde se šlachy a vazy připojují ke kostem. Nejčastěji se nacházejí v blízkosti kloubů..

Důvody

Důvodem pro vznik tohoto onemocnění jsou zanedbaná, neléčená poranění. Achillová entezopatie se proto obvykle vyskytuje u hráčů fotbalu a basketbalu, kteří jsou během hry často zraněni..

Příznaky

U zánětu šlachy jsou obvykle charakteristické příznaky, při kterých musíte okamžitě vyhledat lékaře:

• Zvýšená teplota.
• Intenzivní bolest v oblasti zaníceného Achilla, charakterizovaná zvýšenou bolestí se svalovým napětím a poklesem s relaxací.
• Omezení společné mobility.
• V oblasti Achilles mohou tkáně bobtnat, bobtnat, kůže zčervená, proces je doprovázen bolestí.

První pomoc doma pro zranění Achilla

Je důležité poskytnout první pomoc doma co nejdříve:

1. Ihned po nástupu bolesti musíte odstranit zátěž a zajistit klid končetiny.
2. Několik dní nemůžete sportovat a pracovat s váhami, dokud bolest nezmizí.
3. Naneste za studena na poškozené místo: ve formě obkladu několikrát denně po dobu 10-15 minut.
4. Musíte si vybrat boty pečlivě, s přihlédnutím ke specifikům sportovních aktivit.
5. V případě bolesti Achillovy šlachy po tréninku, běhání nebo jiných sportech se doporučuje kotník zafixovat elastickým obvazem nebo páskou.
6. Ženy musí přestat nosit vysoké podpatky, aby zmírnily stres a bolest způsobené Achillovou chorobou.

Diagnostika

Není těžké diagnostikovat zranění nebo komplikovaný zánětlivý proces, pokud má lékař dostatečné zkušenosti. Nejprve musíte kontaktovat traumatologa nebo terapeuta v místě bydliště. Nemoci, jako je achillotendinitida způsobené množstvím druhů, je obtížné odlišit od jiných patologií.

Kromě palpace končetiny, shromažďování anamnézy a informování pacienta o příznacích existují další způsoby stanovení diagnózy v lékařské praxi:

• Kontrola schopnosti ohýbat nohu v koleni. Osoba leží na břiše a ohýbá kolena. V tomto případě bude zraněná končetina viset níže než zdravá.
• Kontrola schopnosti natáhnout nohu. Lékař stlačí uvolněnou dolní končetinu pacienta. Volné protažení nohy neznamená žádné poškození šlachy.
• Používá se tlakoměr. Pomocí tlakoměru lékař zkontroluje hladinu tlaku před a po pohybech kotníku.
• Kontrola lékařskou jehlou. Mezi lýtko a Achilles je vložena běžná jehla a jehla mění svůj sklon, když se pacient pohybuje nohou.

Léčba chorob Achillovy podobnosti

V akutním procesu jsou uvedeny obvyklé metody. Snížení fyzické aktivity, použití protizánětlivých léků proti bolesti, speciální cvičení k protažení šlach, masáž. K omezení rozsahu pohybu je možné použít měkké ortézy a elastické obvazy.

Léčení chronického zánětu nebo starého traumatu vyžaduje více času a úsilí. Doporučuje se znehybnit kotníkový kloub pevně fixujícími ortézami. Kinesio tejpování se používá k vyložení šlachy pomocí speciálních lepicích pásek, fyzioterapie.

Léky

Pro zmírnění zánětu paty šlachy a syndromu bolesti jsou léky předepsány lékařem na základě charakteristik každého případu:

• Léky ze skupiny NSAID účinně fungují v kombinaci s jinými léky. Obvykle se používá Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
• Horečka by měla být snížena antipyretiky.
• Kompresi z Dimexidu s Novokainem, Hydrokortisonem nebo Dexamethasonem se doporučuje používat několik dní ve dne nebo v noci ke snížení otoku.
• Doma vám různé masti a gely na bázi kombinovaných látek pomohou zbavit se bolesti - můžete rozmazat Solcoseryl, Bytrumgel, Dolobene gel, Nurofen gel, Butadion.

Fixace

Metody fixace kotníků by měl zvolit ortopedický chirurg:

• Dobrým způsobem, jak se chránit, je před tréninkem pevně převinout nohu elastickým obvazem. Pokud cítíte bolest, můžete také použít obvaz, který bezpečně zafixuje vaše nohy a nedovolí vám namáhat tuto část..
• Během tréninku je možné překrýt kinesio pásku.
• Můžete také nosit ortézu nebo obvaz v noci. Používá se k fixaci kosti nohy v pravých úhlech. U pokročilé formy onemocnění se nedoporučuje odstranit ji během dne..
• Někdy, s neúčinností standardní léčby a vysokou aktivitou sportovce, je traumatolog nucen odhodit kotník a nohu ke kolenu, aby se předešlo následkům a komplikacím úrazu. V tomto případě je nošení omítky obvykle natahováno po dobu 1,5 až 4 měsíců..

Cvičení

Při provádění cvičení musíte sledovat bolest, v případě bolesti nelze provést nabíjení nebo protažení.

Několik jednoduchých cvičení před každým tréninkem, abyste se vyhnuli mnoha problémům:

• Činkové protahovací cvičení. Je efektivní při výpadech levou nebo pravou nohou, zatímco druhá noha zůstává ohnutá vzadu. Tělo je třeba spouštět poměrně pomalu a nízko.
• Můžete také dělat skoky, to znamená výpady s vyšší rychlostí. Cvičení se provádí denně 10-15krát.
• Cvičení chůze po špičkách. Můžete to provádět jak s činkami v natažených pažích, tak bez nich. Musíte takto chodit 3–5 minut, natáhnout se celým tělem a narovnat si ramena. Pak si můžete dát pauzu a udělat jiný přístup..

Provádění klasických úseků stěn, které sportovci provádějí před spuštěním, také pomůže připravit svaly a vazy na stres..

Fyzioterapie

Fyzioterapie poskytuje dobrý účinek při léčbě. Terapie vám umožňuje natáhnout sval, aby se uvolnilo napětí z Achillových kostí. Aplikujte terapeutickou masáž kotníku, ultrazvuk a pulsy se slabým proudem.

Úkon

Moderní chirurgické technologie umožňují ošetření Achillovy šlachy s minimálním traumatem, proto je doba zotavení po operaci výrazně snížena.

Alternativní léčba

Lidové léky mohou pomoci snížit závažnost příznaků protažení, zmírnit otoky a bolest. U komplexních zranění je nutné použít drastickější řešení..

Zde je několik receptů:

• Bezový vývar se připravuje takto. Chcete-li ošetřit šlachy, musíte vařit zelený bezin ve třech litrech vody a dát 1 polévkovou lžíci. běžná soda. Vývar můžete použít ve formě koupelí na nohy nebo krémů na nohy.
• Semeno jitrocele: 2 lžíce l. semena banánu nalijte 1 šálek vroucí vody. Vařit. Ochlaďte, dobře promíchejte, prosévejte přes síto a vypijte 2 lžíce. l. 3x denně.
• Tepelné zpracování. Teplo pomáhá zmírnit otoky. Mírně zahřátý písek, nalijte do sáčku s materiálem a naneste na zraněnou nohu a nechte 10-15 minut. Můžete použít sůl, pšenici.
• Cibule komprimovat. Rozemlejte pár cibule na kaši a smíchejte s 1 lžící mořské soli. Na látku se položí směs cibule a soli a aplikuje se na zadní část nohy. Kompresi je třeba držet několik hodin po dobu 2–3 dnů.

Shilajitové obklady také pomohou zmírnit příznaky zánětu, bolesti a otoku, k léčbě můžete použít roztok mumie z tablet, které se prodávají v lékárnách.

Zotavení a rehabilitace

Pro rychlé zotavení Achillových tkání při chronickém nebo akutním onemocnění nebo poškození je nutné důsledně dodržovat všechny pokyny ošetřujícího lékaře.

Klinické pokyny pro rehabilitační období:

• snížit zatížení postižené nohy co nejvíce;
• po určitou dobu se pohybovat s holí nebo berlemi (pokud je to nutné);
• pokud dojde k silné bolesti nebo se zvýší otoky, měli byste okamžitě informovat lékaře o výskytu dalších projevů onemocnění;
• dodržujte odpočinek v posteli ihned po operaci a při silné bolesti;
• snížení tlaku na šlachu nákupem dobré speciální obuvi;
• fixujte kotník a nohu ortézou nebo noste elastický obvaz po dobu od měsíce do tří;
• nezapomeňte použít fyzioterapii v pozdější fázi zotavení.

Léčba Achillovy tendonitidy

Achillova tendonitida nebo tendonitida je degenerativní proces (zánět nebo poškození tkáně), který se vyskytuje v patě šlachy.

U dospělých po 40 letech se tato patologie vyskytuje v důsledku snížení elasticity a roztažnosti pojivové tkáně, avšak tento stav je častější u sportovců a lidí, jejichž hlavní činnost je spojena s nadměrnou fyzickou námahou..

Včasná návštěva lékaře vám umožní rychle obnovit poškozenou tkáň šlachy a nedostatek léčby a prevence může vést k chronické tendinitidě.

Co je to? ↑

Achillova nebo patní šlacha je jednou z nejsilnějších a nejsilnějších šlach v lidském těle:

• Horní část šlachy je umístěna na soutoku svalů gastrocnemius a soleus;
• Spodní část je připevněna k patní hlízě (její zadní povrch);
• Lýtkový sval, spolu s patou šlachy, zvedne patu, když je noha zvednuta a špička vykopává ze země, a také snižuje přední část chodidla poté, co se pata dotkne země.

Při stoupání a sjíždění, při běhu na nerovném svahu nebo při volbě nesprávné obuvi s tvrdou podrážkou a měkkou patou má tato šlacha vysoké a nerovnoměrné zatížení, a proto je nejčastěji vystavena úrazu.

Poranění v místech připojení šlachy ke kosti jsou důsledkem přetížení. Zatížení stejné síly a intenzity na šlachu v jednom případě může vést k jeho úspěšné adaptaci a posílení a ve druhém - ke snížení jeho síly, což přispívá k výskytu dystrofických změn. Vše závisí na stavu tkáně v době zátěže.

Různé poruchy vodivosti tkání mohou vést ke zhoršení metabolismu a vysychání pojivové tkáně v důsledku ztráty vody.

Metabolické produkty se špatně odstraňují, dochází k hromadění solí - to významně snižuje pružnost kolagenových vláken a jejich roztažnost.

Stabilita šlachy během protahování se zhoršuje a při náhlých pohybech se mohou objevit různé mikrotrhliny.

Podobné procesy se vyskytují ve věku 40 let a více..

Ale u sportovců a lidí pracujících s fyzickou prací je stárnutí tkání ve šlachách urychlováno neustálým přetížením a periodickými zraněními na buněčné a tkáňové úrovni..

Odborníci nazývají tendonitidu hlavně sportovní zranění způsobená zvýšeným stresem a nedostatkem normálního úplného zotavení mezi tréninky.

Silné zatížení špatně roztažitelného svalu vede k zánětu nebo poškození pojivové tkáně Achillovy šlachy - v důsledku toho jakýkoli pohyb nohy (běh, chůze, skákání) způsobuje silnou bolest.

Při absenci odpovídajících opatření může dojít k oddělení šlach od patní kosti nebo k jejímu prasknutí.

Výskyt poranění Achillovy šlachy naznačuje velkou zátěž, která byla provedena na pozadí sedavého životního stylu bez předchozí přípravy, nebo porušení tréninkového režimu a přetížení.

Poškození může mít mechanickou povahu bez nástupu zánětlivého procesu, ale v některých případech je tendonitida spojena právě se zánětem.

Tkáň s mikroskopickými slzami a prasklinami se časem hojí, ale díky mnoha mikroskopickým jizvám se stává méně pružnou.

Léčba zánětu v tkáních šlach se provádí rychle s použitím protizánětlivých léků a mechanické poškození vyžaduje dlouhodobou terapii a speciální školení, dokud se tkáně a šlachy plně neobnoví..

Co provokuje bolest v zadní části hlavy? Z našeho článku zjistíte, proč v zadní části hlavy bolí hlava.

U jakých onemocnění je použití masti Diclofenac indikováno? Odpověď je zde.

Formy onemocnění ↑

Existují 3 formy achillotendinitidy:

• Peritendinitida je zánět tkání obklopujících šlachu. Může to být doprovázeno degenerací tkání..
• Tendinitida je zánět a poškození šlachy. Současně nejsou do procesu zapojeny okolní tkáně..
• Enthesopatie - degenerace a zánět šlachy v místě jejího připojení ke kosti. Někdy doprovázeno vývojem patní ostrohy nebo kalcifikací.

Začátek léčby u každé z těchto forem je podobný.

Nejprve se objeví ostrá bolest a šlacha je namáhána.

Bez řádného zacházení může bolest na chvíli zmizet, ale pak se vrátí a stane se chronickou, v nejhorším případě dojde k úplnému prasknutí šlachy.

Příčiny výskytu ↑

Existuje mnoho důvodů, proč se vyskytují problémy s Achillovými šlachami..

Věkové změny

Šlacha se skládá z kolagenových a elastinových vláken: první jí dodávají sílu a druhá - rozšiřitelnost.

Normálně je Achillova šlacha schopna protáhnout se o 5% své původní délky - to pomáhá noze provádět pružné pohyby, to znamená, že šlacha plní funkci tlumení nárazů.

Ale s věkem se roztažnost šlachy snižuje a stres může vést k poškození vláken a mikro slzám..

To je důvod, proč se po 35 letech nedoporučuje netrénovaným lidem zahájit jakékoli cvičení, aniž by nejprve zahřáli svaly a zahřáli se.

Tomuto varování by měla být věnována velká pozornost lidem, kteří mají bolesti v patě šlachy a těm, kteří s nimi měli problémy dříve..

Nadměrné zatížení

I profesionální sportovci a vyškolení lidé mohou mít problémy s patou šlachy.

K tomu dochází v důsledku přetrénování a přetažení šlachy..

Bez potřebného odpočinku nemají tkáně čas na zotavení a ztrátu schopnosti relaxovat..

Sportovci velmi často ignorují nástup onemocnění.

Výsledný zánět začíná dodávat mírnou bolest - to může znamenat, že se v tkáních objevily mikrotrhliny a je nutné dočasně přerušit trénink nebo oslabit cvičební režim.

Sportovec to však z různých důvodů nedělá a zanedbaný či dokonce chronický zánět a poškození tkáně může vést k úplnému prasknutí šlachy..

Proto je nutné léčit tendonitidu včas a lékař určí čas, kdy se můžete vrátit do tříd..

Ploché nohy s hyperpronací

Hyperpronace nohy se nazývá její fyziologický kolaps dovnitř..

V této poloze dochází k nadměrnému roztahování a poranění šlachy při chůzi a jiných nákladech..

Nosit nepohodlné boty

Nesprávná obuv může přispět k tendonitidě:

• používání nesprávně vybrané sportovní obuvi během tréninku významně ovlivňuje rozložení zátěže na nohy a může ji zvýšit.
• Ženy, které celý den nosí boty na vysokém podpatku, po večerním přechodu na plochou podrážku pociťují bolesti v patní části a lýtkových svalech. Důvodem je skutečnost, že sval a šlacha byly celý den ve zkráceném stavu, a když se je večer pokoušejí protáhnout, „protestují“.

Haglundova deformace

Jedná se o druh kostnatého výrůstku na patní kosti poblíž místa, kde je připojena šlacha - navenek to vypadá jako močový měchýř na patě.

Kvůli tomuto nahromadění se šlacha musí při různých zatíženích ještě více protáhnout..

Foto: Haglundova deformace

V závislosti na tom, zda existuje zánět burzy šlach, zda se vyvíjí edém tkáně, může být tento růst měkký i tvrdý.

Infekce

Různé akutní a chronické infekce mohou také způsobit zánět šlachy..

Příznaky a příznaky ↑

Achillova tendonitida může být akutní nebo chronická.

Akutní forma je charakterizována postupným nárůstem:

• nejprve pacient pocítí bolest na začátku tréninku nebo námahy po rozcvičení, bolest ustoupí a odpočinek zcela odstraní veškerou bolest.
• při palpaci lze pociťovat určité nepohodlí.

Bolest ustupující po odpočinku a exacerbaci při chůzi je vysvětlena skutečností, že během dlouhého odpočinku rostou všechny mikrotrhliny společně a při novém pohybu jsou znovu zraněny.

Nedostatek léčby tohoto příznaku rychle způsobí rozvoj chronické tendinitidy..

U chronické Achillovy tendonitidy se bolest postupně zvyšuje během několika měsíců nebo týdnů:

• během cvičení se zvyšuje a ani po zahřátí a protažení nezmizí;
• dlouhý odpočinek nepřináší úlevu - bolest se může objevit i ráno po spánku;
• jít nahoru a dolů po schodech nebo na svahu způsobit bolest.

V obou případech můžete také sledovat:

• zesílení šlachy;
• pocit napětí v lýtkovém svalu;
• zarudnutí a hypertermie kůže;
• omezení pohyblivosti v oblasti kotníku.
• bolest - může být lokalizována podél celé šlachy nebo blíže k patě;
• edém se může objevit ve výšce 2 až 6 cm;
• je obtížné provést dorziflexi nohy a stát na prstech;
• někdy - charakteristické skřípání, když se kloub pohybuje v kotníku.

Jak spolehlivě identifikovat ankylozující spondylitidu? Jak je diagnostikována ankylozující spondylitida, zjistíte z našeho článku.

Proč páteř křupá v krční páteři? Odpověď najdete zde.

Je možné léčit synovitidu kolenního kloubu lidovými prostředky? Přečtěte si zde.

Diagnostické metody ↑

Pro diagnostiku se používají následující vyšetřovací metody:

• fyzický výzkum;
• radiační diagnostika;
• Magnetická rezonance;
• ultrasonografie.

Diagnóza se nejčastěji provádí na základě rozhovoru s pacientem a fyzického vyšetření, s palpací, lékař určí body největší lokalizace bolesti.

Charakteristickým rysem kalkaneální tendonitidy je, že při pohybu nohy a další palpaci se bolest mírně posune, protože šlacha a svaly jsou natažené.

Inspekce na přestávky se provádí zvlášť opatrně.

Rentgenové vyšetření může ukázat přítomnost zánětu nebo degenerativních změn pouze v případě, že existují ložiska kalcifikace.

Pokud neexistují žádné kalcifikace, diagnostika radiační diagnostiky nepomůže..

MRI a ultrazvuk mohou pomoci určit, zda došlo k prasknutí a zda je nutná operace.

Jak zacházet? ↑

Pokud jednou zaznamenáte menší bolest v patě, musíte si nohy odpočinout.

Všechna zatížení by měla být na chvíli omezena. Na zmírnění otoků a zarudnutí lze aplikovat led a na zvládnutí bolesti by měl být na bolestivé místo aplikován elastický obvaz..

Pokud je bolest velmi silná, nezmizí ani po odpočinku a při námaze se zesiluje, existuje-li podezření na prasknutí šlachy, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Provede zkoušku a v případě potřeby jmenuje další zkoušku.

Při léčbě zánětu může předepsat speciální léky, doporučit lidové léky a vypracovat rehabilitační plán. Může vyžadovat imobilizaci, částečnou nebo úplnou nebo chirurgický zákrok.

Lidové léky

Je možné léčit tendonitidu pomocí tradiční medicíny, pouze metody musí být dohodnuty s ošetřujícím lékařem:

• Kurkuminem, přírodním antibiotikem, antioxidantem a protizánětlivým činidlem, lze léčit zánět šlach. Chcete-li to udělat, musíte jíst půl gramu tohoto produktu denně..
• Můžete si připravit tinkturu z vlašských ořechů s vodkou. Na jednu sklenici ořechových příček musíte vzít 0,5 litru vodky a nechat asi 20 dní. Vezměte 2krát denně, 1 čajovou lžičku. Pokud se vyskytnou problémy s fungováním štítné žlázy, je nutné se před užitím poradit s lékařem.
• Olejový roztok mumie horské pryskyřice lze vtřít do postižené oblasti a také perorálně odebrat asi 0,1–0,5 g pryskyřice rozpuštěné v teplém mléce. Takové dvoutýdenní kurzy lze opakovat s 10denní přestávkou..
• Můžete si udělat koupel na nohy z jehličnanů a solí.
• Masáž ledem pomocí kostek ledu pomáhá zmírnit bolest. Pomocí kostek ledu masírujte bolestivé místo po dobu 20 minut.

Máte ostrou bolest kolena? Z našeho článku zjistíte, co dělat, když vás koleno velmi bolí.

Jak se léčí lokenní epikondylitida? Zjistěte zde.

Cvičení

Pomocí speciálních cvičení můžete léčit achillovou tendonitidu, zotavit se z lékařské a chirurgické léčby, zmírnit stav pojivové tkáně, protáhnout ji a snížit zátěž a také předcházet tomuto onemocnění.

U tendinitidy se tedy doporučuje:

• Nejdůležitějším a nejjednodušším cvičením je chůze. Mělo by to být prováděno v pohodlné obuvi, v souladu se speciální technikou: měkký váleček od paty k patě, bez nadměrného vytočení špičky ven. Během pooperační rehabilitace se postupně zvyšuje délka kroku, doba chůze a síla zátěže..
• Polodřepy na prstech, zvedání na prstech a návrat do výchozí polohy, běh, jsou užitečné, ale je třeba je provést po mírném rozcvičení a cvičení na protažení svalů a šlach.
• Cvičení ve vodě je také užitečné. Lidské tělo ztrácí většinu své hmotnosti ve vodě, takže právě ve vodě můžete začít provádět všechna cvičení doporučená instruktorem. Nejtěžší z nich se suchým tréninkem bude pravděpodobně proveden o 1-2 týdny později než na vodě.

Cvičení k protažení lýtkových svalů a Achillovy šlachy:

• Postavte se čelem ke zdi a položte na ni ruce. Odtáhněte se a opřete se o špičku nohy, kterou chcete natáhnout, a druhou nohu mírně ohněte v koleni.
• Udržujte tuto pozici asi 30 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Musíte opakovat 3-5krát.

Cvičení k posílení pevnosti a pružnosti Achillovy šlachy:

• Postavte se s podpatky na okraji malého hrbolu nebo speciální plošiny a dřepte si.
• Musíte udělat 3 výlety po 12 dřepech denně.
• Na stejné platformě stojte s prsty na okraji a jděte dolů - jděte nahoru a dolů.

Obě tato cvičení jsou výstřední, zaměřená na současné protahování a napínání tkání a jsou skvělá pro opravu šlachy paty..

Chyby při provádění však mohou být nebezpečné, proto je zpočátku vhodné provádět výcvik pod dohledem instruktora..

Při provádění jakéhokoli cvičení nezapomeňte, že zotavení fyzické aktivity by mělo být postupné..

Není nutné se okamžitě vrátit ke sportu, tanci nebo obvyklé fyzické aktivitě a pomalu zvyšovat intenzitu.

Aby svaly neztratily sílu a vazy neztratily pohyblivost, existují různé typy parterské gymnastiky, jejichž cvičení se provádí v poloze vleže nebo sedu..

Léčba drogami

První věcí, kterou je třeba před zahájením léčby zajistit, je snížit zatížení šlachy..

Existuje několik způsobů, jak znehybnit nohu v této oblasti:

• překrytí dlahy;
• sádra;
• pomocí berlí;
• elastický obvazový obvaz;
• tejpování;
• uložení ortéz, které zcela nebo částečně omezují pohyb.

Foto: imobilizující ortéza

Ve většině případů se u tohoto onemocnění provádí následující léčebný postup:

• užívají se nesteroidní protizánětlivé léky - Nimesil, Naklofen atd.;
• v nejobtížnějších případech může být předepsána antibiotická léčba;
• pomocí ultrazvuku je možné do postižené oblasti vstříknout mast Voltaren, gel Dolobene a Solcoseryl;
• Chcete-li zmírnit bolestivý příznak v noci, můžete nasadit kompresi Analginu, Novokainu a Dexamethasonu ve stejných částech nebo podat intramuskulární injekce ke zmírnění bolesti.

Po úlevě od bolesti se doporučuje masírovat a začít rehabilitovat a posilovat gymnastiku.

Úkon

Pokud konzervativní metody léčby nepřinesou požadovaný výsledek, může být nutný chirurgický zákrok..

Během operace se provede řez a postižené oblasti se vyříznou a potom se šlacha zašije; v případě Haglundovy deformace je růst kostí odstraněn.

Obr.: Chirurgická oprava Achillovy šlachy

Po operaci má pacient po dobu asi 6 týdnů speciální botu.

V průběhu času, po 2–3 týdnech, už můžete šlápnout na operovanou nohu a po odstranění imobilizující ortézy se provádí rehabilitační kurz pro zotavení, který trvá 1 až 3 měsíce.

Prevence ↑

Z preventivních důvodů je třeba dodržovat určitá pravidla:

• cvičení by mělo být prováděno postupně;
• před jakoukoli fyzickou aktivitou je vhodné zahřát svaly a šlachy a provést protahovací cvičení;
• pro trénink a každodenní nošení si musíte vybrat pohodlnou obuv;
• pokud dojde k bolesti, musíte přestat trénovat.

Achillova tendonitida - onemocnění sportovců, lidí vykonávajících fyzicky náročnou práci a žen, které raději nosí boty na vysokém podpatku - je velmi účinná a snadno se s ní léčí v raných fázích.

Pokud jej však spustíte, mohou nastat komplikace ve formě prasknutí šlachy nebo chronického zánětu..

K léčbě se používá celá řada opatření: speciální cvičení, farmakoterapie a imobilizace bolestivé oblasti různými způsoby.

Není možné provádět všechny tyto činnosti samostatně, proto pokud se v Achillově šlaze objeví bolest, musíte vyhledat pomoc odborníka.

Příčiny bolesti Achillovy šlachy ráno a při běhu u dětí a jejich léčba

Nemoci Achillovy šlachy jsou na první pohled poměrně časté kvůli několika kontroverzním faktorům. Prvním faktorem je zvýšená a neustále se zvyšující hmotnost lidského těla..

A druhým faktorem jsou mikrotraumata a poranění Achillovy choroby, které se vyskytují během zátěže během tréninku nebo chůze na vysokých podpatcích. V obou případech je mechanismus poranění téměř totožný, ale způsoby léčby jsou odlišné. Proč bolí Achillova šlacha bolí při chůzi a / nebo běhu a jak se zbavit nepříjemného příznaku, se můžete podrobně naučit v tomto článku.

Mechanismy poškození achilového vazu

Ve většině případů může dojít k úrazu Achillovy choroby během tréninku. Jakékoli cvičení může poškodit anatomickou nebo histologickou strukturu vazu. Anatomická poranění zahrnují velká poranění spojená s narušením integrity orgánu: slzy, slzy a slzy z paty. Nejčastěji lze taková zranění úspěšně vyléčit pouze pomocí lékařského chirurgického zákroku. Ale histologické poškození spojené s narušením pouze buněčné struktury se často obnovuje konzervativním způsobem. Histologické léze zahrnují vyvrtnutí a modřiny..

V případě akutního poranění bude úplná rehabilitace trvat 2 týdny až 2 měsíce, v závislosti na individuálních vlastnostech. Pokud je šlacha poškozena z velké tělesné hmoty, dojde k chronickému zánětu, který je obtížné léčit a vyžaduje neustálou pozornost..

Vlastnosti bolesti Achillovy šlachy

V závislosti na čase a stavu bolesti můžete snadno a snadno určit příčinu bolesti na zadní straně kotníku. Zvláštní pozornost by podle názoru traumatologů měla být věnována životnímu stylu pacienta, protože na něm závisí postup pro úspěšnou rehabilitaci a obnovení plné funkce dolní končetiny..

Pokud si pacient stěžuje, že Achilles bolí po běhu, je třeba si ujasnit, v jaké obuvi člověk vykonává fyzickou aktivitu a kolik jí dostává. Normálně musíte běhat v běžeckých botách s podporou nártu odpovídající velikosti vašich chodidel, jinak není zátěž na chodidle správně rozložena, což vede ke zranění nejen Achillovy, ale i páteře. Po spuštění bolí Achillova šlacha bolí, pokud bylo přijato příliš velké zatížení. Musí být specifikován objem tréninkové zátěže, aby se určila připravenost dolních končetin na přijatou zátěž. Lékař to snadno zkontroluje: je třeba si s pacientem ujasnit, zda vždy měl bolesti vazů, nebo to začalo bolet po zvýšení zátěže. Pokud Achilles začne bolet, jak se zvyšuje zátěž, musíte provést další cvičení k posílení této šlachy.

Pokud si pacient ráno stěžuje na bolest Achillovy šlachy, je nutné určit, co přesně bolest způsobuje. V některých případech si člověk může zmást achilovou bolest s bolestí lýtkových svalů. Po zvýšené zátěži po dobu 72 hodin začnou bolet svaly (častěji ráno po tréninku) v důsledku hromadění kyseliny mléčné v nich, která se kvůli nedostatku specifického enzymu nemůže přeměnit na kyselinu pyrohroznovou. Dochází k takzvané bolestivosti. K tomuto jevu obvykle dochází, když svaly nejsou připraveny na trénink na této úrovni závažnosti. Jak ukazuje praxe, metoda „klín po klínku“ je dobrá v boji proti bolesti v krku, která musí být zahájena pomalým a jemným protahováním nemocného svalu a pokračovat postupným zvyšováním zátěže.

Pokud Achillovy šlachy ublíží ráno, bez ohledu na fyzickou aktivitu, je nutné provést ultrazvuk cév dolních končetin, protože takový příznak může být známkou patologie cévního systému dolní končetiny a vést k edému, stagnaci krve v nohách a hnisavým nekrotickým změnám v měkkých tkáních.

Příčiny bolesti při chůzi a jejich léčba

Většina lidí si během pracovní doby stěžuje na bolesti dolních končetin. Taková bolest je charakterizována nejprve nepohodlí, poté pálivými záchvaty a končí tupou bolestivou bolestí, která se šíří po celém povrchu nohy. Léčba tohoto stavu vyžaduje vyjasnění a nápravu příčin tohoto stavu..

Příčiny bolesti Achilles a holení během dne:

• chronický zánět (stará zranění);
• nesprávné boty, které neodpovídají individuálním vlastnostem nohy;
• pracovní podmínky (práce ve stoje více než 8 hodin denně bez přerušení);
• přítomnost chronických a akutních cévních onemocnění dolní končetiny.

Léčba každého symptomu bolesti u kterékoli z výše uvedených patologií má svou vlastní zvláštnost.

Je velmi obtížné vyléčit chronické zánětlivé procesy, ale při stálém vystavení léčivým protizánětlivým lékům a tradiční medicíně lze dosáhnout dlouhodobé remise. Achillea můžete potřít libovolnými místními nesteroidními léky, ale jejich účinek je ve srovnání s fyzioterapeutickými postupy zanedbatelný. Ultrazvukové postupy lze navíc provádět s jakýmikoli lokálními NSAID (nesteroidními protizánětlivými léky) vyráběnými ve formě gelu. Vhodný je voltaren nebo diklofenak, indovazin a indomethacin.

Správná obuv vám pomůže snadno chodit kdykoli během dne. U žen může být podpatek ne vyšší než 4–5 cm fyziologický, v závislosti na vlastnostech klenby chodidla. Náhlý přechod z ploché na vysokou podrážku může také hrát krutý vtip se stavem Achillovy šlachy. Pro sebevědomou chůzi na vysokých podpatcích je nutné postupně prodlužovat dobu nošení obuvi po dobu delší než 14 dní, a poté bude riziko zranění minimální. Pro muže je lepší nosit boty s malým podpatkem nebo podporou nártu, protože správná poloha nohy předchází bolestem v dolní části zad a hrudní páteři.

U dítěte jsou Achillova poranění s největší pravděpodobností spojena s náhlými a aktivními pohyby. Stojí za to trochu omezit zátěž, na chvíli masírovat nohu, bolest zmizí a můžete pokračovat v běhu, chůzi atd..

Neomezujte děti příliš s lehkými poraněními nohou, protože v dětství se pohybový aparát a kosterní systém hojí velmi rychle.

Proč někteří lidé mají občasné bolesti v dolní části nohy a Achillovy šlachy, zatímco jiní ne, zůstává záhadou, ale většina lékařů si je jistá, že pacienti nejsou dostatečně vyšetřováni. Pokud bolest v Achillově a dolní končetině trvá déle než 4–5 dní, je nutné kontaktovat lékařský ústav v místě bydliště s traumatologem nebo chirurgem.

Achillovy šlachy bolí ráno

Bolesti Achillovy šlachy - příčiny, prevence, léčba

Zánět a bolest Achillovy šlachy jsou poměrně časté, zejména u sportovců, protože dostávají obrovské zatížení svalů. Je to nejsilnější a nejsilnější šlacha v těle..

Spojuje lýtkové svaly s patní kostí. Umožňuje člověku chodit, protože veškerý stres s fyzickou námahou spadá na něj..

Pokud taková šlacha bolí, znamená to, že v ní začaly zánětlivé procesy, které jsou velmi nebezpečné. Pokud zánět přesto začne, pak kvůli špatnému zásobení krví bude trvat velmi dlouho, než se zotaví..

Co může bolet Achillova šlacha bolet??

Bolestivé pocity nevznikají odnikud, vždy existuje určitá příčina bolesti. Navzdory skutečnosti, že tato šlacha je nejsilnější, také prochází obrovským stresem, který způsobuje onemocnění..

Příznaky

Příznaky tohoto onemocnění šlach jsou:

• akutní bolest v oblasti šlachy;
• bolestivé pocity během palpace;
• pocit napětí v lýtkovém svalu;
• zhutnění a zvětšení velikosti;
• během výstupu je pocit ztuhlosti;
• během palpace, když se svaly stahují, je pocit krepitusu.

Důvody

Bolest může nastat z různých důvodů:

• nástup zánětlivého procesu;
• protahování;
• tendinóza;
• nosit nepohodlné boty, které nemohou stabilizovat nohu při chůzi;
• Přítomnost takových patologií jako ploché nohy;
• Prasknutí šlachy;
• větší zatížení, než šlacha vydrží;
• vývoj degenerativních dystrofických změn;
• snížená pružnost;
• metabolické onemocnění.

Zánět šlachy

Zánětlivý proces lze velmi často pozorovat u lidí, kteří vykonávají velkou fyzickou aktivitu na nohou. Jedná se hlavně o armádu, hasiče, lidi v armádě. V případě velmi silné zátěže začíná zánětlivý proces v tkáních. Výsledkem je bolest při chůzi nebo běhu. Pokud léčba není zahájena včas, může dojít k částečnému nebo úplnému prasknutí šlachy..

Toto onemocnění se velmi často vyskytuje při silném zatížení svalů lýtka, které vede k chronickému nebo dočasnému napětí a kontrakci. Výsledkem je, že šlacha nezajistí správný odpočinek, a pokud prudce trhnete, způsobí to zánět..

Toto onemocnění se projevuje formou bolesti v blízkosti paty nebo lýtkových svalů. Bolest je obzvláště akutní po dlouhém odpočinku, kdy se člověk náhle zvedne na nohy a udělá krok.

Tendinóza

Tendinóza je degenerativní proces, který způsobuje zánět nebo poškození tkáně. Toto onemocnění lze velmi často pozorovat u lidí starších 40 let v důsledku snížení elasticity pojivové tkáně. Sportovci tím také velmi často trpí..

Existuje několik forem tohoto onemocnění:

• Peritendinitida je zánět okolní tkáně poblíž šlachy.
• Enthesopatie je charakterizována nástupem zánětu a poškození tam, kde se připojuje k patě.
• Tendinitida se vyskytuje jako jednoduchá léze, ale okolní tkáň zůstává zdravá.

Částečné nebo úplné prasknutí šlachy

Častá a intenzivní fyzická aktivita na nohou může způsobit zranění. Ve většině případů je silná kontrakce tricepsového svalu považována za příčinu traumatického poranění oblasti Achilles. K tomu dochází při aktivním sportu, kdy prakticky není odpočinek..

Částečné nebo úplné prasknutí může vést k rozvoji degenerativních změn nebo zánětu. Takové poškození může vést k chronické bolesti a významně snížit kvalitu života..

Příčiny bolesti v důsledku stresu při cvičení

Velkou částí hlavní příčiny bolesti je špatné rozcvičení před náročným cvičením. Koneckonců, pokud svaly nejsou zahřáté, nebudou se moci normálně protáhnout. A v důsledku náhlých pohybů může dojít k poškození Achillovy šlachy..

Neustálé namáhání lýtkových svalů vede k chronickému napětí a v důsledku toho se sval zkracuje. Jedná se o poměrně nebezpečný faktor, protože je neustále pod napětím a neodpočívá. A když se fyzické cvičení provádí pravidelně bez přerušení, vede to k mnoha problémům a neustálé bolesti..

Prevence poranění Achillovy šlachy

Zde je několik tipů, které vám pomohou chránit před úrazy:

• Jakmile se objeví i mírná bolest, stojí za to se na chvíli vzdát jakýchkoli fyzických cvičení: běh, skákání, fotbal.
• Vyberte si a noste pouze správnou a pohodlnou obuv. Pokud je podrážka pro sportovní aktivity flexibilní, zabrání mnoha problémům spojeným s možným protažením..
• Jakmile se v oblasti paty objeví nepohodlí nebo mírná bolest, měli byste okamžitě vyhledat pomoc od odborníka.
• Pomáhá také pravidelné cvičení na protažení svalů a oblasti Achilles. Před zahájením práce byste se však měli poradit s fyzioterapeutem..
• Pokud není možné ihned po nástupu bolesti vyhledat pomoc lékaře, měl by být na nohu aplikován studený obklad a ten by měl být mírně zvednutý.
• Dobrým způsobem, jak se chránit, je před tréninkem pevně převinout nohu elastickým obvazem. Pokud cítíte bolest, můžete také použít obvaz, který bezpečně zafixuje vaše nohy a nedovolí vám namáhat tuto část..

Několik jednoduchých cvičení před každým tréninkem, abyste se vyhnuli mnoha problémům:

1. Výpady s činkami nebo bez nich jsou skvělý způsob, jak protáhnout svaly. Proveďte výpady jednou nohou vpřed, druhá je v této době vzadu v ohnuté poloze. Tělo klesá pomalu a co nejníže. Ve skoku velmi rychle měňte nohy. Provádějte každý den 10-15krát.
2. Cvičení špiček. Provádí se s činkami, které je třeba brát do rukou, prodloužené podél těla. Postavte se na špičky a několik minut jděte. Trochu si odpočiňte a cvičení opakujte. Při chůzi musíte sledovat polohu těla, nemělo by se ohýbat, musíte se co nejvíce natáhnout a narovnat ramena.

Léčba

Mezi nejúčinnější způsoby léčby patří:

Dynamický odpočinek

Při těchto úrazech má pravidelné plavání v bazénu velmi dobrý léčivý účinek. Pokud to není možné, je možné bez bolesti jezdit na kole. Začněte s několika minutami a postupně prodlužujte dobu trvání relace. Běh je přísně zakázán - může to situaci ještě zhoršit.

Studený

Na poraněné místo je třeba aplikovat studené obklady. Můžete aplikovat led několikrát denně po dobu 10-15 minut. Takový postup pomůže odstranit zánět a zmírnit otoky..

Protahování

Provádění klasického protahování u zdi, které sportovci neustále dělají před spuštěním. Pouze v případě bolesti by se strečink neměl provádět.

Posílení

Těžký a náhlý stres je častou příčinou úrazu, proto byste měli posilovat svaly, abyste zabránili úrazu. Cvičení se zvedáním a spouštěním podpatků hodně pomáhá; k jeho dokončení musíte stát na žebříku. Dřepy, trhnutí nebo výpady také dobře posilují svaly. Musíte to dělat jen s mírou, abyste nepoškodili dolní končetiny.

Bolest v oblasti Achillovy šlachy se objevuje hlavně v důsledku poškození nebo silného stresu. Bolest může také naznačovat přítomnost vážnějších problémů, jako je prasknutí nebo tendonitida..

Příčiny bolesti Achillovy šlachy ráno a při běhu u dětí a jejich léčba

Nemoci Achillovy šlachy jsou na první pohled poměrně časté kvůli několika kontroverzním faktorům. Prvním faktorem je zvýšená a neustále se zvyšující hmotnost lidského těla..

A druhým faktorem jsou mikrotraumata a poranění Achillovy choroby, které se vyskytují během zátěže během tréninku nebo chůze na vysokých podpatcích. V obou případech je mechanismus poranění téměř totožný, ale způsoby léčby jsou odlišné. Proč bolí Achillova šlacha bolí při chůzi a / nebo běhu a jak se zbavit nepříjemného příznaku, se můžete podrobně naučit v tomto článku.

Mechanismy poškození achilového vazu

Ve většině případů může dojít k úrazu Achillovy choroby během tréninku. Jakékoli cvičení může poškodit anatomickou nebo histologickou strukturu vazu. Anatomická poranění zahrnují velká poranění spojená s narušením integrity orgánu: slzy, slzy a slzy z paty. Nejčastěji lze taková zranění úspěšně vyléčit pouze pomocí lékařského chirurgického zákroku. Ale histologické poškození spojené s narušením pouze buněčné struktury se často obnovuje konzervativním způsobem. Histologické léze zahrnují vyvrtnutí a modřiny..

V případě akutního poranění bude úplná rehabilitace trvat 2 týdny až 2 měsíce, v závislosti na individuálních vlastnostech. Pokud je šlacha poškozena z velké tělesné hmoty, dojde k chronickému zánětu, který je obtížné léčit a vyžaduje neustálou pozornost..

Vlastnosti bolesti Achillovy šlachy

V závislosti na čase a stavu bolesti můžete snadno a snadno určit příčinu bolesti na zadní straně kotníku. Zvláštní pozornost by podle názoru traumatologů měla být věnována životnímu stylu pacienta, protože na něm závisí postup pro úspěšnou rehabilitaci a obnovení plné funkce dolní končetiny..

Pokud si pacient stěžuje, že Achilles bolí po běhu, je třeba si ujasnit, v jaké obuvi člověk vykonává fyzickou aktivitu a kolik jí dostává. Normálně musíte běhat v běžeckých botách s podporou nártu odpovídající velikosti vašich chodidel, jinak není zátěž na chodidle správně rozložena, což vede ke zranění nejen Achillovy, ale i páteře. Po spuštění bolí Achillova šlacha bolí, pokud bylo přijato příliš velké zatížení. Musí být specifikován objem tréninkové zátěže, aby se určila připravenost dolních končetin na přijatou zátěž. Lékař to snadno zkontroluje: je třeba si s pacientem ujasnit, zda vždy měl bolesti vazů, nebo to začalo bolet po zvýšení zátěže. Pokud Achilles začne bolet, jak se zvyšuje zátěž, musíte provést další cvičení k posílení této šlachy.

Pokud si pacient ráno stěžuje na bolest Achillovy šlachy, je nutné určit, co přesně bolest způsobuje. V některých případech si člověk může zmást achilovou bolest s bolestí lýtkových svalů. Po zvýšené zátěži po dobu 72 hodin začnou bolet svaly (častěji ráno po tréninku) v důsledku hromadění kyseliny mléčné v nich, která se kvůli nedostatku specifického enzymu nemůže přeměnit na kyselinu pyrohroznovou. Dochází k takzvané bolestivosti. K tomuto jevu obvykle dochází, když svaly nejsou připraveny na trénink na této úrovni závažnosti. Jak ukazuje praxe, metoda „klín po klínku“ je dobrá v boji proti bolesti v krku, která musí být zahájena pomalým a jemným protahováním nemocného svalu a pokračovat postupným zvyšováním zátěže.

Pokud Achillovy šlachy ublíží ráno, bez ohledu na fyzickou aktivitu, je nutné provést ultrazvuk cév dolních končetin, protože takový příznak může být známkou patologie cévního systému dolní končetiny a vést k edému, stagnaci krve v nohách a hnisavým nekrotickým změnám v měkkých tkáních.

Příčiny bolesti při chůzi a jejich léčba

Většina lidí si během pracovní doby stěžuje na bolesti dolních končetin. Taková bolest je charakterizována nejprve nepohodlí, poté pálivými záchvaty a končí tupou bolestivou bolestí, která se šíří po celém povrchu nohy. Léčba tohoto stavu vyžaduje vyjasnění a nápravu příčin tohoto stavu..

Příčiny bolesti Achilles a holení během dne:

• chronický zánět (stará zranění);
• nesprávné boty, které neodpovídají individuálním vlastnostem nohy;
• pracovní podmínky (práce ve stoje více než 8 hodin denně bez přerušení);
• přítomnost chronických a akutních cévních onemocnění dolní končetiny.

Léčba každého symptomu bolesti u kterékoli z výše uvedených patologií má svou vlastní zvláštnost.

Je velmi obtížné vyléčit chronické zánětlivé procesy, ale při stálém vystavení léčivým protizánětlivým lékům a tradiční medicíně lze dosáhnout dlouhodobé remise. Achillea můžete potřít libovolnými místními nesteroidními léky, ale jejich účinek je ve srovnání s fyzioterapeutickými postupy zanedbatelný. Ultrazvukové postupy lze navíc provádět s jakýmikoli lokálními NSAID (nesteroidními protizánětlivými léky) vyráběnými ve formě gelu. Vhodný je voltaren nebo diklofenak, indovazin a indomethacin.

Správná obuv vám pomůže snadno chodit kdykoli během dne. U žen může být podpatek ne vyšší než 4–5 cm fyziologický, v závislosti na vlastnostech klenby chodidla. Náhlý přechod z ploché na vysokou podrážku může také hrát krutý vtip se stavem Achillovy šlachy. Pro sebevědomou chůzi na vysokých podpatcích je nutné postupně prodlužovat dobu nošení obuvi po dobu delší než 14 dní, a poté bude riziko zranění minimální. Pro muže je lepší nosit boty s malým podpatkem nebo podporou nártu, protože správná poloha nohy předchází bolestem v dolní části zad a hrudní páteři.

U dítěte jsou Achillova poranění s největší pravděpodobností spojena s náhlými a aktivními pohyby. Stojí za to trochu omezit zátěž, na chvíli masírovat nohu, bolest zmizí a můžete pokračovat v běhu, chůzi atd..

Neomezujte děti příliš s lehkými poraněními nohou, protože v dětství se pohybový aparát a kosterní systém hojí velmi rychle.

Proč někteří lidé mají občasné bolesti v dolní části nohy a Achillovy šlachy, zatímco jiní ne, zůstává záhadou, ale většina lékařů si je jistá, že pacienti nejsou dostatečně vyšetřováni. Pokud bolest v Achillově a dolní končetině trvá déle než 4–5 dní, je nutné kontaktovat lékařský ústav v místě bydliště s traumatologem nebo chirurgem.

Achilles bolí po běhu: diagnózy, příčiny, léčba

Co je Achillova šlacha a jaká jsou zranění

Achillova šlacha je umístěna těsně nad patou a spojuje patní kost a lýtkové svaly. Achilles přenáší úsilí ze svalu na kotník, podílí se na extenzi a flexi. Běh, chůze, skákání - téměř všechny pohyby nohou nejsou úplné bez účasti Achilla.

Achilles je velmi silný a vydrží zatížení při přetržení až 400 kg. S přibývajícím věkem však tato šlacha ztrácí svoji pružnost a pevnost, což znamená, že je více vystavena mikroskopickým slzám. Proto jsou ohroženi lidé ve věku 30–50 let, kteří se rozhodnou sportovat. Pro sportovce, jejichž aktivity souvisejí s běháním, skákáním, trháním, zvedáním závaží, je achillovo zranění jako špatný sen. Ohroženi jsou běžci, tenisté, basketbalisté, fotbalisté, vzpěrači, baletky, gymnastky.

Poranění a nemoci Achillovy šlachy:

• Zánět (tendonitida)
• Vyčerpání (tendinóza)
• Částečné nebo úplné prasknutí, oddělení od patní kosti

Diagnózu by měl provést odborník. K tomu se provádí MRI nebo ultrazvuk, často odborníci mohou určit diagnózu při počátečním vyšetření. Dobrý lékař může být obtížné najít. Proto před zahájením léčby injekcemi nebo chirurgickým zákrokem se poraďte s několika odborníky. Podle Oxford University Hospitals se asi 70% pacientů vrací ke sportu s regeneračním cvičením bez použití léků..

Achillova tendonitida: příčiny a léčba

Achillova tendinitida je zánět, ke kterému dochází v důsledku poškození vláken šlach. Kotník zčervená, nabobtná, bolí během pohybu, ráno je cítit ztuhlost. Bolest se zpravidla projevuje během pohybu a mizí v klidu.

Příčiny zánětu Achillovy šlachy:

• Nadměrné rázové zatížení
• Dramatické zvýšení objemu a tempa tréninku
• Slabé a nepružné lýtkové svaly
• Slabé stabilizační svaly kloubů nohou
• Špatná rozcvička před tréninkem
• Nedostatečné zotavení z cvičení
• Nadváha
• Špatné běžecké boty

Jak zacházet s tendonitidou?

U tendinitidy jsou předepsány: odpočinek na noze, těsný obvaz při chůzi, aplikace chladu na místo zánětu, protizánětlivé masti a gely s koncentrací diklofenaku asi 5%. Když bolest pomine, jsou předepsána terapeutická cvičení, fyzioterapeutické procedury a masáže. Hojení a zotavení Achillovy choroby může trvat od 2 týdnů do 6 měsíců.

Není vyléčen včas nebo opakovaná tendinitida vede ke stavu tendinózy - vyčerpání vláken šlach.

Achillova tendinóza: příčiny a léčba

Tendinóza je chronická degenerativní změna šlachy. Na pozadí opakovaného zánětu šlachy se místo elastických vláken tvoří nepružná vlákna. Šlacha se stává silnou a nepohyblivou, ztrácí sílu a pružnost. Běžící tendinóza často vede k prasknutí Achilla, protože jakékoli vertikální zatížení se stává nebezpečným.

Příčiny tendinózy:

• Cvičení přes achilovou bolest
• Nesprávné zotavení z traumatu
• Opakovaná tendonitida v důsledku nesprávného plánování tréninku

Jak léčit tendinózu?

Tendinóza se obvykle léčí chirurgicky. Neelastická vláknitá vlákna jsou odstraněna a nahrazena správnými elastickými.

Druhá, jemnější cesta, je známá díky doktorovi medicíny, chirurgovi Christopheru W. Digiovannimu. Jedná se o cvičební terapii. Působením vertikálních sil na šlachu se slabá vláknitá vlákna postupně trhají. Pokud budete pokračovat v zatěžování nohy, namísto starých se vytvoří nová elastická vlákna. Tato metoda léčby tendinózy se používá hlavně v zahraničí..

Ruptura Achillovy šlachy: příčiny a léčba

Takové trauma je běžné u lidí středního a staršího věku. Pružnost šlachy se v průběhu let ztrácí a jakékoli neobvyklé nebo náhlé zatížení může způsobit prasknutí tkáně.

K prasknutí šlachy může dojít u lidí starších 40 let, kteří se rozhodnou sportovat a okamžitě zatěžovat nohy. Vzpěrači a lidé, kteří často zvedají závaží, jsou také náchylní k prasknutí. Když dojde k prasknutí, je slyšet cvaknutí, objeví se akutní bolest, není možné šlápnout na nohu a pohybovat nohou. Kotník hodně bobtná, objevují se modřiny.

Důvody oddělení, prasknutí Achillovy šlachy:

• Náhlé silné napětí nebo náhlé zvýšení zátěže
• Zvedání závaží
• Silný úder do kotníku
• Nesprávné přistání z výšky
• Náhlá změna směru chodu
• Pokročilý zánět a plýtvání tkání

Jak zacházet s prasklou Achillovou šlahou?

Při prvním náznaku prasknutí Achilla okamžitě vyhledejte svého lékaře. Takové vážné zranění je nejčastěji léčeno chirurgickým zákrokem, ale existuje také konzervativní způsob léčby..

Léčba bez chirurgického zákroku je následující: na chodidlo se aplikuje sádrový odlitek nebo ortéza a šlacha se nechá růst společně sama. Trvá to několik týdnů nebo dokonce měsíců. Nevýhodou této metody je, že se šlacha stává méně pevnou. S touto léčbou se zvyšuje riziko prasknutí. Tato metoda není vhodná pro sportovce a pro ty, kteří vedou aktivní životní styl..

Chirurgie je spolehlivější způsob, jak obnovit Achilla. Operace by měla být provedena co nejdříve po poranění, aby vlákna neměla čas se zkrátit. Roztržená vlákna lze sešit do 18–20 dnů po poranění. Pokud uplynuly více než tři týdny, provádí se plastika šlachy. Jako štěpy se používají zdravá vlákna šlach nebo syntetické materiály.

Jedna z možností operace.

Jak se vyhnout Achillově bolesti?

Zranění Achilla pro sportovce je obzvláště nebezpečné. Achillovy záněty trvají dlouho a nemilosrdně je vyhodí z tréninkového procesu alespoň na několik týdnů, nemluvě o prasknutí.

Zde je několik jednoduchých tipů, jak se při sportu vyhnout poranění Achillovy šlachy:

• Pokud běháte poprvé, začněte chůzí. Projděte 3-4 km několikrát týdně, dokud se svaly nepřizpůsobí zátěži
• Pokud máte nadváhu a rozhodnete se zhubnout běháním, začněte také chůzí. Zachraňte Achilla před zbytečným stresem
• Snažte se zhubnout
• Pro trénink si nezapomeňte pořídit běžeckou obuv se správnou pronací. Zachrání nohy před zraněním.
• Vždy se zahřejte - svaly by se měly před cvičením zahřát
• Neprovokujte tělo ostrým břemenem: zvyšte objem tréninku maximálně o 10% týdně
• Ochlazení po cvičení pomůže tělu rychleji se zotavit
• Běh v chladných sezónách v dlouhých ponožkách, které vám zakryjí kotníky, aby nedošlo k ochlazení Achilles
• Jezte správně: Zdravá strava zajistí produktivitu a zotavení svalů
• Posilte si kotník konkrétními cviky
• Dejte si pauzu od tréninku 1–2 dny v týdnu: nechte tělo se zotavit

Videa o zranění a léčbě Achillovy choroby

Sportujte, pohybujte se a cestujte! Pokud najdete chybu nebo chcete o článku diskutovat - napište do komentářů. Vždy rádi komunikujeme.

Přihlaste se k odběru na Telegramu, YandexZen a Vkontakte

Bolest Achillovy šlachy

Achillova šlacha je nejsilnější v lidském těle. Vydrží obrovské zatížení - až 400 kg. Název šlachy, která sahá až k řeckému hrdinovi Achillesovi, který zemřel na zranění v patě, hovoří o jeho zranitelnosti. V tomto článku se podíváme na to, proč achillova šlacha bolí, na příčiny a příznaky jejího poškození a také na způsoby prevence poranění..

Achillova šlacha se skládá z pojivové tkáně, s níž připevňuje lýtkový sval tricepsu k patě. Díky funkci tlumení nárazů může člověk provádět své obvyklé činnosti - chodit, běhat, šplhat po prstech, skákat. Pro sportovce, zejména běžce, je proto zdraví Achillovy šlachy klíčem k úspěchu. Překročení přípustného zatížení však může vyvolat jeho ztenčení, zánět nebo dokonce prasknutí..

Je nesmírně důležité zjistit příčinu a v tomto případě zahájit včasnou léčbu, protože poranění Achillovy šlachy je jedním z nejobtížnějších. Obnova této zóny je velmi pomalá, protože průtok krve do ní je extrémně nízký. Proto je bolest Achillovy šlachy příznakem, který by neměl být ignorován..

Příčiny bolesti

Achilles zpravidla bolí v důsledku vnějších vlivů, nesprávného rozložení zátěže nebo vrozených abnormalit. Mezi příčiny této patologie:

• Vysoký oblouk nohou nebo ploché nohy
• Zakřivení končetin
• Narušení metabolických procesů v těle
• Věkové změny
• Nesprávná chůze, například posunutí podpory do zadní části paty
• Pronace, tj. Nadměrné zhroucení chodidla dovnitř při pohybu
• Běhání na tvrdém povrchu
• Noste špatné boty s tvrdým podpatkem a nehybnými podrážkami (vyberte si správnou běžeckou obuv!)
• Ignorování zahřívání
• Uvolnění svalů zadní části stehenních a lýtkových svalů
• Zasažení oblasti šlachy při napínání bérce, což vede ke zranění
• Náhlá pomlčka, zvednutím z povrchu skočíte
• Nosí podpatky, které zkracují šlachu následné obutí bez platformy vede k jejímu nadměrnému roztahování a zatahování periostu, což způsobuje zánět Achillovy šlachy
• Vrozené abnormality, jako jsou krátké Achillovy šlachy

Achillovy záněty se nejčastěji vyskytují při silném zatížení lýtkových svalů, což vyvolává nadměrné napětí. Neustálé škubání a škubání neumožňuje svalům odpočívat. Výsledkem je zánět Achillovy šlachy nebo tendinitida..

Lidé s nadváhou a nad 40 let jsou nejvíce náchylní k tendenitidě. Lidé trpící psoriázou a hypertenzí jsou také náchylní k rozvoji této patologie..

Příznaky zánětu

Tendinitida je zánět Achillovy šlachy, který se projevuje otokem a zarudnutím a zvýšenou citlivostí tkání. Pocity bolesti se zvyšují při zvedání prstů nebo spouštění na patě, chůzi, pohybu kotníků. Většina nepohodlí je přítomna ráno, když se pokoušíte přenést zátěž na nohu. Povaha bolesti se může lišit v závislosti na stupni poranění, věku, hmotnosti a fyzické zdatnosti pacienta..

Typické příznaky zánětu:

• Bolest přes patu (zadní část, 3–5 centimetrů od chodidla), zhoršená fyzickou námahou, zejména na začátku. Pocity tahání, pálení
• Narušená pohyblivost kloubů
• Zvýšená tělesná teplota
• Zarudnutí tkání
• Vzhled elastických uzlin v oblasti zánětu
• Otok v oblasti šlachy
• Pocit pulzace

V raných fázích se zánětlivý proces může projevit ve formě bolesti pouze během fyzické aktivity, například při chůzi, ale s progresí patologie se bolest nezastaví ani v klidu. V tomto případě nemůžete samoléčit: musíte se poradit s lékařem, který určí, jak v konkrétním případě léčit patologii, jinak nebude možné obnovit funkčnost šlachy.

Jak předcházet bolesti

Tuto otázku kladou jak profesionální sportovci, tak amatéři, kteří pocítili první nepohodlí, ale nechtějí přestat trénovat. Bude však nutné snížit úroveň zátěže až k jejich dočasnému zastavení, což zabrání zhoršení patologie. Povoleno je pouze plavání. Následující opatření také pomohou snížit závažnost projevu bolesti:

• Studené obklady aplikované nad patou (například 20 minut 3krát denně)
• Masáž kotníků a šlach
• Zahřátí před běháním, chůzí nebo jinou fyzickou aktivitou k protažení lýtkových svalů
• Nosit speciální obvaz nebo použít elastický obvaz
• Používání protizánětlivých a analgetických mastí a léků (po konzultaci s odborníkem)

Pokud se objeví přetrvávající bolest, musíte si zajistit úplný odpočinek a poradit se s odborníkem. Zánět šlach je často léčen konzervativně, včetně protizánětlivých léků a léků proti bolesti, zatímco ruptura vyžaduje chirurgický zákrok následovaný sádrovým odlitkem.

Jak zabránit zranění

Aby nedošlo k natažení nebo roztržení Achillovy šlachy, postupujte podle těchto pokynů:

1. Připravte si svaly před cvičením pomocí rozcvičky. Toto protažení a zahřátí zvýší pružnost a pružnost svalů a vazů.
2. Postupně zvyšujte intenzitu tréninku
3. Přestaňte cvičit, když se objeví první nepohodlí v zadní části paty nebo dolní části nohy: ignorování mnoha zdánlivě malých zranění tvoří jizvy, které mohou mít za následek protažení nebo prasknutí Achillovy šlachy
4. Při běhu do kopce buďte velmi opatrní
5. Noste speciální obuv, která bezpečně fixuje končetinu, s pružnými podešvemi, zejména vpředu, a s vložkami, které snižují stupeň napětí šlach
6. Nezvyšujte výrazně frekvenci ani intenzitu cvičení: zvyšujte maximálně o 5% týdně
7. S výskytem bolestivých pocitů v zadní části paty se vzdejte zátěže spojené se skákáním, ostrými trhnutím, jako je fotbal, basketbal, běh atd..

Protahovací cvičení, která zapojují šlachy, lýtka a hamstringy, mohou zabránit poškození Achillovy šlachy v 80% případů.

Achillovy posilovací cviky

Achillovy šlachy je nutné posilovat předem, a ne v případě nepohodlí v oblasti šlachy. Aby se zabránilo ztenčení těchto pojivových tkání a zánětlivých procesů v jejich oblasti, měla by se pravidelně provádět následující cvičení:

1. Squat na paty. Pro tuto lekci budete potřebovat stupňovitou platformu. Musíte se na něm stát podpatky, aby ponožky trochu visely dolů. V takovém případě připevněte levou ruku k pásu a natáhněte pravou ruku před sebe. Udržujte rovnováhu, posaďte se a poté se vraťte do výchozí polohy. Musíte provést 30-36 takových opakování denně a rozdělit je do tří přístupů.
2. Cvičení proti zdi - protáhněte lýtkové svaly. Otočte se čelem ke zdi. Ve vzdálenosti 60-70 cm položte jednu nohu a přitlačte nohu v patě na její povrch. Vydržte v této poloze asi minutu. Změňte nohu, udělejte totéž.
3. Výstupy. Pro toto cvičení budete také potřebovat krokovou platformu. Musíte se postavit na její prsty prsty a nechat podpatky viset dolů. Poté se zvedněte na prsty, ohýbejte paralelně jednu nohu v koleni a zvedněte ji z plošiny. Po pěti sekundách sklopte špičku podpěrné nohy. Udělejte to střídavě pro obě končetiny.
4. Prodloužení chodidla směrem od vás. Poloha - sedět na podlaze, upevnit škrtidlo na noze v oblasti prstů, narovnat končetinu. Natáhněte nohu od sebe a držte nohu škrtem. Proveďte 2 opakování 10krát ráno a večer.

Také kontrastní sprcha trvající asi minutu pomáhá posílit Achillovu šlachu..

Během tréninku se musíte soustředit na své pocity a nevydržet bolest, abyste v budoucnu neztráceli čas dlouhodobým zotavením..